Як привчити свій мозок НЕ відволікатись: 4 НАУКОВИХ способи зосередитись
HTML-код
- Опубликовано: 10 июн 2024
- Розповідаю, як працює зосередженість в мозку та як її використовувати на максимум. Насправді, ти не розсіяний, просто поки не навчився використовувати природні властивості свого мозку, які допомагають лишатись зосередженим і не відволікатись. Все як я люблю: наука та практика.
Посилання на банку, якщо ви маєте бажання задонатити чи просто подякувати на цікаве відео:
send.monobank.ua/jar/AfpvD9E2Fa
Номер карти банки: 5375411200748809
Підписуйтесь на мене тут:
Інстаграм: / chernyak.blog
ТікТок: / chernyak.blog
Таймкоди:
00:00 - Людина VS золота рибка
02:03 - Чи правда, що соцмережі зіпсували нашу концентрацію? (спойлер: ні)
04:30 - Головне, що ви маєте знати про те, як працює концентрація
07:39 - Практика: єдині 3 правила, щоб бути генієм сфокусованості
07:43 - 1. Що таке пакетування часу і як ним користуватись
11:12 - 2. Грамотні перерви, які лише підвищать концентрацію
15:30 - 3. Геніальний спосіб привчити мозок фокусуватись тоді, коли вам потрібно
Джерела: docs.google.com/document/d/14...
Щодо співпраці звертайтесь: chernyak.blog@gmail.com
![МРІЮ, АЛЕ НІЧОГО НЕ РОБЛЮ [2024] - самосаботаж, як почати змінювати своє життя](http://i.ytimg.com/vi/lfKV37ED1Ac/mqdefault.jpg)
Є ще третій тип: відволікаєшся від роботи, щоб подивитись відео про те, як не відволікатись
Я зараз!
Я😂
так, я XD
черняк блог гріх не дивитись, коли бачиш на головній сторінці, зайшовши сюди, щоб увімкнути музику для навчання!
Якщо ви відволікаєтесь і не можете довго зосереджуватись на чомусь, то у вас СДВГ і вам потрібно його лічити якимось Аддеролом або Страттерою, а просто так перестати відволікатись ніхто не зможе, вам не допоможуть поради маленької школьниці, ладно бувайте👋
Саме зараз цим займаюсь теж! 😅
Ура! Нарешті хтось розповів цікаві і не такі очевидні методи по типу «вимкнімть свій телефон»😂
Декілька днів перед виходом цього відео я спробував виписування, і це дуже круто працює) А ще, так, другу частину відео чекаю, бо я певен, вона буде така ж крута, як і ця ;)
😻 дякую!
концентрація це головний мій біль, дякую за роботу, чекаємо 2 частину
Дякую за відео. Також цікаво якісь лайфхаки для людей із ненормованим робоим графіком. Але я і з цього відео почерпнула цікаву інформацію!!!
Ааа, на моменті коли ви сказали про дискомфорт на робочому місці, я зразу згадав свій офіс і відволікся від відео на свої думки про офіс, потім прийшлось відмотати трішки назад, щоб прослухати ще раз те, що я пропустив😅
Хоча при цьому я дивився в екран, але думав про інше)
Те що треба, бо з роботою в мене дуже і дуже важко... Дякую за вашу працю🌟🌷
Я, наприклад, намагаюсь користуватися принципом Парето, або роблю короткий сон на 15-20 хвилин, щоб швидко відновити сили і уважність.
Дякую за корисне українське відео. Чекаю другу частину
Вдячна за працю та інформацію, як завжди я з блокнотом та ручкою 💗⚡
Чекаю другу частину 🤗
Крутий контент, так тримати!
І давайте піднімемо україномовний Ютуб в топ разом 🤝
Круто, про тригери взагалі класна тема!
Я сама завжди включаю секундомір коли навчаюсь)
Відео як завжди супер, чекаю на 2 частину:)
Дякую за вашу працю ❤
Дякую за український контент, чекаємо другу частину😅🔥
Кожне відео таке цікаве! Сасибі, Іра, за всю цю працю і за таку блискучу, щиру, соняччну подачу!
Дякую Вам, пані Ірина!
Вам вдається розказати про складні речі, які потрібні на кожен день, таким чином, що хочеться вчиться їх використовувати для збільшення власної ефективності.
Ось би про такі речі розповідали б у навчальній та середній школах.
А то в нас замість предмету "розвитку здібності до навчання" завантажують мозок математикою чи фізикою на яких світ клином не зійшовся.
А те про що Ви доступно розповідаєте - то є, мабуть, фундаментальна річь для розвитку кожної сучасної людини в якої самий обмежений ресурс - це час.
Дякую!
Дуже круте відео! І неймовірно цікаве, важливе та корисне) Дякую Вам за такий крутий укр.контент! І звісно ж чекаємо 2-гу частину)
Коли робиш відюшку про те як не відволікатись і про зосередженість то сама тема та її контекст автоматично стимулюють до продуктивності. А ти спробуй взяти темку роздолбайства та пофігізм і переваги ленощів, в ефір вона потрапить не раніше як через півроку 😂😂🎉. Ти молодець, дуже мотивуюча. Уважуха)
Рівень зосередженності: відколіклась мільйон разів поки дивилася відео про те як підвищити зосередженність)) дякую за відео!
дякую за відео, до речі хотілося б побачити відео як краще відлікатися, бо у багатьох перерви асоціюються з перевіркою телефона і це мені здається то не те що треба, ну і цікаво щодо довготривалого відпочинку
Халепа, я відволіклась і прослухала найважливіше😅. На щастя можна прослухати ще раз)
Відео деже круте, як і поради в ньому! Хочу другу частину!
Дякую за вашу роботу, поширюю український контент 💞
обов'язково чекатиму на 2 частину, особливо заради такого якісного контенту
До речі, круто сфокусуватись можна ще з наявністю перед очима таймера, встановленого на комфортний для вас час. Тільки обов'язково варто налаштувати себе на те, що виконувати роботу можна тільки в цьому проміжку й ні на секунду більше та у вас потім буде якісний відпочинок без роботи. Для мене комфортно працювати годину, потім 10-15 хвилин відпочивати і знову годину працювати. Після цього потрібна трохи довша перерва і можна далі працювати в схожому ритмі. Можу пообіцяти, що результат за ось такі 2 години роботи будуть кращі, ніж 3-4 з відволіканням 😊
Круті способи, ще не всі використовую, але від сьогодні спробую😊
Дякую, дуже цікаво. Концентрувалася на цьому відео більше ніж 8 секунд 🐟
Дякую за цікаве відео. Перевірте, будьласочко ел. пошту, бо пишу пишу, а відповідь тиша. Заздалегідь дякую!
Дякую за крутий україномовний контент!
Дякую, дуже цікаве відео!
Я видалися з усіх мусорних соц. мереж по типу фейсбука, інстаграм твітера. Залишився лише в лінкідин. Перестав грати в комп'ютерні ігри. Продуктивність зросла в рази. Підняв на один рівень англійську. Отримав 2 професійні сертифікації, проходу курси що б отримати ще одну. І далі продовжу навчання. Тому це не тупа порада одна із самих адекватних.
Дуже дуже дякую
нехай більше людей побачать цей відос !
велике дякую за це відео, за всю ту роботу, що ви робите, за всю корисну інформацію, яку дуже легко доносите, в голові все наче по поличках розкладають. була б дуже рада другому відео по цій темі. ще раз дякую
Це відео мені було просто необхідним, оскільки зараз пишу дипломну. Часто відволікаюсь на свої внутрішні думки і деколи навіть включаю музику на фон, щоб вона від моїх думок мене відволікала.
Деякими з цих порад інтуїтивно користуюся: працюю з ~11 до 16, у часи, коли найбільша концентрація, і за ці години встигаю більше, ніж якби сідала о 9 ранку 😅
А ще порада про окреме робоче місце дуже дієва! Коли мозок розумію, що я налаштовуюся на працю, одразу з'являється бажання щось робити
Слава Украiнi!!! Велика подяка
Супер корисно!❤
Дякую, чудове відео🎉🥳
Дякую ❤❤❤
Дякую за відео ❤
Дуже дякую за корисне відео!
Дякую за відео, сподіваюся 2 частина буде 😍❤️
Вау, дякую! ❤
Дякую, чекаю на 2 частину відео☺🌱
Дякую)
як завжди супер актуально👍
Відео супер! Чекаємо другу частину ❤️❤️❤️
Дуже хочеться 2 частину, буду чекати!!!
Дякую!
Супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Чекаю 2 частину❤
Дуже цікава тема.
Чекаю другу частину)
Дуже дякую за корисну інформацію 🔥
Дуже добре
ДЯКУЮ!
Дякую.
Дякую
Потрібна друга частина 🔥
Це дуже актуально для мене, дякую за Вашу працю!
дякую, сподобалось відео! ти класна)❤
Чудове відео
Круто, дякую, ти молодець!
Велике дякую 💗💗💗 Була б дуже вдячна і було б цікаво почути про витривалість з наукової точки зору і як її краще розвивати
Вау😍Чудове відео і саме те, що зараз потрібно❤🔥
Вже підписанний . Лайк поставив
Дякую. Дійсно важливу тему розкрили))
Я всі ці техніки знала, але в цьому відосі вся інформація настільки структурована і зрозуміла, дякую за такий якісний контент!! Поділюся з усіма друзями 😊
Дякую! Цікаво далі😍😍😍
Дякую вам за відео! Дуже класне🔥
Дуже Вам вдячна за такий контент, успіхів!!🫶🏻✨
Чекаємо 2 частину❤
Чекаю другу частину ✨ цікава тема зараз для мене
Дякую за пізнавальне та корисне відео❤
Хочу вторую часть))❤
Дякую Вам за цікаве та корисне відео!!!
Іро, дякую
Дякую Вам, ви дійсно допомогли. Великий час не могла сконцентрувати увагу на навчанні взагалі, зараз це почало виходити
Друга частина, однозначно - потрібна.
Коментар для підтримки Іри та українського контенту
Клас 😍 дуже хочу другу частину
Лайк для просування крутого выдео)
Дякую ❤️
Все чудово! Велика подяка! Ірина Ви чудові!
дякую за корисний контент! хай квітне український ютуб!)
такі пречудові відео у тебе 🤧вельми дякую за цю інформацію, дуже чекаю другу частину
БІМБА контент
Дякую за корисну інформацію, дуже актуальна тема! Буду чекати на другу частину)
Дуже дякую за супер корисну інформацію! Зроблю як ви кажете👍🏻
❤️❤️❤️❤️❤️ Другу частину відео чекаю дуже, дякую. Ви молодша за мене, а мені дуже багато потрібно навчитися у Вас
Круто, хочу другу частину, треба розділити час і дивитися продовження, щоб бути зосередженою
Цікаво і корисно. Чекаю другу частину. Дякую
дякую💖було б чудово подивитись 2 частину
Дуже хочу 2 частину!
Дуже дуже дуже хочемо частину 2
Круте відео 😍 Цікаво буде подивитись другу частину.
Найбільш круте відео на дану тему яке я бачила!
Дякую!🥹
Зараз відволікаюсь від роботи на ваше відео))
Привіт , дякую за якісний контент і корисні відео , дуже приємно чути рідну мову на просторах ютубу)