Очень для меня важная информация. Год практикую эту стойку, дискомфорт в плечах только сейчас немного проходит Пятки вме время на весу Буду пробовать по вашим подсказкам дальше. Очень сложно даются наклоны вниз, "складка" с ровной спиной, совсем не гнусь. Благодарна, если еще это рассмотрите очень поможет тоже
@@AnnaKolmakova да, так намного лучше! Расстраивает правда, что возможно никогда и не получится так как у вас) и кажется, ноги не выпрямятся никогда. Интересно как это происходит, не выпрямляются, не выпрямляются, а потом - оп и выпрямились?)) нужно ли для этого делать что-то ещё кроме этой позы или секрет в регулярности?
@@AnnaKolmakova когда ладони под плечевыми суставами а колени под тазобедренными. На пальцы ног становиться? Или правильнее когда пальцы ног смотрят назад? Или можно и так и так делать?
Анна, здравствуйте. Обязательно живот втягивать? У меня дышать с втянутым не получается. И локти надо развернуть и стараться зафиксировать к себе или от себя? Благодарю вас за подробные видео. Вы умничка!
Спасибо 😊 живот в тонусе держите, по идее должно быть приятное ощущение как он притягивается к спине, без особого усилия Локти главное чтобы прямые были
У меня таз не разворачивается, как бы я ни меняла положение ног. Седалищные бугры в потолок не смотрят, максимум - в параллель с полом. Работаю над мобильностью тазобедренного сустава, но пока получается не очень.
![OsamaSon - ik what you did last summer [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/4DIQDnu3mr4/mqdefault.jpg)
![NOSFERATU - Official Trailer [HD] - Only In Theaters December 25](http://i.ytimg.com/vi/nulvWqYUM8k/mqdefault.jpg)
Люблю комментарии, объяснения Анны Колмаковой.Они столь просты и подробны,что ошибиться ,повторяя в точности,как показывает она,просто невозможно!
Спасибо за ваш отзыв! Очень приятно 😊
Благодарю! Сейчас уже кайфую в этой позе❤️ применяла 1 способ и 4 способ. Кирпичики не использовала... Но на все потребовалось время, примерно год.
Очень рада, что самое сложное позади, год это вполне адекватный срок, у меня ушло не меньше
Благодарю! Подписка!
Вы лучший преподаватель йоги! Благодаря вам чувствую прогресс
Спасибо, очень приятно 🙏😊желаю вам развития в практике
Благодарю от всего сердца ❤наиважнейшие советы получила от вас🙏🏻
Спасибо за ваш отзыв, я очень рада, что мои инструкции вам оказались полезны 🙏
Очень для меня важная информация. Год практикую эту стойку, дискомфорт в плечах только сейчас немного проходит
Пятки вме время на весу
Буду пробовать по вашим подсказкам дальше.
Очень сложно даются наклоны вниз, "складка" с ровной спиной, совсем не гнусь. Благодарна, если еще это рассмотрите очень поможет тоже
Сделайте поиск по моему каналу, у меня много видео по наклонам стоя
у меня спина не гнется совсем и никакие позы не получаются. что-то может помочь?
Спасибо! Вы очень крутая. У меня проблема - выпрямить спину, ибо сутулость. Люблю вас смотреть
Спасибо 😊 в таком случае вам надо использовать опору под ладони как раз
@@AnnaKolmakova да, так намного лучше! Расстраивает правда, что возможно никогда и не получится так как у вас) и кажется, ноги не выпрямятся никогда. Интересно как это происходит, не выпрямляются, не выпрямляются, а потом - оп и выпрямились?)) нужно ли для этого делать что-то ещё кроме этой позы или секрет в регулярности?
@@Zabava86 все позы стоя очень хорошо делать. Постепенно будут выпрямляться, но это не самое важное, правда
@@AnnaKolmakova спасибо за ваш труд!
Спасибо за видео ❤❤❤. А кошку как правильно делать? С высокими пальцами ног или плюсны на полу?
Кошка... это вы имеете ввиду какую позу?
@@AnnaKolmakova когда ладони под плечевыми суставами а колени под тазобедренными. На пальцы ног становиться? Или правильнее когда пальцы ног смотрят назад? Или можно и так и так делать?
@@Yuliya1977 можно делать как вам удобнее, это не принципиально
@@AnnaKolmakova спасибо большое
Анна, здравствуйте. Обязательно живот втягивать? У меня дышать с втянутым не получается. И локти надо развернуть и стараться зафиксировать к себе или от себя? Благодарю вас за подробные видео. Вы умничка!
Спасибо 😊 живот в тонусе держите, по идее должно быть приятное ощущение как он притягивается к спине, без особого усилия
Локти главное чтобы прямые были
Добрый день. При этой позе прилив напряжение в голове будто лопнит. Как это убрать?
Ставьте ладони чуть шире, не опускайтесь слишком глубоко в позу и держите ее для начала секунд по 10 и потом отдых в позе Ребенка
Сколько по времени стоять в этой позе?
До двух минут, но по готовности , по самочувствию, можно стоять не долго, выходить и повторять .
У меня таз не разворачивается, как бы я ни меняла положение ног. Седалищные бугры в потолок не смотрят, максимум - в параллель с полом. Работаю над мобильностью тазобедренного сустава, но пока получается не очень.
Запаситесь терпением и, конечно, практикуйте, разные позы стоя, не только собаку
@@AnnaKolmakova спасибо, буду работать)
Мне нравится упираться на кирпичики
Да, это делает позу комфортнее