WHEY Protein ANTES ou DEPOIS do Treino?
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- É melhor tomar whey protein antes ou depois do treino? Faz diferença se é para emagrecer ou massa muscular? Melhora seu desempenho na musculação? Ou é melhor só depois de malhar mesmo? Veja essas dicas para definir quando você vai tomar seu whey!
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ESTE VIDEO EN ESPAÑOL
• ¿WHEY Protein ANTES o ...
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![Como Tomar Whey Protein Para Emagrecer [+ RESULTADOS!]](http://i.ytimg.com/vi/n-lu-xU7EoE/mqdefault.jpg)
![Como Tomar Whey Protein Para Emagrecer [+ RESULTADOS!]](/img/tr.png)
![O Que Comer Antes do Treino para Melhores Resultados! [DICAS e CUIDADOS]](http://i.ytimg.com/vi/XK9Lka1Wt-s/mqdefault.jpg)
![Como Tomar Whey Protein para Ganhar Massa Muscular [+ RESULTADOS!]](/img/1.gif)
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Estas listas têm muitos vídeos que vão te ajudar. Não deixe de conferir!
tirou todas dúvidas Obrigado
Eu poderia tomar meio scope antes do treino e meio scope depois ?
Eu sou atleta profissional de jiu-jitsu, e eu tomo Way Pro tem antes e depois de treinar junto com aquele atina, me sinto muito bem... E eu tomo puro só com água...
Ola,eu platico exercício em casa quero ganhar massa magra
Adoro ela pq ela não faz rodeios, aberturas e essas bobagens... Parabéns pelo teu canal, o melhor de todos mesmo!
Que legal Marcelo, super obrigada
Verdade tem algumas que no inicio tem que falar o nome, que é nutricionista e ainda faz propaganda. 😭
Estou assistindo os vídeos dela pela primeira vez e estou amando.
@@NutricionistaPatriciaLeite eu tomo pela amanha é treino a noite tem problema tomar assim
Eu tomo meu whey após o treino junto com a creatina e uma banana é quando chego em casa preparo uma refeição com arroz branco batata doce peito de frango 4 claras de ovo com aveia
Eu sempre tomei Whey antes do treino com creatina, sempre deu ótimos resultados
Tomo Wey antes, mas depois desse video, acho que vou mudar para depois do treino!
Patrícia, suas dicas me motivaram a voltar para academia de forma mais segura e motivado. Nunca entendi muito bem a suplementação com Whey, vi seus vídeos e entendi perfeitamente. Parabéns.
Essa mulher apaixonei-me 💘 gente ela explicou de um jeito completo e simples 🙆🏻♂️ parabéns vc é de mais 💞 sucesso!
Agradeço os elogios!
Patrícia fala algo sobre os termogênicos, se é bom e os efeitos dele se toma antes como pré-treino ou pós? Faz um vídeo deles.
Faço educação física,acabei de me inscrever no seu canal,achei mto bom, parabéns
Que bacana! Super obrigada
Podemos usar whey antes de treinar e após o treino usar novamente?
Antes usar um concentrado e após um hidrolisado seria melhor?
Parabéns pelas explicações tirei minhas dúvidas como novato na musculação.
@@ssdjesus1 😂
Se quiser ferrar com teus rins com a famosa PEDRA NOS RINS ou acabar com teu FÍGADO..... ou adquirir uma doença cardiovascular ....
@@italobrunobarbosasampaio1173 O que essas doenças tem a ver com o assunto???🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️ Está querendo insinuar num vídeo de uma nutricionista que proteínas causam doença renal e hepática??????
Depois que eu conheci. A Patricia leite😍. Minha vida mudou. Eu tomo whey com aveia. E bcaa.
Amei suas dicas, eu tomo Whey antes do treino e é com leite. Agora estou sabendo melhor dpois d suas dicas, tomarei com água... Obrigada vc é top
Muito bom, força, e determinação, Saúde Também é um Sonho.
🤜🤛🏋️⛹️🚴🧗🤸🏌️🏊🚣🤺🏇Pois nada é impossível, basta acredita e nunca e jamais desisti.
QUEM ACREDITA SEMPRE ALCANÇA.
💪😉
Depende se for o caso tomo antes do treino. +Geralmente depois só com água e gelo. Se tiver uma fatia de abacate é Maravigold 😍😋😋😋
Eu tomo antes e depois com banana e aveia :D, depois que fiz isso, nunca mais perdi peso treinando.
Eu nunca tinha tomado, porém vc ensina muito bem como devemos usar,e também como deve ser nossa alimentação, vou começar a tomar hj muito obrigada vc ajuda muito
Comentando em 2021... Sua explicação foi extremamente útil. Ótimo vídeo... poderia dar umas dicas de alimentos pré e pós treino! Valeu!!
Vc é muito inteligente , sem dizer da beleza , me ajudou muito . Agradeço .bjs
Olá Patrícia. Almoço 12:00 hs e treino às 16:00 hs. Posso tomar whey pré treino ou não é necessário? Obrigada.
Poderia dar exemplos de carbs de alto e baixo índice glicêmico, pvf
E quanto aos diabéticos?
Oi Patrícia! Gostaria que você falasse um pouco sobre a importância do Whey para quem fez cirurgia bariátrica. Obrigada 😘
Dra vc é sensacional. Fala com propriedade e tudo com mt detalhe. Perfeita!! Obrigada.
Realmente uma exelente Proficional!!! mutito obrigado, se entende perfeitamente e com uma rapidez celestial. ganhou meu respeito!!! salve
Gente só assistir o vídeo hoje e amei💕. Parabéns 👏, uma explicação rápida e bem esclarecida.
Geeeente... Vale se apaixonar? Kkkkkkkkk Enfim, uma nutricionista que de fato ganha meu TOTAL respeito. #perfeita...
As explicações são rápidas e diretas. E o melhor, seguem a mesma linha de raciocínio que passo a meus alunos e atletas. Devido o número de informações equivocadas na internet, cria-se uma gama enorme de mitos sobre suplementação e alimentação de forma geral, com isso a galera acaba metendo os pés pelas mãos. Parabéns pelo trabalho!!!!
Phadon Fitness super obrigada! Continua ligado no canal! Muitos vídeos bacanas de suplementação pela frente. Abraços
Realmente isso é ser Proficional 👌....passei pra galera do ciclismo da cidade e viramos Fã.
Top de mais vc, parabéns!!!
E apaixonei desde o primeiro vídeo tbm
Vc é muito simpática! Explica tudo certinho. Parabéns!!!!
O whey é interessante depois do treino e com água por ser de absorção rápida, e a água não interfere nesta absorção. Qual carboidrato de alto índice glicêmico vc indica, que tbm não atrapalha o processo de absorção rápida ?
Tomo creatina no pré treino e whey no pós
Muito bom era a orientação curta e direta que eu precisava,gostei da sugestão tomar depois do treino.
Patrícia fiz um hipercalorico para mim com amendoim moído, aveia,leite em pó e açúcar mascavo e achocolatado, oque vc acha?
Nutricionista top, explicação em alto nível. Parabéns!!! Se for possível um acompanhamento com a senhora mesmo a distancia ficarei grato, pois treino um pouco pesado e já fui a vários nutricionistas e não tive ganhos.
Ótimo vídeo e ótimas dicas d utilização. Bem esclarecidor!!!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
SAÚDE É UM DOS MAIORES SONHOS HUMANOS, E POUCAS PESSOAS SABEM DISSO.
♥️
Verdade 😍
Gosto muito de tomar whey com adição de frutas após o treino!
Estou maratonando seus videos, adorando,. Vc tem algum vídeo que fale mais sobre o que comer nesta janela de 30 minutos após o treino, pensando em ganhar massa muscular. 🤩🤩🤩
Vi RUclipsrs falando que usar o whey depois do treino é uma perda de tempo ,que o importante mesmo é o carboidrato .Vou gastar dinheiro atoa usando o whey depois do treino? Tô confuso.
Isso vai contra tudo que a comunidade científica indica. Pós treino é carbo alto índice glicemico mais proteína de alto valor biológico. Whey entra como a fonte de proteína, ok!? Abs
Nutricionista Patricia Leite muito obrigado pela atenção .Tava na dúvida é agora não tô mais,muito obrigado
Adorei!!!! Continue sempre com as dicas. O que seria um carboidrato com alto índice glicêmico?? Posso comer uma colher de mel + whey com leite?
Obrigada! :-) mel tem alto índice glicêmico sim, a banana também, assim como a dextrose.
Cheguei hj mas já tô bobo com as explicações, direto e reto....
Tomo após o treino, com glutamina....
Patrícia, muito agradecido pelas orientações do vídeo
Tenho 71 anos, , peso 72 kg, altura 1,74.
Venho realizando musculação em academia há 9 meses e consumo Creatina , desde então. Acabei de comprar Whey Protein Concentrado e Coenzima Q10 para compor o conjunto de suplementos.
A minha dúvida é : Qual a quantidade ideal e quantas vezes devo ingerir diariamente cada um desses suplementos ?
Em relação ao Whey devo ingerir antes , depois, ou antes e depois dos exercícios ?
Obs: Costumo treinar entre 17:00 e 19:30 durante 6 dias da semana
Uau , a mina manda bem demais na explicação , valeu demais assistir esse vídeo , a partir de agora vou estar sempre assistindo os vídeos que com certeza vem coisas bem legais por aí ,valeu Patrícia.
Patricia eu treino na hora do almoço quero emagrecer e aumentar a massa magra como devo tomar o whey já que não me sobra tempo pra almoçar, o que devo comer antes e depois posso substituir o almoco parabéns pelo canal sucesso 👏👏👏
Minha dúvida tbm é essa
Explicação mais inteligente que já vi sobre o assunto. VALEU!!!!
Eu tomo whey protein concentrado antes E depois do treino.
Antes com banana ou maçã + aveia (as vezes)
Depois com banana ou maçã
Melhor nutricionista ♡♡♡ Obrigado! Eu tinha muito medo de tomar, pq assim que tomei fiz exames e meu rim deu alguma alteração, o médico pediu pra parar, agora com novos exames e se tiverem ok, quero voltar! Mas obrigado vc sempre explicando das melhores formas!
Creatina e whey pode ser tomado ao mesmo tempo
Por favor me responda quantas horas depois do treino posso tomar whey, e por quanto tempo devo tomar?
Ela falou isso num vídeo recente ,deve se tomar no máximo 30 a 45 min depois.
Imediatamente
Normalmente eu como uma banana antes do treino 30 minutos.
E logo após, tomo whey com água.
Treino às 18.30, deveria comer algo mais ?
Excelente!!!
VC fala d forma MT fácil!
Me amarrei.
Toml Wey c mel no fim do treino
Dr eu tomo whey , preciso tomar bcaa e glutamina sendo que na composiçao do whey ja contem esses dois suplementos?
Mas se whey antes não permitir a quebra das microfibras como terá a hipertrofia?
Muito bom ouvir ela explicando 😊
Todo dia depois do treino banana+whey+ovo tudo junto no litrodificADOR
ovo misturado com whey e banana? que nojo. Pq não cozinha o ovo e toma junto com whey batido com banana? Eu hein, tem doido pra tudo.
@@itsmeanna1072 tá jogando dinheito fora.
Hj tomei antes do treino e vamos ver como vou me comportar. Tomei Whey com duas bananas e cinco ou seis castanhas do Pará.
Eu treino as 10h30 chego em casa e almoço que horas devo consumir o Whey, antes do treino ou atarde?
Comecei á tomar HOJE 😍 Maravilhoso
Já viu alguma diferença?
@@mh474Sim ajuda bastante no aumento da massa muscular, caso não goste da proteína animal ou ovo, dá pra substituir pelo Whey com água após o treino
Patricia adoro seus vídeos, muito bons, parabéns! Poderia falar sobre glutamina? Você é show! Grande beijo
Super obrigada! Vou gravar sobre glutamina logo logo! Obrigada pela sugestão! Abraços!
Eu que agradeço! Abraços
Também estava procurando sobre glutamina, estou no aguardo do vídeo.
Posso tomar whey toda vez que tenho fome? Exemplo parte da tarde na como nada, mas a tarde Tenho fome posso substituir pelo whey, posso ficar sem jantar e substituí por whey?
Amoooo seus videos! Tô no procesesso de emagrecimento, pra mim e bom usar whey antes ou depois do treino? Treino pela manhã geralmente as 7hrs mas ou menos. Obgg!!
Estou amando suas informações!!
Um tema batido 🥤mas sempre interessante, bgda Dra @NutricionistaPatriciaLeite ⚘ sempre pontuando os benefícios e como combiná-los/usá-los💪 (corte novo?! o cabelo ficou lindo, desenhou o rosto).
Bom dia !
Depois faz um vídeo falando como consumi o L-carnitina qual melhor forma ?
Obg.!
Muito top, boa explicação Dra.
Muito obrigada adorei a explicação.🌹🌹
Adoro ela vai logo direto ao ponto, não fica inrolando
Patricia, parabéns pelo trabalho! Meus treinos são do tipo funcional ou intervalado visando queima de gordura visceral. Neste caso o way pode ser útil, visando emagrecimento? Obrigado.
Sucesso no canal!
Eu coloco uma colher de chá de canela e de chia no meu Whey , fica uma delícia e sacia muito!
Eu tomo whey sempre nos pós treino para aproveitar a janela anabolica
Parabéns, são as melhores dicas.
Nutri, eu gosto de consumir antes, com uma banana ou abacate amassados (às vezes acrescento cacau 100% nesta "papinha")... E, depois do treino, consumo com água ou leite desnatado... Uma dúvida: vc disse que depois do treino o ideal seria consumir com um alimento de alto índice glicêmico. O whey concentrado seria uma opção, pois contém carboidrato na composição?
P.S.: amo seus vídeos!
não aline, a quantidade de carbo do whey concentrado normalmente não é suficiente, tem que adicionar mais carbo mesmo, levando em conta seu VET e gasto calórico do treino. bjs!
De manhã as 7h consumo 1 ovo cozido mais 2 duas fatias de pão francês, ou como batata cozida e tomo um gole de café. Estava pensando em tomar o whey pós treino.
Eu divido minha dose de whey de 25g de proteína antes e depois do treino além de outros alimentos q você disse tá de boa ? Gosto muito dos seus vídeos , conheci recentemente mas é a única nutiriconista RUclipsr q recomendo pra toda família. Obrigado.
Eu ainda não tomo, estou em processo de emagrecimento e fico na dúvida se devo ou não tomar e com oq tomar. Como batata doce com café preto pré treino e chego próximo ao horário do almoço, então meu pós é o almoço.
Jéssica, hoje gravei um vídeo sobre whey pra emagrecer. Vou botar logo no ar, fica ligada, beijos
Dra pra emagrecer como devo tomar o way?
Posso substituir uma refeição por way?
O café da manhã ou a janta?
Ótimo vídeo Patrícia.
Fala mais sobre como usar o soro do Kefir.
Como ser usado para pré ou pós treino já que ele é Whey!
Oi Patrícia, primeiro parabéns pelo vídeo, tirou as minhas dúvidas, e eu tomo Whey depois do treino e antes de dormir está certo ou tem horário melhor?
Tomo ele puro o devo acrescentar para melhorar o resultado?
Melhor Explicação, Adoro Seus Vídeos Parabéns!
Ótimo conteúdo Dra. Patricia Leite! Sanou minhas dúvidas de maneira simples e bastante clara!
Boa tarde Patrícia Wey engorda? Posso tomar com uma fruta depois do treino? Com água ou com leite?
Oi Patricia, meu pré treino eu tomo BCAA 2,5g e Arginine, enquanto treinando eu tomo gelatina Diet misturada com WaxyMaize e no pós treino eu tomo BCAA 2,5g e espero 10 minutos, depois tomo meu Blend de Whey "concentrado e isolado", junto com o Whey eu sempre misturo colágeno, L-Carnitina, L-Glutamina e Farelo de aveia 30g, a noite antes de dormir eu sempre tomo junto ZMA, Omega 3 e Multi-Vitamínico! Abraços
Patrícia, então o melhor seria consumir o whey junto com malto né, pra não perder a janela dos 30 minutos, porque se for comer banana, vai demorar muito pra sair do estômago.
Treino as 6 da manhã... posso substituir o café da manhã por whey para perder peso?
Arrasou nas dicas! Estou tomando whey com abacate, tá certo??? Antes do treino.
Dutra tomo uma vitamina com banana,farinha de amendoim,batata doce ou abacate,aveia e água,qero ganhar massa...posso tomar Whey depois do treino?
Parabéns vc ganhou mais um escrito vc explica super bem
Obrigada Lucas! :-)
Gratidão Patrícia
Amo muito ela .suas dicas são maravilhosaaaaaaaaassssss😍
Adoro seus vídeos a melhor nutricionista do RUclips parabéns 👏👏👏👏👏
Muito bons seus vídeos. Poderia falar sobre a CREATINA? Obrigado!!! :)
vou falar! creatina, glutamina, bcaa.. mt vídeo bom vindo aí! :-) abs!
De acordo com a explicação da Patrícia , por causa da janela anabólica , consumir o wey depois do treino dentro dos 30 minutos , é melhor , porque fica mais proveitoso e o wey é de fácil absorção, se eu estiver errado no meu entendimento por favor podem me corrigir.
Olá adorei o vídeo eu tomo whey depois do treino, junto com Bca
Oi Patricia,
Eu utilizo o whey na refeição do café da manhã e depois vou caminhando +/- 25minutos até a academia.
Após o treino pensei em tomar uma vitamina de frutas (banana, mamão, abacate e whey).
Nesse caso, eu estaria tomando o whey no pré e no pós treino. Pode?
Compre whey ontem, hoje comecei consumir antes do treino, eu treino as 6 da manha
Super 10 seu vídeo ótimo assunto 💪👏👏👏👏
super obrigada!! :-)
Whey Blend, e melhor antes ou depois?
Tu é maravilhosa ❤️ obrigado pela explicação.
Eu malho cedinho, quando chego da academia,tomo meu café da manhã, que horas posso tomar,por favor.
posso usar o whey protein com açúcar como fonte de alto índice glicêmico de rápida digestão???
Parabéns pelo vídeo minha dúvida é o seguinte qual a melhor fruta ou alimento para para comer antes ou depois de ir para academia mesmo tomando Whey muito obrigado pelos vídeos esclarece muito.....
Gabriel, antes de treinar - carbo de baixo índice glicêmico. Pós treino - carbo de alto indice glicêmico + proteína de alto valor biológico. Abraços!
@@NutricionistaPatriciaLeite aff.. ele perguntou quais são esses alimentos.....
Bom dia Drª. Patrícia, sou diabético e doente crônico renal. Assim o melhor Whey Protein para mim seria o hidrolisado? Não porque sua absorção no organismo seria mais rápida, mas pelo motivo de que seria mais fácil para os rins filtrá-lo?
Boa noite!
Eu posso tomar wey juntamente com creatina no pós treino?
Desde já agradeço
Na vdd faço uma mistura no liquidificador banana+ 1colher de pasta de amendoim + whey proten