Gostou do vídeo? Você usa (ou vai usar) o BCAA? Como? Me conta! Deixe seu comentário e compartilhe o vídeo. Vamos ajudar mais pessoas! Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Ganhei ele e não ia usar. Mas um dia resolvi testar e...surpresa pra mim, minha visão melhorou eu sofro de uma doença degenerativa e quando tomo a minha visão melhora...talvez seja impressão minha mas é assim que percebo
Eu comecei a toma BCAA EM CAPSULAS . VAI FAZER 4 SEMANS E JA VI RESILTADO NO MEU FISICO . MEUS TREINOS ESTA RENDENDO , E ATE CONEGUI PERDE MAIS GURDURA. NO GERAL EU ESTOU MAIS DEFINIDA , ❤
Tomo a anos o BCAA ! 2caps antes e 2 após os treinos ! Tenho 51 anos surfo ; corro e faço academia ! Me sinto 💯% disposto ! Lembrando Q a alimentação é primordial ! BCAA é suplemento ! Tmjto 🤙
Placebo BCAA vale na alimentação, 2 pilulas dele é nada, o corpo vai soltar na urina por estar isolado precisa dos outros aminoácidos, o seu corpo tá nem ai pelo seu objetivo ele vê aquela proteína isolada só com agua nem vai digerir direto o e mesmo se digerir é muito pouco vai pras funções básicas, por isso mesmo BCAA por mais que nosso corpo precise não passa em testes sobre placebo igual o Colágeno.
OLA UMA DUVIDA QUANDO VC VAI TOMAR O BCAA ANTES DO TREINO , VC TOMA EM JEJUM OU JUNTO COM ALGUMA ALIMENTAÇÃO TIPO CAFÉ DA MANHA? VALEUU , SOU CICLISTA E PRETENDO USAR ESSA SUBSTANCIA.
Sou ciclista competitivo de MTB e reparei que seus vídeos se referem apenas a musculação. Treino em cima da bike de 10 até 16 hs por semana em 4 treinos, mais 2 dias de exercícios com pesos leves. Tenho 59 anos, 1,68m, 64 kg e 10% de gordura. Peço um vídeo sobre alimentação e suplementação para ciclistas, principalmente os pré e o pós treino. Parabéns pelos vídeos e obrigado
Amei esse vídeo, esclareceu bastante, inclusive, havia parado de tomar o BCAA e percebi que perdi massa magra mesmo tomando Whey. Tenho 52 anos e faço academia há uns 10 anos, gosto de correr, faço aérobico e gostou de puxar uns ferrinhos, td dentro do normal. Minha primeira instruntora da academia me recomendou o BCAA e tanto eu, como outras pessoas perceberam a diferença. Eu tomo antes e logo após o treino. Como faço academia 3 vezes por semana junto com o aeróbico , ao td faço entre 2h e 2:30h, depois desse vídeo, vou tomar antes do treino, e com 1h de treino, vou tomar a outra dose. Tomo o BCAA da Probiótica e acho excelente. Comecei a tomar há uns 4 meses a ALbumina, não quero nunca, tomar as famosas bombas. Tenho 52 anos, vou fazer 53 e tenho uma excelente saúde graças a Deus e minhas atividades físicas. Havia parado de tomar o BCAA há uns 6 mess porque estava com dúvidas, mas agora vou tomar sem medo, até porque só tomo quando vou treinar.
Oi Zenaide, estava pesquisando sobre o BCAA da Probiótica e vi que tem BCAA Plus e BCAA 2400. Qual deles você toma? Não entendi a diferença deles. Desde já agradeço!
Eu tomo duas vezes antes e pós treino eu tomo o bcaa em pó ele e puro não tem nenhuma outra substância assim a moça que vendeu disse.E realmente mim deu bastante energia
Um canal muito didático que sempre trás coisas interessantes para os amantes da musculação... Já treinava há muito tempo, depois parei durantes uns meses e agora voltei de novo aos treinos e vim aqui rever outra vez como tomar bcaa, porque conhecimento nunca é demais, mas a falta dele pode nos prejudicar de alguma forma. Adoro o seu canal ❤️
Você ler todos os comentários, e responde aos necessários, mesmo com essa quantidade de inscritos? Então você é no mínimo 'profissional'! Parabéns pelo canal que tem sido muito proveitoso para mim e para muitos outros tenho certeza. Que o Senhor te abençoe grandemente✋
Boa noite. Eu fraciono o BBAA durante o dia. As recomendações do fabricante são de 4 a 6 cápsulas antes e depois do treino. Eu só tomo 6, fracionados durante o dia. 2 pela manhã, 2 antes do treino junto com creatina, e pois do treino, antes de dormir com whey.
Olá boa tarde de Portugal 🇵🇹 O meu filho tem 17 anos e joga futebol Eu antes do treino dou lhe creatina com carboidratos e no final do treino dou lhe um batido de banana com proteína “whey “. Gostava de saber se estou a fazer bem e se pode também tomar bca? Obrigado 🙏 e parabéns pelos seus vídeos
Eu tomo uma cápsula antes e outra depois do treino. Sinto que meu corpo reage bem e agora com o início da suplementação com creatina, pretendo regular e equilibrar o consumo deles.
Tomo bcca Faso musculação crossfit airobico e tenho muita saúde tenho 56amos muito disposição tenho 113kl muito musculo alimentação levo serrinha um abraço pra vc vdio chou só fã
Boa tarde , obrigado pelas ,dicas estou tomando BCAA muito bom ,peso 76 kilos e tomo seis cápsulas antes dos treinos!muito bom aumenta a resistência e diminui a fadiga!
Tenho 38 anos e usei BCAA injetável, faço dieta para emagrecer e faço aeróbica. Senti positivo ajudou um pouco, gostaria de saber o melhor forma que pode tomar ele injetável se eu continuar com ele, muito obrigada seu canal é maravilhoso 🥰
Excelente vídeo. Sou GCM e estou atuando em bike patrulha atualmente. Pedalo várias horas por plantão com equipamento pesado (cerca de 10kg) e faço treino funcional e corrida. Estou pretendendo tomar o BCAA pela manhã em jejum antes de ir pro trabalho.
Olá, eu tenho 1,72 metros 79 kilos e comei a tomar whey, porém estou em dúvida quanto a tomar BCAA e creatina. Trabalho caminhando e com peso e com isso acabei emagrecendo. Poderia me ajudar nos ajustes da dosagem? Obrigado
BCAA DE 10 A 20 GRAMAS POR DIA , CREATINA DE 5 A 7 GRAMAS POR DIA , PROEINA DE 1.8 A 2 GRAMAS VEZES SEU PESO , CARBOIDRATO DE 5 A 8 GRAMAS VEEZS SEU PESO POR DIA ...
Patrícia estou tomando o BCAA eu tenho 50 anos tenho dificuldade de ganhar massa muscular quero uma dica sua de suplementos antes e após treino minhã alimentação como bastante ovos cozido massa aipim inhame
Patrícia tenho 50anos sou vegetariana estou na menopausa e comprei o bcaa ser a que piso tomar 1comprimido ao dia faço hidroginástica e fico cansada. Mas fiquei com medo ppis falam que da problema no rins .
Tomo 4 caps antes de DURMIR e quando acordo já vou direto pro treino , já acordo com muita disposição mas tomo junto com uma cap de ZMA ,tudo da marca Black skull outras marcas a dosagem pode ser diferente...
OI TUDO BEM?? MEU É PEDRO, SOU CORREDOR e FAÇO A INGESTÃO DE BCAAS EXCELENTE EXPLICAÇÃO, FICO MAIS TRANQUILO, MUITO OBRIGADO UM ABRAÇO.. ATÉ O PRÓXIMO VÍDEO.
Eu uso 3 caps antes e 3 após o treino. Faço uso do Midway Heavy Bomber, tanto pela qualidade quanto pela relação custo benefício. Só faço uso durante a semana e quando estou treinando, sábados e domingos não costumo usar.
Olá Dra Patrícia, sou praticamente de ciclismo e na modalidade de longa distância, já cheguei a pedalar por 18 horas e estou começando a consumir BCAA. Como devo tomar? Tenho 75 kg e comprei o BCAA em pó. Devo tomar 3g antes e após o treino? Essas gramas em 200 mL de água ou leite desnatado? Gostei muito do seu vídeo e agradeço desde já
Didática muito boa, parabéns, eu costumo fazer a ingestão de 5 a 7 gms em pó, durante o treino, depois do treino em torno de 1 a 2 horas após faço a ingestão de whey isolado. Com isso de forma não comprovada é claro! Acho ter conseguido um aproveitamento de 40 a 50% Mas sendo tua a ciência, eu te pergunto, o que faço está certo?
Mais um inscrito chegando. Obrigado por compartilhar. Tomo antes do treino que é composto por musculação e aeróbico ao final. Antes eu treinava dessa forma sem tomar o BCAA e comparado com hoje, os resultados são incríveis (até por que já tenho 54 anos). Parabéns pelo canal, pela didática e simplicidade. Até o próximo vídeo.
Antes da pandemia eu malhava e tomava BCAA. Agora voltei denovo e já tomando BCAA 2400 duas cápsulas antes e duas depois. Segundo recomenda o fabricante
Oi Patrícia! Passei a usar o BCAA este ano e comecei usar errado, depois do treino e numa dose ínfima. Vi um vídeo de outra nutri e ela fala da relação do peso com a dose. Como tenho 114 kg e 1,95m de altura tomo 7g do suplemento que divido nas refeições até o pré-treino. Sinto uma melhora no desempenho na hora do treino. Muito bom!! Parabéns pelos vídeos.
Estou querendo começar a tomar bcaa, prático Montain bike e queria saber como tomar,tbm estou querendo encaixar whay protein e creatina oque acha? Suas dicas são maravilhosas 😁😁
Ola me chamo Ana clara Faço ciclismo tenho 14 anos tomo o BCAA 1 cápsulas antes do treino como sou nova ainda não almentei a dosagem depois dos 15 anos começarei tomar 1 antes e 1 depois do treino
Olá,boa tarde, meu nome é Erivan tenho 54 anos e nunca tomei o Bcca eu tomo somente a creatina mas quero começar a tomar o que você me orienta ou indica,
@@NutricionistaPatriciaLeite Dr. Parabéns pelo vídeo muiitoo bom. Uma dúvida o BCAA ajuda combater a fadiga muscular. Acontece comigo no Dia seguinte após as atividades aeróbicas.O Bcaa me ajudara nesta questão? Obrigada 😚😚😚
Gostou do vídeo? Você usa (ou vai usar) o BCAA? Como? Me conta! Deixe seu comentário e compartilhe o vídeo. Vamos ajudar mais pessoas! Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Adoro seus vídeos são bem explicativo
Eu uso sempre antes do treino
Eu tomo BcAA e vi otimos resultados ele e bom
Legal... gostei muito desse vídeo
Nutricionista Patricia Leite gostei muito das suas e aplicação.. Quantas capsula posso tomar ão diá...
Ganhei ele e não ia usar. Mas um dia resolvi testar e...surpresa pra mim, minha visão melhorou eu sofro de uma doença degenerativa e quando tomo a minha visão melhora...talvez seja impressão minha mas é assim que percebo
Essa mulher é uma máquina de explicação!
Kkkkk
Posso tomar o BCAA quando não vou ao treino e a queratina
@@denisemaria1333 Vi que não é recomendado tomar nos dias que você não for treinar
@@matheusditore2691 comprei BCAA,Whey e Glutamina,queria saber quantas gramas de cada eu coloco,pois o whey já tem uma pequena quantia dos dois
Ela é muito é linda. Rsrs
Eu comecei a toma BCAA EM CAPSULAS . VAI FAZER 4 SEMANS E JA VI RESILTADO NO MEU FISICO . MEUS TREINOS ESTA RENDENDO , E ATE CONEGUI PERDE MAIS GURDURA. NO GERAL EU ESTOU MAIS DEFINIDA , ❤
suas explicações são 100x melhor doque muitos canais que tem atletas explicando e puxando a sardinha pra marcar que os patrocina.
Tomo a anos o BCAA ! 2caps antes e 2 após os treinos ! Tenho 51 anos surfo ; corro e faço academia ! Me sinto 💯% disposto ! Lembrando Q a alimentação é primordial ! BCAA é suplemento ! Tmjto 🤙
Boa tarde eu pretendo usar mas vai ser antes e depois do treino
Placebo BCAA vale na alimentação, 2 pilulas dele é nada, o corpo vai soltar na urina por estar isolado precisa dos outros aminoácidos, o seu corpo tá nem ai pelo seu objetivo ele vê aquela proteína isolada só com agua nem vai digerir direto o e mesmo se digerir é muito pouco vai pras funções básicas, por isso mesmo BCAA por mais que nosso corpo precise não passa em testes sobre placebo igual o Colágeno.
OLA UMA DUVIDA QUANDO VC VAI TOMAR O BCAA ANTES DO TREINO , VC TOMA EM JEJUM OU JUNTO COM ALGUMA ALIMENTAÇÃO TIPO CAFÉ DA MANHA? VALEUU , SOU CICLISTA E PRETENDO USAR ESSA SUBSTANCIA.
Faço a mesma coisa, me sinto mto bem
Tenho 51 anos malho ha quatro anos mas comecei hoje com o BCAA TOP ESTOU NA FORCA KKK
Essa coisa de "come o músculo" é a melhor forma pra explicar claramente o assunto. Uma boa professora
Você merecia um programa na TV explica tudo, sempre que eu tenho dúvidas aqui encontro as respostas muito top você Parabéns.
@Gabriel Assis Ferreira de Oliveira kkkkk
Amo essa minha Nutri do RUclips. ❤️❤️❤️❤️ Aprendo demais com cada vídeo, mesmo os antigos rs.
15 minutos antes do treino e depois do treino
Vc é a melhor nutricionista do youtube .Parabéns suas explicações são ótimas.
Bem explicadinho de uma forma simples e clara, todos entendem do caboclo até o doutor
Sou ciclista competitivo de MTB e reparei que seus vídeos se referem apenas a musculação. Treino em cima da bike de 10 até 16 hs por semana em 4 treinos, mais 2 dias de exercícios com pesos leves. Tenho 59 anos, 1,68m, 64 kg e 10% de gordura. Peço um vídeo sobre alimentação e suplementação para ciclistas, principalmente os pré e o pós treino. Parabéns pelos vídeos e obrigado
Tbm quero
Também quero
Quero 💪🏽
Amei esse vídeo, esclareceu bastante, inclusive, havia parado de tomar o BCAA e percebi que perdi massa magra mesmo tomando Whey. Tenho 52 anos e faço academia há uns 10 anos, gosto de correr, faço aérobico e gostou de puxar uns ferrinhos, td dentro do normal. Minha primeira instruntora da academia me recomendou o BCAA e tanto eu, como outras pessoas perceberam a diferença. Eu tomo antes e logo após o treino. Como faço academia 3 vezes por semana junto com o aeróbico , ao td faço entre 2h e 2:30h, depois desse vídeo, vou tomar antes do treino, e com 1h de treino, vou tomar a outra dose. Tomo o BCAA da Probiótica e acho excelente. Comecei a tomar há uns 4 meses a ALbumina, não quero nunca, tomar as famosas bombas. Tenho 52 anos, vou fazer 53 e tenho uma excelente saúde graças a Deus e minhas atividades físicas. Havia parado de tomar o BCAA há uns 6 mess porque estava com dúvidas, mas agora vou tomar sem medo, até porque só tomo quando vou treinar.
Oi Zenaide, estava pesquisando sobre o BCAA da Probiótica e vi que tem BCAA Plus e BCAA 2400. Qual deles você toma? Não entendi a diferença deles. Desde já agradeço!
Eu tomo duas vezes antes e pós treino eu tomo o bcaa em pó ele e puro não tem nenhuma outra substância assim a moça que vendeu disse.E realmente mim deu bastante energia
Excelente explicação, tomo duas cápsulas após a atividade de corrida, dentro de duas horas me sinto recuperado da canseira muscular.
Efeito placebo
Pesquisas apontam que o bcaa não ajuda na recuperação muscular
Se dúvidar, pesquise
Mano show gostei de mas da explicação
Eu já usei, gostei e vou usar d novo. Faço musculação d segunda a sexta.
Um canal muito didático que sempre trás coisas interessantes para os amantes da musculação... Já treinava há muito tempo, depois parei durantes uns meses e agora voltei de novo aos treinos e vim aqui rever outra vez como tomar bcaa, porque conhecimento nunca é demais, mas a falta dele pode nos prejudicar de alguma forma. Adoro o seu canal ❤️
Você ler todos os comentários, e responde aos necessários, mesmo com essa quantidade de inscritos? Então você é no mínimo 'profissional'!
Parabéns pelo canal que tem sido muito proveitoso para mim e para muitos outros tenho certeza.
Que o Senhor te abençoe grandemente✋
Muito importante seus informativos sobre, Nutrição.
Amore eu quero começar tomar, mas ñ sei como, pq aqui onde moro ñ tem academia, mas quero começar fazer exercicio em casa e pedalar.
Como devo tomar?
Eu já comprei ,mas ainda não tomei,por dúvidas mesmo.Comecei a frequentar academia nem tem 2 semanas ,pretendo tomar 1antes e 1 depois .Valeu!!!
Eu comprei tava aguardado uma boa explicação qd comprei me recomendaram 2 antes do treino e o Whey depois do treino. Agora sim vou tomar.
Boa noite.
Eu fraciono o BBAA durante o dia.
As recomendações do fabricante são de 4 a 6 cápsulas antes e depois do treino.
Eu só tomo 6, fracionados durante o dia. 2 pela manhã, 2 antes do treino junto com creatina, e pois do treino, antes de dormir com whey.
Olá boa tarde de Portugal 🇵🇹
O meu filho tem 17 anos e joga futebol
Eu antes do treino dou lhe creatina com carboidratos e no final do treino dou lhe um batido de banana com proteína “whey “. Gostava de saber se estou a fazer bem e se pode também tomar bca?
Obrigado 🙏 e parabéns pelos seus vídeos
Não malho ainda ,mas tô tomando 3 cápsulas antes a janta
Eu gostei das dicas vou começar a usar eu trabalho com serviços pesado ele ajuda nas atividades
Tomo BCAA + glutamina antes do treino de musculação e corrida...sinto realmente mais energia e menos sensação de fadiga durante o treino
Vc sentiu aumento dos glúteos???
Vc toma whay tbem?
pensando em iniciar a tomar o bcaa. so tomo termogenico, whey e colageno. seu video foi bem explicativo.
Bom dia patricia , eu já treino ha seis meses e vou começar a usar BCAA hoje , e vou usar antes do treino ,
Estou nessa de catabolismo, estou perdendo muito peso,vou começar a tomar bcaa.Obrigada pela dica👏👏👏
Eu tomo uma cápsula antes e outra depois do treino. Sinto que meu corpo reage bem e agora com o início da suplementação com creatina, pretendo regular e equilibrar o consumo deles.
Tomo bcca Faso musculação crossfit airobico e tenho muita saúde tenho 56amos muito disposição tenho 113kl muito musculo alimentação levo serrinha um abraço pra vc vdio chou só fã
Amo seus vídeos. Se no whey já vier bcaa não preciso tomar separado? Estou começando engatinhar nesses suplementos rsrs
Não sabia o que era BCAA. Mas agora tirou minhas dúvidas, vim parar aqui pq um colega comentou comigo.
Que legal João, fico feliz!
Qual o bcaa tenho que consumir? 10:1.1 ou 2:.1. ?
A sra é maravilhosa parabéns pela simpatia e pelo conteúdo ❤
Tomei um agora com cápsula de cafeína pensa num calorão kkk tem mais whey e creatina pra toma também antes da academia
Oi vou tomar pela primeira vez, como deve tomar? Aqui pede pra ingerir 6 cápsulas ao dia como destruição as quantidades
Boa tarde , obrigado pelas ,dicas estou tomando BCAA muito bom ,peso 76 kilos e tomo seis cápsulas antes dos treinos!muito bom aumenta a resistência e diminui a fadiga!
Tenho 38 anos e usei BCAA injetável, faço dieta para emagrecer e faço aeróbica. Senti positivo ajudou um pouco, gostaria de saber o melhor forma que pode tomar ele injetável se eu continuar com ele, muito obrigada seu canal é maravilhoso 🥰
Eu tenho 42 anos uso pós treinamento faço corrida me ajuda muito!!!!!
Excelente vídeo.
Sou GCM e estou atuando em bike patrulha atualmente. Pedalo várias horas por plantão com equipamento pesado (cerca de 10kg) e faço treino funcional e corrida. Estou pretendendo tomar o BCAA pela manhã em jejum antes de ir pro trabalho.
Toma mesmo e também whey protein
Obrigado por nos fornecer de forma tão objetiva tão preciosas informações.
Bacana suas informações. Simples e valiosas...
Minha querida ❣️ que aula Maravilhosa e abençoada.
Que Deus te abençoe sempre, com toda sua família e todos os quê a cercam 💞
Olá, eu tenho 1,72 metros 79 kilos e comei a tomar whey, porém estou em dúvida quanto a tomar BCAA e creatina.
Trabalho caminhando e com peso e com isso acabei emagrecendo.
Poderia me ajudar nos ajustes da dosagem?
Obrigado
BCAA DE 10 A 20 GRAMAS POR DIA , CREATINA DE 5 A 7 GRAMAS POR DIA , PROEINA DE 1.8 A 2 GRAMAS VEZES SEU PESO , CARBOIDRATO DE 5 A 8 GRAMAS VEEZS SEU PESO POR DIA ...
Verdade. Todas dúvidas q tenho eu procuro primeiro com ela🥰
Tenho pré-diabete (+/- 120 de glicose). Posso tomar bcaa? Valeu pelas dicas e obrigado.
Tomo 2 antes de treinar! 1 hora de esteira andando velocidade 6 alternado com corrida velocidade 11, + 30 minutos de musculaçao!
Patrícia estou tomando o BCAA eu tenho 50 anos tenho dificuldade de ganhar massa muscular quero uma dica sua de suplementos antes e após treino minhã alimentação como bastante ovos cozido massa aipim inhame
Comprei e fico mais tranquilo em tomar agora com essa série de explicação.
Muito obrigado,esclareceu muito e já sou mais um inscrito.
nossa muito boa explicação Doutora . Uma consulta sem pagar e sem sair de casa muito bom .
Fico feliz Neliane!
@@NutricionistaPatriciaLeite resp nois tmbm
Patrícia tenho 50anos sou vegetariana estou na menopausa e comprei o bcaa ser a que piso tomar 1comprimido ao dia faço hidroginástica e fico cansada. Mas fiquei com medo ppis falam que da problema no rins .
Olá Patricia, tudo bem?
Meu marido comprou um kit com Creatina, BCAA, Whey e um Hipercalórico...Como ele deve tomar?
Queria saber tbm ajuda aí dra
Bom tarde! Quero um suplemento que aumente minha massa muscular sem que eu engorde, qual vc me indica?
Posso tomar tudo misturado numa pancasa só , tipo assim. Whey ,BCAA e creatina tudo junto ?
Uso 4 ao dia.. 2 comprimidos 30 minutos antes do treino e 2 comprimidos após o treino
Quando vc não treina vc toma?
Quando você não treina, você toma?
@@alinealfonso4615 sim
Também tomo 2 antes e 2 após o treino . Peso 75 km altura 1.70m
A mais bela nutricionista com respeito....
Sqn
Tomo 4 caps antes de DURMIR e quando acordo já vou direto pro treino , já acordo com muita disposição mas tomo junto com uma cap de ZMA ,tudo da marca Black skull outras marcas a dosagem pode ser diferente...
Excelente esclarecimento, obrigado!
Comecei a usa , seguindo o q está na embalagem, qual o melhor antes do treino ou após , ou os dois?
Antes e depois!
Muito esclarecedor, obg pelo excelente vídeo.
Olá, eu tomo 2 cápsulas de BCAA antes e após o treino de musculação. Após tomo também Whey protein com um carboidrato
Quanto tempo antes do treino?
@@amandabarbosa1971 eu tomo com 50 minutos antes de treinar
obrigada... comprei e não sabia ao certo como tomar
Só após o treino de musculação?
Legal
Eu vim tirar dúvidas, pois tinha muito medo de tomar uma suplementação por conta própria, muito bem explicado amei! Pretendo tomar antes do treino
Como devo usa o termogênico?e quantas vezes ao dia ?
OI TUDO BEM?? MEU É PEDRO, SOU CORREDOR e FAÇO A INGESTÃO DE BCAAS EXCELENTE EXPLICAÇÃO, FICO MAIS TRANQUILO, MUITO OBRIGADO UM ABRAÇO.. ATÉ O PRÓXIMO VÍDEO.
Como vc toma?
Ainda não tomei, por enquanto eu só tomo whey e pré treino. Sou mulher e fico com receio de tomar.
Qual a quantidade exata para eu toma de suplemento alimentar de ceatina em pó? Quantas vezes tenho que toma por dia ? Posso toma junto com o bcaa ?
Eu uso 3 caps antes e 3 após o treino. Faço uso do Midway Heavy Bomber, tanto pela qualidade quanto pela relação custo benefício. Só faço uso durante a semana e quando estou treinando, sábados e domingos não costumo usar.
Comprei o BCAA Elite Rate em cápsula, gostaria de uma recomendação pra começar a usar, por favor
Pode? como aumenta a síntese protéica usa depois do almoço e depois de janta
Pra quem quer ganhar massa muscular qual seria o melhor horário p tomar o BCAA, antes, durante ou depois do treino ?
@@johncampos8729 toma duas antes e duas depois
Uso antes dos treinos ♥️
Eu TB uso antes
Esta tomando errado, tem que tomar depois do treino e com uma boa alimentação
@@jeffersonpereira7466 Me indicaram 2 capsulas antes do treino e duas depois, esta errado?
@@Amanda.masilva n
Eu também sempre tomei agora que já estou com 40 anos quero tomar dois à tarde i2 quando sai da academia para ajudar no dia a dia e o cansaço físico
Maravilhosa de todos vídeo que já vi, é a melhor explicação.
Muito boa explicação Patrícia, hoje foi minha primeira experiência com BCAA. Tomei durante o treino e foi muito bom, senti uma diferença enorme.
Eduardo Silva qual marca vc usou ?
Boa Noite, o bcaa é melhor do que a Criatina pura?
Eu uso bcaa 40 minutos antes da musculação. E logo após tbm.
Ele e bom mesmo o bcca?
Qual o melhor , bcaa ou creatina ?
Creatina
Boa Noite Dra sou de caruaru Pernambuco estou tomando o BCAA antes do meu treino posso continuar tomando parabéns pelo o canal
Olá Dra Patrícia, sou praticamente de ciclismo e na modalidade de longa distância, já cheguei a pedalar por 18 horas e estou começando a consumir BCAA. Como devo tomar? Tenho 75 kg e comprei o BCAA em pó. Devo tomar 3g antes e após o treino? Essas gramas em 200 mL de água ou leite desnatado? Gostei muito do seu vídeo e agradeço desde já
Didática muito boa, parabéns, eu costumo fazer a ingestão de 5 a 7 gms em pó, durante o treino, depois do treino em torno de 1 a 2 horas após faço a ingestão de whey isolado.
Com isso de forma não comprovada é claro! Acho ter conseguido um aproveitamento de 40 a 50%
Mas sendo tua a ciência, eu te pergunto, o que faço está certo?
Quantas vezes pode tomar?
Mais um inscrito chegando. Obrigado por compartilhar. Tomo antes do treino que é composto por musculação e aeróbico ao final. Antes eu treinava dessa forma sem tomar o BCAA e comparado com hoje, os resultados são incríveis (até por que já tenho 54 anos). Parabéns pelo canal, pela didática e simplicidade. Até o próximo vídeo.
Bom dia estou ,precisando ganhar peso massa muscular, qual o wey ideal
Antes da pandemia eu malhava e tomava BCAA. Agora voltei denovo e já tomando BCAA 2400 duas cápsulas antes e duas depois. Segundo recomenda o fabricante
Devo tomar o Bcaa mesmo no dia de descanso e quantos devo tomar
Claro que sim, pra evitar o catabolismo
Oi Patrícia! Passei a usar o BCAA este ano e comecei usar errado, depois do treino e numa dose ínfima. Vi um vídeo de outra nutri e ela fala da relação do peso com a dose. Como tenho 114 kg e 1,95m de altura tomo 7g do suplemento que divido nas refeições até o pré-treino. Sinto uma melhora no desempenho na hora do treino. Muito bom!! Parabéns pelos vídeos.
Gostaria de saber quantas cápsulas tenho q tomar antes e depois tenho 42 anos peso 52 kg .
Deus abençoe a senhora
Estou querendo começar a tomar bcaa, prático Montain bike e queria saber como tomar,tbm estou querendo encaixar whay protein e creatina oque acha? Suas dicas são maravilhosas 😁😁
Ola me chamo Ana clara Faço ciclismo tenho 14 anos tomo o BCAA 1 cápsulas antes do treino como sou nova ainda não almentei a dosagem depois dos 15 anos começarei tomar 1 antes e 1 depois do treino
Vc é demais 👏👏👏👏👏👏. Explicações ótima Dra ...
Muito obrigada!
Fala sobre termogenico ripper extreme 👏👏👏 qual melhor horário a tomar
Meu personal me orientou a tomar o BCAA após o almoço e janta, para o ganho de massa muscular. Isso é certo?!
Olá,boa tarde, meu nome é Erivan tenho 54 anos e nunca tomei o Bcca eu tomo somente a creatina mas quero começar a tomar o que você me orienta ou indica,
Como sempre, maravilhosa,sempre preocupada em informar detalhadamente e de forma muito esclarecedora👏. Obrigada
Vc é a melhor nossa,sempre aprendendo com seus vídeos! 💋💞
Antes e depois do treino
Acho que vou começar usa depois do treino
Gostei do vídeo muito bem explicado estou tomando antes dos treinos , muito top sentia dor nas pernas agora parou as dores!
Ótimo vídeo doutora !! Parabéns !! Como sempre você tirando nossas dúvidas completamente!!
Que bom!! Fico feliz
@@NutricionistaPatriciaLeite Dr. Parabéns pelo vídeo muiitoo bom. Uma dúvida o BCAA ajuda combater a fadiga muscular. Acontece comigo no Dia seguinte após as atividades aeróbicas.O Bcaa me ajudara nesta questão? Obrigada 😚😚😚
@@NutricionistaPatriciaLeite boa noite DrA posso tomar o BCAA junto com a creatina?