자기전에 침대에서 하는 10분 요가

침대에서 할 수 있는 잠자기 전에 좋은 요가
밤에 뒤척이며 잠들지 못한다면, 마음이완과 몸의 스트레칭으로 회복해보세요 .
몸과 마음의 치유가 필요할때, 침대에서도 가능한 요가
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Good yoga before sleeping
If you don't fall asleep at night, try to recover the stress and body stress.
When necessary for the body and mind, you can also be able to bed