تمرين ظهر كامل - لابراز عضلات الظهر وتضخيمها

Workout routine
1.Any chest supported Row 3x10 reps
2.Wide Grip Lat Pulldown 3x10 reps
3.Underhand Cable Pulldowns 3x10 reps
4.Seated Cable Row 3x10 reps
5.Hyperextensions (Back Extensions) 3x failure
Triceps
1.Standing Triceps Extensions 3x10
2.Dumbbell One-Arm Triceps Extension 3x10
3.Standing Tricep Extensions (w/ rope attachment) 3x10

[@mxsadxny1490]

شغل ممتاز استمر كوتش 👍على فكرة عندك اكسن حلو ☺

[@mohadz2054]

أحكي عربي يا أخي لأن الأنجليزي لايتحدت معنا بالعربية من فضلك

[@walidhamri598]

Moha dz اخي انا لا افهم لهجته لذلك افضل ان يتحدث هكذا وشكرا

[@walidhamri598]

Moha dz لكن من جهة عندك الحق وعذرا على التدخل
فهم لا يتحدثون الانكليزية و يجب ان يفتخر ويحترم عربيته وشكرا

[@الاخوانالثلاثه-د1ش]

ياريت يكون عربي التعليق عشان نفهم اكثر

[@basharabz5334]

وكم شهر مدة التمارين؟

[@NatureBoyFitness]

Are you based in Kuwait?

[@NatureBoyFitness]

No way! I was born in Kuwait too but I was raised in canada. I'm going to kuwait to work actually haha and to continue my youtube there

[@NatureBoyFitness]

Abdull Alhariri I'm actually leaving on the 12th and I'll be there by the 14th of dec haha. Yeah I'm so down!

[@thayeralrubi412]

يا كابتن يا حبيبي تكلم عربي احنا عرب في النهائية

[@maaniraqi3776]

Habibi let your videos English plz😘😍and keep going

[@emranemran1619]

ليش ماتتكلم عربي من غير دلع

[@بلالمحمد-ص7ج]

نعم اتمني ان تكلمنا بالعربي الا اذا كان الفيديو موجهه للغرب وما اظن ذلك
فياليت تكلمنا بلغتنا

[@helmi2hs731]

أحكي عربي dislike