ما شاءالله عنك بتشرحي بفهم وأسلوب حلو بدخل بالمخ اول مره بفهم على كوتش انا إيدي الشمال بتوجعني من الكتف من فوق واليمين الأعصاب فيها ضعيفه بنفع لحالتي المقاومه لو سمحتي
طبيعي يزيد الوزن بعد وجبه مفتوحه او وجبه كبيره لان بسبب هذي الوجبه يحصل احتباس سوائل بسيط ينتج عنه زياده في الوزن من السوائل وليس الددهون بمجرد مضي يوم يومين والاكل باعتدال يرجع الوزن للطبيعي
يا مريم اتمنى تجاوبينى جزاكى الله خير.. انا عملت صيام متقطع فتره طويله جدا و لقيت وزنى بيزيد.. انا طولى ١٥٣ سم كان وزنى ثابت ٥٠ كيلو و اصبحت الان ٥٥ و اصبحت ايضا ازيد بسرعه شديده من اقل اكله بعكس الماضى .. حد قالى يمكن جالك بطئ فى الحرق نتيجه للصيام الطويل.. هل فعلا ممكن يكون بطئ ف الحرق بغد ان كنت انزل بسهوله ف الوزن.. ما الحل الان.. هل ينفع اعمل تمارين مقاومه لزياده الحرق؟
اعملي فيديو حركات عن تمرين المقاومة خاصة بعد عمر الاربعين عشان نستفيد اذا بالمنزل
محتواكي حلو .. استخدمي هاشتاقات بصندوق الوصف إلها علاقة بالتمارين و الدايت عشان يصير يطلع لعدد اكبر 😭👍🏼🤎
ماشاءالله حلو اشوف وحدة عربية تتكلم بلغة بسيطة اهم شي بس ياريت تضيفي لفيديوهاتك صور التمارين او الاشياء اللي تذكريها للتوضيح اكثر
اتمنى تتكلمين كمان عن موضوع كيف طريقه التمارين الصحيحه في ناس تسويها بشكل غلط وممكن تسبب اصابات لاقدر الله
هذي المسأله اجتهاد شخصي اي تمرين ما تعرفي كيف ينعمل ابحثي عنه بالنت افضل 👍🏻💕
كل دقيقة وانا أشاهدك فالفيديو مهمة وتوضح كل التساؤلات اللي في راسي
بإذن الله راح اتابعك وما اغيرك 😘😘😘😍
الله يسعدك اخيرا لقيت احد يشرح بشكل خفيف و واضح ومصطلحات سهلة كنت شاكه اذا الات الي فالنادي هي مقاومه او لا ولقيت هالاجابه عندك شكررا
كوتش مريم سوي زياد الوزن بالله
بجد شكرا من القلب على شرحك الخفيف والممتع الي فهمته بسرعه😍
وانا لي سنين ابي افهم الفرق ولا فهمت
الله يسعدك يارب دنيا واخره ❤❤❤❤
الله يوفقك ويرزقك جنات النعيم ويرزقك ماتمنين ♥️
والله فهمت شو يعني تمارين مقاومة
الفيديو عظمه مافيهوش ولا غلطه بجد ♥️♥️👏
جزاك الله خير شرح جميل شامل وواضح .ممتنةلك بجدتحمست
ما شاءالله عنك بتشرحي بفهم وأسلوب حلو بدخل بالمخ اول مره بفهم على كوتش
انا إيدي الشمال بتوجعني من الكتف من فوق واليمين الأعصاب فيها ضعيفه بنفع لحالتي المقاومه لو سمحتي
هل لديك إستشارة مدفوعة جزاك الله الف خير بنتي اكون ممنونة 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
مررة الله يسعدك كنت ادور على وحدة تشرح بطريقة افهمها وطلعتي لي قناتك الححلوة بالصدفة😭😭😭😭 ❤❤❤❤
وانا بعد والله يعطيج العافيه مريومه 🌷
ممكن تعملي روتين للي عندهم تكيس
حبيتتتك.. لأنك مثقفه وواثقه وتوصيلك حلو للمعلومات
بعضهم يقول النساء لا يلعبون مقاومة ولا يشيلو اوزان !!؟؟
يازينك مره تعجبيني
شكرا جزيلا على المحتوى تحياتي متابع من المغرب
مرا شكرا كوتش مريم ❤
مره شكرا ربي يسعدك ،.. بس بعرف حاجه صح لازم تكون بعد الوجبه بساعتين ثم سناك بروتيني وبعد نص ساعه نبدا التمرين وبعده لازم مشروب بروتيني ؟. ونفسي تتكلمي عن الانفصال العضلي مع تمارين المقاومه وطريقه التنفس الصحيحه والله ييسسر امرك فين ماكنتي
ياربي انا ويني من زمان عن قناتك
صراحة من اول الفيديو لاخره متعه ❤️❤️❤️❤️
قناتك تستحق النشر
والله شكرا جزيلا معلومات جدا حلوة أفتديني يا كوتش مريم
طريقة شرحك حلوه اوي
الله يعطيك العافيه اخت مريم
طيب ليش انا لو يوم واحد اكل كثير يزيد وزني بسرعة
طبيعي يزيد الوزن بعد وجبه مفتوحه او وجبه كبيره لان بسبب هذي الوجبه يحصل احتباس سوائل بسيط ينتج عنه زياده في الوزن من السوائل وليس الددهون بمجرد مضي يوم يومين والاكل باعتدال يرجع الوزن للطبيعي
@@Iammar013شاي أخضر ،أفضل من بعض التمارين ،؛
ياربي احببببببببك ياريتك مدربتي واقعياً 😍♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
مريم كيف اقدر اشترك معك في التدريب الشخصي
مريم هل انتي في الرياض وهل انتي مدربه في نادي
ياريت تفيديني بجوابك وشكرآ 🤍🇸🇦💚
الله يسعدك ويوفقك استفدت كثير 😢❤
تجننن فديوهاتك ومره مفيده وسلسه❤
يا الله يامريم سهلتي علي اشياء كثير الله يكتب اجرك🥺♥️♥️♥️♥️♥️
دايم فديوهاتك مفيده❤
تعجبيييني استفدت منك كثييييير ربي يسعدك 💕💕
شكرا كتير الك ❤️
That’s really great & healthy 🙏👍🌹🌹 Thanks.
تجننن قناتك استمري يعسللل 😢❤❤❤❤
اريد انصح من الارجل ؟؟؟
لوسمحتي انا عندي تهتك بالغضروف الصدري هل لديك تمارين تخلصني من الألم نهائي
باقة جدول الدايت للنساء فقط؟ مايمدي نستخدمه كرجال
السلام عليكم عندكم تمارين اولاين و كم الاسعار اذا انتي تمرني شباب و شكرا كوتش 🙏🏽🫶🏼✨
يا مريم اتمنى تجاوبينى جزاكى الله خير.. انا عملت صيام متقطع فتره طويله جدا و لقيت وزنى بيزيد.. انا طولى ١٥٣ سم كان وزنى ثابت ٥٠ كيلو و اصبحت الان ٥٥ و اصبحت ايضا ازيد بسرعه شديده من اقل اكله بعكس الماضى .. حد قالى يمكن جالك بطئ فى الحرق نتيجه للصيام الطويل.. هل فعلا ممكن يكون بطئ ف الحرق بغد ان كنت انزل بسهوله ف الوزن.. ما الحل الان.. هل ينفع اعمل تمارين مقاومه لزياده الحرق؟
نقدر نتواصل معاك؟
طب سؤال هل ينفع مع المقاومه حرق دهون ؟
ما ابغا عضل ابغا انححفف تعبت
طيب لازم عضل شفيك يعني تبين جسم حلو بدون عضل كيف تجي ذي؟؟
اسمع دايم يقولون كارديو هل هي نفسها تمارين المقاومة ؟!؟
❤❤❤❤❤❤
طيب ممكن طريقه كيف اسمن؟
كلي اكثر من احتياجك ابحثي عن موضوع السعرات
@@angel-ph5kg والي عندو فقدان شهية
خدي حبوب مكملات لكن نصيحة روحي للنادي واستشري كوتش لن حيسوولك تحاليل اعتقد @@لولوالعلي-ش6ش
تضخيم
وبرضه معلومه (غلط يسون اسبوع كامل كله تمارين لانه لازم الجسم والعضلات ترتاح)
حسب تنوع التمارين اهم شيء ما تمرني نفس المنطقة يومين ورى بعض ممكن تتمرني كل يوم لكن عضلات مختلفه ف مافي مشكله
تشبيهن مرام بيكو نفس الصوت ❤️❤️❤️❤️😂
كم مره مقاومه بالاسبوع ؟
٣ مرات بالاسبوع
عندي سؤال خرافي لو جاوبتي عليه انتي خرافيه ، كيف أسدّ نفسي عن الأكل وما أكل كتير ؟ 😭😭😭🤣
اشربي كاسه مويه كبيره قبل الاكل كذا راح تشبعي بسرعة واذا عندك حساب انستقرام تابعي الناس الصحيه زي المدربين و عارضات الازياء
@@saraataqal3767
أنا ولد مالي في عارضات الازياء ، عموما شكرا على النصيحة حق المويه طيبه برضه وتنفع 😂😀🌹
@@AbuAlroOom 🙃🙃🙃💔 عبالي بنت
@@saraataqal3767
🤣🤣🤣👊
كاسه مويه قبل الأكل او مع الأكل تساعد في الشبع اسرع ، برضو لو تغرف اكلك في صحن وتحاول ما تزود ممكن يساعد ، مجربه هذا الشي👌🏻
♥️
👍🏽👍🏽
✌️✌️🇲🇦🇲🇦💪💪💪🇸🇦💦👍👍
ممكن تعملي روتين للي عندهم تكيس
ممكن تعملي روتين للي عندهم تكيس
❤