Ejercicios para personas mayores. Miembros inferiores (Telegerontología®)
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- En este vídeo, denominado como “Ejercicios de miembros inferiores” se presentan una serie de actividades beneficiosas y sencillas para mantener el tono muscular, la fuerza, el movimiento y la capacidad funcional de los miembros inferiores y la parte inferior de nuestro cuerpo.
La gimnasia de mantenimiento está indicada para todas las edades, pero especialmente para las personas mayores. Un ejercicio periódico y continuo puede ayudar a recuperar la fuerza perdida a lo largo de los años.
muchas gracias me dan muy buen resultado estoy teniendo más seguridad al caminar.
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Gracias por cuidarnos
@@grupodeinvestigacionengero425,,
Muy lindo los egercicios
Excelente. Y que mujer más bella .
Ustedes grupo de terapeutas son unos dulces y bellos Ángeles que nos están ayudando físicamente para tener una mejor calidad de vida muchas gracias 😊.
Elizabeth Casas Muy buena la gimnasia.muy dulce y didáctica la Profe.
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Gracias!!
Gracias
Doy gracias que gente como ustedes se preocupen por personas que no tenemos recursos y podemos movernos yo con 62 años mi esposo 79 gracias gracias
Muchas gracias por su programación de ejercicios para mayores de 80, de los que he visto y he realizado es el más profesional !
Tengo 90 años y hago los ejercicios de piernas que son los que me hacían falta Me están viniendo muy bien, son fáciles y me están viniendo muy ir Muchas gracias b 9
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Gracias por los vídeos ... Comencé hacer hace un mes con mi padre de 92 años y le han servido muchísimo .. un abrazo
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Hola soy ARGENTINA provinciA CHACO CIUDAD RESISTENCIA CHACO TODAS LAS NOCHES HAGO EJERCICIOS CON UNA SEÑORITA Y MUY JOVEN YO TENGO 83 AÑOS Y ME ENCANTA SU SONRISA Y SIMPATIA
Os doy las gracias por cuidarnos , las personas mayores estamos bastante olvidadas y encontrar gente como vosotros nos dais la vida, gracias
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Me encantan tus ejercicios los practico todo los dias muchas grCias un fuete abrazo desde Argentina
Me encantan vuestro ejercicios Senoritas. Mil gracias.
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Gracias, tengo 73 años empecé a ver el video me lo pasó mi hija, aquí estoy practicando bueno para mi salud
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Llevo unos días haciendo los ejercicios, tengo 76 años y me están yendo muy bien, más aún en estos tiempos de confinamiento
Buen dia: excelentes ejercicios, para cada miembro del cuerpo.
Felicitaciones para la instructora.
Buena practica para ejercitarse en la cuarentena.
Aunque los practico desde
Diciembre.
Quizás algunos se motiven y sigan, aún despues del encierro.
Gracias a todo uds.
Gracias por los vídeos. Me están haciendo mucho bien , he mejorado mi rigidez por las mañanas causada por la artritis. Dios les pague
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ph
Estoy muy feliz realizando sus ejercicios y los realizo 3 veces a la semana ,le agradezco por su interes para que nosotras las adultas mayores tengamos una mejor calidad de vida,.Realizo estos ejercicios 3 veces por semana y realizo estos ejercicios en 3 de sus.videos los hago juntos los mismos dias.
Muchas.gracias.
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Hola, soy Gustavo, les saludamos desde Argentina.Hacemos con mi mujer los ejercicios de 6 videos de Telegerontologia, hace un año, casi todos los dias, uno por dia. Yo me siento genial, tengo 66 años y mejore mucho la fuerza de mis piernas y todo en general., Son geniales., Excelentes videos. Muchas gracias.
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Estoy agradecida de contar on esta gimnasia profesional .me encanta y me hace bien. Ka profesora irradia energía. Gracias desde la Plata, Argentina.
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Muchas, muchas gracias a las dos, me han devuelto la vida. Sufro de fibromialgia, desviacion de columna al igual que artrosis. He sufrido tanto dolor que ya no sé si es normal o no sentirlo. Pero ka verdad es que me estan ayudando mucho . Gracias y salud para todos.
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B.B0
@@grupodeinvestigacionengero425me ayudan mucho los ejercisios ,muchas gracias
gracias Montse y thais, sois una luz entre tanta mala noticia. Gracias
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Tengo 72 años prótesis en ambas rodillas, y prótesis de cadera derecha, he estado haciendo los ejercicios hay algunos que no los puedo hacer, pero me siento bien, gracias . Saludos desde CD de México.
Gracias a Vd. por seguirnos y ANIMO, verá como le sientan bien!!
Tengo 75 años y los videos me resultan muy prácticos, gracias desde Argentina
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Exelentey
Muchas gracias por facilitarme la salud
Me encantan tus ejercicios y el ritmo que le imprimen para realizar en forma conjunta. Los Estoy practicando todos los días. Saludos desde Ecuador
Intento seguir sus ejercicios cada día por el ordenador pero el fin de semana no los encuentro me gustan mucho y me animan el día pues estoy en casa todo el día y sola gracias por pensar en estos días tan difíciles en aliviar un poco la soledad y además el cuerpo que está casi todo el día parado lo agradece mucho ánimo soy de Barcelona y me duele que desde la otra punta de mi hogar me ayuden en estos momentos. Gracias por todo
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El ejercicio de tornillos se me hace repetitivo ya lo hicimos n el anterior
LOs ejercicios todos me parecen fenomenales muchas gracias por darnos este conocimiento y mejoramiento en salud desde nuestra casa mil gracias y exitos a todos los profecionales que dirigen stos programas
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Gracias. Los epjersisio me ayudan mucho
Muchas gracias Thais, yo sigo estos ejercicios desde hace 7 años, me hace bien, tengo 77 años y sufro la artrosis. Saludos cariñosos!
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Buenísimos , los quiero siempre y me ayudan mucho
Gracias por sus maravillosos ejercicios
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@@grupodeinvestigacionengero425 6m
Gracias! es increíble el alivio que se siente. Tenía dolor intenso.
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Soy la mamá de Rodolfo, tengo 83 años por problemas de salud no pude hacer ejercicios pero andaba en bicicleta. A raíz de la cuarentena estoy demasiado quieta. Gracias a que los encontré estoy feliz por poder devolver algo de fortaleza a mis músculos!!! Gracias!!!!
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Muchas gracias, y feliz día de la mujer.!!!
Lo mismo digo!. Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos!
Muy buenos ejercicios, y para esta época de COVID excelentes, gracias
Excelente los enercicios mchs gracias
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Muchas gracias me ayudan mucho sobre todo su compañía pues estoy sola bueno físicamente espirituslmente Dios María y Ud. Saludos cordiales bendiciones
Linda Ori xaxzxzxzxxazZZaaxazx
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Estoy encantada con Uds.Tengo 76 años y los suaves y especiales ejercicios para el adulto mayor me han sido muy beneficiosos.Muchas gracias desde Chile.
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Gracias Dra. Thais Rio Diaz y al Grupo de Investigación en Gerontologia x sus ejercicios muy importantes e interesantes, llenos de Plenitud y Gozo para nuestro cuerpo Gracias x sus conocimientos profesionales.Dios te Bendiga Infinitamente Abrazos Luminosos.
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Gracias por los vídeos me an ayudado mucho.Dios te bendiga.desde Uruguay.
Gracias a Vd. Que los disfrute!!
me encantaron tus ejercicios, mil gracias por el video, tengo 60 anos y busco el estar en buena condicion fisica de los ligamentos y muscular.
Música
Alejandra todo los dias hago dos horas de estiramientos i lo noto muchisimo en las articula ciones
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@@margaritaacostamota8954 pp0pppppppppp0ppp
Gracias a toda esa Universidad Doctores , fisioterapeutas camarógrafos etc , nuevamente con ustedes desde EE.UU
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Gracias por vuestros ejercicios, estan muy bien programados , faciles de seguir ,te mantienen activa. Colaboran para mejorar la calidad de vida de las personas mayores ,que ahora salen poco de casa.
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Gracias por difundir los ejercicios para esta edad son muy necesarios...saludos desde Ecuador
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instablaster.
Gracias que puedo hacer cuando camino me boy hacia adelante y siento como una tonelada ensimacomo que no puedo avanzar que debo hacer Gracias
Gracias por sus video de ejercicios me encantan tengo 70 años y tengo hernias lumbar dígame si puedo hacerlo gracias 🙏 Dios la bendiga
Si puede hacerlos, pero evite el dolor y hágalos poco a poco. Caso de duda, consulte a su médico.Saludos!!
Son ejercicios básicos de los movimientos que ño réquier ningún esfuerzo.
Me gustó voy a hacerlo para ayudar a mi madre de 92 años, les comentaré como nos fue. Excelente el video es sencillo y práctico.
@@grupodeinvestigacionengero425 p,
MUCHAS GRACIAS MUY LINDO LOS EJERCICIOS ME ROMPI CADERA HACE UNA AÑO MUY DOLORIDA LA CADERA ESTOY HACIENDO LOS EJERCICIOS MUCHAS GRACIAS EMMA DE ARGENTINA .
Una nueva clase,comence hace 5 semana, y me siento muy bien.. .tengo 74 años y pienso. seguirlos (si Dios me lo permite, soy. persona de riesgo, en esta dura pandemia).Gracias
Argentina
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U
MUY BUEN CANAL, MOTIVAN CON SU AMABILIDAD A SEGUIR SUS RUTINAS SALUDABLES!
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Gracias, Gracias y GRACIAS
Los ejercicios losago las tres series que te parece esta bien asi trs veces po semana son excrlentes
Gracias. Muy buenos. Definitivamente estoy despertando mis músculos, duro mucho tiempo sentada y ahora los hago junto con mi mama y también le han gustado.
Gracias de nuevo a las dos por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, sucríbase gratuitamente a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos y ánimo que esto pronto pasará!!
gracias profesora por éstos ejercicios Dios y María santísima le bendiga
q bueno!!!me ayudan mucho
Grupo de Investigación en Gerontología UDC ppt yay
Gracias a ud estoy haciendo ejercicios en casa
Exelentes profesionales cada día me gusta más esa chica hay k comprarle esa sonrrisa tan hermosa me atrapó y por eso sigo bendiciones a esas grandes profesionales k tanto nos ayuda
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Me gusta telegerontologia muy bueno sus ejercicios los hago todos los días gracias
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Gracias por vídeos..son de gran ayuda..75 años fracturas de columna dorsal y osteoporis en cadera izquierda
OlA me gustan tu ejersisio tengo mucho tiempo asiendol9
Gracias es mui bueno los ejersisio
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Excelentes. Gracias por tan buena informacion
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@@grupodeinvestigacionengero425 muy BUENA. GRACIAS y felicitaciones.desde CorrientesCapital .
En Buenos Aires por la pandemia las personas mayores no debemos salir de casa. Feliz descubrimiento los videos de telegerontología . Muy simpatica la joven que muestra los movimientos. Gracias
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Muchas gracias por estar siempre ahí.
y por acompañarnos, un abrazo.
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Que series me recomendáis para todos los dias, en especial ahora que estoy recluido, por favor. Muchas gracias. Me encanta
Yo le recomendaría que alterne los videos de nuestro canal. Si no lo ha hecho ya, suscríbase , así e llegarán las novedades. Saludos!!
EXCELENTES EJERCICIOS. GRACIAS DESDE ARGENTINA
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Quisiera el capitulo 1.
@@grupodeinvestigacionengero425 p
Gracias por sus ejercicios, el modelaje es muy chevere. me centra y estimula que dios las ilumine en su tarea pedagóca, con estos estructuro con tu gimnsio on line buénisimo gracias infinitas.
Muchas gracias. Saludos!!
Buenos dias, ya estoy inscrita y he recomendado a muchas amigas vuestro Canal, nos es muy util. Veo nuevos videos con un Dr. que da consejos, seria de muchisima utilidad si hiciera mas con consejos de Gerontologia para el adulto Mayor, hay muchos temas al respecto. Mil gracias.
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Si gracias ya lo he echo desde hace algunos anos. Ustedes rinden una ayuda increhible a muchas gente. Gracias mil.
Me encantó,soy una persona de 68 años y me hace muy bien estos ejercicios Gracias desde San Luis Argentina 🇦🇷 20 de marzo
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Gracias por esos vídeos que son de gran ayuda para nosotros los mayores excelente que Jehová Dios los bendiga grandemente gracias desde BARRANQUILLA COLOMBIA 👏👏👏👏
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siempre os agradezco estás ayuda, para los mayores. muchísimas gracias.!!!
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holas yo de nuevo me gustan estos videos porque la serie se realizn en crecendo es decir de menos a mas , y les envio un abrazo virtual a tod@s las participantes no se sientan solas ,estamos en comunicacion y tenemos esta ocasion de reaprender y compartir que a muchas personas les esta negado
Gracias a Vd. por seguirnos. Y perdón por el retaso en contestarle. Saludos!!
muchas gracias muy bueno DIOS les bendiga
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Estoy Claudia. Todos estos ejercicios son súper y los he estado haciendo desde hace al menos unpar de años. Me encantan. Oaxaca, México.
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Muchas gracias, los practico a diario. Bendiciones
Muy buenos tus. Videos. Hace seis años q no realizo actividad xq me operé de las rodillas (prótesis) estoy haciendo estos ejercicios y me siento MEJOR,,,!,,gracias
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Me encantan los ejercicios tengo 68 años los hago todos los días aquí en montefrio granada gracias
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Hola desde Colombia hace un mes hacemos ejercicio en pareja con mi esposo y hemos visto mucha mejoría en nuestras articulaciones. Dios les bendiga
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Gracias por los ejercicios muy buenos desde Guatemala
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Muy buenos ejercicios, ideales para adultos mayores, tengo 75 años. Saludos desde Mendoza, Veracruz, México
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Hola, estoy en Lima, Peru. Hace 15 Dias estoy haciendo vuestros ejercicios, son de maravilla, gracias.
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Hola gracias por tus excelentes ejercicios que nos ayudan a tener más movilidades. Soy Mary Carmen Ayala Milian y vivo en la CD. De Mex.
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genial los ejercicios!!!!
de montevideo Uruguay muy agradecida los estoy haciendo todo los dias tengo 71 años
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Excelente ejercicio.x primera vez empecé hacer ejercicios 16 12 2020 Pontevedra Merlo Argentina
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Vino tús ejercicios los hago casi todo los dias mil gracias Norma de Argentina
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Hola , tengo 76 años , me encanta esta gimnacia, y siento que me hace muy bien, gracias
Desde Argentina
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Muchas gracias desde Colombia. Estoy haciendo estos ejercicios y me han servido mucho. Gracias.
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Gracias a Tahis y a Monserrat , los hago desde hace dos semanas y son muy efectivos , tanto estos como los de tronco y miembros superiores , las saludos desde Argentina
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Gracias son muy buenas para nuestra salud que el señor la bendiga Dra.
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Hermoso la cláse que das los ago casi todo los dias me hcen muy bienmil gracias Norma de Argentina
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MUY BUENOS ME AYUDAN MUCHO, LOS HAGO TODOS LOS DIAS
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Empecé a realizarlos ahora que estamos confinados en casa y son buenísimos me encantaron he mirados otros vídeos pero estos de ustedes son los mejores y muy bien explicados
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Muchas gracias Muy buenos ejercicios Dios me los bendiga 🙏🙏
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Muchas gracias me encanto
Me encanta estar con ustedes , tengo lastimada con férula la mano derecha , pero voy intentar regresar gracias
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Gracias desde París donde vivo sigo todos los días estos vídeos que me viene muy bien gracias!!!!!
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Muy buenos gracias de Argentina♡♡♡
Muy buenos los practicos casi todo los dias me hcen muy bien mil gracias Norma de Argentina
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Muchísimas Gracias Thais y Montserrat excelentes ejercicios parecen sencillos y que no cansan pero no es así, antes hacía muchísimo ejercicio y terminé lastimada de rodillas y con ruptura de tendón de Aquíles ya me han operado de ruptura de meniscos en rodillas y eso me ha causado muchas limitaciones de la marcha y de mi vida activa en general, como antes mi ejercicio era fuerte siempre menosprecie los ejercicios que me indicaron en Rehabilitación los veía demasiado simples y aparte me fui dejando engordar, al paso del tiempo lo que me ha sucedido es tener mucha limitación de la marcha y atrofia de mis piernas. He visto este excelente video y me propuse hacerlo me doy cuenta de lo mal que ha sido que no haga nada de actividad física he leído acerca de una complicación en las personas que somos mayores que es la Sarcopenia y me propongo firmemente hacer esta rutina e ir gradualmente haciendo un poco más cada día acepto que por mi Negligencia y Orgullo me estoy afectando y no quiero acabar confinada a una silla de ruedas y dependiendo de alguien para que me ayude en la más elemental actividad como lo es caminar y menos aún cuando personas tan Jóvenes y Profesionales nos brindan estos apoyos con videos sin salir de casa, sin gastar, sin equipos especiales, sin horarios específicos,
Agradezco de todo corazón su apoyo y a partir de hoy me comprometo a hacer esta actividad física. Todo mi Reconocimiento y Gratitud a Profesionales tan preparadas, comprensivas y competentes como ustedes. Y a toda aquella persona adulto mayor que se sienta limitada le animo a que deje atrás la apatía, el orgullo y la falta de disposición para hacer algo por nosotros mismos, abramos nuestra mente a recibir la ayuda de estas Profesionistas y no nos dirijamos a ser dependientes de alguien más, tengámonos Amor Propio y reforzemos ese valor que nos ha llevado hasta la edad que ahora tenemos, llevemos nuestra vejez dignamente como dice un Refrán
"DE PIE COMO LOS ÁRBOLES" 🙏6
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@@grupodeinvestigacionengero425 Gracias, por supuesto que estoy Suscrita, desde el primer video que tuve la buenaventura de ver. FELICIDADES POR SU LABOR!!!
Las gracias le agradezco mucho y encantado sus videos por eso lo sigo viendo y haciendo los ejercicios dios le bendiga y que sea muy exitosa en todo lo que está haciendo y tengalo en cuenta que es es un regalo un Don que dios le regala bendiciones
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Gracias por esos ejercicios tan reponedores yo ya estaba oxidada Gracias de verdad y los comparto también 😊❤
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Muy buen día amiga thais sólo darte muchas gracias por encontrarte ya que con tus ejercicios mé siento cien veces mejor que antes de encontrarte estaba toda rígida y mucho dolor en mi cuerpo tenía muchos miedos pensaba que al pasar los años esto sería peor pero gracias a ti me recobre la elasticidad en mi cuerpo muchas gracias a ti y a tu compañera
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Doy fue que mi movilidad ha mejorado mucho desde que hago estos ejercicios. Tanto al caminar como cuando debia ir al medico a hacerme examenes incomodos. Han sido una bendicion
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De 10. Todos los dias hago los 2 videos de gimnasia muscular superior e inferior y el de gimnasia general lo hago aparte. Muy buenos. Felicitaciones a las Profesionales!
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Buenas tardes felicitaciones estos ejercicios son de gran ayuda para mi salud muchas gracias abrazos 🤗🤗
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Me gustó estos ejercicios tanto superiores como inferiores muchas gracias a las señoritas la que habla y la que realiza los ejercicios
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Gracias, son muy buenos los videos me ayudan bastante a mantenerme bien, ya que sentia dolor en mi cadera izquierda. Dios las bendiga
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Muchas gracias por los ejercicios me están ayudando en mi rigides y el dolor de piernas muchas bendiciones
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Hola bonitas!!!.
gracias por estar siempre ahí!!!
un abrazo.
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Gracias por los ejercicios son Excelentes,son muy buenos Dios 🙏 los Bendiga sigan adelante
Hola buenas noches yo soy diabética y ago los ejercicios y también camino pero aún asiendo lo s ejercicios siento hormigamiento en los pies y .me
dan calambres en los dedos quiero saber qmue puedo Aser gracias
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En principio el ejercicio no debería tener efectos secundarios. Consulte con su médico o fisioterapeuta. Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal y así podrá ver todos los vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos!!
Excelente. Mi esposo y yo los estamos haciendo juntos para mantenernos ligeros, y tener menos dolores articulares. Gracias.
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Muchas gracias, los ejercicios es muy beneficioso me ayudo mucho para guiar a los pacientes. Dios la bendiga¡¡😀
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Deseo decirles a los profesionales,que estoy enormemente agradecida por estas clases de ejercicios que nos hacen sentir tan bien,sobre todo a las personas mayores,donde apreciamos que podemos realizarlos,y nos dan mayor elasticidad y movimiento.Soy de Córdoba en la República Argenina,y los veo diariamente,llevando a cabo estas hermosas y fructíferas clases.Un abrazo inmenso a la fisioterapeuta y a su modelo que son las dos muy guapas.
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Mi edad son 62 años y sus ejercicios son muy prácticos y con buenos resultados. Gracias.
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Muchas gracias por pensar en los adultos mayores los ejercicios propios de nuestra edad 🙏👍🥰🇲🇽
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Me encanta ...!!! La sigo desde hace mucho tiempo. Lastima no haberla encontrado antes....Le estoy muy agradecida, y espero que se encuentre siempre entre nosotr@s.
DESDE ALGECIRAS. (CADIZ )
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Muy buenos los ejercicios para nosotros los adultos mayores. Los felicito por acordarse de nosotros, que Dios los bendiga
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Como me han ayudado esos ejercisios gracias q Dios les siga dando mas energia
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Muy buenos Dra y beneficiosos para nosotras. Gracias Dios las bendiga
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Muy buenos los ejercicios. Sigo haciéndolos. Muchas gracias. Desde Argentina. Cariños
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Muy bueno los ejersicios gracias ,Dios les bendiga cada día.
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@@grupodeinvestigacionengero4251:08
Gracias sus videos son muy buenos y necesarios para las personas mayores como yo. Muchas bendiciones.
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