ПЕРВОБЫТНОСТЬ - Функциональная тренировка всего тела со своим весом!
HTML-код
- Опубликовано: 8 янв 2023
- Прокачай тело и дух: neofit.school
В этом видео мы сделаем первобытную тренировку, которая задействует большое количество мышц в совокупности и прокачивает тело всесторонне. Эта функциональная тренировка со своим весом поможет привести тело в прекрасную форму, а также прокачать выносливость, гибкость и эстетику.
Поддержать меня: boosty.to/arseniy_kim
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim
За 1 месяц набрал 30 тысяч подписчиков у себя в инстаграме, зацените: instagram.com/arseniy_kim
Прикольно. Дай бог чтоб все 30К с пользой! =)
Через много лет качалки, достигнув определенных результатов, рано или поздно почти каждый понимает, что дошел до тупика и хорошо, если останешься без серьезных травм. У меня на это ушло два десятка лет. Сейчас все мои тренировки проходят исключительно на воздухе с собственным весом, элементами аэробики + резиновые ленты эспандеры. Большего и не нужно. Забыл про качалку. И да, не забываем про работу с гибкостью, очень важно.
Да, полностью согласен, сам тренировался с железом в зале около 13 лет, потов открыл для себя калистенику и добавил тренировки с гирей 16 кг, идеально 👍
Хорошо сказал, полностью поддерживаю, сам бывший кмсник по пауэрлифтингу, но сейчас понимаю, что для здоровья лучше тренировок на воздухе с собственным весом ничего нет
Ой Арсений какая веселая тренировка подняли настроение за эти 7 минут🌞 спасибо🙏
Алик, спасибо Вам и вашей команде, всегда ждем ваших видео, снимайте чаще! Добра, спойствия , успехов!!!
спасибо за увлекательную треню!
Круто, самое тяжёлое встать с дивана и отлипнуть от ютуба)))
Кайф ☀️ Благодарю 🙏🏾
Утром самое то, бодрит и приток сил
Да, прикольно
Хочется больше таких тренировок!🔥
Мне нравится атмосфера ролика, тренировка огонь💪🏽🔥
Я в восхищении
Супер👍💃
Классно!))
Красава! Модно!
Огонь 🔥
Ваша гибкость и лёгкость, с которой Вы выполняете упражнения просто поражает! И мотивирует повторять за Вами)
На подсосе, че нормально...
Класс!
Благодарю 🎉
Первое упражнение легким не показалось! Но очень круто прорабатывает мышцы и да, отлично для координации!💪👍
Спасибо!
Доброго Здравия
Красавчик ! Всем добра и здоровья в 2023 году !
мне очень понравилась такая треня. Давай еще)
Отличный разогрев в начале дня💪
Salutare Arsenie !
Благодарю 🙏🏼!!!!! Как-то в инстаграм занималась по такому:) интересно было вспомнить! Вспотела с первых же минут :)
Пушечно!💛
Кайфово, что-то новенькое!🔥
Крутая тема
Очень хочу начать делать этот комплекс, но вес пока не позволяет. Спасибо за тренировку, сохранил =)
Здравствуй желаю успехов в спорте салют и удачи
Супер! Это будет еще один комплекс упражнений, который я буду делать вместе с Арсением.
Спасибо тебе твои ролики помогли мне в жизни на данный момен, ты спас человека.
Это самая ценная обратная связь для меня. Благодарю!🙏
Благодарю)))
Спасибо👍
Минитреньки на все тело - это кайф, и не отмажешься, у каждого найдется 6-7 минут!
Мощно!!! Благодарю, тебя Арсений 🙏
3 круга вааащееее кайф!!!!!
Спасибо
Спасибо за видео Арсений!
Этот формат - вообще огонь!
Было бы круто что то подобное только минут на 20-30 ))
А посмотри кардио недавние)
Харашо))
Отличная тренировка! Первобытная - огонь!)
Сделано✓
Последнее - перекат, не думал что так сложно!👍
Арсений Вы невероятно позитивный и духовный человек!
Люблю Вас ❤️!!!
Тренировку с Вами сделала , неимоверный заряд бодрости и энергии!
Классная тренировка.
Побольше бы animal gymnastics
Список упражнений:
1. Вытягивания
2. Сайдкик
3. Краб
4. Кобра
5. Обезьяна
6. Диагональная складка
7. Перекаты
💪👍👍👍
Арсений красавчик 💪 Крутая тренировка , продолжай радовать нас
КАйфанул! Спасибо
Потрясающе! А, что за музыка такая энергично- приятная?
Очень красиво выглядит, как танец, музыка тоже 💔
Да хороший набор.
Animal Flow - тема 👍🏼
Спасибо друже🙏
Обязательно возьму на вооружение 😉👍💪
Всём мир!✌
слабость временна, Gym вечен
Спасибо, отличная тренировка. Очень легко выполнять, мне понравилась
Хороший комплекс!
Трек классный! Как его найти?
Благодарю, Арсений! 🙂
Необычные и классное упражнение. 👍👌👏✊🤜🤛💪🤝🌟
Привет, Арсений. Большое спасибо за очередную тренировку. Много упражнений из твоих видео включаю в свои занятия.
Если собираешься за границу, то надолго отъезд не откладывай, слышал, что скоро с выездом будут трудности. Всего хорошего.
Ждём с нетерпением новых занятий.
Благодарю!
Он уже свалил. В Казахстан.
Всё чётко, по делу, классный комплекс👍 Красава!!!
Со старым новым годом
Спасибо)
Арсений привет🤚
Как считаешь, при большом желании, которое подкрепляется повседневным тренировками, сном и питанием, можно ли увеличить свой рост?
Очень важно твоё мнение!
Спасибо 🙏
Мода на качалку не уходит, но может и уйти, если таких роликов в интернете будет всё больше. Хорошее дело делаете, в о личии от качалки этой аэробикой "первобытной" тяжелее заняться системно - нужна железная воля. Я как- то начал было, потом работы нахлынуло много что и не до занятий, чувствую опять зажирел, начал возвращаться к тренировкам, а мне ведь 51 уже. И чем старше тем больше надо тренировать себя, иначе организм дряхлеет.
Неофит, привет.
Расскажи как относишься к кроссфиту?
А сколько месяцев у тебя примерно заняло спрогрессировать с 40кг до 65кг в подтягивании? И сколько подходов за одну тренировку ты в среднем делал?? Спасибо заранее за ответ 🙏😃
Хаарашо)
Арсений, скажите пожалуйста, а какое название первого трека ?
Качалка наскучила уже через месяц.
Арсений добрый день.
Посоветуйте пожалуйста упражнения для разминки шеи
Или упражнения для прокачки шеи
Если залезу на турник без хорошей разминки
То часто защемляет шею и она потом болит несколько дней
А если сделаю пробежку перед тренировкой и сделаю минимальную разминку то всё в порядке
Но бегать не всегда есть возможность
А турник забрасывать не хочу
За треню спасибо. На Бали не поеду, великодушно откажусь. у нас, знаете ли, в городе обстановка не менее первобытная.
Cum se cheama cantecul de pe fundal ?
Где трек найти, который на фоне играет?
Привет, делаю 3-5 кругов по 1 минуте отдыха между ними. Вконце иногда добавляю ящерицу. 40 минут и я мокрый насквозь.
Слышал про animal flow и раньше. Но почему-то недооценивал
И наверное даже силу земли)
Как называется трек? Брат
Курс молодого капуэйриста)
Тоже об этом подумал сразу, хотел написать, но уже есть этот комментарий))
Не сочтите за наглость 😁
Было бы интересно посмотреть про упражнения, для людей так сказать с хроническими заболеваниями, гипертония, проблемы с сердцем, позвоночник.
Думаю, это помогло бы многим.
Услышал)
@@arseniy_kim от души 🙌😁🤝
Привет! Ты не поделишься схемой тренировок когда ты подтянулся с 65кг?!!
Какой у тебя был план тренировок чтобы так спрогресировать?
2-3 силовые в неделю лесенкой вверх с увеличением веса и уменьшением количества повторений до 2-3хповторного максимума
@@arseniy_kim -мм… ясно… а подробнее? Сколько в итоге подходов в подтягивании и отжиманиях за одну тренировку? И главное, ты применял технику негативных движений? Типа 110% от максимума…
Сколько сетов можно делать ? Мне 31, физуха норм, после первого сета ещё не помираю😂
Крутой сет. Только от одного просмотра уже начал себя лучше чувстаовать.
Арсений, здравствуйте!
Скажите пожалуйста, есть у вас видео про питание, что и как?
Ну и про гормоны и подобные темы хотелось бы услышать именно от Вас.
Я думаю Вы задавались этими вопросами 😊🤝
Добра и Мира Вашему дому 🙏🙌
Задавался, что-то точно есть на канале) Про питание снимаю периодически)
@@arseniy_kim это просто моя лень. Поищю и обязательно посмотрю 🤝😊😁🙌
Функциональная - значит для лучшего владения своим телом, для улучшения координации?
В том числе)
@@arseniy_kim но для значимого улучшения физической формы, данная тренировка не подойдёт?)
Спасибо за тренировку! Вы пример того,как можно отлично выглядеть и быть прокачанный просто тренировками со своим весом или минимальным утяжелением. И не нужны ни какие 150+ кг жимов, миллион добавок и тд. Спасибо.
Напишите сколько стоит серфинг
2200
2200 это только сам серфинг, проживание и завтрак. Ещё нужны деньги на перелёт туда - обратно, страховку и питание. Обед и ужин они не предоставляют.
Второе упражнение это удар снорка. )
очень круто!!! я бы еще добавл сюда шаолиньские приседания. вот вариант ruclips.net/video/q5am57yg9Iw/видео.html. тоже динамика
Кажется-лайф, а всё оказалось не так простенько... как виделось
Мне сказали фигуру мечты можно только в зале сделать!Поможет эта тренировка?
Фигура мечта - это на 70% питание. Но тренировки тоже поможет.
Хочешь быть здоровым и сохранить свои суставы функциональными до глубокой старости, не посещай качалку, просто делай гимнастику со своим весом на открытом воздухе.
обезьянка класс!!!
Это как бы энимал флоу
Хватит писать комментарии! Встань и сделай этот сет три раза!
Ты мне Газманова напоминаешь почему-то.
маловато будет)
97кг при росте 179 сами себя с дивана не поднимут )
"Вот такая тренировка!"
Как капоэйрист подтверждаю
На превью ему лет 45)))
Так легко всё у тебя получается. Смотрю и кажется что просто всё. 😐
Какая то индийская тренировка.😅