Como MANTENERSE MOTIVADO | Toma el Control de tu Vida | Detox de DOPAMINA
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- Bienvenidos al primer vídeo de mi canal.
En este video hablo sobre la importancia de la dopamina a la hora de construir nuestras vidas y mantenernos motivados. Muchas personas experimentan la falta de esta en forma de tristeza, desgana, cansancio , adicciones, desmotivación e incluso depresión. Es un químico fundamental en nuestra salud mental así que creo que entender cómo funcionamos es el primer paso para avanzar hacia la vida que queremos construir.
A modo aclaratorio, no soy un académico / experto en esta materia. Simplemente, la comprensión de este sistema ha tenido un papel fundamental en mi desarrollo tanto personal como profesional y me parece algo en lo que vale la pena profundizar. La mayoría de referencias utilizadas vienen de parte del Dr. Huberman, un reconocido profesor de neurociencia de la universidad de Stanford. A todos los que tengan un nivel avanzado de inglés los invito a consumir su podcast. No solo habla de dopamina sino de muchas otras disciplinas de interés como el sueño, las hormonas o problemas de salud mental.
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Podcast: / @worldcast_
Instagram: / pedrobuerbaum
📂 ¿Quién soy?
Me llamo Pedro Buerbaum y soy emprendedor e insaciable por naturaleza.
Emprendimientos
La Pollería: red de tiendas propias + franquicias (más de 20 aperturas).
The Cockery: rebranding internacional de La Pollería. (Abierto en Londres y en plena expansión internacional).
Fulkon: e-commerce de moda. Fase inicial / Crecimiento exponencial.
fulkonsvp.com/
WORLDCA$T: el podcast con mayor tasa de crecimiento de España. +175K TIK TOK.
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La Coñería: por petición popular... La Pollería necesitaba contrapartida.
Fundar negocios tan diferentes entre sí me ha dado una perspectiva muy amplia, obligado a ser ultra polivalente y me ha hecho darme cuenta de que el cuidado personal (por dentro y por fuera) es la pieza clave para tener éxito.
Pueden esperar un contenido enfocado a: emprendimiento, finanzas, productividad, bienestar y lifestyle.
La dopamina es como la internet, si lo sabes usar de manera correcta será beneficioso para ti. Gracias Sensei por la explicación!
este video se hizo con internet
@@db44lemall8 no entendiste el mensaje
@@db44lemall8 se hizo con una camara, se difundio por internet.
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@@db44lemall8no me digas ingrato
Llevo un tiempo sin motivación por nada, acabas de esclarecerme muchas cosas y ahora entiendo por qué he llegado al punto en el que estoy. Mi nivel de dopamina está muy bajo y cada vez hago menos cosas y me voy cerrando más en todos los aspectos de mi vida, perdiendo el interés por cosas que antes me apasionaban, pero esto lo voy a cambiar. Muchas gracias por el video!!
Lo cambiaste?
¡Hola, amigo! Espero que te encuentres bien.
¿Qué tal te ha ido en estos 9 meses?
Hola! Muy bien, es complicado mantenerse pero lo voy consiguiendo y voy haciendo pequeños grandes cambios que a la larga me ayudan. Al final es una cuestión de disciplina y fortaleza mental, pero se puede 💪🏻
También influye en lo que comes, que consume más energía de tu cuerpo y sin darte cuenta, te cuesta hacer cosas, no tienes claridad mental etc..
Seguro debes ser bien pajiso 😂
Hola Pedro, te conocí por una entrevista que te hizo @Jorge Serratos, también soy de México y son de las pocas entrevistas que me quedé hasta el final, fue super interesante y de ahí busque tu canal y me fui a tu primer vídeo y nuevamente me quedé gratamente sorprendido por la forma tan sencilla que explicas, me quedó super claro lo de la dopamina, gracias por compartir tus conocimientos y tienes un suscriptor más. 🙏 Saludos
Me siento identificado con el video , antes cuando era mas joven tenia malos hábitos , comidas estupefacientes ect… llevo 7u 8 años comiendo saludable y siendo un yonky del deporte y mi vida ha cambiado en un 200x100, muy top el video.
Sin dolor no hay gloria
No hay que ser picaso cuando se tiene conocimiento. Que nivel maestro, buenísima su forma de explicar.
Este vídeo acaba de salvarme. Me sentía muy desmotivado con todo, gracias a ti acabo de entender el por qué y se que hacer para cambiarlo. Eres muy grande tío, gracias Pedro ❤
Cuánto me alegra leer tu comentario. A por todas crack!
Ánimo Juan!! 😊
Si este idiota que entrevista a idiotas te motiva ya estas cagao
Que razon lo de las papilas gustativas. Probe de comer, únicamente cuando el hambre "real" así lo demandaba. Tipo 18 de la tarde rompía el ayuno únicamente con fruta o verduras. Descubrí que las papilas gustativas al comer comidas procesadas se ensucian. Al hacer estos ayunos mas prolongados y comer fruta como primera comida, sentía verdaderamente los gustos, es una cosa de locos notar la verdad detras del gusto de cada alimento. Ni hablar que las horas de ayuno mi energia estaba al 100 y la concentración inalterable, incluso los cambios lunares son factores que se pueden sentir cuando el cuerpo no esta gastando energia en digerir comida dificil de procesar. Esto no me lo contaron, lo vivi.
me encanta como se ahorra las introducciones. "Bienvenidos al primer video de mi canal de RUclips" y al grano!!👏👏👏
Buah!! Grande Pedro, muchas gracias Crack!!
Amigo para ser tu primer video te juro que eres un crack neta me has cambiado la vida
Muchas felicidades por el primer video! A seguir
Mil gracias crack!
Yo había perdido el sentido a la vida por completo x adicciones, me abriste los ojos hermano gracias gracias de verdad, que gran información, por mucho tiempo estuve buscando como salir de esto, pero es tan simple como esto, ya lo estuve probando dejando poco a poco y me siento un poco mejor, pero la forma en como explicas en el vídeo me resumiste todo lo que necesitaba para mejorar mi vida.
Excelente aportación para todas y todos amigo. Dios te bendiga por el gran trabajo que haces.
Pero que gran trabajo, literalmente amo tu canal y tu contenido...
Y pensar que este video se subió hace 5 meses, y llevas 32 videos subidos hasta ahora, y ya somos 96mil suscriptores, es increíble.
No queda nada para los 100k.
Te lo mereces completamente.
Gracias por tu motivación y gran ayuda, espero que te vaya excelente en todo lo que hagas.
🎯 Key Takeaways for quick navigation:
00:00 Motivation *and Dopamine*
01:05 Dopamine's *Role*
02:32 Dopamine *and Addictions*
03:00 Dopamine *Levels Impact*
04:10 Dopamine *Fluctuations*
06:31 Addiction's *Effect*
08:22 Pain *vs. Reward Balance*
09:32 Expanding *Pleasure Range*
10:41 Detoxing *Dopamine*
11:50 Boosting *Dopamine Naturally*
Made with HARPA AI
Mi dopamina eres tu ❤! Tu voz, tus ojos, tu pelo... !!
El éxito depende de la acción o paso que des para lograrlo. Muéstrame un hombre que no tenga inversiones y te diré cuán pronto se arruinará. La inversión es construir un paraíso seguro para el futuro
Gracias bro tus primeras palabras me describieron enseguida me he dado cuenta que me perdí, es momento de reencontrarme conmigo mismo y este canal es oro puro tienes mi sub y yo creo que muy pronto tendrás millones no nos abandones 🙏🏼
Gran vídeo! Perfectamente explicado y de manera simple! Me ha quedado perfectamente claro la función de la dopamina.
Ningún psicólogo ni psiquiatra a conseguido darme a entender la función de la sustancia.
Muchas gracias por compartir tus conocimientos! Eres un grande!
SIMPLEMENTE AGRADESIDO! La verdad es el unico de todo los videos que es visto para calmar mis hormonas que me a dado efecto, estoy muy agradesido. Este video me iso pensar demasiado en forma positiva y alegrarme el día y aconsejarme de una muy buena forma. Simplemente gracias. Ojala averme encontrado antes ste video
Primer video que veo de Dopamina que realmente lo explica de un modo alentador y claro...
Eh visto muchos videos de otros youtubers explicando la dopamina y tú fuiste el que mejor la a explicado, gracias bro
Que bien explicada la dopamina con las lineas, es tal cual lo que siento cada vez que pierdo el tiempo pero graficado en una hoja.
He estado buscando un video que me explique que es la dopamina y lo que me afecta. Lo he encontrado. Gracias amigo 😃
necesitaba esto, estaba decaido y ahora entiendo el por que ✨
Muchas gracias la verdad soy escritor tengo varias novelas y estoy buscando la forma de trabajar más duro y estar más motivado también me encanta el mundo de los negocios, y me motivaste a seguir estudiando sobre dopamina muchas gracias
Lpm,. para ser un primer video esta muy bien armado, felicitaciones.
Esta clase magistral que nos has dado debería ser la primera clase que nos den en nuestras vidas, antes de muchas de las cosas que estudiamos y luego olvidamos o no nos sirven para nada. Entenderíamos muchas de las cosas que nos suceden y por qué fracasamos o nos sentimos mal la mayor parte del día, sobre todo desde que las tecnologías e internet aparecieron en nuestras vidas, dándose la paradoja de que contra más cosas tenemos a nuestro alcance, peor nos sentimos y menos felices somos.
Afortunadamente también internet nos acerca este conocimiento para el que esté dispuesto a buscarlo y la vida de algunas personas pueda empezar a cambiar.
Lo único que se me ocurre por el que algo tan importante para nuestras vidas no se enseña desde pequeños, es que no interesa que la humanidad despierte, sino que seamos como zombies consumidores para que aquellos que viven de ofrecer dopamina rápida se enriquezcan cada vez mas, y no tengamos energía, poder ni motivación para revelarnos ante los poderosos.
O simplemente, nuestro estado de conciencia no nos permite aun pasar a un nivel superior, salvo a unos pocos.
Hay un video de Borja Bandera muy similar a este, donde también se habla de los 2 formas de segregar dopamina, el basal y los picos por si le queréis buscar. Precisamente sale el primero en recomendados ahora mismo.
Muy buen video para estrenar el canal. Felicidades.
Llevo mucho tiempo con este problema y buscando una solucion que despues de tanto tiempo encontre en este video, muchas gracias Pedro.
7:24 muy muy interesante esa parte! 👌🏼
Uff increíble muchas ✨🙏🏻
La ejemplificación perfecta para la frase no pain no gain sin ir a extremos de dolor
su primer video y todo un exito, hay que verlo
Hola Pedro: Te conocí apenas hoy en un video del canal: "Tengo un plan" y me gustó tu forma de pensar, entonces me atrajo entrar a tu canal y justo vi este video. En cierta forma tienes razón con la adicción y agradezco el consejo, aunque el comportamiento de dolor que describes no es tan real en el mundo donde vivo, pues la gente no siempre sabe de subir ante el dolor, o sea, no todos tenemos el software de enfrentar y resolver la adversidad. En el mundo donde vivo, generalmente pensamos que la vida no nos sonríe y nos hundimos más. Dicho de otra forma: a ti te funciona porque tienes una mentalidad de progreso y superación lo cual está chido y te felicito; sin embargo, no toda la población piensa así y justo por ello existen las adicciones, porque la gente prefiere consolarse que buscar alternativas para esforzarse y salir adelante. Te lo digo porque llevo meses luchando contra mi adicción a la dopamina y no lo había visto tan claro como ahora. Te doy la razón respecto a la plenitud de alcanzar el éxito después de sufrir, pero no es tan fácil salir de algunos momentos de dolor y lo digo por experiencia propia.
Conclusión: el problema no es la adicción a la dopamina, sino la ignorancia y la falta de proactividad ante las dificultades, en pocas palabras, ¡la pereza! Es más fácil consolarse que enfrentar el dolor, es más fácil quejarse que defender lo que queremos. Ojalá que eso cambie pronto y tengamos lo que de verdad queremos vivir como dices al inicio de tu video. Saludos y gracias por motivar el cambio.
Un millon de gracias, acabo de empezar el día, la semana, y en el estado mental en el que me encuentro no podía haber visto un video mejor. He llegado a éste video por otro que has subido hace poco hablando también de la dopamina, voy a ir haciendo semanas cumpliendo los puntos que dices, y a ver si recupero poco a poco la motivación que antes tenía por vivir en general...
Eres un ejemplo a seguir, sigue como hasta ahora, tus podcast también buenisimos
El domingo tuve una Master Class sobre este tema y no lo había entendido hasta que vi tus dos vídeos 🙌 muchas gracias por compartir esta información
Wow, cuanta sabiduría bro. Yo deje la adicción al cigarro y tienes razón en todo lo que dices ! saludos desde Chile
Buen primer vídeo! Seguro que es el comienzo de un gran éxito!!
Excelente explicación/comparativa de los picos y bases de placer/satisfacción con las pre y post variables. Mejor explicado, imposible!
Muchas gracias por este vídeo. He estado arruinando mi vida y no me había dado cuenta, gracias por hacerme ver la realidad ❤
Tremendo video!
execelente explicación ya tenía ciertos conocimientos de la dopamina pero gráficamente no lo había entendido hasta que vi el video, ahora a empezar a trabajar para subir esa curva
BRILLANTE!!!! Gracias!!! Súper necesario.. y más hoy en día.
qué proudddd 🤍
Gracias gracias gracias 🫂
Gracias Gracias Gracias🙏🙏
Muchísimas gracias por compartir este conocimiento, vale oro lo que dices.Muchas gracias
Tu eres dopamina pura ❤
Eres un ejemplo de lo que buscó gracias hermano vamos por todo
A por todas!
Totalmente real, hay mucho poder en el auto control. El año pasado empecé una dieta con mi nutricionista y si bien no vencí mi adicción al azúcar del todo, puedo decir que no tengo los mismos cravings. De hecho, hasta me cuesta terminar los platos dulces que antes pensaba necesitar “sí o sí”. Saludos desde Argentina✨🇦🇷
Sigue creando valor !
Mola que gente de Canarias sea así de referente, sigue así. Crack total!
Increíble bro, entendía completamente el funcionamiento de la dopamina y el placer como tendencia descendente, pero no sabia la existencia de la tendencia ascendente que nos proporciona el dolor. Gran vídeo, muchas gracias 🙏🏽
Yo lo entiendo de esta manera. Cuando el nivel basal de dopamina está alto, te sientes bien, alegre, motivado, con energía, buen humor.
Por el contrario, cuando el nivel basal de dopamina está bajo, te sientes mal, triste, desmotivado, deprimido, sin energía, de mal humor, lo que solemos llamar estar plof o de bajón.
Luego tienes los picos y valles de dopamina. En la subida te sientes emocionado, sientes deseo, ilusión, o bien simplemente placer si la fuente de dopamina es algo físico como una droga, el sexo o alimento lo que te da la subida.
Por el contrario, en la bajada sientes cansancio, ansiedad, inquietud o anhelo, que es lo que genera la adicción.
El problema de los picos es que igual que suben rápido, también bajan rápido, aunque no tanto como en la subida, y para compensarlo, como sucede con los picos de azucar en sangre y de insulina, llegan más abajo que antes, y es cuando se genera la adicción.
Por lo visto, con los picos de dolor (caídas fuertes de dopamina) sucede lo mismo, pero al revés. Yo la vez que mejor me he sentido, es después de esfuerzos físicos bestiales, o cuando me operaron, durante la anestesia.
Esto sucede por el mismo tiempo de compensación, pero a la inversa.
Ahora la pregunta que debemos de hacernos todos es: ¿merece la pena sentirse todo el día mal por unos pocos momentos de placer y picos de dopamina?
¿Merece la pena unos pocos momentos de dolor (siempre controlado, sin hacernos daño, enfermar o lesionarnos), a cambio de luego sentirnos todo el día bien?
Yo creo que la respuesta está clara. Si solo fuera por un día, puedes pensar que puedes elegir una u otra opción según te convenga.
Pero la cuestión es que si te sientes bien, harás cosas que mejorarán tu vida y cada día te encontrarás en un nivel aun más alto que el día anterior. Por contra, si te sientes mal, tirarás tu tiempo a la basura haciendo cosas que solo te hagan sentir un poco mejor por poco tiempo, para luego estar peor de nuevo, y al día siguiente empezar en un nivel nasal de dopamina más bajo, y pasado mañana aún más bajo, hasta caer en la depresión. Por tanto, esto no va de una elección de un día, sino de toda la vida, de elegir que tipo de vida quieres vivir.
MUY TOP MAN,... este tipo de contenidos son muy necesarios, hay demasiado hedonismo y mucho "lambo" en los tiempos actuales, demasiados motores de generación de dopamina nada saludable. La apuesta por trabajar en ser una persona serena que trabaja en ser un poquito mejor cada día ofrece recompensas mucho más placenteras y duraderas.
Muy enganchado a Worldcast ya, pero me parece que voy a tener otro canal de referencia con el que poder seguir aprendiendo.
Sigue así por favor, referentes como tu, Izan y otros tantos ( de vuestra edad, yo ya soy mayor) son los que necesita la juventud de hoy en día.
Congrats!
En esa lucha estamos! Mil gracias por tu comentario. Este tipo de feedback anima mucho a seguir. Muchas gracias, de verdad!
Gran video Pedro! Este canal promete! Dale duro!
Vamos a por todas
Brutal contenido, justo lo que uno necesita saber para empezar a cambiar esos hábitos importantes
Que inteligencia 💪 Pedro.
muy bueno me sirvio un monton
Like número mil :D
Gracias por hacer contenido de este tipo, ayudas mucho :3
Amigo muchas graciasssss un gran video que necesitaba y de la manera que más quería escuchar, sigue así yo apoyaré siempre🤙👑
Gracias hermano dios te bendiga
muy profesional tu video para ser el primero que haces, veo muchos que caen en la pereza de no pensar en los detalles
Detox de dopamina! gracias
Que video más productivo! gracias! muy importante que hagas otro video hablando de la detox Dopamina😊
Gracias Pedro por tus mensajes, saludos
Hola Pedro Encantada he quedado con este material preciso y directo. Gracias.
😶 gracias 💙 ...acomodaste algo en mi cerebro y ahora lo entiendo, lo veo muy claro... era lo que necesitaba 💙
Buen video amigo.. sigue así.. es importante lo que haces.
Pedazo de canal. Gran vídeo! 💪🏼
Gran vídeo hablando sobre la dopamina,este contenido se ve raramente en español,normalmente todo el contenido es en inglés.
Con gente como Andrew huberman or joe rogan y sus invitados hablando de estos temas.
Definitivamente me suscribo y tanto tu canal y podcast es información más que necesaria para el hispano hablante.
Hoy en día nos enfrentamos a diferentes batallas que hace miles de años,ahora la batalla es con los placeres estimulatorios que nos rodean.
Me encanta este comentario! Totalmente, hoy en día tenemos una nueva batalla!
*Que hermoso oirte hablar así Rey*
Por favor me super intereso, desgraciadamente soy adicto,subí por favor el otro vídeo con más info,un abrazo gigante desde argentina
Que cantidad de valor en un solo video, Excelente!
excelencia
para ser tu primer video, te expresas y te desenvuelves de una manera muy adecuada, debes haberlo practicado bastante, buen trabajo.
Excelente explicación, MUCHAS GRACIAS!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Para ser tu primer video, a mi criterio personal está maravilloso. Bueno información y el contenido bien detallado, aún los gráficos en la computadora ayudan mucho y están bien explicados me encantó. Bien hecho. ✨👍
Eres un genio! Estaré esperando ese vídeo sobre el detox de dopamina!!
Muy pronto. Mil gracias!
Mi ansiedad se dispara al verte agarrando y regresando el vaso como 10 veces jajajajaj. De resto muy buen video tengo ya 2 semanas resolviendo mis problemas ya que estube varios meses sin motivacion gracias a la pornografia y las redes sociales, y he visto mucho videos pero la forma de explicarlo con esa grafica fue lo mejor que he visto!!!!!!.
Grande!
Grande Pedro!! A romperla con este proyecto también!!
Vamos con todo!!!
Hace tiempo no veia un contenido como este!
Qué bien explicado. Mis enhorabuenas y gracias!!
Video 10/10, información 10/10, humor 10/10 ❤
Yo tengo como 5 años que no tomo alcohol y lo tomaba en reuniones con amigos y ahora siento que no me hace falta pero en nada, he tenido autocontrol de estas cosas pero siempre mantengo mis hábitos y trato de no caer en las rutinas dañinas.
Crack 💪🔥
Gracias Dilan!
Muchas gracias. Estaria bueno un video hablando sobre como alejarnos de ciertos visios, al menos de manera progresiva.
En mi caso tengo distracciones por videos de youtube, y el mobil con Watsapp.
Otros le ocurrira con drogas, tabaco, nopor, videojuegos, etc
Muy bueno, mas vídeos!!
Claro que sí! Cada domingo
Jamás lo había entendido tan claro. Gracias!
Gracias tus videos me ayudan
Brutal saludo desde Venezuela
Maravillosa información, muchas gracias ❤
esos gráficos se asocian bien a cuando juegas a un juego, usando trucos y el la otra cuando lo pones todo difícil sin trucos, acabas disfrutando más en la última. Es curioso pero parece ser que lo que más nos estimula es lo que al principio nos causa malestar y dolor
Dale duro cachorro!! La información está transmitida genial 👌 estoy deseando ver el próximo. Muchas gracias por tu trabajo .
Mil gracias Andrés!
Unos mismos decide cómo utilizar esa dopamina que corre por nuestro, durísimo crack
esto me lo explico euge oller, ahora entiendo todo con este video gracias
wuoo ya había visto videos tuyos, el algoritmo me recomendó este, sin saber que era el primero de tu canal, muy video y muy buen comienzo amigo, éxito este proyecto y gracias por el valor que aportas
Gracias por tus videos, sirven de mucha ayuda a todas las personas que buscan un cambio en su vida
Wow este vídeo deja en claro muchas cosas . Excelente