【緑茶】冷たい粉末緑茶（パウダー茶）の作り方・飲み方の注意点【メリット・デメリットも紹介】

[@araiseicha]

ご視聴いただきありがとうございます。
この動画に関して疑問等ありましたら、お気軽にコメントをお願いします。

[@bdpq69pq]

麦ご飯に粉末緑茶をかけてお湯を注いてお茶漬け、これが美味しいので、時には三度三度お茶漬けの日も有りますが、鉄分不足、尿路結石のデメリットが有るとなると、考えなければいけませんね。

[@araiseicha]

麦ご飯に粉末緑茶のお茶漬け良いですね！試させていただきます😄

[@sonoh4172]

初コメ失礼いたします。
自家製粉末緑茶を１か月くらい前から飲み出して感じたポジ点は「覚せい作用の長時間持続性」です。あくまで想像ですがカフェインの摂取が小腸や大腸を通過する茶葉からも為されているためにカフェイン効果の持続性がよくなると思っているのですがいかがでしょうか？　
※コーヒーの時は抽出液を飲むと一気に眼が冴えても、数時間でカフェインが切れると途端に戦闘力ゼロになる感じでしたね。←だからコーヒー頻回摂取の「コーヒーカフェイン中毒」になってしまう。
ネガ点として動画で言われている鉄分吸収阻害による貧血は、コーヒーを飲んでいた時は起立性貧血（立ちくらみ）が酷すぎて、卒倒で怪我をする危険性を感じてコーヒーを完全にやめたほどですが、粉末緑茶に関しては今のところ立ちくらみの微かな兆候もないので大丈夫そうです。
便秘に関しては若干感じましたが、他の野菜と水分多目摂取でほぼ無問題です。
※でも油断して水分摂取が少なくなるとウンウン唸り気味になりますね・・・
問題は覚せい持続性と対になる「睡眠阻害性」ですが、夕方に朝と同じ１．５ｇを摂取すると眼が冴えて眠れなくなるので、１．０ｇまで減らしたところ問題なく寝付けるようになりました。
まだまだ検証途中で長期的な不具合に関しては注意深く自己観察していきたいと思っています。
長々失礼いたしました。

[@araiseicha]

はじめまして。ご視聴いただきありがとうございます＾＾
カフェインの覚醒作用の持続性に関してですが、私も同意見です。
粉末緑茶は水に溶けやすいとは言え、完全に溶けるわけではないので体内で徐々に吸収されていくものと考えられます。
そのため、ご推測の通り、大腸でも吸収されている可能性は十分あると思います。
ミルで粗めに挽くとその効果はさらに高まるかも知れません。
私もコーヒーは苦手でほとんど飲みません。
理由としては、日本茶よりもかなりきつくカフェインの覚醒作用が現れるからです。
日本茶のカフェインの作用はほとんど現れないのに、コーヒーのカフェインの作用は顕著に現れますね...汗
個人差もありますので何とも言えませんが、お茶に限らず飲み過ぎ食べすぎはNGですね。
Son Ohさんのように調整していくのが良いと思います。
また何かありましたらお気軽にコメントください＾＾