PULIKAT🦵😫 (Leg Muscle Cramps) NATURAL REMEDY at SUPPLEMENTS - Tagalog Health Tips | Nurse Dianne

Topic: what causes nocturnal leg cramps or muscle cramps (muscle spasm? how to prevent muscle cramps; natural remedy for muscle cramps; how to treat muscle cramps
Benepisyo ng saging (natural remedy) • SAGING (Bananas) Araw-...
Delikado ang Pag-inom ng Gamot nang walang Pahintulot ng Doctor • Bakit Masama ang Pag-i...
Nakakaranas po ba kayo ng pulikat o leg muscle cramps tuwing gabi? Ano ang mga posibleng sanhi nito? Paano ito maiiwasan. Anong ang natural remedy at supplements para sa leg muscle cramps? Pag-usapan po natin yan. Ako po si Nurse Dianne ang inyong host dito sa ‪@tagaloghealthtalks‬
#nursedianne #tagaloghealthtalks #tagaloghealthtips #naturalremedy
🏆 Layunin po ng Tagalog Health Talks ang mapataas ang health literacy ng ating mga kababayang Pilipino (tagalog health videos for health promotion and disease prevention).
"Nursing practice involves four areas: promoting health and wellness, preventing illness, restoring health, and caring for the dying." - Berman, Snyder, & Frandsen, 2022 (From the Book Kozier & Erb's Fundamentals of Nursing. Concepts, Process, and Practice. Eleventh Edition. Pearson Education Limited.)
❗ Disclaimer:
Ang amin pong mga videos ay for general information lamang at hindi substitute sa payo ng inyong doktor. Kumonsulta sa inyong doktor sapag kinakailangan po ang personal health assessment para sa tama at wastong gamutan.
❗Additional reminders
We are not recommending any products in this video. Please consult your doctor before using any form of medication, including supplements (vitamins, minerals, herbal preparations and others) and engaging in any form of treatment and/or lifestyle changes.

[@ednahamadaednah5409]

Naku po Ako hindi lng isang paa, pag nag sabay na sila wala na grabe na, kase sa buto na sya bumabanat kaya nga takot nakong matulog😅kaya pag sumakit tadtad nang salonpas ang mga binti, kaya si lord ang tinatawag ko para katulong ko sa pag hilot, at pag tinawag ko na sya mabilis mawala,kase minsan nahihiya nako kay lord dahil pag hindi ko na kaya tlgang si lord lng ang tinatawag ko

[@juliedelossantos1967]

Dati nag karoon din po n pulikat twing madaling araw ng nag umpisa akung mag exersise jogging ngaun nawla npo❤❤❤

[@suzyreginaldovlogz]

Relate po ako doc dyan
Sobrang sakit talaga kapag sumompong
Halos iiyak ka talaga maraming salamat po Doc for sharing ❤😊

[@tagaloghealthtalks]

Maraming salamat po sa panonood. Stay healthy po. Huwag po kalimutan ang patuloy na pakikipag ugnayan sa inyong doktor para sa isang personal health assessment at personalized medical advice and treatments based sa inyong actual/ current health condition. #nursedianne #tagaloghealthtalks

[@user-wu3bw3no8t]

You’re so smart and brilliant puide puedi mag nurse practitioner dito sa America. I love your angelic voice. Filipinos are the best health care workers all around the world. Continue to make videos of this sort so beneficial to us seniors . Thanks

[@leonidesmercurio]

Thank you so much Nurse Diane for you informations about muscles cramps., kasi pomadalas po mangyari sa akin yang cramps sa hita ko pg nakahiga ako at gsto kng bumangon di na makagalaw ang benti ko

[@user-kn3kj1cp4r]

May muscle cramps ako lagi sa legs at binti lalo gabi. Thank you for information and advice.

[@user-jc4si4yh2f]

aliw ako sa panonood ko sa video mo, ang sweet nyong magsalita, masarap pakinggan pauli ulit at maganda ang iyong mga payo.. keep it up madam, and more subscribers and videos to come

[@benitaacuna5316]

Thank you nurse Diane kulang po ako sa potassion at tubig nawala napo yung polikat at supplementumiinom na rin ako napakagaling ninyo magpaliwanag.

[@margiegalacio8002]

Salamat, nurse duane sa info ,about paa bulicat, consult your doctor ibadibad ang paa maligam gam na tubig. Maluwag na gamot.puede , magnesium sopplwmwnt, vit, b complex, vit, c , consult your doctor , hindj puwde ang self medication SALAMAT NURSE DIANE, GOOD TAGALOG TALK, NICE CAAYO, I LIKE IT,GREAT NA PALIWANAG.GOD BLESS, YAOUR FAMILY, NURSE DIANE, IN JESUS NAME, AMEN❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🙏🙏🙏😇😇😇😇

[@kollinhampton386]

Thank you. Ang sarap naman makinig sa inyo napaka malumanay. Nasa 30's palang ako, kaya po pla lagi ako pinupulikat flat feet Kasi ako at pagod din lagi.

[@marygabay4916]

Nice advice lagi kung nararanasan ang legs cramps talaga ,thanks for the advice

[@estherabello701]

😮thanks so much Doc pag alala ninyo at mga tips sa health

[@zenybonus6831]

Salamat po nurse dianne🥰

[@AugustoAncheta-el1pc]

Salamat po doktora sa pagbibigay KAALAMAN sa Amin

[@pilarortiz3039]

❤❤❤Thank you a big help. ❤❤ God blessing! ❤❤❤😊😊😊❤❤

[@fevillar-vl9gm]

Thanks a lot for idea na ako about sa pulikat dhil na experience ko sa mdlng Araw hbng nttlog ako

[@mariamonton1690]

Thanks for the advice

[@apollovlog7060]

salamat po ma'am sa magandang payô nyo,god bless po sa'yo.

[@zennybote6987]

Thanks po sa maganda ninyong paliwanag

[@benitaacuna5316]

Thank you Doc nagsimula noo nanonod ako sainyo nbawasan napo ang leg cramps.

[@user-kw4qe8ym3i]

Hi nurse diane ! 😀👋 Thank you for this video and there’s still many videos that i missed to watch . i’ll take it slowly and God Speed ❣️🤗

[@tagaloghealthtalks]

Maraming salamat po sa panonood. Stay healthy po. Huwag po kalimutan ang patuloy na pakikipag ugnayan sa inyong doktor para sa isang personal health assessment at personalized medical advice and treatments based sa inyong actual/ current health condition. #nursedianne #tagaloghealthtalks

[@EllaLapid]

❤more2 thanks po MAAM❤
4 YOURE BEAUTIFUL ADVICE
GODBLESSED PO MAAM❤CARE SELF ALWAYS❤

[@user-fr6tn1dj1r]

Thank you po sa napaka detalyadong paliwanag tungkol sa leg cramps? God Bless po.

[@marivicbabasa157]

Yes doc kahit gising po nakakaranas ako.lalo na pag nagkamali ako ng kilos.

[@bootsvalera9183]

New SUBSCRIBER PO. THANK YOU FOR YOUR MEDICAL INFORMATIONS..esp.m experiencing LEG CRAMPS PO..

[@bellagatpayat6549]

THANX SO MUCH DRA. VERY WELL EXPLAINED. GOD ❤ BLESS PO. ,

[@budweiser6353]

Thank you nurse Dianne! I am your new subscriber.👍

[@jesusdongon1357]

Salamat Po doc sa inyong magandang paliwanag tungkol Po leg cramp madalas Po kc nararanasan ko ito, god bless Po sa inyo

[@tagaloghealthtalks]

Maraming salamat po sa panonood. Stay healthy po. Huwag po kalimutan ang patuloy na pakikipag ugnayan sa inyong doktor para sa isang personal health assessment at personalized medical advice and treatments based sa inyong actual/ current health condition. #nursedianne #tagaloghealthtalks

[@mimialpasan8135]

Thank you, Nurse Dianne❤️for explaining muscle clum

[@tagaloghealthtalks]

Maraming salamat po sa panonood. Stay healthy po. Huwag po kalimutan ang patuloy na pakikipag ugnayan sa inyong doktor para sa isang personal health assessment at personalized medical advice and treatments based sa inyong actual/ current health condition. #nursedianne #tagaloghealthtalks

[@virginaenriquez4028]

Thanks ms Diana napaka impormative po ang iyong vlog.. God bless

[@tagaloghealthtalks]

Salamat po sa pag appreciate sa aming effort and health advocacy. Stay healthy po. ❤️👩‍⚕️ #nursedianne #tagaloghealthtalks

[@marissagalarosaborja4508]

Thanks, very informative. I like the way you explain medical terms. Pls continue.
Could you discuss also about heel spur in the future?
Thank you

[@tagaloghealthtalks]

Maraming salamat po sa panonood. Stay healthy po. Huwag po kalimutan ang patuloy na pakikipag ugnayan sa inyong doktor para sa isang personal health assessment at personalized medical advice and treatments based sa inyong actual/ current health condition. #nursedianne #tagaloghealthtalks

[@zennybote6987]

​@@tagaloghealthtalks.. . . . . . ... . ...

[@normakibic5309]

Thanks Nurse Dianne ❤

[@erlinadelossantos9054]

Yes ms diane ako sa madaling araw everyday ks mayron po ako diabetes laging may uti thankyou sa health tips

[@mayettretubado3188]

Maraming Salamat Po. GOD Bless 🙏

[@patsabio7515]

Thank you nurse dianne sa info about leg cramps

[@tagaloghealthtalks]

Maraming salamat po sa panonood. Stay healthy po. Huwag po kalimutan ang patuloy na pakikipag ugnayan sa inyong doktor para sa isang personal health assessment at personalized medical advice and treatments based sa inyong actual/ current health condition. #nursedianne #tagaloghealthtalks

[@rubenscasco801]

Salamat po Nurse Diane sa inyong mga paliwanag tungkol sa muscle cramp..

[@dalisayosias3008]

Salamat po sa paliwanag tungkol sa lags cramps

[@bigd2551]

next topic naman yung sa fungi naman idol may fungi kasi ako ang tagal gumaling nakaka inis na!!

[@tagaloghealthtalks]

Maraming salamat po sa panonood. Stay healthy po. Huwag po kalimutan ang patuloy na pakikipag ugnayan sa inyong doktor para sa isang personal health assessment at personalized medical advice and treatments based sa inyong actual/ current health condition. #nursedianne #tagaloghealthtalks

[@BrigidaLibaoCo]

Salamat nurse Dianne

[@jorgelacuin2979]

Salamat po nurse iyon mga informations at health tips

[@sallymendoza3843]

Salamat po Doctora sa mga impormation❤❤❤

[@marivicespano86]

Thank you nurse Dianne♥️♥️

[@gracelietalegaspi1643]

Salamat Salamat Nurse❤

[@user-cy3bx1qy7z]

Thank you nurse Diane sa info makatutulong ito para sa amin God bless po❤❤❤❤

[@ME-ql3lu]

Kung gusto ninyong hindi mapulikat drink enough water everyday...kaya tayo pinupulikat dahil kulang tayo sa tubig at dehydrated tayo...Now para hindi kayo mahirapan sa pulikat pag sinusumpong kayo lalo na sa gabi or habang na tutulog kayo...pag na ramdaman ninyo na pupulikatin kayo, huwag ninyong hayaan ang sarili ninyo na humiga lang..kailangan tumayo agad kayo at pilitin ninyong maglakad agad at instant mawawala ang pulikat ninyo. Meron pa kung may tiger balm e pwede ninyong ipunas sa pulikat kung saan mang parte ng katawan ninyo at kung may hot water kayo..buhusan agad ninyo ng hot water unti-unting mawawa ito. Ito ay effective lang sa regular na pulikat. May isang pulikat na hindi kayang gamutin ng tayo agad or lakad...pwede ang hot water pero yung kaya lang ng skin ninyo. pero most-likely tumayo lang kayo at huwag himasin the more na himasin ninyo lalong titindi ang pulikat ito ay kung kayo e na operahan sa bunions sa paa..ito ang pinaka mahirap na pulikat walang mag papagaling nito kungi titiisin talaga ninyo ang sakit at huwag hihiga or uupo tayo lang at relax hanggang kaya ninyo..ng yari sa akin ito kaya alam ko.
Mag bibgay ako ng isang tip sa inyo kung gaano karaming tubig ang dapat ninyong inumin..ito sundan ninyo ito..yung timabang ninyo divided by 2 kung ano ang resulta iyan ang oz na dapat ninyong ikunsumo na inumin..It means that is the right amount for you to consume with your timbang.

[@ednamarqueses8965]

Thank you for sharing ☺️

[@luzvimindabarazona8190]

dami ko natutunan

[@mariotupaz6241]

Thank u po nurse sapanonood marami po akong natutunan

[@flordelizacaparas7183]

Salamat Po sa very informative na Video 👍👏❤️

[@tagaloghealthtalks]

Maam Flordeliza, salamat din po Maam sa panonood. Stay healthy po. ❤️👩‍⚕️#nursedianne #tagaloghealthtalks #tagaloghealthtips

[@bornagainchristian2501]

71 years old po ako nakakaranas ng nocturnal feet/leg cramps. Nagtatagal po ng mga isa hanggang 2 minuto, Itinataas ko lang po dalawang legs ko habang nakahiga. Nawawal naman po. May
binigay po na gamot ang doctor. Salamat Nurse dianne sa information tungkol dito, Kulang po ako sa poitassium kasi bawal naman po sa kidney ko kasi po may CKD ako. Calcium po umiinom naman po ako.

[@liliatan8186]

Good morning thank you for sharing

[@peregrinaconcha3016]

Maraming salamat po mam diane sa info..Godbless

[@tagaloghealthtalks]

Maraming salamat po sa panonood. Stay healthy po. Huwag po kalimutan ang patuloy na pakikipag ugnayan sa inyong doktor para sa isang personal health assessment at personalized medical advice and treatments based sa inyong actual/ current health condition. #nursedianne #tagaloghealthtalks

[@crestopherTV]

Salamat po sa pag explain kung bakit pinupulikat ang isang tao

[@tagaloghealthtalks]

Maraming salamat po sa panonood. Stay healthy po. Huwag po kalimutan ang patuloy na pakikipag ugnayan sa inyong doktor para sa isang personal health assessment at personalized medical advice and treatments based sa inyong actual/ current health condition. #nursedianne #tagaloghealthtalks

[@rheamoral2088]

Thank you po Doc.. godless ❤️

[@tagaloghealthtalks]

Maraming salamat po sa panonood. Stay healthy po. Huwag po kalimutan ang patuloy na pakikipag ugnayan sa inyong doktor para sa isang personal health assessment at personalized medical advice and treatments based sa inyong actual/ current health condition. #nursedianne #tagaloghealthtalks

[@carlomedina8001]

Pls give us how to deal with this of situation..thank you very much..
Se Dios maase senyora Diane..

[@RowenaCruz-sz7mb]

Salamat po Mam sa info.

[@Carling1969]

Thanks sis . God bless ❤️🙏❤️

[@tagaloghealthtalks]

Salamat din po sa panonood. #nursedianne God bless. ❤️👩‍⚕️🙏

[@conniepascual3438]

Thank you very much God blesse💖

[@luzvimindadeguzmancopland9965]

THANK YOU DOK FOR YOUR INFORMATION AKO NAKAKARANAS DALIRI SA PAA MINSAN NAGDIDIKIT STIFF

[@tagaloghealthtalks]

Maraming salamat po sa panonood. Stay healthy po. Huwag po kalimutan ang patuloy na pakikipag ugnayan sa inyong doktor para sa isang personal health assessment at personalized medical advice and treatments based sa inyong actual/ current health condition. #nursedianne #tagaloghealthtalks

[@user-bz2fr2rp8y]

❤❤HI Doc. Yes po ako ay nagka cram sa Gabi Lalo Kung malamig ang oras paano po maalis itong pulikat ko salamat po sa dagdag kaalaman God bless

[@misbonraey1316]

I like the way you explained...clear at kalmado..

[@lindavillaflores7087]

THANK U PO DOC.MALIMIT PO ATAKEHIN NG PULIKAT

[@lettymedinilla3270]

Very informative, tks for sharing🌷. God bless you more🙏🏽

[@user-rn9ni6cu4z]

my primary doctor ...do blood work n he prescribed Vitamin B12 n it work ...but my former doctor who is internal medicine prescribed me magnesium 600mg but my present doctor say stop my magnesium bcoz magnesium didn't work on me until they do blood work so I take vit.B12 for almost 8months...

[@gracitanieves3822]

Thanks for sharing 42 npo aq nkakaranas Ng pulikat

[@leticiamapoy3407]

Thank you po Dok

[@gracelietalegaspi1643]

Salamat Salamat

[@TH-rn8hf]

I'm having foot cramps much painful than leg cramps. I really have to get up to relieve the pain. Maybe lack of salt or too much salt. I'm a senior but I have these cramps even when I was younger.

[@salvecapongcol5635]

,

[@viviansaremo3234]

Related po nurse diane lalo na pag kumain ako ng avocado, banana o kaya grapes sa gabi

[@tagaloghealthtalks]

Hello po Maam Vivian. Nice to hear from you again po. 🥰😀 Kung ito po ay malimit nyong nararanasan, makakabuti po Maam ang pakikipagkita sa inyong doktor, para po masuri nya kayo. At nang malaman nya ang eksaktong sanhi kung bakit palagi po kayo nakakaranas ng pulikat. Base po resulta ng kanyang physical health assessment at ilang angkop na diagnostic tests, ay mabibigyan nya po kayo ng angkop na medical advice at treatments based sa inyong current health status. Salamat po sa panonood. Stay healthy po. ❤️👩‍⚕️#nursedianne #tagaloghealthtalks #tagaloghealthtips

[@edgardolusaya6831]

Thank you Doc.

[@nitagelacio1407]

Thank you, Doc ! Very informative and clearly ang pag explain ninyo. Love your video. ❤️👍

[@barbaradejesus600]

Thank you po ❤

[@carmensantos9420]

ThankyouDoc.🥰

[@pacificodeluta7507]

salamat po doctor

[@normamateo7128]

New subscriber's po well explained baka naman sa mga maintenance na gamot

[@johnsonjoji2942]

New subscriber here from Japan

[@tagaloghealthtalks]

Maraming salamat po sa panonood. Stay healthy po. Huwag po kalimutan ang patuloy na pakikipag ugnayan sa inyong doktor para sa isang personal health assessment at personalized medical advice and treatments based sa inyong actual/ current health condition. #nursedianne #tagaloghealthtalks

[@faustinocallada7642]

Good info.

[@tagaloghealthtalks]

Maraming salamat po sa panonood. Stay healthy po. Huwag po kalimutan ang patuloy na pakikipag ugnayan sa inyong doktor para sa isang personal health assessment at personalized medical advice and treatments based sa inyong actual/ current health condition. #nursedianne #tagaloghealthtalks

[@sylviamatabang4685]

Nakarnas Ako lagi ganyan tuwing madaling Araw

[@sanoceciliaducao113]

pwede po bang uminom ng zextra sure?

[@carlomedina8001]

From GUAM,USA..

[@mariafumoto931]

Fr 💖 us 💖 po 💖 in Japan Amen

[@n.l.nguyen8422]

Doc, My leg cramps lasted more than 10-15 minutes
It’s happening sometimes every day before dawn

[@nmdelrio]

I'm 66 yo, flat-footed, and being retired, sits all day, getting nocturnal leg cramps frequently, and feel my lower legs feeling cold lying in bed, must poor blood circulation. Maraming salamat sa complete explanation mo Nurse Dianne, so clear, so complete. Thank you very much.

[@tagaloghealthtalks]

Maraming salamat po sa panonood. Stay healthy po. Huwag po kalimutan ang patuloy na pakikipag ugnayan sa inyong doktor para sa isang personal health assessment at personalized medical advice and treatments based sa inyong actual/ current health condition. #nursedianne #tagaloghealthtalks

[@virginiacordova9920]

9bbhgggggg

[@kittykate168]

Mdalas pong nangyyari sa akin ito lalo n pg gising sa umaga, pinupulikat ang paa q at minsan itinutulog q nlng po ulit. May diabetes din po aq at nerve pain.

[@tagaloghealthtalks]

Magandang araw po, opo maam karaniwan pong nararanasan ng mga taong may diabetes at nerve damage ang pulikat or muscle cramps. Makakabuti po ma control ang inyong blood sugar para po maiwasan din ang paglala ng inyong muscle cramps. Patuloy po kayong makipag ugnayan sa inyong doktor para po sa angkop na medical advice at treatments. Ipagbigay alam nyo rin po kay dok ang inyong mga sintomas na nararanasan. Salamat po sa panonood. Stay healthy po. ❤️👩‍⚕️ #nursedianne #tagaloghealthtalks #tagaloghealth

[@deliacas1670]

Ako po pag nababad sa tubig ung mga paa ko sa tubig pinupulikot ako.halimbawa naliligo ako sa dagat or swiming pool.ano po ba dahilan bakit ako pinupulikat.natatakot tuloy ako mag swiming kasi baka ako malunod.

[@rosietiamsing5628]

Sa akin pag gising sa umaga

[@mariezenlee9709]

Gnmitsn ko dryier at ora minitsn kya bumlik sa normsl

[@Corazon-wu3yt]

Naranasan kona
Ang mapulikat talagang napakasakit.

[@PerlaMacapagal-mw1pi]

Doc anong espesyalistang doctor ang puntahan namin sa pulikat ng mga binti ko?Thank you doc.

[@tagaloghealthtalks]

Magandang araw po, para po ma evalute ang muscle spasm na nararanasan nyo pwede po sa isang neurologist Maam. 😀

[@yollymorado4583]

god bless po

[@tagaloghealthtalks]

Maraming salamat po sa panonood. Stay healthy po. Huwag po kalimutan ang patuloy na pakikipag ugnayan sa inyong doktor para sa isang personal health assessment at personalized medical advice and treatments based sa inyong actual/ current health condition. #nursedianne #tagaloghealthtalks

[@OntheBudgetStreetLane]

New sub

[@user-pv9np8nt4n]

Wala po Ako Diabetes oo naranasan ko nga yan

[@sophiacaleb2259]

Nucturnal leg cramps : Pulikat :
Flat foot strain ligaments,
Sitted long time
Parkinson desease
Myopathies ,
Neuropathies
Lack potassium, magnesium, calcium
Beta blockers
Raynould syndrome
Exposed to toxins, lead

[@nellylaplana9206]

Oo Doc ang sakit pwd ba yong umiga pang haplas ako naka 2 beses sakit nanigas binti ko1 salamat Doc.

[@longlilongli597]

Yes doc pag biglang gising po anu kaya magandang lunas

[@yollymorado4583]

True po doc❤

[@tagaloghealthtalks]

Maraming salamat po sa panonood. Stay healthy po. Huwag po kalimutan ang patuloy na pakikipag ugnayan sa inyong doktor para sa isang personal health assessment at personalized medical advice and treatments based sa inyong actual/ current health condition. #nursedianne #tagaloghealthtalks

[@user-pv9np8nt4n]

57yrs na po Ako? Iniwasan Kuna nga maghugas ng Gabi para Hindi pinupulikat

[@nestorlasta8392]

Dahil sa lamig Yan mam, Kya magka pulikat Ang isang tao...

[@user-jr7rc1ic2k]

Ako po maraming pulikat sa paa kamay pag nagkamali ng pihit masakit 😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮

[@bheyalilanotabz9160]

God Bless

[@chenporener5631]

Oo doc. Pag madaling araw bigla akong sisigaw kahit tulog ako. Iyak talaga ako. Pero 10 to 20second lang po. Kaso sa umaga pag gising ko masakit parin yung laman na pinulikat. 2 to 3days po bago mawala yung sakit 😢

[@tagaloghealthtalks]

Magandang araw po. Kung ito po ay malimit nyong nararanasan, makakabuti po Maam ang pakikipagkita sa inyong doktor, para po masuri nya kayo. At nang malaman nya ang eksaktong sanhi kung bakit palagi po kayo nakakaranas ng pulikat. Base po resulta ng kanyang physical health assessment at ilang angkop na diagnostic tests, ay mabibigyan nya po kayo ng angkop na medical advice at treatments based sa inyong current health status. Salamat po sa panonood. Stay healthy po. ❤️👩‍⚕️#nursedianne #tagaloghealthtalks #tagaloghealthtips

[@helenestidola7983]

😊😊😊 it

[@josefinaredome]

​@@tagaloghealthtalksŵ😅

[@josefinaredome]

​@@tagaloghealthtalks¹

[@josefinaredome]

Qqqqŵ½😢😢88j😢j0😢

[@herminiacejas5962]

Hi Dok ..itong naramdaman ko ..ang muscle ng aking tiyan ay tumitigas...one time po para akong na paralise