EL TRUCO DE LA RODILLA
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- En el episodio de hoy les dare un tutorial para hacer el famoso truco de la rodilla, está comprobado que cambia el juego
RUTINA:
1.- PRESS PLANO CON MANCUERNAS 4 SERIES DE 10 REPS
2.- PRESS INCLINADO CON MANCUERNAS 4 SERIES DE 8 REPS
3.- HAMMER 4 SERIES DE 10 REPS
4.- PECK FLY 4 SERIES DE 12 REPS
5.- FONDOS CON PESO 4 SERIES DE 8 REPS
