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쌤.....초면에 죄송한데.....오늘 갑자기.. 왜... 자꾸...제 쇼츠에 등장을 하셔서......숙제 쌓아둔 학생으로 만드세요.....나 학교 졸업한지 20년이나 지났는데...........하아......... 저거 언제 다해.. ㅠㅠㅠ해야할게 한두개가 아니네........... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
소멸시켜 주신다는 말이 너무 멋져요
이 쌤 보면 왠지 따라하고.싶어지네..오늘 처음 뵙는분이신데…
효과의 유무를 떠나 소멸시켜준다에서 호감상승!! 우리의 바람 이었자나..ㅜㅜ 구세주와같이 믿습니다아!!^^
소멸에 ㅎㅎ 눈빛 너무 비장하시다😂😂😂
딴거필요없고 코치님꺼 버피,마운틴 100개영상 아침저녁하면 팔뚝도 순삭임
도움이 많이되요. 화이팅
저의 최대고민 ...출렁이는 팔뚝살..😂오늘 당장 할게요~~~ㅎㅎ올 여름엔 민소매티 입고싶어요!!!
나이가 들어서 삼두가 쳐져서 고민인데 열심히 해 보겠습니다
진짜 안녕살 너무고민이예요,,꾸준히 도전해볼게요
운동할때 이동작하는데 너무 힘들어요ㅜㅜ 팔뚝살뺄려면 꼭해야될것같긴해요ㅋ 늘 건강하세요❤
영상만 봐도 운동한듯한 기분이ㅋㅋㅋㅋㅋ 랜선 운동효과 말씀으로 해결해주셔서 그런가봐요소멸시켜드립니다 정리해드립니다
최고~❤ 👍👍👍
진짜 믿음 가는 눈빛.. 바아로 시작합니다.
폼롤러 사놓은지 5년 넘은거 같은뎅 .....코로나 전에 샀으니. . . . 폼롤러 안 삭았을지.....꺼내봐야겠네요.....
😂😂😂😂😂😂 너무 오래삭히셧음
@@daumgij6906 ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ. 잘 씻어 놧어요. 아직 겉보기엔 멀쩡함 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ근데 아직 사용을 못했네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
딴건 모르겠구요선생님 멋있어요
와우~~~엄청 땡기네요
처진팔뚝살은 이두근 운동해야 올라붙어요
그부분 심각해서 의자에 앉아서 폼롤러 없이 해봤는데 와우 매일 3세트씩 아침 저녁 3세트씩 고고싱입니다.
손바닥을 완전필수록 자극이 완전세게 오네요ㅎㅎ
꼭 상탈을 하고 가르쳐줘야 효과가 있는건가요? 😅😂 ㅋ
오우 자극 대박입니다!! ❤😂😂
감사합니다😁👍
🙏🙏🙏🙏🙏감사합니다
샘 최고😊
악!할꺼예요👍👍
폼롤러 결국 사야되네요!아오!후기 남기겠습니다 출렁팔 핫팅♡
응원합니다
감사합니다 🙏 팔뚝살 제발 사라져ㅠ
나의 날개여 안녕 👋🏻
와 이거 너무 아파ㅇ요 방금 했는데 제 근육이 잘못 뭉친 느낌 나면서 살면서 한번도 써본적 없는 근육이구나 하는 생각이 막
허리디스크환자임 허리 힘안들어가게하면서 해볼께요😅
팔을 신전시키는 장두를 타겟하는 운동이군요.팔을 우.람.하.게. 만들어주는...!
폼롤러에 다리올리는거 밖에 안하고있는데 폼롤러이용한 운동 많이알려주세요~~~~
잘보고 있습니다.약한 손목 강화 알려 주세요
다 좋은데요옛날 사진 쓰는건...너무 좋아요
꼭해야겟어요 찜찜ㅎㅎ팔뚝이..젤 안빠져요ㅜㅜ
부유방때문에 민소매를 못입어요 ㅜㅜ팔뚝살도있지만요 ㅜㅜ 이 고민은 어찌한답니까...흑흑
그건 수술해야된다고 하던데.. 같이 가요 병원으로 ㅜㅜ
@@eunhyelee2344 부유방은 수술해야돼요..?
8.. 킹받네여~♡
도전😅
팔뚝겨드랑이에 어깨둘레 살빼는법 알려주세요
오!!
오~
새벽에 보고 방금 했는데 1분씩 하는 건줄 알고 50초 버티다가아 난 안되겠다 포기 하고 다시 들어와 봤는데10초 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ팔둑조지러 갑니다
응원합니다😀
와.영상만 봤는데도 억.소리 나옴 ㅋㅋㅋ
겨드랑이 살과 등살은 어떤 동작이 좋을까요?😅
살을 빼는건 유산소 운동을 하셔야 됩니다.웨이트는 근손일을 막기위한 병행운동이죠.
믿습니다 소멸
❤
어제 310수업때도 악팔뚝라인도 악스타미화도악
이마는 바닥이죠?
단 3세트... 왜이렇게 4달라 영철 배우님 같지.... ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 팔뚝 불타요ㅠㅠㅠ
대체 왜 난 한세트가 아니라 한번도 안올라가는거죠?ㅜ
폼롤러 정보좀 공유해 주실수 있나요?!
폼롤러가 없어서 이번엔 패쓰하겠습니다…..
폼롤러는 몇센티가 좋을까요??
혹시 허벅지 근육을 없애는 방법을 아시나요운동을 안했는데도 근육이 있습니다 PT 선생님도 이 부분만 빼는 거는 불가능하다고 해서요
그 좋은 걸 왜빼요 ㅋㅋ
유산소를 해보십쇼
@@MIKETYSON9908-u7 그럼 더 단단해지죠
기브스하면 빠짐
@@프로-x2g ㅇㅈㅋㅋ 안쓰면 빠지죠..
죽을거 같아요 😅
“여러분들의 출렁거리는 살” .. 어케 아라찌
저도 떠서 해봤는데 폼롤러가 자꾸 굴러가는데 잡고하면 안되나요? 궁금
미텻다 다 하고나서 제자리로 팔돌아오는데 담온거같은 이 팔뚝근육 땅땅한 이느낌에 악 소리냈다
와 진짜 악 소리나네요!😅😅
기본 세팅부터 힘들어요
영상이 자꾸 멈추네 나만 그런가?
보기만해도 괴로울 것 같은데요
여자는 엉덩이 땜에 안 되네요.
악!
쉬운방법도 있는데 왜저렇게 어렵게 하신데
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/UyAf_R0I0ig/mqdefault.jpg)
쌤.....
초면에 죄송한데.....
오늘 갑자기.. 왜... 자꾸...
제 쇼츠에 등장을 하셔서......
숙제 쌓아둔 학생으로 만드세요.....
나 학교 졸업한지 20년이나 지났는데...........
하아......... 저거 언제 다해.. ㅠㅠㅠ
해야할게 한두개가 아니네........... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
소멸시켜 주신다는 말이 너무 멋져요
이 쌤 보면 왠지 따라하고.싶어지네..
오늘 처음 뵙는분이신데…
효과의 유무를 떠나 소멸시켜준다에서 호감상승!! 우리의 바람 이었자나..ㅜㅜ 구세주와같이 믿습니다아!!^^
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딴거필요없고 코치님꺼 버피,마운틴 100개영상 아침저녁하면 팔뚝도 순삭임
도움이 많이되요. 화이팅
저의 최대고민 ...
출렁이는 팔뚝살..😂
오늘 당장 할게요~~~ㅎㅎ
올 여름엔 민소매티 입고싶어요!!!
나이가 들어서 삼두가 쳐져서 고민인데 열심히 해 보겠습니다
진짜 안녕살 너무고민이예요,,꾸준히 도전해볼게요
운동할때 이동작하는데 너무 힘들어요ㅜㅜ 팔뚝살뺄려면 꼭해야될것같긴해요ㅋ 늘 건강하세요❤
영상만 봐도 운동한듯한 기분이ㅋㅋㅋㅋㅋ 랜선 운동효과 말씀으로 해결해주셔서 그런가봐요
소멸시켜드립니다 정리해드립니다
최고~❤ 👍👍👍
진짜 믿음 가는 눈빛.. 바아로 시작합니다.
폼롤러 사놓은지 5년 넘은거 같은뎅 .....코로나 전에 샀으니. . . . 폼롤러 안 삭았을지.....꺼내봐야겠네요.....
😂😂😂😂😂😂 너무 오래삭히셧음
@@daumgij6906 ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ. 잘 씻어 놧어요. 아직 겉보기엔 멀쩡함 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ근데 아직 사용을 못했네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
딴건 모르겠구요
선생님 멋있어요
와우~~~엄청 땡기네요
처진팔뚝살은 이두근 운동해야 올라붙어요
그부분 심각해서 의자에 앉아서 폼롤러 없이 해봤는데 와우 매일 3세트씩 아침 저녁 3세트씩 고고싱입니다.
손바닥을 완전필수록 자극이 완전세게 오네요ㅎㅎ
꼭 상탈을 하고 가르쳐줘야 효과가 있는건가요? 😅😂 ㅋ
오우 자극 대박입니다!! ❤😂😂
감사합니다😁👍
🙏🙏🙏🙏🙏감사합니다
샘 최고😊
악!할꺼예요👍👍
폼롤러 결국 사야되네요!아오!
후기 남기겠습니다 출렁팔 핫팅♡
응원합니다
감사합니다 🙏 팔뚝살 제발 사라져ㅠ
나의 날개여 안녕 👋🏻
와 이거 너무 아파ㅇ요 방금 했는데 제 근육이 잘못 뭉친 느낌 나면서 살면서 한번도 써본적 없는 근육이구나 하는 생각이 막
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팔을 신전시키는 장두를 타겟하는 운동이군요.
팔을 우.람.하.게. 만들어주는...!
폼롤러에 다리올리는거 밖에 안하고있는데 폼롤러이용한 운동 많이알려주세요~~~~
잘보고 있습니다.
약한 손목 강화 알려 주세요
다 좋은데요
옛날 사진 쓰는건...
너무 좋아요
꼭해야겟어요 찜찜ㅎㅎ팔뚝이..젤 안빠져요ㅜㅜ
응원합니다
부유방때문에 민소매를 못입어요 ㅜㅜ팔뚝살도있지만요 ㅜㅜ 이 고민은 어찌한답니까...흑흑
그건 수술해야된다고 하던데.. 같이 가요 병원으로 ㅜㅜ
@@eunhyelee2344 부유방은 수술해야돼요..?
8.. 킹받네여~♡
도전😅
팔뚝겨드랑이에 어깨둘레 살빼는법 알려주세요
오!!
오~
새벽에 보고 방금 했는데 1분씩 하는 건줄 알고
50초 버티다가
아 난 안되겠다 포기 하고 다시 들어와 봤는데
10초 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
팔둑조지러 갑니다
응원합니다😀
와.영상만 봤는데도 억.소리 나옴 ㅋㅋㅋ
겨드랑이 살과 등살은 어떤 동작이 좋을까요?😅
살을 빼는건 유산소 운동을 하셔야 됩니다.
웨이트는 근손일을 막기위한 병행운동이죠.
믿습니다 소멸
❤
어제 310수업때도 악
팔뚝라인도 악
스타미화도악
이마는 바닥이죠?
단 3세트... 왜이렇게 4달라 영철 배우님 같지.... ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 팔뚝 불타요ㅠㅠㅠ
대체 왜 난 한세트가 아니라 한번도 안올라가는거죠?ㅜ
폼롤러 정보좀 공유해 주실수 있나요?!
폼롤러가 없어서 이번엔 패쓰하겠습니다…..
폼롤러는 몇센티가 좋을까요??
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운동을 안했는데도 근육이 있습니다 PT 선생님도 이 부분만 빼는 거는 불가능하다고 해서요
그 좋은 걸 왜빼요 ㅋㅋ
유산소를 해보십쇼
@@MIKETYSON9908-u7 그럼 더 단단해지죠
기브스하면 빠짐
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죽을거 같아요 😅
“여러분들의 출렁거리는 살” .. 어케 아라찌
저도 떠서 해봤는데 폼롤러가 자꾸 굴러가는데 잡고하면 안되나요? 궁금
미텻다 다 하고나서 제자리로 팔돌아오는데 담온거같은 이 팔뚝근육 땅땅한 이느낌에 악 소리냈다
와 진짜 악 소리나네요!😅😅
기본 세팅부터 힘들어요
영상이 자꾸 멈추네 나만 그런가?
보기만해도 괴로울 것 같은데요
여자는 엉덩이 땜에 안 되네요.
악!
쉬운방법도 있는데 왜저렇게 어렵게 하신데