Alexander Levashov психосоматика) каждый позвонок - несколько психологических симптомов.. неуверенность, страхи, вина, ноша, и т.п. неудачное воспитание... Как все отьебутся - только тогда можно восстанавливать
Мужик на видео верно рассказывает, я сама опытным путем пришла к этому (сколько же лет ушло и неправильных советов). Нужно держать в напряжении всё тело, быть жесткой и ровной, как сосна, особенно это чувствуется спереди по вертикали "колено-перед бедра-пресс". Правда мужик начал рассказывать с шеи, а я считаю, что начинать нужно наоборот - с колен. Осанка начинается с ног, сверху строим ягодицы и пресс и на этот постамент укладываем грудь и шею, всё как он и сказал. Затем делаем финальную проверку, не расслабилось ли по пути что-нибудь внизу. Легчайше. Остается только держать это 24/7 :)
Не совсем верно, в коленях не проходит позвоночник, а вот при кифозе шею уводит вперед и это выглядит плохо, поэтому ее наужно выпрямить, что бы ось туловища была прямая
в детстве сидели за кривыми партами с наклоном 45°(нет), с откидывающейся половиной (и была щель вдоль парты, в которую проваливалась ручка сквозь тетрадку), поверхность была вся 30 раз перекрашена и поцарапана, что повышало уровень сложности письма, колени упирались в парту снизу, выглядело это как "дядя Стёпа в Запорожце", а сейчас смотрю это видео
Пытайтесь как бы тянуться макушкой головы вверх и при этом старайтесь большую часть времени смотреть выше уровня своих глаз-так вы просто физически не сможете сутулиться. Удачи.
Я ничего не решал. Это просто совет. Так же как, например, как совет делать зарядку и пальминг для глаз не спасет от развития катаракты, но поможет чувствовать вашим глазам себя намного лучше, а особо усердным заметно улучшит зрение. Всех благ, Вам.
Все гениальное - просто. В одном упражнении - столько функций! Смотрю кинезиологию - там при диагностике, когда просто фиксируют таз ремнем (Васильева) у некоторых пациентов сразу восстанавливается мышечный тонус. Это первое упражнение на осанку, которое увидела с фиксацией таза. Спасибо!
Всё вам кто то виноват, мама, школа, страна, хватит ныть !!!! Делайте хоть что нибудь полезное , хоть для себя зарядку, сидят за компом и лаят на всех не цензурно. А кто то хочет нам помочь, показывает видео полезное, спасибо всем добрым людям!!!
Как бы там не было, все таки любовь к спорту, понимание о необходимости зарядки прививают родители. Меня в детстве никто этому не учил + только постоянно шпыняли за то, что я сутулюсь, вплоть до того, что мама постоянно била по спине. Само-собой, ни к чему хорошему это не привело, и как результат - кифоз. Только закончив школу и университет, поменяв круг общения, я пришел к тому, что необходимо заниматься собой, нужно делать зарядку, ходить в зал и так далее. Человек - существо социальное, и все таки многое зависит от круга общения.
Вспомните армию. Вначале постоянные окрики - "Выпрямить спину!" "Подбородок подняли!" "Грудь вперёд!" Проходит небольшой промежуток времени, и вы уже сами не можете ходить иначе. Осанка выправляется у всех, не зависимо от того занимался человек спортом или нет. Нужно просто какое-то время научиться контролировать себя.
genachppv, ты нормальный? Без накаченных мышц ты долго не протянешь. Начинается ноющие боли в спине, а если мышцы держать в тонусе, выполняя разные упражнение, то осознанно держать осанку, чтобы это вошло в привычку будет проще
Отлично поданы все секреты. Меня тренер учил, что надо стоять на чуть согнутые коленях, мол, тантьен чуть ниже будет, и моя осанка за 20 лет заплакала. Тот же тренер говорил, что точку на груди надо устремлять вперед. Мышцы были, а тело перекосило, пришлось с ним расстаться. Теперь смотрю много роликов и занимаюсь ЛФК. ЗДЕСЬ все сказано верно, ягодицы можно поджимать и в лифте, и на велике и при общении и за рулем. Мой опыт по жизни : менять все через 10 лет, не держатся за одно и тоже, меняются знания, а люди костенеют и давят свои прошлым опытом ( это касается и тренеров и врачей, особенно зубных)
pon4ik625 Будет межпозвонковая грыжа. Содержимое треснутого диска вытекает и защемляет межпозвонковые нервы. Это крайне неприятное и серьезное заболевание. Может дойти до операции, если за здоровьем не следить при грыже. При умеренной физ активности и специальной диете может пройти быстро.
Спорт
Хорошие советы, ни один врач ни чего путного не подсказывал, хорошо что есть такие видео
Здоровья и всего хорошего автору и переводчику, и всем удачи в этом важном деле.
Года 4 ушло у меня.Сутулый ходил.Просто надо все время думать о осанке,всегда.
Бля сейчас даже лёжа всё сделал и почувствовал что ровнее стал
Зашел только из за названия ролика за 2 мин. Чисто коментарии почитать, посмеяться. Булки напряг, пошёл на работу!!!
можешь расслаблять, два месяца никак прошло
офигенный мужик,классный выпуск
biba~and~boba ты представитель русского мира сученыш
biba~and~boba хахахаххаххахпаххахахахахпхпхппхххпаххааххахах маладес
Купи резинку будешь как мэр Киева.!!! Такой же тупорогий.)))
Vladyslav Podkhaliuzin .
Mocqo
я сдался на первом шаге, там где нужно было встать
Sworent Yong земля тебе металлом)
)))))))
Что ж вы так
А я первый шаг пропустила 😂
🤣🤣🤣 Ты- классный парень!👍
и шутник.. !
Чтобы держать голову прямо, сам человек должен чувствовать себя достойно. А сами родители нередко делают много того чтобы их ребёнок не был таковым.
Alexander Levashov лучший коментарий. многим людям психологически невозможно выпрямится: на подсознании ощущение либо окрик, либо пиздюлина прилетит.
Max SL и поэтому ты ходишь весь в соплях и сутулый?
Зачем кого-то винить? Решился-делай! Никакое государство не сможет тебе запретить иметь ровную осанку.
Alexander Levashov психосоматика) каждый позвонок - несколько психологических симптомов..
неуверенность, страхи, вина, ноша, и т.п. неудачное воспитание... Как все отьебутся - только тогда можно восстанавливать
Max SL Весь сутулый и в соплях, это Путин виноват!
Переводчик зачет, тренер красава, все пополочкам разложил. На такой канал стоит подписаться.
Только он не сказал какие дозы тестостерона нужно колоть
warrior320 Xxx можно ничего не вкладывая развить такую мускулатуру, проверено, но без спортпита, конечно, не обойтись
Юрий Луценко мгновенно подписался. Видно что толковый мужик
Гениальный тренер! Повезло тем, кого ты тренируешь и наставляешь ! Подписываюсь !))
Спасибо!! Такое , казалось бы, простое упражнение , а настолько сложно его выдержать , но это того стоит ! Спасибо 👍
Спасибо, старина Джеф... ☺
Спасибо Старина Джефф!
Ты действительно не зря всё это делаешь! Благодарю Бога за тебя! Продолжай пожалуйста в том же духе!
Это шикарно, мужчина, вы великолепны! Благодарю!
побольше перевода этого фитнес гуру)))
Мужик на видео верно рассказывает, я сама опытным путем пришла к этому (сколько же лет ушло и неправильных советов). Нужно держать в напряжении всё тело, быть жесткой и ровной, как сосна, особенно это чувствуется спереди по вертикали "колено-перед бедра-пресс". Правда мужик начал рассказывать с шеи, а я считаю, что начинать нужно наоборот - с колен. Осанка начинается с ног, сверху строим ягодицы и пресс и на этот постамент укладываем грудь и шею, всё как он и сказал. Затем делаем финальную проверку, не расслабилось ли по пути что-нибудь внизу. Легчайше. Остается только держать это 24/7 :)
Не совсем верно, в коленях не проходит позвоночник, а вот при кифозе шею уводит вперед и это выглядит плохо, поэтому ее наужно выпрямить, что бы ось туловища была прямая
@@sosisochkazxc точно! В коленях не проходит позвоночник, а голова не может болеть...это кость! 🤣
Супер! Класс! Прекрасное ощущения!
Спасибо!)))
Удачи!🍀
Все бы физиотерапевты так качались :))
Все бы физиотерапевты девушки следили за своим весом
Все бы коментаторы писали дельные коментарии
старина ДЖЕФ не так уж и плох ! 100%
У меня слов нет. Вы большой умничка!!!
Замечательно, спасибо Джефф!
Джеф. Ты отличный парень, который меняет людей в хорошую сторону!
Супер!!!Спаибо буду делать.
Поддержка канала:
4276310018827545 сбербанк
410014556672483 яндекс кошелек
Все начинается со школы когда все думают что ты слишком высокомерный
Vadim Esenkov Во-во!!
Пох на то, кто там что думает
не , это когда дылде приходится анекдоты гномам рассказывать
в детстве сидели за кривыми партами с наклоном 45°(нет), с откидывающейся половиной (и была щель вдоль парты, в которую проваливалась ручка сквозь тетрадку), поверхность была вся 30 раз перекрашена и поцарапана, что повышало уровень сложности письма, колени упирались в парту снизу, выглядело это как "дядя Стёпа в Запорожце", а сейчас смотрю это видео
оо даа.....
ты как-то сильно до меня учился, я откидных парт не застал
они просто не везде есть. Уверен, что в моем заведении они ещё стоят
Бро респект за изречение) В точку!!!!
я то же застал.в первом классе учился. 2001 год
Interpretation is great! Thanks!
Пытайтесь как бы тянуться макушкой головы вверх и при этом старайтесь большую часть времени смотреть выше уровня своих глаз-так вы просто физически не сможете сутулиться. Удачи.
19 87 спасибки
19 87 сделал ,провалился в люк
19 87 проблемы с осанкой бывают разные, вы решили в лучшем случае половину
Я ничего не решал. Это просто совет. Так же как, например, как совет делать зарядку и пальминг для глаз не спасет от развития катаракты, но поможет чувствовать вашим глазам себя намного лучше, а особо усердным заметно улучшит зрение. Всех благ, Вам.
19 87 ИДЕАЛЬНО!!!
I am 65 years old . Your exercise helps maintain posture. thank you.
Я все сделал, как показал Джефф. Только теперь не знаю куда деть выпирающий живот :-))
😁😁😁это не живот это мышцы
Спасибо за перевод!!!
Good teacher!
СПАСИБО ЗА ОЧЕНЬ МНЕ СЕЙЧАС НУЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!!!
Сказать бы этому мужику спасибо
лично
Перевод и ОЗВУЧКА-СУПЕР! !!
Огромное спасибо Ждеф!
Хожу уже несколько дней с напряженными булками и вроде есть эффект!
Как, твоя, осанка?
Можно уже булки расслабить?
Ай ,маладца!мы ждём когда ты расслабишься :-)
@@sniper8126
ХАХАХАХАХАХХАХАХА
Смотри не пукни
Напрячь булки еще никому не помешало, это факт
Перевод супер.
Ты правильный мужик ! Спасибо! . То что надо !!!
Полезное видео.Спасибо.
Спасибо за перевод, лайк с меня)))
THANK YOU VERY MUCH! Very positive and important knowledge!
Да, вы Супермен!!!
Благодарю старина Джефф
Молодец, отличное видео, очень полезное!
Все гениальное - просто. В одном упражнении - столько функций! Смотрю кинезиологию - там при диагностике, когда просто фиксируют таз ремнем (Васильева) у некоторых пациентов сразу восстанавливается мышечный тонус. Это первое упражнение на осанку, которое увидела с фиксацией таза. Спасибо!
Что такое ремень Васильева?
@@user-hq7iq4oz3q Введите в поиске: Мастер-класс Л.Ф. Васильевой фиксация таза. На Ютубе есть её ролики на эту тему.
Впервые мне удалось выпрямить спину, и это за несколько секунд! Обалдеть как просто и эффективно.
Спасибо огромное за это видео! Это реально работает!
Стала следить за осанкой именно держа пресс и действительно подтянулась и перестала болеть спина!Да и ещё кое-что подтянулось! Благодарю! )
сиськи?)
Интеллектуалы в комментариях 😒
Увидел Джеффа - поставил лайк 👍👍👍
Молодец, Доктор с большой буквы, очень образован и практик! Уважения и признания заслуживают такие люди!
Старина Джефф ты гений. спасибо!
Интересная информация, тело - супер
Ровная осанка за 2 минуты, это как? Лопатой по горбу?
Ray man Лопата тоже поможет, но не по горбу, а по земле или снегу. Пол часа полопатишся и будешь ровненький но усталый))
vector 6d не напоминай.... После 6-7 часов колки дров в деревне прямее человека в мире не сыщешь хD
Lavletyoung наш человек
колол и постольку и пилил помногу один но прямее не стал...
@@vector6d638 будешь с ещё более круглой спиной. с круглой и очень больной спиной.
Вот ты какой Зорян Шкиряк))))
Это не Зорян Шкиряк, это Зорян И Шкиряк.
Молодчина хорошие советы!!!
Все очень грамотно , благодарю
Всё вам кто то виноват, мама, школа, страна, хватит ныть !!!! Делайте хоть что нибудь полезное , хоть для себя зарядку, сидят за компом и лаят на всех не цензурно. А кто то хочет нам помочь, показывает видео полезное, спасибо всем добрым людям!!!
Как бы там не было, все таки любовь к спорту, понимание о необходимости зарядки прививают родители. Меня в детстве никто этому не учил + только постоянно шпыняли за то, что я сутулюсь, вплоть до того, что мама постоянно била по спине. Само-собой, ни к чему хорошему это не привело, и как результат - кифоз. Только закончив школу и университет, поменяв круг общения, я пришел к тому, что необходимо заниматься собой, нужно делать зарядку, ходить в зал и так далее. Человек - существо социальное, и все таки многое зависит от круга общения.
@@TheOrionfox ... абсолютно верно. Зеркальные нейроны никто не отменял...бытиё определяет сознание. Выбирай не место жизни и не дом, но соседей...
Красавец men отличное упражнение
какой ты молодец👍
Старина Джеф красавчик)
Вспомните армию. Вначале постоянные окрики - "Выпрямить спину!" "Подбородок подняли!" "Грудь вперёд!" Проходит небольшой промежуток времени, и вы уже сами не можете ходить иначе. Осанка выправляется у всех, не зависимо от того занимался человек спортом или нет. Нужно просто какое-то время научиться контролировать себя.
надо просто держать мышцы в тонусе.
genachppv, ты нормальный? Без накаченных мышц ты долго не протянешь. Начинается ноющие боли в спине, а если мышцы держать в тонусе, выполняя разные упражнение, то осознанно держать осанку, чтобы это вошло в привычку будет проще
Даже в шеренге надо было видеть грудь четвёртого чела😁
Очень круто и информативно, лайк
Спасибо очень полезная информация ♥️
Как всегда супермегаполезное видео!!!! 👌👍
Отлично поданы все секреты. Меня тренер учил, что надо стоять на чуть согнутые коленях, мол, тантьен чуть ниже будет, и моя осанка за 20 лет заплакала. Тот же тренер говорил, что точку на груди надо устремлять вперед. Мышцы были, а тело перекосило, пришлось с ним расстаться. Теперь смотрю много роликов и занимаюсь ЛФК. ЗДЕСЬ все сказано верно, ягодицы можно поджимать и в лифте, и на велике и при общении и за рулем. Мой опыт по жизни : менять все через 10 лет, не держатся за одно и тоже, меняются знания, а люди костенеют и давят свои прошлым опытом ( это касается и тренеров и врачей, особенно зубных)
Гениально! Привет из сибири!
То, что я искал👍
Огромное вам спасибо!!!!!!
Годнота!
Я и сам кое что практиковал, следил за шеей, прессом и коленями. Но это видео заполнило пробелы.
Видео идет 8 минут а инфы больше чем я узнал за всю жизнь об этой проблеме.
И перевод, и Сам👍Круть！
Спасибо за такой правильный совет.Напоминает принцип Пилатеса
Отличный канал! 👍🏻
Хорошо озвучил!
Спасибо, поцан.
Чувак красавчик в краце объяснил по существу кому нужно - молодеж запоминай
Спасибо! )
всё правильно рассказал. согласен. и почаще делать "мостик".
андрей сушко Мостик можно только если спина здоровая.
Grigori Fertikov Если поясничные позвонки неестественно смещены (от удара например) то могут треснуть межпозвоночные диски в той области.
vector 6d а если треснут и чё будет?Со скалиозом можно?
Просто вдруг ты бред говоришь, чел то будет жить(наверное)
pon4ik625 Будет межпозвонковая грыжа. Содержимое треснутого диска вытекает и защемляет межпозвонковые нервы. Это крайне неприятное и серьезное заболевание. Может дойти до операции, если за здоровьем не следить при грыже.
При умеренной физ активности и специальной диете может пройти быстро.
vector 6d ну вы загнули, не у всех сутулость от смешения дисков в результате травмы, такое надо в реабилитационных центрах лечить, а не дома самому.
Спасибо за практичный совет, с детства я склонен сутулиться.👍
Джефф самый крутой!
Спасибо подписалась и ставлю Лайк!
Благодарствую
Сидела перед ноутом в позе крючок, включила видео и сразу же выпрямилась))) Кто также? Лайкос))
Спасибо! Thank You !
очень полезно, главное это осознать
Это работает. Круто!
thank you so much, i will wait you video
Однозначно лайк
Нет ну это просто топ. Подошёл к зеркалу представил что тяну резинку так как показано в видео и сразу понятно какая должна быть осанка !!!
КРАСИВОЕ ТЕЛО💪💪💪💖
спасибо за видео
благодарю!
Теперь я буду ходить с правильной осанкой, как пуся!
и как успехи?
Спасибо большое 👍
очень хорошо рассказал
Супер
Спасибо за совет!)
Не ЗА две минуты, а НА 2 минуты
😂😂😂😂
Четко и по делу