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❤❤謝謝🙏教練分享
@@陳怡慧-t4l 不客氣
感謝教練🙏🏻
@@AJ-fi2mt 👍🙏
i feel good~~~~~吃糖真爽~~~
😂👍
2:01超好笑 突然發病
@@joshuachen819 😂😂
Feel good
👍👍👍
重點:2:00-2:10 I feel so good DALADALADALADA~~.
@@KINGDOM434 😂😂👍👍
讚
@@蔡瑛紋-s6u 👍👍
請問碳循環的高低碳日，又是怎麼分配呢？
@@phil880471 我沒有真的認真操作過碳循環，建議去找一個操作過的人分享。
正呀❤😂❤❤😂wow❤😂
@@weschan2005ify 👍
熱量一樣但碳水跟脂肪比例不同😄
@@z4797777777 那是另外一個話題
20秒开始后面黑影走过
你看錯了😅
笑死，感觉楷教练就是想练歌所以拍一段视频
@@summerli2010 😂😂
那如果我又想要同時減脂的話，那休息日和訓練日的熱量一樣嗎,還是要休息日適當的減少熱量
增肌就增肌 減脂就減脂 緣分到了兩者說不定會同時發生(脂肪量夠的新手機率高) 刻意去追求同時增肌跟減脂 效率反而差
休息日可以適當減少碳水攝取，蛋白質和脂肪則不用太在意（除非你平常都吃很油）
@@歐歐-u1h 你應該是計算你如果目標是減脂的總熱量是多少，然後就先照這個數字去操作。而不是每一天去抓不一樣的熱量操作。
解答了 ❤
@@Fking-cl2hg 👏👏👏
❤🎉
@@tahitiborabora-ry7by ❤️
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熱量一樣但碳水跟脂肪比例不同😄
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20秒开始后面黑影走过
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笑死，感觉楷教练就是想练歌所以拍一段视频
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那如果我又想要同時減脂的話，那休息日和訓練日的熱量一樣嗎,還是要休息日適當的減少熱量
增肌就增肌 減脂就減脂 緣分到了兩者說不定會同時發生(脂肪量夠的新手機率高) 刻意去追求同時增肌跟減脂 效率反而差
休息日可以適當減少碳水攝取，蛋白質和脂肪則不用太在意（除非你平常都吃很油）
@@歐歐-u1h 你應該是計算你如果目標是減脂的總熱量是多少，然後就先照這個數字去操作。而不是每一天去抓不一樣的熱量操作。
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