你 缺鐵 了嗎？ 補鐵 你吃對了嗎？ 1招讓你吸收多3倍！【 江P醫件事 129】 江坤俊醫師

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#補鐵 #櫻桃 #江P醫件事 #江坤俊醫師 #鐵劑 #缺鐵

[@lptan9726]

動物性的血红素铁更容易被人体吸收，这也是为什么肉食者很少会贫血。
然而，這樣也帶來其它困惑，比如癌症、中风、心脏病和代谢综合征的风险，而植物性的血红素铁则不会。
我会选择最好、最全面的健康选择：素食，但同時也付出额外的努力，吃得营养均衡。
不仅需要吃富含铁的食物（豆腐，芝麻、甜菜根、黑豆、菠菜、鹰嘴豆、扁豆、红豆、各种坚果和种子），也要搭配维生素C，這可以增加铁的吸收。
據說吃铁后立即食用富含钙的食物（如奶製品）不利于铁的吸收。
共勉之

[@jackiec9730]

谢

[@user-mv2xo1xj5m]

最近有出現上述這些症狀
去掛心臟科
醫生初步研判就是缺鐵性貧血
可惜沒有早一點看到這部影片

[@userJiangPisces]

0:23走路走一走就會喘+頭暈，真的是經常發生…
0:32

[@user-nm6xm4qb4p]

我的血紅素低到只有5
正常是15
仔細驗血是嚴重缺鐵
醫生要我輸血 但我不想
我覺得沒有那麼嚴重我不會覺得那麼不舒服 但前幾天突然天旋地轉我就是乖乖地去打鐵劑…老人家真的都叫我多吃葡萄所以謝謝醫生的解說

[@soinguyen9516]

😅 0:14

[@sexyviviccc]

請問注射鐵劑要自費嗎？

[@vivien265]

原來如此

[@SlfSlf-ei2ri]

吃40mg血红素铁要加多少维生素c

[@ma19710126]

吃豬肝湯ㄋ

[@amychen2250]

我血紅素很低，低到會喘，真的很煩

[@ratcat104]

運動員也會缺鐵

[@paulinezheng2224]

吃铁片好吗

[@kgan4733]

需要的话吃点啊，VC 铁片

[@user-xu6uy1kb4r]

素食者😂

[@CFYinTaiwan]

此外，還有脾臟切除者也會缺鐵。

[@user-lk1uu1qs3i]

维生C

[@starall3385]

可是醫生吃素怎麼辦？蛋奶素

[@ma19710126]

紅線菜吧

[@user-jx8dk7cn6z]

甜菜根

[@evachen601]

蛋奶素食者+1
黑芝麻 黑木耳 萵苣 葡萄乾 蔓越莓乾 紫菜
還有樓上兩位提到的

[@userJiangPisces]

吃蛋+豆漿+豆腐

[@qqpp333]

螺旋藻

[@junghua]

江P變網紅了