Witam, biegam od 7 lat, nie jakoś szybko, ale tez nie wolno, od 4 lat w butach 0-drop i minimalistycznych, nawierzchnie asfaltowe, traile, góry i pozwolę się nie zgodzić z Pańską opinią, jakoby wolni biegacze ok. 5 min/km mieli korzystać z butów amortyzujące-stabilizujących. Właśnie tego typu obuwie zawsze (!) średnio się u mnie sprawdzało, często borykałem się z kontuzjami. Po zmianie na płaskie i minimalistyczne obuwie bieganie stało się przyjemne i szybsze, a kontuzje biegowe w zasadzie się zakończyły..
moj trener juz lata temu kazal nam biegac na palcach, najlepiej po miekkiej powierzchni (trawa wzdluz biezni). nie rozumiem biegania z piety i szczeze mowiac wiele zrodel w internecie twierdzi ze bieg z piety u wiekrzosci ludzi powoduje kontuzje kolana.
Bardzo dobry, merytoryczny film. Może pamiętasz mnie jak u siebie na kanale walnąłem, żeby biegać ze śródstopia? 😅 Ten film sporo rzeczy mi wyjaśnił. Mam tylko jedno pytanie: Co jeśli biegam już od dłuższego czasu ze śródstopia (nie palców) ? Czy powinienem przestawiać się znowu na piętę? 🤔 Dla mnie takie bieganie jest bardzo komfortowe, nie czuję żadnego bólu, nigdy nie miałem kontuzji. (no i nie skaczę jak pajacyk 😉) W każdym razie, wrzucam łapę w górę i życzę zdrówka ! 👍
Mam właśnie teraz problem, tylko jeszcze do końca nie zdiagnozowany, bo ciągnie mnie w połowie goleni, a boli jak naciskam z boku. Nie wie Achilles czy plaszczkowaty mam tak spięty
Mnie też najczęściej dokuczają bóle achillesów i nic nie pomaga, ani żele do smarowania, ani środki przeciwbólowe, po prostu za każdym razem muszę całkiem przerwać bieganie na co najmniej 7 dni a bywało że 10 i 14 dni. ARh- (minus) to moja grupa krwi.
a mnie nie dokuczają :P Bo żele ani środki przeciwbólowe nie pomagają - MÓWIŁEM o tym wielokrotnie. Przerwa to też nie jest leczenie. Koniecznie przeczytaj mój drugi e-book - KONTUZJE BIEGACZA. Tutaj łap: www.matnerrunning.pl/ebook-bieganie-ksiazkiobieganiu-2/
🤔 Mnie to boli prawa noga, ból tak mniej-więcej koło pschwiny a środek w dół ale do do samego kolana ? Ot zagwózdka co to jest ? Co gorsza boli też przy nachyleniu się a czasem to stanąć na nogę nie mogę , taki czuję nerw...po chwili przechodzi ale zbyt często to się zdarza 🙈 a lekarz ortopeda do🍑 bo tylko zastrzyki proponuję za 700 zł a kij wie czy pomoże ? Może Ty pomożesz 😊
Zastrzyki nie pomogą, jak wyeliminują ból (o ile w ogóle) to przyczyna wciąż będzie nieznana. Nie wiem. Nie widziałem Cię, nie widziałem jak biegasz, nie badałem. IDŹ DO FIZJOTERAPEUTY.
Achilles troche spiety, chyba jest cos na rzeczy bo obecnie zmagam sie z rozciegnem podeszwowym i wydaje mi sie ze po czesci achilles sie do tego przyczynil
@@TrenerMatner No wlasnie nie. Ale apropo twojego materiału o ahillesie...mialem 2 razy rozwaloną torebkę stawową i okoliczne urazy i teraz musze uwazac jak biegam po nierównym terenie, na Szyszki, kamienie i inne nierówności bo jak krzywo nadepnę to nie jest dobrze. A w zimie roznie to bywa z tymi wertepami. Stąd moje pytanie. Tak to wiadomo ze biegam po dworze...i słucham cie, dzięki tobie biegam dluzej az obejrze wszystko :p
@@TrenerMatner pracuje, pracuje ale gdy nadepne na szyszke albo w jakiś inny sposób lekko skrece kostkę to nie ma szans zeby nic się nie stało. Zawsze mam jakis mikrouraz i kilka dni boli. A wiem ze na dłuższą metę takie nagrywanie moze sie zle skończyć
@@TrenerMatner zerwałem 2 lata temu z tym ze na siatkowce, ale od najmlodszych lat mialem z nimi problem, ciagle spiete lydki, stany zapalne itd, niedawno przestawilem sie na metode pose i zobaczymy jak bedzie :)
Dzięki, miałem i trafiłem na kanał 😅
Witam, biegam od 7 lat, nie jakoś szybko, ale tez nie wolno, od 4 lat w butach 0-drop i minimalistycznych, nawierzchnie asfaltowe, traile, góry i pozwolę się nie zgodzić z Pańską opinią, jakoby wolni biegacze ok. 5 min/km mieli korzystać z butów amortyzujące-stabilizujących. Właśnie tego typu obuwie zawsze (!) średnio się u mnie sprawdzało, często borykałem się z kontuzjami. Po zmianie na płaskie i minimalistyczne obuwie bieganie stało się przyjemne i szybsze, a kontuzje biegowe w zasadzie się zakończyły..
moj trener juz lata temu kazal nam biegac na palcach, najlepiej po miekkiej powierzchni (trawa wzdluz biezni). nie rozumiem biegania z piety i szczeze mowiac wiele zrodel w internecie twierdzi ze bieg z piety u wiekrzosci ludzi powoduje kontuzje kolana.
Bardzo dobry film! Następnym razem nagrywaj w poziomie! Pozdrawiam cieplutko!
W ciągu dwóch dni obejrzałam prawie cały Twój kanał :D Dzięki za ten skarb wiedzy! Zaczynam wdrażać wszystko czego mi brakowało :)
I mam nadzieję, że udostęniłłłaś na Facebooku, żeby inni też mieli?
I guess I am kinda randomly asking but does anybody know of a good website to stream new tv shows online?
@Moshe Richard Meh I use flixportal. just google for it:P -oscar
@Oscar Dallas thank you, signed up and it seems to work :) I appreciate it!!
@Moshe Richard You are welcome xD
Bardzo dobry, merytoryczny film. Może pamiętasz mnie jak u siebie na kanale walnąłem, żeby biegać ze śródstopia? 😅
Ten film sporo rzeczy mi wyjaśnił. Mam tylko jedno pytanie:
Co jeśli biegam już od dłuższego czasu ze śródstopia (nie palców) ?
Czy powinienem przestawiać się znowu na piętę? 🤔 Dla mnie takie bieganie jest bardzo komfortowe, nie czuję żadnego bólu, nigdy nie miałem kontuzji. (no i nie skaczę jak pajacyk 😉)
W każdym razie, wrzucam łapę w górę i życzę zdrówka ! 👍
Dziś będzie film szczególnie o tym. Myślę, że tam znajdziesz odpowiedź ;)
Mam właśnie teraz problem, tylko jeszcze do końca nie zdiagnozowany, bo ciągnie mnie w połowie goleni, a boli jak naciskam z boku. Nie wie Achilles czy plaszczkowaty mam tak spięty
zerwane ścięgno i naprawa operacyjna, wracam do biegania po prawie roku przerwy. Czy ćwiczenia jakie proponujesz też nadają się dla mnie ?
Urodzeni Biegacze opowiada o plemieniu Indian z Meksyku, a nie o plemieniu z Afryki. Pozdrawiam.
No może coś pomyliłem mówiąc do kamery. Nie zmienia to jednak przesłania filmu.
@@TrenerMatner nie mówię przecież, że zmienia. :) Do samego filmu nie mam zastrzeżeń, sporo na nim skorzystałem.
Mnie też najczęściej dokuczają bóle achillesów i nic nie pomaga, ani żele do smarowania, ani środki przeciwbólowe, po prostu za każdym razem muszę całkiem przerwać bieganie na co najmniej 7 dni a bywało że 10 i 14 dni. ARh- (minus) to moja grupa krwi.
a mnie nie dokuczają :P Bo żele ani środki przeciwbólowe nie pomagają - MÓWIŁEM o tym wielokrotnie. Przerwa to też nie jest leczenie. Koniecznie przeczytaj mój drugi e-book - KONTUZJE BIEGACZA. Tutaj łap: www.matnerrunning.pl/ebook-bieganie-ksiazkiobieganiu-2/
Moja kontuzja, naciągnięcie mięśnia płaszczkowatego
🤔 Mnie to boli prawa noga, ból tak mniej-więcej koło pschwiny a środek w dół ale do do samego kolana ? Ot zagwózdka co to jest ? Co gorsza boli też przy nachyleniu się a czasem to stanąć na nogę nie mogę , taki czuję nerw...po chwili przechodzi ale zbyt często to się zdarza 🙈 a lekarz ortopeda do🍑 bo tylko zastrzyki proponuję za 700 zł a kij wie czy pomoże ? Może Ty pomożesz 😊
Zastrzyki nie pomogą, jak wyeliminują ból (o ile w ogóle) to przyczyna wciąż będzie nieznana.
Nie wiem. Nie widziałem Cię, nie widziałem jak biegasz, nie badałem. IDŹ DO FIZJOTERAPEUTY.
@@TrenerMatner Dziękuję 😀👋
Achilles troche spiety, chyba jest cos na rzeczy bo obecnie zmagam sie z rozciegnem podeszwowym i wydaje mi sie ze po czesci achilles sie do tego przyczynil
Ścięgno Achillesa i rozcięgno podeszwowe to można powiedzieć jedna taśma anatomiczna. Tak więc wywierają na siebie wpływ, to oczywiste.
Cześć. Skoro tak dziala Achilles to wynika ze bieganie na biezni mechanicznej jest nieefektywne?
A widziałeś, żeby Eliud Kipchoge biegał na bieżni mechanicznej? Albo, żeby wszyscy biegacze trenowali głównie na bieżni mechanicznej?
@@TrenerMatner No wlasnie nie. Ale apropo twojego materiału o ahillesie...mialem 2 razy rozwaloną torebkę stawową i okoliczne urazy i teraz musze uwazac jak biegam po nierównym terenie, na Szyszki, kamienie i inne nierówności bo jak krzywo nadepnę to nie jest dobrze. A w zimie roznie to bywa z tymi wertepami. Stąd moje pytanie. Tak to wiadomo ze biegam po dworze...i słucham cie, dzięki tobie biegam dluzej az obejrze wszystko :p
@@pt8784 popracuj nad stabilizacją
@@TrenerMatner pracuje, pracuje ale gdy nadepne na szyszke albo w jakiś inny sposób lekko skrece kostkę to nie ma szans zeby nic się nie stało. Zawsze mam jakis mikrouraz i kilka dni boli. A wiem ze na dłuższą metę takie nagrywanie moze sie zle skończyć
Jak popracujesz nad stabilizacją to nie skręcisz kostki. Musisz dobrze nad tym popracować
cos dla mnie :P
Masz z nim problem?
@@TrenerMatner zerwałem 2 lata temu z tym ze na siatkowce, ale od najmlodszych lat mialem z nimi problem, ciagle spiete lydki, stany zapalne itd, niedawno przestawilem sie na metode pose i zobaczymy jak bedzie :)
@@bartekszymanski3259 To widzę, że nie oglądałeś filmu ze zrozumieniem...
@@TrenerMatner bo dopiero sie zabieram :D
@@TrenerMatner teraz juz wiem :) dzieki za film. jeszcze ebook musze przerobic :)