Atalla tudo bem sabemos que o suor não tem nada a ver com emagrecer e sim com o resfriamento do corpo quando ele atinge uma certa temperatura, mas você poderia ter explicado para a Sueli que quando vc começa a suar significa que seu corpo atingiu uma temperatura suficiente para começar a queimar gordura, ou seja mesmo que indiretamente o suor esta dizendo que vc esta exercitando o suficiente para começar a queimar, entende oq quero dizer? abraços !!
Gostei muito do seu comentário. Faço corrida estacionária, todos os dias, transpiro muito, já estava pensando que seria tudo em vão. Depois que lí seu comentário, fiquei mais confiante. Tem pessoas que adoram falar as coisas pela metade. 👏
Poderia colocar treino intercalado do eliptico, bicicleta ergometrica esteira vc j[a colocou.No eliptico o nível de carga e a velocidade e na bicicleta tambem uhuu adoro isso aqui
Atalla tudo bem? Acompanho você e gosto muito de suas explicações, não existe milagres. Depois de tanto lhe ouvir acredito que um dos grandes segredos para o sucesso de emagrecimento seria o déficit calórico. Mas como podemos ser efetivos para este controle entre o que vc come e o que vc gasta? Cada corpo age de uma forma, mas existe algum jeito que medir isto e saber se naquele dia vc conseguiu atingir o déficit calórico e perdeu peso? Obrigado
Eu trabalho 12x36 das 19h às 07h em hospital. De segunda a sexta estudo das 8h ao 12h. Chego em casa 13h30. Como faço pra organizar treino, descanso, estudos e alimentação nesses horários? Lembrando que passo muito tempo na locomoção dentro de ônibus
Malho na academia do condomínio que moro,nao tem professor. Eu faço todos os dia 20 minutos de esteira um minuto na velocidade 6 e um minuto na velocidade 14.um dia malho braços outro dia pernas e exercícios com a caneleira e duas vezes na semana faço exercício no jump.ta certo posso continuar ou ta tudo errado. Lembrando que meu objetivo é tmb emagrecer e ganhar massa muscular.
Atala to fazendo esteira bicicleta pegando pesado na musculação pois a lem de emagrecer quero defini o corpo to tomando whey vai atrapalhar no meu emagrecendo
Ola Atalla? Gostaria de receber dicas de como perder gorduras abnominal treino mas não consigo perder barriga , acho chato fazer abnominais., Grato amigo.
Atalla, tudo bem? Antes de tudo sou um fã e gosto muito do seu trabalho, vejo ele como um ótimo veiculador de boas praticas de atividade física e saúde. Também sou profissional de educação física e acompaho seu canal. Eu gostaria de te dar uma sugestão, seria legal se tu criasse uma serie que falasse de assuntos mais técnicos referente a pratica profissional da educação física, como a aplicação de metodologias de emagrecimento e hipertrofia, como HIIT, HIRT, treinos AllOult, as formas de aplica-los, o porquê, como eles funcionam, acho que seria lega para nós da área e para os leigos também. Mais uma vez seu trabalho é muito bom, continue assim! Abraço!!!
9 лет назад+1
Muito bom !! Adorei as perguntas e respostas de hoje!!!!
Olá Atalla, gostaria de saber exercícios pra fortalecer a lombar pra quem tem lombalgia ou se tem algum problema de se fazer exercícios podendo piorar a dor.
Estou fazendo reforço muscular para as pernas pq adorei a idéia do exercício nas escadas. Existe um limite de tempo q devo fazer esse tipo de exercício? Sei que recomendam subir em media 15 andares por dia, mas acho q posso puxar um pouco mais, mas sem exagerar. Adorei o canal so fico triste que as pessoas não deixem tantos likes, tem cada besteira na net que tem mais audiência.
Oi Atala, assisto seus vídeos e adoro apredir muitas coisas que eu não sabia. Eu caminho e corro no meu limite. Gostaria de saber se ganhou massa muscular caminhando e correndo, não gosto muito de musculação. Obg, muito bom seus vídeos parabéns um forte abraço.
Atalla, Parabéns pelo canal... Fala sobre dor na canela (principalmente apos corrida), o que fazer para evitar, e para melhorar?? Desde já meu muito obrigado Atalla.
Suava muito antes de descobrir que estava com com muito caboridrato ,visto em um exame de sangue,depois que descobri tirei todos no jantar,agora nos exercícios,quase não traspiro isso é bom?
Cara vc é maravilhoso Parabéns 👏👏👏👏amo de mais duas explicações🙏❤️👏, adoraria saber sobre estímulos para dar mais energia na musculação, algo que fosse profundamente estudado, tipo algo que forneça energia para aguentar treino de musculação🙏 obrigado
Atala sou um grande fã do seu canal... Me diz uma coisa, fazer atividade física em um dia em que você deu aquela "famosa jacada" adianta alguma coisa ???? Parabéns pelo canal que cresce a cada dia mais !
Tenho 36 anos e sempre fui mto sedentária, porem comecei a praticar caminhadas e alguns treinos mais leves em casa e estou cortando alguns alimentos como massas e doces, preciso peder 11kl qual melhor exercício, para iniciantes e o tempo aproximadamente q seria relativamente bom para perder esses quilos indesejáveis. ...Obrigada
Marcio ha uma semana estou praticando spinning e normalmente queimo entre 324 a 385 calorias, fui 6 días seguidos,o que gostaria de saber é se só com o spinning conseguirei emagrecer minha estatura é de 1,53 cm e atualmente peso 65.4 kg
Atalla eu trabalho a noite e já engordei 10 kg tem alguma dieta que me ajude a perder peso mas que, eu ainda tenha um bom rendimento no trabalho? Eu faço treino musculação na academia mas, mesmo assim não estou conseguindo perder peso... O que posso fazer?
olá márcio parabéns pelo canal tenho uma dúvida: Faço treino de bicicleta ergométrica em casa intercalando a carga por 30 min 4x por semana Posso desenvolver problemas no joelho a longo prazo?
A musculação é o exercício mais eficiente para se ganhar massa muscular? existe outro exercício físico que pode substituir a musculação no ganho de massa magra?
Atalla!!Tudo bem?!,adoro o seu canal!!...A Temperatura de 6- negativos emagrece???,minha mãe trabalhar um ambiente assim!!..Muito frio!!me preocupo com ela!!..Um forte abraco...
Barbara VC sabe q suar emagrece então todos dis que o sol de. meio dia e muito forte então core 12 ate as 1 da tarde e de noite VC nn malha porque e fresquinhone de manha
Bom dia Marcio Atalla.......tenho uma dúvida. Oque é melhor para a perda de gordura, atividade aeróbica?? ou musculação?? ou ainda uma associação dos dois??? tenho realizado ambos os treinos em dias diferente, 4 dias aeróbicos de alta intensidade e 2 dias de musculação, oque vc acha?? desde já muito obrigado.
Oii..Comecei a fazer cardio depois de muito tempo parada,onde eu vivo é super quente mas ainda assim fiquei assustada com a quantidade de suor.Isso é normal?
Atalla, as vezes acho que bebo muita água, isso pode ser prejudicial? E beber muita água após um treino? Bebo 750ml após uma corrida de 40min, fora o restante do dia. Seu Canal é show. Obrigado pelas informações .
gostei muito !!! correr caminhada engorda? ja ouvi falar tantas coisas ...sobre caminhada e corrida pode me tirar essa duvida vi tantas coisa q fiquei triste rs
estou fazendo uma dieta de perda de gordura a bastante tempo ja virou rotina, tenho 16 anos estou muito feliz com meu resultado, acha que estou perdendo minha juventude? em relação a comer porcarias etc. .
Oi amo o canal, minha dúvida é em 2 messes perdi 8kg recentemente estou correndo na esteira de 15 a 20 minutos e meus músculos estão muito doloridos. E normal ? Além disso faço circuito na musculação com baixa carga e aulas de step Fucional e dança. Mas acho que é a esteira que me dar dores musculares. Será? vc me responde bjs
Eu tbm quero saber Ps: não quero emagrecer e sim ganhar massa, mas treino num lugar fechado e não muito arejado e isso me faz suar muito.. Queria saber se isso influencia no emagrecimento!
Tem, como respondido no vídeo suar só vai acabar com as reservas de água do seu corpo. Tecnicamente você vai perder mais peso quando suar mais, no entanto, a partir do momento em que você se hidrata novamente esse peso será reposto.
Dieta, vc tá malhando, mas se continuar comendo besteira ñ vai adiantar, tem q malhar e reeducar sua alimentação aí vc vai perder peso e logo depois ganhando massa
ñ é regime pra passar fome e sim dieta, comer batata, arroz integral, feijão na medida, fruta, ovo, carne vermelha, frango.. melhor ainda se vc for pra uma nutricionista
Uma dica treine num lugar abafado que seja quente que vc ira Suar,pelo menos no meu caso é assim , não costumo suar quando estou caminhando, mas nesses ambientes quentes queima bastante
Moça eu pesava 90 kilos,e no decorrer de 1 ano mais ou menos,eu perdi 10 kilos, olha vou te dar uma dica, faça treinos de esteiras e bicicleta numa academia, coloque uma blusa pra você ver a queima de gordura que você vai perder,vá alternando os treinos entre esteiras e bicicleta na academia, olha emagreci naturalmente a base de dedicação e muito esforço, faça isso e me conte como você está evoluindo nos seus objetivos. Samuca do bairro Fazenda Rio Grande Curitiba
![Suar, durante a atividade física, é sinal de emagrecimento? [Corpo e Movimento]](http://i.ytimg.com/vi/62sblSB64zk/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Atalla tudo bem sabemos que o suor não tem nada a ver com emagrecer e sim com o resfriamento do corpo quando ele atinge uma certa temperatura, mas você poderia ter explicado para a Sueli que quando vc começa a suar significa que seu corpo atingiu uma temperatura suficiente para começar a queimar gordura, ou seja mesmo que indiretamente o suor esta dizendo que vc esta exercitando o suficiente para começar a queimar, entende oq quero dizer? abraços !!
Boa!!
Depois de ver tantos vídeos sem resposta. O seu comentário caiu como uma li a p mim . Entendi perfeitamente agora .obg
Gostei muito do seu comentário. Faço corrida estacionária, todos os dias, transpiro muito, já estava pensando que seria tudo em vão. Depois que lí seu comentário, fiquei mais confiante. Tem pessoas que adoram falar as coisas pela metade. 👏
Aah obg, vc explicou beeem
I guess it is kinda randomly asking but does anybody know a good place to stream newly released tv shows online?
Olá tudo bem? Faço musculação todos os dias, e aulas de zumba e faço dieta tb e suficiente pra perder peso.
Olá Atalla, tudo bem?
Fazer pilates perde barriga?
Dica importantes para pratica de atividade física.
Sua objetividade merece ser reconhecida!!!!
Adoro seus videos pq vc nao ilude as pessoas.Vc é sincero!👏👏👏
Quero sabecomo faz o chá do caroco do abacate
Poderia colocar treino intercalado do eliptico, bicicleta ergometrica esteira vc j[a colocou.No eliptico o nível de carga e a velocidade e na bicicleta tambem uhuu adoro isso aqui
seus vídeos são ótimos, muito direto sem enrolação.
Atalla tudo bem? Acompanho você e gosto muito de suas explicações, não existe milagres. Depois de tanto lhe ouvir acredito que um dos grandes segredos para o sucesso de emagrecimento seria o déficit calórico. Mas como podemos ser efetivos para este controle entre o que vc come e o que vc gasta? Cada corpo age de uma forma, mas existe algum jeito que medir isto e saber se naquele dia vc conseguiu atingir o déficit calórico e perdeu peso? Obrigado
Professor, como perder gordura abdominal?
Eu trabalho 12x36 das 19h às 07h em hospital. De segunda a sexta estudo das 8h ao 12h. Chego em casa 13h30. Como faço pra organizar treino, descanso, estudos e alimentação nesses horários? Lembrando que passo muito tempo na locomoção dentro de ônibus
Malho na academia do condomínio que moro,nao tem professor. Eu faço todos os dia 20 minutos de esteira um minuto na velocidade 6 e um minuto na velocidade 14.um dia malho braços outro dia pernas e exercícios com a caneleira e duas vezes na semana faço exercício no jump.ta certo posso continuar ou ta tudo errado. Lembrando que meu objetivo é tmb emagrecer e ganhar massa muscular.
Atala to fazendo esteira bicicleta pegando pesado na musculação pois a lem de emagrecer quero defini o corpo to tomando whey vai atrapalhar no meu emagrecendo
Ola Atalla? Gostaria de receber dicas de como perder gorduras abnominal treino mas não consigo perder barriga , acho chato fazer abnominais., Grato amigo.
ME RESPONDEM UMA COISA. Pra ganhar massa muscular nos treinos é preciso treinar num ambiente que não seja tão quente ou melhor úmido?????
Atalla muito bons seus vídeos, responde as coisas sem rodeios, vídeo bem produzido, parabéns!
oiii! Por favor faz um video sobre flacidez! !!obrigado 👍👍
Boa tarde Atala eu faço jejum todos dias de 16horas
E na terça e no domingo meu futebol em jejum algum problema
Adorei os vídeos! Bjs
Faço elíptico todos os dias 60 minutos isso pode prejudicar as articulações dos joelhos?
Atalla, tudo bem?
Antes de tudo sou um fã e gosto muito do seu trabalho, vejo ele como um ótimo veiculador de boas praticas de atividade física e saúde.
Também sou profissional de educação física e acompaho seu canal.
Eu gostaria de te dar uma sugestão, seria legal se tu criasse uma serie que falasse de assuntos mais técnicos referente a pratica profissional da educação física, como a aplicação de metodologias de emagrecimento e hipertrofia, como HIIT, HIRT, treinos AllOult, as formas de aplica-los, o porquê, como eles funcionam, acho que seria lega para nós da área e para os leigos também.
Mais uma vez seu trabalho é muito bom, continue assim! Abraço!!!
Muito bom !! Adorei as perguntas e respostas de hoje!!!!
Olá Atalla, gostaria de saber exercícios pra fortalecer a lombar pra quem tem lombalgia ou se tem algum problema de se fazer exercícios podendo piorar a dor.
Mas se acelera o metabolismo ???
Muito bom !! fico sempre esperando ansiosamente pelo próximo ! ótimas dicas .
qual é o melhor exercício pra perder braço e costa obrigada
@Matheus Santos kkkkkk
amputação
@@davitorres7924 kkkkkkk
muito legal suas dicas 👏👏👏
Estou fazendo reforço muscular para as pernas pq adorei a idéia do exercício nas escadas. Existe um limite de tempo q devo fazer esse tipo de exercício? Sei que recomendam subir em media 15 andares por dia, mas acho q posso puxar um pouco mais, mas sem exagerar. Adorei o canal so fico triste que as pessoas não deixem tantos likes, tem cada besteira na net que tem mais audiência.
"Sabe aquela gordurinha nas costas? Não " kkkkkkkkk Poxa Atala, eu sei bem. kkkkkk
Como perder gordura na barriga?
gostei muito do canal, tirei várias dúvidas. Obrigada
ótimos vídeos me ajuda muito o meu problema é que ao emagrecer a parte que perco sempre nos glúteos não gosto !
e em qulquer dieta que se pode confiar ?
atala qual melhor horario para treinar?
treinar a noite faz mal?
Oi Atala, assisto seus vídeos e adoro apredir muitas coisas que eu não sabia. Eu caminho e corro no meu limite. Gostaria de saber se ganhou massa muscular caminhando e correndo, não gosto muito de musculação. Obg, muito bom seus vídeos parabéns um forte abraço.
o eu pulo muita corda e transpiro muito isso ajuda a perde peso
Atalla, Parabéns pelo canal...
Fala sobre dor na canela (principalmente apos corrida), o que fazer para evitar, e para melhorar??
Desde já meu muito obrigado Atalla.
Também sinto essa dor na frente da canela após exercícios de impacto porque será?
Suava muito antes de descobrir que estava com com muito caboridrato ,visto em um exame de sangue,depois que descobri tirei todos no jantar,agora nos exercícios,quase não traspiro isso é bom?
Cara vc é maravilhoso Parabéns 👏👏👏👏amo de mais duas explicações🙏❤️👏, adoraria saber sobre estímulos para dar mais energia na musculação, algo que fosse profundamente estudado, tipo algo que forneça energia para aguentar treino de musculação🙏 obrigado
Atalla ola os termogênicos pode me ajudar na perca de peso msm?
Aliás ótimo canal salva vida :-D
Mais um inscrito
comecei a treinar e sempre tive em mente que suar emagrecia hj nesse vídeo vi que estou errada que bom saber o certo
Atala sou um grande fã do seu canal... Me diz uma coisa, fazer atividade física em um dia em que você deu aquela "famosa jacada" adianta alguma coisa ???? Parabéns pelo canal que cresce a cada dia mais !
Olá ! O alongamento antes do esporte ocasionará em diminuição de força ou potência ?
Tenho 36 anos e sempre fui mto sedentária, porem comecei a praticar caminhadas e alguns treinos mais leves em casa e estou cortando alguns alimentos como massas e doces, preciso peder 11kl qual melhor exercício, para iniciantes e o tempo aproximadamente q seria relativamente bom para perder esses quilos indesejáveis. ...Obrigada
Gostei
Eu treino de manhã, tarde e noite
Bom dia Atala !!! Correr todo dia de 4 a 6 km faz mal ??
Marcio, faço kickboxing e musculação. Você acha que um pode atrapalhar o outro?
Marcio ha uma semana estou praticando spinning e normalmente queimo entre 324 a 385 calorias, fui 6 días seguidos,o que gostaria de saber é se só com o spinning conseguirei emagrecer minha estatura é de 1,53 cm e atualmente peso 65.4 kg
Eu quero perder barriga como eu faço
Eu transpiro muito VC pode me falar oque pode ser isso?
Atalla, Dê dicas de exercícios e dietas para perder o culote?
faço caminhada e entre na dieta sem carboidrato indicado pelo meu endro e já pede 4kem quinze dias e agora?
Só consigo correr bem a noite. Já tentei correr de manhã e a tarde, mas o calor me atrapalha muito
Me escrevi no seu canal
muito bacana as dicas!
Atalla, barrinha de cereal (78kcal) é uma boa opção para lanche ou café da manhã? Valeu
nova escrita
Afazeres doméstico ajuda emagrecer?
Depende
@@Shadowhatake tem 6 meses que tive bebê e não consigo focar no emagrecimento sempre desisto
@@anaangelicagomes950 complicado...
Claro
Atalla eu trabalho a noite e já engordei 10 kg tem alguma dieta que me ajude a perder peso mas que, eu ainda tenha um bom rendimento no trabalho?
Eu faço treino musculação na academia mas, mesmo assim não estou conseguindo perder peso... O que posso fazer?
olá márcio parabéns pelo canal tenho uma dúvida: Faço treino de bicicleta ergométrica em casa intercalando a carga por 30 min 4x por semana Posso desenvolver problemas no joelho a longo prazo?
Olá Marcio, é melhor fazer abdominais antes ou depois dos treinos de aeróbica/musculação?
Depois
Olá, é verdade que os seios são armazenadores de gordura? e consequentemente eles aumentam se você engordar?
Atala e somente após 30 minutos, de esteira que a queima de gordura realmente acontece?
+Neversoon Dionata Não! A todo momento você está queimando a gordura. Tudo depende do tempo e intensidade do treino para queimar gordura.
Se a gordura não sai no suor ,sai onde ?
A musculação é o exercício mais eficiente para se ganhar massa muscular? existe outro exercício físico que pode substituir a musculação no ganho de massa magra?
+Andressa Honorato Não. A musculação é o mais específico. A diversas estratégias para tornar a musculação mais motivante!
Atalla!!Tudo bem?!,adoro o seu canal!!...A Temperatura de 6- negativos emagrece???,minha mãe trabalhar um ambiente assim!!..Muito frio!!me preocupo com ela!!..Um forte abraco...
Barbara VC sabe q suar emagrece então todos dis que o sol de. meio dia e muito forte então core 12 ate as 1 da tarde e de noite VC nn malha porque e fresquinhone de manha
Bom dia Marcio Atalla.......tenho uma dúvida. Oque é melhor para a perda de gordura, atividade aeróbica?? ou musculação?? ou ainda uma associação dos dois??? tenho realizado ambos os treinos em dias diferente, 4 dias aeróbicos de alta intensidade e 2 dias de musculação, oque vc acha?? desde já muito obrigado.
Oii..Comecei a fazer cardio depois de muito tempo parada,onde eu vivo é super quente mas ainda assim fiquei assustada com a quantidade de suor.Isso é normal?
Os treinos de alta intensidade são bons ou é melhor correr por 1 hora na esteira?
e normal sentir dores no começo de fazer zunba
Marcio Atalla, correr de 20 a 30 minutos na esteira, queima gorduras do abdome, principalmente nos famosos "Pneuzinhos" ??? Obrigado, att.: Chrystyano
Oi, Atalla!
Fala sobre o tema: Musculação e menstruação.
Devemos parar nesse período ou continuar, mas com baixa intensidade?
Beijos! 😘😘😘
+Lucimar Moreno Realmente a sugestão é reduzir a intensidade, pois nessa fase há uma tendência para diminuir o rendimento.
Attala, estou querendo emagrecer. Você acha que devo dar prioridade à musculação ou aerobicos? Abraços!
a ambos em simultâneo
Faço 90 minutos de caminhada de manha e a tarde isso pode prejudicar?
Atalla, as vezes acho que bebo muita água, isso pode ser prejudicial? E beber muita água após um treino? Bebo 750ml após uma corrida de 40min, fora o restante do dia.
Seu Canal é show. Obrigado pelas informações .
gostei muito !!!
correr caminhada engorda?
ja ouvi falar tantas coisas ...sobre caminhada e corrida
pode me tirar essa duvida
vi tantas coisa q fiquei triste rs
O q engorda é a alimentação!
Estou a cima do meu peso, Não sei o que fazer, Pois não tenho ânimo pra me execitar. Estou com uns probleminhas de saúde...
Eu ando corri é quase não suo...E normal..ser a que emagreço mesmo assim
estou fazendo uma dieta de perda de gordura a bastante tempo ja virou rotina, tenho 16 anos estou muito feliz com meu resultado, acha que estou perdendo minha juventude? em relação a comer porcarias etc. .
É normal quanto mais vezes (dias) treinamos, mais rapidamente começar a suar?
oi eu tenho 158 d alt e ps 70 quantas caloria por dia eu fassor 40 mn hiit
Oi amo o canal, minha dúvida é em 2 messes perdi 8kg recentemente estou correndo na esteira de 15 a 20 minutos e meus músculos estão muito doloridos. E normal ? Além disso faço circuito na musculação com baixa carga e aulas de step Fucional e dança. Mas acho que é a esteira que me dar dores musculares. Será? vc me responde bjs
Eu tenho 12 anos, eu faço treino de 5 minutos de exercicios por dia, é bom?
Temm q ser no minimo uns 21 minutos
kaykyPS4 Gameplay de treino intenso
kaykyPS4 Gameplay kkkkkkkkkkkkkkkk 5 minutos kkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Olhar Márcio se eu não suar pedo calorias
tenho 14 sou diabética posso ter uma cintura fina
O Marcio Atalla é muito carismático, fala a verdade e não o que queremos ouvir. :)
oii marcio !!! É verdade que o corpo só começa a queimar calorias após 30 minutos de exercício ?
+Nicoly Domingues Não, isso é mito. Tudo dependerá da intensidade e do tempo total de treino.
Eu transpiro muito na cabeça??? E normal?
Não
Atala, tudo bem
me responda por favor:
perdi peso: de 93 kilos para 75kg.. perdi medidas.. mais minha gordura corporal continua em 39%.. como isso????
Lilian Pereira Terceiro Emagreceu passando fome ?
Vc perdeu peso..mas não ganhou massa muscular..se vc for para academia vc diminuirá muito mas com certeza!
Fazer caminhada na parte da manhã no frio e não soar tem o mesmo efeito ?
Emagrecer?
Themeny Fabrine tb quero saber
Eu tbm quero saber Ps: não quero emagrecer e sim ganhar massa, mas treino num lugar fechado e não muito arejado e isso me faz suar muito.. Queria saber se isso influencia no emagrecimento!
Tem, como respondido no vídeo suar só vai acabar com as reservas de água do seu corpo. Tecnicamente você vai perder mais peso quando suar mais, no entanto, a partir do momento em que você se hidrata novamente esse peso será reposto.
o que e atala
Estou a um mês na academia faço musculação, e intervalos com esteira.
Ainda não emagreci NADA! :(
Regina K. Dávila Come coisas mais saudáveis....
Vc tem q ter uma alimentação saudável,uma dieta ,boa que emagrece sim..não adianta correr a esteira e ir logo comer um lanche
Dieta, vc tá malhando, mas se continuar comendo besteira ñ vai adiantar, tem q malhar e reeducar sua alimentação aí vc vai perder peso e logo depois ganhando massa
ñ é regime pra passar fome e sim dieta, comer batata, arroz integral, feijão na medida, fruta, ovo, carne vermelha, frango.. melhor ainda se vc for pra uma nutricionista
Alimentação é fundamental!
SOU OBESA LUTO PRA EMAGRECER E MESMO FAZENDO ESFORÇO NÃO SUO MUITO
edilaine milena Eu tbm mas consegui perder o peso q queria ;-;
Uma dica treine num lugar abafado que seja quente que vc ira Suar,pelo menos no meu caso é assim , não costumo suar quando estou caminhando, mas nesses ambientes quentes queima bastante
Tem que ver sua alimentação tb
Moça eu pesava 90 kilos,e no decorrer de 1 ano mais ou menos,eu perdi 10 kilos, olha vou te dar uma dica, faça treinos de esteiras e bicicleta numa academia, coloque uma blusa pra você ver a queima de gordura que você vai perder,vá alternando os treinos entre esteiras e bicicleta na academia, olha emagreci naturalmente a base de dedicação e muito esforço, faça isso e me conte como você está evoluindo nos seus objetivos. Samuca do bairro Fazenda Rio Grande Curitiba
atala meu querido ,nao sou tao gordo ,mas meu rosto e muito inchado ,o legitimo cara de bolacha ,tem como reverter isso?
Eu tô assim "não pfvr, não pfvr"
Quem ta vendo 2020 da like
Teorias teorias teorias ...