ПОХУДЕТЬ за месяц! Простые правила похудения. Как я похудела за месяц. ЧитМил и что поможет похудеть
HTML-код
- Опубликовано: 19 дек 2024
- Результат всего за месяц. Посмотрите, как круто. Принципы питания, режим питания. Когда есть, что есть, сколько есть.
✔️ как рассчитать кбжу под себя • РАСЧЕТ КБЖУ наглядно /...
✔️ сахарозаменитель Эритритол
ПОХУДЕТЬ за месяц! Простые правила похудения. Как я похудела за месяц. ЧитМил и что поможет похудеть
#похудетьбыстро #похудеть #мотивациянапохудение
Вы можете ПОМОЧЬ КАНАЛУ. Все средства идут на благотворительность, технику для съемок и улучшение канала. СПАСИБО!
💳 Сбербанк 4276 4000 3400 3567 Анна Михайловна Шеина
💳 Тинькоф 5536 9139 5597 9154 Анна Михайловна Шеина
✔️ Мои ВОЛОСЫ красивые и здоровые потому, что я делаю и использую маску "Макси Рост" от выпадения и роста волос, а еще у меня есть МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА от целлюлита для упругости кожи "Мощь Цитрусов" club125...
Я В СОЦСЕТЯХ:
ЯRus yarus.ru/u/310...
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
Telegram канал t.me/annashein...
Telegram ЧАТ t.me/annashein...
RuTube rutube.ru/chan...
RUclips / @annasheinaelektrostal
Instagram / sheina_anna
TiKTok - AnnaSheinaBlog
Для коммерческих запросов - AnnaSheina@inbox.ru
Анечка,умница)) Приятно слушать и всегда с радостью смотрю Вас.
Спасибо большое!
Аня, спасибо за видео. Благодаря им мотивируешь стать лучше. Спасибо! ☺🥰🥰🥰
Анюта, спасибо за мотивацию!
И правда самое сложное собраться с духом и начать делать. Когда появляется результат уже и конфету и булку в рот класть не хочется)))
Спасибо🥰
Такая радостная, живая, приятно смотреть и тоже становится радостнее! Спасибо 😍🌸🌸🌸
😍
Аня спасибо за видео! Мотивационные видео, прям ваше :)
Аня, все правильно и все работает, присоединяюсь на 200%! Спасибо за вдохновение и мотивацию! ❤️
😘😘
Обожаю завтракать много и сытно, обед 13-14 тоже прилично))) и до утра.
Спасибо большое!))) за вашу работу!
Это помогает не сдаваться!
Спасибочки огромное за мотивацию🙏🏻❤️❤️❤️
Огромное вам спасибо )))
Участвовала тут в марафоне стройности 3 недели, старалась питаться правильно) Никаких кбжу не высчитывала, ела 5 раз в день: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Уменьшила кол-во сахара, мучного, да и не хотелось этого есть, перекусов правильных хватало) Занималась фитнесом дома. Похудела на 6 кг, ушло по 3-4 см в объемах. И получилось довольно странно, кушать стала больше, чем обычно, но худела)
Пять приемов)
@@elenasimakova306 😂😂😂 ну да, опечаточка вышла
Люблю вечером поесть. Но не люблю состояние утром , что не хочу кушать. Конечно бОльший кайф, когда ты утром готов позавтракать с удовольствием. У меня кстати включаются внутренние "тормоза" не наедаться на ночь, когда я начинаю думать о том, что тогда на завтрак этого удовольствия я не получу. Да и плюс чувство вины от ночного обжиралова. Вывод...лучше поесть на ночь, но мало😁
Какая у вас красивая футболка!цвет вам очень идёт👍
Спасибо!!+
Вы такой классный мотиватор!
Спасибо 🌹вы так воодушевляете💛
Ты моя вдохновительница🥰
Читала статью про сахарозаменители. В ней написано что из-за них может развиваться болезнь Альцгеймера. Я в один день перестала пить чай и кофе с сахаром. Уже год без него и не тянет. В кофе можно добавлять лимон и корицу.И вкусно и полезно
Глупости, есть безопасные сахарозаменители
@@AnnaSheinaElektrostal Уверены?
Смотрела вас последний раз два-три года назад.Опались в реки,скажу одно,видно вы изменили и проще смотрите на пп и вообще на жизнь!Стали намного счастливее,рада это видеть:))
😘
Аня , дорогая,мне так нужны ,ваши мотивашки.
Тоже обожаю завтрак👍🏻 Любимый приём пищи 🥰🥰🥰
С прошедшим ДР 😊
Спасибо!!!!!
Анюта молодец! Мне кажется даже по лицу видно, что постройнела. 👍
И Вам спасибо!
Спасибо Вам🤗🌹🌹🌹❤
Отличное видео!!!😃👍 Полностью согласна со всеми вашими словами!🤗🥰🤗
Спасибо 🥰
Анечка обожаю😘
😍
💕💕💕💕🫶 обожаю вашу поддержку мотивацию!
спасибо Анют буквально неделю назад смотрела твои видео и сразу начала очень сильно мотивирует твои видео как ты разговариваешь и результат: было 76 стало 70 за неделю не знаю это было вожа или что уходила но я так рада 😀
3 года назад после родов, на спорте и правильном питании за 3 месяца сбросила 12 кг и вес не возвращался было лишь колебание +-1кг , сейчас на стрессе набрала 6 кг за пол года ,если сбрасывать вес правильно и постепенно он не возвращается.
Анечка, спасибо вам за ваш труд!! Вас очень приятно смотреть, я жду каждое видео, готовлю по вашим рецептам с удовольствием!! ВЫ ПРЕКРАСНЫ!!!
Спасибо 🥰
Аня, скажите пожалуйста, сколько раз в неделю нужно тренироваться и делать кардио?
Аня,откуда эта прекрасная серая футболка?😍
Вайлдбериз
Она синяя 🥰
Анна вы лучшая ! 🥰🥰🥰❤️❤️❤️🙏🙏🙏
😎💃
После кето и интервального голодания набрала 15кг.
Вернулась на ваш канал, за мотивацией и классными рецептами.
Спасибо, что делитесь опытом. 🧡😊
Спасибо! Да, поэтому я против диет, очень сложно и слишком много рамок.
Тоже самое, на интервальном голодание скинула 13 гк, набрала 23.В таком весе никогда не была, теперь мучаюсь
Анечка спасибо большое за мотивацию!
😘😘
Анечка вы лучший мотиватор! Я обязательно с вами, прям захотелось начать!!!
Спасибо за видео, Анна!🌺Из головы не идёт вопрос (не к Вам💗): стоила бумага белая 250 руб, а сейчас вроде дешевле должна стать без красителя, а цена в два раза больше. Это когда смешиваются два чувства - слёзы и смех, что кто-то обманывает народ с ценами.🤐
Анна, вы не пробовали реверсивную диету , что бы поднять калораж ? Я присматриваюсь, собираюсь с мыслями, но до дела руки еще не дошли :D
Расскажите, пожалуйста, про алкоголь при диете. Как на что влияет? Знаю, что вы себе один бокал позволяете и то разбавленный с водой. А если употреблять больше бокала? А если не раз в месяц?
Посмотрите в профиле, недавно видео было ;)
А если наоборот, вечером поела , а утром встаёшь и прям голод? что это?
Я кручу обруч и на диете я 😢почему то +1 кг ела только гречка +кефир 1% огурцы и капуста 😢😢😢почему так 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Бумага,к сожалению,не более экологичные,а просто закончился краситель,которым красили ее в белый цвет,который закупали в Финляндии.Вот такая история...)
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, чем хуже фит парад?
Ну для меня стевиозид имеем привкус неприятный, как и для многих. Хотя фитпарад же разный бывает, и наполнения разные
Здравствуйте, фитпарад не хуже, зелёного цвета хороший
Аня, всё четко по делу🔥Правильные вещи транслирует по поводу питания💯 Поддерживаю💪🤚
😘
Сколько дней делаете читмил? Вес стоит .
1
Анна, спасибо за видео, скажите какие у вас смарт часы на руке, сейчас в поиске 🤗
Samsung galaxy watch 42 mm
Классные! Очень удобные.
Спасибо
Скажите, пожалуйста! Сколько сидеть на пониженых калориях? Вот мне что ю похудеть на 7 кг рассчет показывает придерживаться 1500 ккал в день. Например, мне 7 кг сбрасывать 3 месяца, все 3 месяца придерживаться 1500 ккал?
На сей момент считается. Если худеете, то перерассчитывеете
@@AnnaSheinaElektrostal раз в какое время перерасчитывать? Я примерно на 100 гр. каждые 2 дня худею.
@@AnnaSheinaElektrostal спасибо большое, что отвечаете на комментарии
💥💥💥🔥🔥🔥
Здравствуйте! А как быть с кефиром, картофель, морковь можно?
Кефир да, остальное я не ем, крахмал, ГИ высокий
Я за 400 с небольшим на Али заказала бумагу зеленую, забыла название. Бумага как бумага, докопались блин... Книги за 500-600р порой печатают на ужасной, но чет все как-то об этом забыли. Не читают похоже...
Здравствуйте Аня! Но вы такая стройная, хотелось вас увидеть когда вы были пополневшая. Потому что ваши зрители хотят увидеть и сравнить результат. Может вы от природы стройная и поддерживаете толь ко, чтобы оставаться такой.
У Анны есть ролики ранее и там можно увидить какая она была.
Здравствуйте, я показывала себя:) и время от времени показываю :) я очень подвержена набору веса, просто хватает мозгов не жиреть до нереальных размеров, вовремя останавливаясь и приводя себя в порядок ;)
Вот пример, как было недавно ruclips.net/video/A3IeSwFtJOs/видео.html
А если серьёзно, то можно даже без привязки к ккал по такой системе похудеть великолепно. Достаточно просто правильно распределить употребление белков, жиров и углеводов, без исключения бжу. Но зачастую все хотят похудеть за неделю сидя на 1200ккал🤣 Хотя наедали свои кг явно не один год.
Вот вот. Ели год и за неделю хотят все убрать 😄
👍✊
Что такое Чик Мил?!
Читмил*
Тот самый день, когда позволяешь себе отойти от правильного питания, и жуёшь все, что душе угодно))
Послабление в питании
@@kseniagr7470 Меня частенько посещают эти ЧилМилы!Без них не вкусно и грустно!..
А как быть если ты держался на ПП и тут зачитмилил, а после этого читмила трудно встать на правильное питание и читмил затянулся на неделю? 🙄😵
Так не должно быть.
Просто вы всех мотивирует на правильное питание, а у самой постоянные качели. То ем, то худею за месяц. Не понимаю. Слова с делом расходятся
Я про это тоже подумала!
Потому что я очень подвержена набору веса. Если б не держала себя, была б давно 120 кг 🤦♀️
Тоже обратила внимание,из года в год у Ани постоянные качели в питании, странная мотивация.
У Ани в принципе всегда хорошее питание, и она стройная. Вопрос только в тонусе тела, кожи, пару кг и см. Года 3 назад я с её подачи похудела на 10 кг за 4 месяца. Потом образ питания вошёл в привычку и вес держится +-3кг. Да, иногда я ем что хочу, пмс, и т.п. Но если чувствую, что дискомфортно уже (штаны не лезут) - беру себя в руки и эти пару кг легко уходят. Это не качели, это нормальная жизнь без "пожизненных запретов на вкусняхи", но это и контроль своего тела))
Блин на самом деле это так сложно с питанием , весом нужно постоянно себя контролировать .
Мне 40 , трое детей, проблемы с щитовидной . Полтора года назад похудела на 22 кг ( спорт , питание , снижение калорий) . Что в итоги спорт остался 2,3 раза в неделю , питание стараюсь контролировать . Но бывают срывы и вес очень быстра прибавляется , потом ты ругаешь себя и начинаешь убирать эти 3-4 кг . Короче вечная борьба с кг . Но прибавлять больше не хочу я себе такая больше нравлюсь рост 172 , вес 60 . К чему это я 😊, что я Аню понимаю с её качелями , но она молодец , может во время взять себя в руки и знает чего хочет
Позабавило то, что как замечательно пользоваться серой бумагой, это так круто. Правда? Вы о чем? А еще в уборной можно пользоваться газетой - это так экономно...
🤦♀️ псих!
Насколько похудели за месяц?
Около 3 кг.
Эритритол самой НЕ сладкий из всех сах замов
Пустякам? Не думать?
Отписка!
Пока!
Ну тарахтит как пустая бочка по булыжной мостовой! Где учат такие ролики снимать? Все нужные советы можно было уложить в две минуты.
Ну вот сядь и сними!
Наоборот нормальная скорость речи, грамотная и разборчивая речь. А вы наверное мямлите ?
Спасибо❤