План питания на день, полный разбор кбжу, что есть, чтобы похудеть и не быть голодным! готовый план питания на весь день. ✔ Перекус: - протеиновый батончик fitnesshock 1 шт. www.ozon.ru/seller/fitnesshock-95661/?miniapp=seller_95661&Ozon& 😍 СКИДКА дополнительно 15% по промокоду - 22Anna (до 28 апреля 2022 года). ✔ Завтрак: - лаваш 60 г. - творожный сыр 60 г. - руккола 40 г. - помидоры чери 50 г. - лосось слабосоленый 40 г. - молоко для кофе 50 г. ✔ Обед: - паста ризони (в сухом виде) 40 г. - куриное бедро отварное со специями 100 г. - цукини 160 г. - фисташковое масло 5 г. ✔ Ужин: - руккола 100 г. - помидоры 200 г. - белок яичный вареный 90 г. - сыр страчателла 100 г. - бальзамический соус 10 мл. - миндаль 10 г. ✔ как рассчитать кбжу под себя ruclips.net/video/dEJhUOoAb58/видео.html ✔ Как солить и хранить рыбу ruclips.net/video/h7At67IkwF4/видео.html ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1400 ккал / пример питания НА 1400 ККАЛ / разбор кбжу, сколько грамм есть #дневникпитания #менюнадень #1400ккал Вы можете ПОМОЧЬ КАНАЛУ. Все средства идут на благотворительность, технику для съемок и улучшение канала. СПАСИБО! 💳 Сбербанк 4276 4000 3400 3567 Анна Михайловна Шеина 💳 Тинькоф 5536 9139 5597 9154 Анна Михайловна Шеина ✔ Мои ВОЛОСЫ красивые и здоровые потому, что я делаю и использую маску "Макси Рост" от выпадения и роста волос, а еще у меня есть МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА от целлюлита для упругости кожи "Мощь Цитрусов" vk.com/club125726545 Я В СОЦСЕТЯХ: ЯRus yarus.ru/u/3101491 Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/622ee136d4318043c42067ef Telegram канал t.me/annasheinatelegram Telegram ЧАТ t.me/annasheinatelegramchat RuTube rutube.ru/channel/23834902/ RUclips ruclips.net/channel/UCvxicc7v_KcYAYuMrt_Rm0g Instagram instagram.com/sheina_anna TiKTok - AnnaSheinaBlog Для коммерческих запросов - AnnaSheina@inbox.ru
Большое спасибо, Анна, за то, что вы делаете! Благодаря вашим видео я смогла перейти на ПП, ощутила как это классно, вкусно и Мега полезно для здоровья и фигуры!!!
Анечка , спасибо за видео ! Все как всегда , просто , вкусно и быстро. Подскажите пожалуйста , две недели на 1200 ккал. , сбросила только 1 кг.Может мне уменьшить калорийность до 900 !??
Спасибо за наводку про батончики и печенье, есть проблема что съесть на перекус А мне понравились отваривать голени куриные, как Вы советовали, действительно очень вкусно.
Есть люди, которые обозначили свое избавление от веса "сменой образа жизни", избавились быстро и молча от излишка веса и забыли. А есть Анна, у которой похудательный процесс столько забирает внимания, что по ходу интересно уже не результат а находиться в похудении😄😄😄😄
Давно уже доказано что батончики на перекус нельзя, лучше выпить йогурт без добавок или орешки, сухофрукты. А это но не как не правильно. Ну Аня зачем 😢батончики это не ПП
Анна здравствуй🌷. Сейчас же нельзя я так понимаю заказывать с айхерба(? Много полезных вещей с ваших видео хотела заказать. И теперь никак(((. Вы будете искать какую то альтернативу? Где ещё можно заказать пробиотики и витамины чтоб не впустую была трата денег
@@AnnaSheinaElektrostal проверяла прибором по определению сахара в крови. Мерила до еды и через час после,очень даже поднимает. Кто имеет такой аппарат проверьте, и увидите сами.
@@AnnaSheinaElektrostal, большое кол-во белков и протеина повышает сахар в крови просто не так быстро как это делают быстрые углеводы типо соков и сахара (пишу как диабетик 1 типа. Пример - у меня чистый творог больше 75 грамм повышает сахар в крови через два часа, поэтому или ем меньше или добавляю что-то из углеводного именно в творог). На такие батончики колю инсулин иначе сахар в крови тоже улетает. Такие отзывы на батончики не только у меня. А высокий сахар крови разрушает сосуды, влияет на зрение и работу почек. Тем не менее печеньки и батончики заказала, иногда можно побаловаться с учетом подсчета содержащихся в них белка и компенсации его инсулином.
Человек этим зарабатывает. Вам бесплатно предлагают идеи блюд. За это лишь прослушать рекламу, и то жалко. Купите у диетолога программу по похудению - она без рекламы.
Блогерство это работа, и сейчас в такое непростое для блогеров время найдите в себе силы понять, что это источник дохода, так как блогерам монетизация отключена.
@@marimari5079 во-первых, фрукты и пп батончики - это разные вещи. В батончиках нет или мало сахара, но много белков. Чтобы не было противно есть, они подслащены сахзамом. А во фруктах много простых углеводов. Во - вторых, Вы можете не покупать батончики. Я тоже их не беру, но потерпеть рекламу могу. А то всё хотим дёшево и сердито. Можно купить курс похудения, там рекламы нет.
План питания на день, полный разбор кбжу, что есть, чтобы похудеть и не быть голодным! готовый план питания на весь день.
✔ Перекус:
- протеиновый батончик fitnesshock 1 шт.
www.ozon.ru/seller/fitnesshock-95661/?miniapp=seller_95661&Ozon&
😍 СКИДКА дополнительно 15% по промокоду - 22Anna (до 28 апреля 2022 года).
✔ Завтрак:
- лаваш 60 г.
- творожный сыр 60 г.
- руккола 40 г.
- помидоры чери 50 г.
- лосось слабосоленый 40 г.
- молоко для кофе 50 г.
✔ Обед:
- паста ризони (в сухом виде) 40 г.
- куриное бедро отварное со специями 100 г.
- цукини 160 г.
- фисташковое масло 5 г.
✔ Ужин:
- руккола 100 г.
- помидоры 200 г.
- белок яичный вареный 90 г.
- сыр страчателла 100 г.
- бальзамический соус 10 мл.
- миндаль 10 г.
✔ как рассчитать кбжу под себя ruclips.net/video/dEJhUOoAb58/видео.html
✔ Как солить и хранить рыбу ruclips.net/video/h7At67IkwF4/видео.html
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1400 ккал / пример питания НА 1400 ККАЛ / разбор кбжу, сколько грамм есть
#дневникпитания #менюнадень #1400ккал
Вы можете ПОМОЧЬ КАНАЛУ. Все средства идут на благотворительность, технику для съемок и улучшение канала. СПАСИБО!
💳 Сбербанк 4276 4000 3400 3567 Анна Михайловна Шеина
💳 Тинькоф 5536 9139 5597 9154 Анна Михайловна Шеина
✔ Мои ВОЛОСЫ красивые и здоровые потому, что я делаю и использую маску "Макси Рост" от выпадения и роста волос, а еще у меня есть МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА от целлюлита для упругости кожи "Мощь Цитрусов" vk.com/club125726545
Я В СОЦСЕТЯХ:
ЯRus yarus.ru/u/3101491
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/622ee136d4318043c42067ef
Telegram канал t.me/annasheinatelegram
Telegram ЧАТ t.me/annasheinatelegramchat
RuTube rutube.ru/channel/23834902/
RUclips ruclips.net/channel/UCvxicc7v_KcYAYuMrt_Rm0g
Instagram instagram.com/sheina_anna
TiKTok - AnnaSheinaBlog
Для коммерческих запросов - AnnaSheina@inbox.ru
Большое спасибо, Анна, за то, что вы делаете! Благодаря вашим видео я смогла перейти на ПП, ощутила как это классно, вкусно и Мега полезно для здоровья и фигуры!!!
Спасибо 😍
Завтрак супер! Спасибо! 🙏👌👍👍👍
Анечка, спасибо Вам за прекрасное видео! Счастья Вашей семье!
Спасибо 🥰
Завтрак - огонь🔥 Фитнес шок ещё не пробовала, спасибо за наводку 👍🏻✌🏻
Супер, просто 👍👏😆отлично!!!
Аня ,спасибо за батончики. Это бомба)
😘😘😘
Спасибо, Анюта! Очень полезно ❤️
Спасибо!
Спасибо очень красиво доступно быстро ивкусно
Анечка , спасибо за видео ! Все как всегда , просто , вкусно и быстро. Подскажите пожалуйста , две недели на 1200 ккал. , сбросила только 1 кг.Может мне уменьшить калорийность до 900 !??
Спасибо за видео и промокод, воспользовалась, какраз вовремя))))
Ochen vse vkusnenko 😋🤗. Spasibo Vam, Anechka za ideji, budem ispolzovat! 😘👍🌺💗
😍😘😘
Аня спасибо за твои работы для нас. Ты нам очень помогаешь☺️😚😚😚😚
Спасибо 🥰
Заказала эти батончики шокеры, шо могу сказать.... Они ах*ительные 🔥🔥🔥 отвал бошки😍
🤣 ага!
Спасибо за наводку про батончики и печенье, есть проблема что съесть на перекус А мне понравились отваривать голени куриные, как Вы советовали, действительно очень вкусно.
Спасибо! Эти батончики самые вкусные! Друзей угостила, они в шоке, что это белковые полезные 😄
Сделайте,пожалуйста, в следующих видео общую сводку кбжу за целый день 🌸
Спасибо за мотивацию и рацион
Есть люди, которые обозначили свое избавление от веса "сменой образа жизни", избавились быстро и молча от излишка веса и забыли. А есть Анна, у которой похудательный процесс столько забирает внимания, что по ходу интересно уже не результат а находиться в похудении😄😄😄😄
Анна - блогер, это ее контент, при этом она показывает много чего ещё и смотрят ее, я думаю те, кому она приятна как человек, без каких либо ожиданий
Да, и кто же это? Ваша соседка Светка? Или фитнес наша какая-то
@@lentochka24street Болезный, ты не в себе? 😳
Тематика блога, не означает зацикленность. Вы видите только одну из граней жизни человека. Тогда как можете судить и утверждать подобное?
Можно ли во второй половине дня кушать эти шоколадки и печенья
Привет, спасибо за видео. Подскажите, как вы готовите бёдра ? Просто отвариваете? 🌸
Ура! Мои любимый формат видео 💫💫 Анюта, Вы большая молодец! Горжусь Вами 👏
Спасибо 🥰
Анна а сколько в готовом виде вы употребляете макарон в обед, 40гр это в сыром или готовом виде?
Ну сколько можно, пол видео про батончики🙄
Попробуйте и поймёте, почему.
Я промотала:)
Они очень вкусные
Это же реклама. За нее платят.
@@ПЯТЁРОЧКАпоматематике так рекламу делают обычно на 2-3 минуты)))
Подскажите пожалуйста в коком предложение считаете калорий?
Не пробовала страчателлу😮
Bombar намного лучше по составу. От этих вес тормозится:много углей
Давно уже доказано что батончики на перекус нельзя, лучше выпить йогурт без добавок или орешки, сухофрукты. А это но не как не правильно. Ну Аня зачем 😢батончики это не ПП
Это же просто реклама
@@marimari5079 рекламирует она как будто 10 штук в день ест, а надо то всего одну и то раз в неделю 😂
Такие можно, СМОТРИТЕ СОСТАВ! И не увлекайтесь ими! Я все рассказала.
Я по утрам не могу есть,встаю в 6 утра а на обед ем первое ,втрое и вечером тоже ем хорошо не знаю как избавиться от такой привычки
Анна здравствуй🌷. Сейчас же нельзя я так понимаю заказывать с айхерба(? Много полезных вещей с ваших видео хотела заказать. И теперь никак(((. Вы будете искать какую то альтернативу? Где ещё можно заказать пробиотики и витамины чтоб не впустую была трата денег
Видела у девушки что она заказывает сейчас через Боксберри. Вроде как комиссия только дополнительная у них.
Здравствуйте, хочу через боксберри заказать. У нас в России альтернатив нет, а то, что есть с маленькими дозировками или стоят как самолет
Привет ещё раз. Аня подскажи пожалуйста у нас в Испании нету этой марки батончиков. Какую ещё фирму можешь предложить пожалуйста 🙌😚
Привет! Эти самые вкусные на сегодняшний день. Пока равных по вкусу им нет!
Аня есть у вас меню запреты пока похудение идёт? Если да, то что именно вы ограничивает в еде?
Сахар
Здраствуйте, а полдник перекус есть у вас😍
Здравствуйте, иногда.
Аня, в зале с тренером или сама ? или на групповые?
Зал и дома сама
Убрать желтки, но добавить миндаль и дофига страчателлы👍👍
Да, у каждого свои предпочтения
Может человек любит миндаль и сыр больше чем желток
Конечно мы с тобой!Не ем сахар, очень захотелось сникерса после просмотра видео🤣Батончики очень соблазнительные🍫
Не надо сникерс, эти батончики намного вкуснее и полезнее!
Однажды купила дешевый бальзамический соус - гадость несусветная. Выбросила. Теперь только дорогие беру
Кто ест продукты с сазарозаменителем - это тоже зависимость от сладкого
Я одним таким роллом объемся!))
Хорошо!
Анна, супы вообще не едите? Не любите?
Редко и очень густые ;)
Все эти батончики повышают сахар в крови, проверено. Лучше вообще не кушать сахар.
Не правда
Как не сахар может поднять сахар?! 😄
@@AnnaSheinaElektrostal проверяла прибором по определению сахара в крови. Мерила до еды и через час после,очень даже поднимает. Кто имеет такой аппарат проверьте, и увидите сами.
@@AnnaSheinaElektrostal, большое кол-во белков и протеина повышает сахар в крови просто не так быстро как это делают быстрые углеводы типо соков и сахара (пишу как диабетик 1 типа. Пример - у меня чистый творог больше 75 грамм повышает сахар в крови через два часа, поэтому или ем меньше или добавляю что-то из углеводного именно в творог). На такие батончики колю инсулин иначе сахар в крови тоже улетает. Такие отзывы на батончики не только у меня. А высокий сахар крови разрушает сосуды, влияет на зрение и работу почек. Тем не менее печеньки и батончики заказала, иногда можно побаловаться с учетом подсчета содержащихся в них белка и компенсации его инсулином.
@@AnastasiyaS2202 эти батончики удобны в дороге.
Цвет волос обалденный! Чем красите?
Спасибо, я не крашу волосы 🥰
1400, для меня это уже такая огромная цифра. Я в чит милы только столько съесть могу. ☹
Аню просили сделать на 1400 видео. Выполнила запрос ).
60 грамм тв сыра-143 калории Вы указываете 130 Почему такая разница.
Сыр разный и ккал разный, я конкретно этот указала, который готовлю
Очень хорошо выглядите. Делали какие-то процедуры?
Спасибо 🥰 нет, тренировки, питание, скрабы
Зачем СТОЛЬКО рекламы???досматривать не захотелось....
А вы попробуйте и сами офигеете, как это вкусно! И состав идеальный!
Жрать всем охота просто.
Так это заработок. И потом я вот заказала, и скидочный код успела использовать)) Спасибо
Человек этим зарабатывает. Вам бесплатно предлагают идеи блюд. За это лишь прослушать рекламу, и то жалко. Купите у диетолога программу по похудению - она без рекламы.
Ой, как прикольно:-) буква В на яйцах,,,,,зачем?
Обозначила что вареные
@@AnastasiyaS2202 Так если покрутить и так понятно какие они
@@ТатьянаСедыкина , ну это ж Анино обозначение, значит ей так удобней.
Мужу удобнее так, не будет он яйца крутить. Да и зачем 🤣
капец, пол видео, реклама батончиков🤦♀️
Блогерство это работа, и сейчас в такое непростое для блогеров время найдите в себе силы понять, что это источник дохода, так как блогерам монетизация отключена.
Попробуйте, они офигенные!
Спасибо! И я никогда не стану рекламировать фигню. Они очень крутые!
@@AnnaSheinaElektrostal это очень дорого. На эти деньги лучше купить фрукты
@@marimari5079 во-первых, фрукты и пп батончики - это разные вещи. В батончиках нет или мало сахара, но много белков. Чтобы не было противно есть, они подслащены сахзамом. А во фруктах много простых углеводов. Во - вторых, Вы можете не покупать батончики. Я тоже их не беру, но потерпеть рекламу могу. А то всё хотим дёшево и сердито. Можно купить курс похудения, там рекламы нет.
Я насколько слушала специалистов-диетологов, овощи, которые подвергаются термообработке становятся углеводами. Или я не права?
Начнем с того, что овощи это и есть углеводы,😅
@@ЮлияКазакова-ь2ы ну вообще, овощи - это клетчатка, не все конечно
У крахмалосодержащих овощей, при термической обработке увеличивается ГИ ( гликемический индекс)
@@ДианаАлёшина-ю9я да))
Это и есть углеводы и клетчатка.
Батончики НЕ вкусные ,мне вообще не зашли ,покупала не от вашей рекламы ,а сама нашла
Ого, что ж тогда вам вкусно? Потому что у меня их все друзья уже едят, семья и все в восторге.
На вкус и цвет. Мне тоже не все вкусы понравились. Те что понравились закажу еще когда захочется :).
Много! Два ролла🙄
Вы ешьте меньше
Худеть от слова "ХУДО"...КУДА тебе ещё худеть?? Где твои мозги?
Очень много слов, волы, невозможно слушать 😖
Аня есть у вас меню запреты пока похудение идёт? Если да, то что именно вы ограничивает в еде?
Сахар 😎