Patryk, moze gdzieś kiedyś wspominałeś, nie pamiętam, ale czy Twoja druga połówka uprawia jakies sporty aktywności? Pytam, bo przyznam ze podziwiam Cie za organizację czasu, a w dodatku chyba masz baaardzo wyrozumiałą połówke.
Bardzo dobry materiał 👍Tylko wydaje mi się ze w zależności od poziomu wytrenowania u każdego bedzie ten czas regeneracji inny. Dla mniej wytrenowanego kolarza, ktory zeobil uktramaraton to dzien odpoczynku bedzie zdecydowanie niewystarczajacy 😅
Oczywiście, że tak i dla jasności o dniu odpoczynku wspominałem przed maratonem 😉 po takim wysiłku trzeba powrócić do treningów w momencie kiedy będziemy czuć się wypoczęci... czyli może być to dzień, a może nawet tydzień ✌️
W końcu obejrzałem ;) Do sposobów na regeneracje dodam jeszcze moje odkrycie - sauna. Głębokie rozgrzanie mięśni, potem wystudzenie i tak parę cykli po „daniu w palnik” działa cuda. Niestety nie zawsze się da. No i podpisuję się bardzo pod dobrym fizjo. A jeśli fizjo jest znanym jutuberem to już w ogóle 😂 Faktycznie pokasowanie napięć w gabinecie plus dobrane ćwiczenia zmieniły u mnie bardzo dużo.
Kurcze zapomniałem o tym wspomnieć, a też to stosuję 😉 dobrze, że napisałeś, bo nie mam do Ciebie maila, a chyba zapisałeś się na ustawkę 🤔 napisz do mnie na velobird@outlook.com 😊
Zaraz będzie u reszty ... Ale u Zielonego to obejrzę bo przynajmniej śmieszny kabaret z tego zrobi 🤣 Jedynie od samego początku szczerze do tematu podchodzi Bushcraftowy który najzwyczajniej NIE ściemnia tylko mówi jak jest i za to lubię jego oba kanały Reszcie wywalam suby, i odnośnie reklam polecam przeglądarkę Bra..
Miałem okazje Cie spotkać po Robinsononadzie aleee chyba prad mi odcięło bo zakumałem ze to Ty jakies 10 metrów po spotkaniu 😂😂😂 Tak że pozdrowionka i dzięki za kontent
Dlatego po moich doświadczeniach z fiterami nr2 do których udałem się po filmie wiem, że lepiej te pieniądze wydać na dobrego fizjo. Bezmyślnie ustawić siodełko zgodnie z popularnym wzorem też potrafię oraz na przypał dobrać kierownicę i siodełko rownież..ale to nie pomoże a może zaszkodzić. Nie chce robić fermentu i antyreklamy stąd nie mówię wprost ale wnioski wyciągnięte najlepszymi fiterami jesteśmy my sami. Może kiedyś zdanie zmienię ale jakoś straciłem zaufanie. Pozdrawiam
Powoli zaczynam uważać, że bikefiting jest dobry dla osób, które nie oglądały filmików na YT jak ustawić rower pod siebie i ewentualnie dla osób z dysproporcjami... Tak to zdrowa osoba jak ustawi dobrze siodło, bloki i ma dobrze dobrany rower rozmiarowo to nie powinna mieć problemów 🤔
Co do izotoników o których wspominasz. Jeśli bierzesz żele, to nie widzę potrzeby dowalać jeszcze węglowodany z izotoników, przynajmniej ja tak nie robię, choć ekspertem nie jestem. Zamiast izotonika biorę wtedy wodę witaminową, elektrolity, gdzie tych węglowodanów jest mniej. Co do formy, którą oceniasz na podstawie parametru Fitness, to to chyba tak nie działa. Kiedyś rozkminiałem te wszystkie pojęcia i to bardziej skomplikowany temat. Jest o tym masa artykułów i wysoki wskaźnik wcale nie oznacza wyższej formy.
Ktoś ostatnio w komentarzu wspomniał, że wedle statystyk ze stravy nie jestem w dobrej formie po czym na Robinonadzie KP robię życiówkę kręcąc prawie 240W NP przez prawie 9h ✌️
Jeśli chodzi o masażery które tak reklamujesz i buty kompresyjne to to wszystko placebo jest. Brak dowodów na to naukowych. Wszystkie efekty idzie osiągnąć robią kilka rozciągniec i dwa przejazdy rollerem gładkim.Te masażery stosuje się jka masz pół reprezentacji wymasować i nie masz mocy w rękach już.
Stosuje to i wiem o czym mówię... Masażer jest dobry jak nie masz masażysty jak reprezentacja, a drenaż kto spróbuje ten sam się przekona, że jest to coś wspaniałego jak już czuje się beton w nogach ✌️
Wszystko dobrze ale sam sie nie kladziesz jak ten strongmen i masz mile obowiazki bo mlodzi jestescie i po takiej milej pracy ciezko o sen i regeneracje jak sobie z tym radzisz
Miałem nadzieję, że wygrasz i fajnie Cię było widzieć na trasie. Pozdr
Wszyscy siedzą w lesie, piją ☕, jeżdżą po Robinsonadach, A ROBIĆ NIE MA KOMU 😱
Niektórzy w lesie piją Yerbe 😉
WyłĄczał :)
✌️
Patryk, moze gdzieś kiedyś wspominałeś, nie pamiętam, ale czy Twoja druga połówka uprawia jakies sporty aktywności? Pytam, bo przyznam ze podziwiam Cie za organizację czasu, a w dodatku chyba masz baaardzo wyrozumiałą połówke.
Bardzo dobry materiał 👍Tylko wydaje mi się ze w zależności od poziomu wytrenowania u każdego bedzie ten czas regeneracji inny. Dla mniej wytrenowanego kolarza, ktory zeobil uktramaraton to dzien odpoczynku bedzie zdecydowanie niewystarczajacy 😅
Oczywiście, że tak i dla jasności o dniu odpoczynku wspominałem przed maratonem 😉 po takim wysiłku trzeba powrócić do treningów w momencie kiedy będziemy czuć się wypoczęci... czyli może być to dzień, a może nawet tydzień ✌️
W końcu obejrzałem ;)
Do sposobów na regeneracje dodam jeszcze moje odkrycie - sauna. Głębokie rozgrzanie mięśni, potem wystudzenie i tak parę cykli po „daniu w palnik” działa cuda. Niestety nie zawsze się da.
No i podpisuję się bardzo pod dobrym fizjo. A jeśli fizjo jest znanym jutuberem to już w ogóle 😂
Faktycznie pokasowanie napięć w gabinecie plus dobrane ćwiczenia zmieniły u mnie bardzo dużo.
Kurcze zapomniałem o tym wspomnieć, a też to stosuję 😉 dobrze, że napisałeś, bo nie mam do Ciebie maila, a chyba zapisałeś się na ustawkę 🤔 napisz do mnie na velobird@outlook.com 😊
Cześć Patryk. Super materiał!
1. Jak się ładuje taki ultrahuman ring?
2. Czy mozna znaleźć Ciebie na komoot? Chetnie bym dodal kilka tras do kolekcji
Ładuje się indukcyjnie, a na Komoot jestem jako Patryk Wrona 😉
@@VelobirdPo wpisaniu imienia i nazwiska w komoot nie można znaleźć 🤔
Gratuluje wyniku. Jednak na podium udało sie skończyć Robinsonadę. Pozdrawiam
Dziękuję, ale jednak poza podium... będzie wyjaśnienie ✌️
Mogę poprosić o kontakt do fizjoterapeuty?
Mikołaj Dembczynski przy Wiślanie 👌
dasz jakiś namiar na ten drenaż limfatyczny?
Jest!
😉
A swoją drogą wielka szkoda że nie dasz rady pojechać na Predatora, stawiałem na Ciebie Patryk! Jak dla mnie jesteś liderem.
No bardzo żałuję i chciałbym, ale są tematy których się nie przeskoczy 😔
Wstał sprzed kompa też zrobił filmik o tym masażerze - przypadek ?
Ciekawe czy umył chociaż zanim wysłał velobirdowi 😝
Przecież powiedziałem o tym, że WSK zrobił o tym urządzeniu bardziej szczegółowy film ✌️
Zaraz będzie u reszty ... Ale u Zielonego to obejrzę bo przynajmniej śmieszny kabaret z tego zrobi 🤣
Jedynie od samego początku szczerze do tematu podchodzi Bushcraftowy który najzwyczajniej NIE ściemnia tylko mówi jak jest i za to lubię jego oba kanały
Reszcie wywalam suby, i odnośnie reklam polecam przeglądarkę Bra..
Podaj mi chociaż jeden przykład, gdzie coś "ściemniłem" 🤔
@@Velobird Jeszcze raz sie wsłuchałem i rzeczywiście powiedziałeś że sponsorowany 👍
Miałem okazje Cie spotkać po Robinsononadzie aleee chyba prad mi odcięło bo zakumałem ze to Ty jakies 10 metrów po spotkaniu 😂😂😂 Tak że pozdrowionka i dzięki za kontent
Dzięki i do zobaczenia na następnej Robinsonadzie 😉
Organizm daje nam sam sygnaly, wystarczy go sluchac 😊
Dokładnie 😉
=P.O.zdrawiam. blisko było bardzo,niestety ,sprawdziłem do podium 25sekund. Gratuluje jak najbardziej i tak i fajnie było się widzieć
Dlatego po moich doświadczeniach z fiterami nr2 do których udałem się po filmie wiem, że lepiej te pieniądze wydać na dobrego fizjo. Bezmyślnie ustawić siodełko zgodnie z popularnym wzorem też potrafię oraz na przypał dobrać kierownicę i siodełko rownież..ale to nie pomoże a może zaszkodzić. Nie chce robić fermentu i antyreklamy stąd nie mówię wprost ale wnioski wyciągnięte najlepszymi fiterami jesteśmy my sami. Może kiedyś zdanie zmienię ale jakoś straciłem zaufanie. Pozdrawiam
Powoli zaczynam uważać, że bikefiting jest dobry dla osób, które nie oglądały filmików na YT jak ustawić rower pod siebie i ewentualnie dla osób z dysproporcjami... Tak to zdrowa osoba jak ustawi dobrze siodło, bloki i ma dobrze dobrany rower rozmiarowo to nie powinna mieć problemów 🤔
Co do izotoników o których wspominasz. Jeśli bierzesz żele, to nie widzę potrzeby dowalać jeszcze węglowodany z izotoników, przynajmniej ja tak nie robię, choć ekspertem nie jestem. Zamiast izotonika biorę wtedy wodę witaminową, elektrolity, gdzie tych węglowodanów jest mniej. Co do formy, którą oceniasz na podstawie parametru Fitness, to to chyba tak nie działa. Kiedyś rozkminiałem te wszystkie pojęcia i to bardziej skomplikowany temat. Jest o tym masa artykułów i wysoki wskaźnik wcale nie oznacza wyższej formy.
Ktoś ostatnio w komentarzu wspomniał, że wedle statystyk ze stravy nie jestem w dobrej formie po czym na Robinonadzie KP robię życiówkę kręcąc prawie 240W NP przez prawie 9h ✌️
Jeśli chodzi o masażery które tak reklamujesz i buty kompresyjne to to wszystko placebo jest. Brak dowodów na to naukowych. Wszystkie efekty idzie osiągnąć robią kilka rozciągniec i dwa przejazdy rollerem gładkim.Te masażery stosuje się jka masz pół reprezentacji wymasować i nie masz mocy w rękach już.
Stosuje to i wiem o czym mówię... Masażer jest dobry jak nie masz masażysty jak reprezentacja, a drenaż kto spróbuje ten sam się przekona, że jest to coś wspaniałego jak już czuje się beton w nogach ✌️
czy ta robinsoniada to ten wyścig gdzie łysy z rydzykowa spuścił tobie poiwetrze z koła?
W tamtym roku bardzo możliwe w tym już trochę inaczej, lecz też z przygodami 😉
Wczoraj Tomek Hruświcki wrzucił materiał o regeneracji, dziś tutaj
Przypadek? ;)
Nie oglądałem, ale obejrzę to może coś się jeszcze dowiem 😉 film nagrywałem w piątek z rana więc absolutny przypadek ✌️
Siema Patryk można wymienić słowo prywatnie na temat zrotowanej miednicy ??
Można tylko pytanie czy to Ty chcesz mi pomóc czy potrzebujesz pomocy? 🤔
Wszystko dobrze ale sam sie nie kladziesz jak ten strongmen i masz mile obowiazki bo mlodzi jestescie i po takiej milej pracy ciezko o sen i regeneracje jak sobie z tym radzisz
Wyrabiasz sobie nawyki.
@@rafamroczkowski3367dokładnie tak, organizm lubi utarte schematy i strefę komfortu i wtedy lepiej wypoczywa, bo i stres jest mniejszy