Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Infelizmente nas academias de hoje, para se ter maior lucro, uma das medidas que os donos de academia tomam é contratar vários estagiários no lugar de professores, pois é mais barato e os professores que tem querem dar em cima das meninas.
Eu tenho escoliose e prático exercício de musculação porém meus professores* sabem do meu problema e um belo dia um deles me perguntou se eu consegui fazer agachamento em barra livre!!! Eu falei que não porque eu já tenho minha coluna torta ainda vou forçar a coluna? Obrigada pela ótima orientação! Falta profissionais capacitados e com vontade de ajudar os alunos nas academia.
Ótimo video, vc é féra demais, tava faltando um video esclarecendo esse tipo de situação, eu tenho escoliose e esse video tirou muita duvida minha. Abraço e sucesso.
Cara, nem sei o que dizer, simplesmente Sensacional !!!! Excelentes exercícios com uma ótima explanação. Quero um dia chegar a tal nível de conhecimento !!! :D
Muito bom,gostei bastante dos videos,gostaria de saber se o video sobre exercicios para correção da escoliose ja foi postado? e o link por gentileza,vlw.
Adorei o vídeo, tirei muitas dúvidas, minha situação está ruim, estou com escoliose, tendinite e artrite nos joelhos, ombros e cotovelos! Só Jesus na causa, começarei com uma caminhada, para depois partir para uma hidroginástica, ou pilates. Parabéns professor, quem está em sob os seus cuidados está seguro!
Boa noite! E no caso de o indivíduo mesmo possuindo escoliose, independente do grau, tiver a musculatura da coluna bem fortalecida? Ainda assim, haveria sobrecarga tensional significativa na mesma, podendo ocasionar o pinçamento entre as vértebras? Ou seja, os espaços interdiscais mesmo com a musculatura da coluna fortalecida, continuam aumentados ou ainda, poderiam aumentar mais? Observo que a parte muscular quando bem fortalecida minimiza o quadro de dor em alguns casos e não impede a execução de determinados exercícios com sobrecarga tensional na coluna vertebral. Obrigada!
Ná epoca que minha coluna ainda estava em desenvolvimento o meu medico tinha mandado eu para de malhar , mas graças a deus que eu não parei de malhar e taquei um fodase , pois com a musculação consegui ganha uma boa quantidade de massa magra e fortaleci as costas e quando eu boto a camisa nem parece que tenho escoliose apesar de eu ter uns 30° se eu fosse ouvir o medico eu estaria completamente alejado , pois os musculos das minhas costas estariam fracos e flacido e não conseguiriam deixa a minha coluna mas hereta .
Eu tenho escoliose e na infancia quando foi realmente examinada o medico me pediu pra nao parar com minhas atividades fisicas ...sentia muita dor no peito quando passava um certo tempo sem a pratica de alguma atividade enfim nao fiz mais exames nao procurei comprar o aparelhos q precisava mas hj vejo q se tratava de uma escolise leve pois minha postura aparentemente sempre foi boa e continuo ate hj com minhas atividades inclusive musculação (cargas) e a capoeira q exige muito da minha coluna
Cara, você é de SP? queria treinar na sua academia... você me passou uma credibilidade enorme... tenho escoliose e isso me deixa pra baixo para caralho... não poder fazer exercícios igual meus amigos etc... abraço e obrigado pelo vídeo!
@@joaoalfredotreinador Eu faço agachamento livre mesmo com escoliose, a diferença é que eu não posso coloca muita carga nesses exercícios a no caso eu trabalho mais isometria e a amplitude de execução, resistência com um numero de repetição maior, carga eu deixo só para coloca no leg press ,
Tenho escoliose moderada. Porém já tive lesão muscular na coluna devido exercício errado numa academia, pq não tive acompanhamento do Profissional. Em fim, sinto muitas dores ainda. Voltei a fazer musculação pra ganhar massa. Mesmo com cuidado.sinto dores, oque devo estar fazendo errado?
Mas não seria possível adaptar o avanço e o agachamento? Por exemplo, no avanço segurarmos o peso de outra maneira? Eu possuo escoliose e não gostaria de tirar esses exercícios do meu treino, tendo em vista que eles são alguns dos melhores...
Professor João, utilizo agachamento bola como apoio para coluna vertebral, aí sem peso sobre a mesma, utilizo as contrações isométricas no mesmo para um melhor desenvolvimento da musculatura de MMI.
Foi produzido o vídeo dos exercícios p/ correção da escoliose? Procurei aqui e não achei...se não foi, teria como colocar na agenda, professor? Tenho escoliose acentuada, ia melhorar muito a minha vida..
Acho q pode pq n tem carga em cima da coluna vertebral...viu q n vídeo ele falou q pode fazer a agachamento com peso, se o peso estiver na pelve pq n afeta a coluna?
@@edileusabarros4738 ou com peso nas mãos como tipo o sumô
2 года назад
Independente de barra ou halter, em direção acima da cabeça está gerando carga na coluna no caso?! Poderia optar por exercícios como elevação lateral e frontal com halter sentado com as costas apoiada no banco?
Muito bom seus vídeos! Existe algum vídeo que fala de exercício para que já teve hérnia de disco e recuperou-se com fisioterapia? Ainda pode pegar pesado?
Professor João Moura, tenho escoliose lombar lateral devido postura errada ao longo dos anos, logo tenho 1,75 de altura. Quero saber se posso fazer exercícios aeróbicos?
Muito bom parabéns têm escoliose creio que e a minha já e avançada pretendo treina musculação para minha parte física e fortalecimento Muscular ...........creio que vai ser bom para mim por que pratico esporte.... um abraço..
No meu caso a estrategia que eu utilizei para não deixar de fazer esse tipo de exercícios e evita lesionar a coluna é utilizar cargas mais baixas, aumenta a amplitude do movimento e foca em estratégias como a isometria para dificulta a execução do movimento e poder trabalhar os músculos mesmo com uma carga muito baixa, ou seja, exercícios como agachamento e desenvolvimento militar com a barra eu quase não boto peso, treino mais resistência e isometria com esses exercícios pois de certa forma eles também ajudou no desenvolvimento dos músculos que estabilizam a coluna também são eficiente se vc souber maneiras de efetuá-los utilizando pouca carga .
Interessante o vídeo mostrando a relação entre escoliose e hérnia. Gosto de atividade física desde criança, fiz balet, natação, localizada em academia, musculação, yoga, taí chi chuan, acabei abandonando a orientação profissional e passando 15 anos fazendo diversos dos exercícios que aprendi por conta própria e depois me tornando semi sedentária e ganhando10 kg. Sempre tive escoliose, com 35 descobri artrose e atualmente com 50 descobri osteopenia e depois de um a dor antiga que vai e vem fiz um ressonância magnética por orientação do ortopedista e descobri uma hérnia no disco lombar. Nao sei bem o que desencadeou a dor na hérnia, talvez um pouco de várias coisas. Faço agora fisioterapia e RPG porque estou com dores e acabei de descobrir a hérnia, estou um pouco assustada e com medo de fazer alguns movimentos. Infelizmente não consigo mais fazer exercícios com tornozeleiras de 3kg sem ficar com dores depois, por isso adotei apenas a yoga como exercício, que não me da o mesmo retorno muscular que outras atividades físicas mas alonga a coluna, favorece a boa postura, fortalece o core e acalma. As vezes penso em quando me restabelecer das dores voltar a fazer musculacao porque os aparelhos da academia são estabilidade a coluna, vou estar consciente das limitações da coluna e ter orientação profissional, porém bate um receio de ter uma piora e vou deixando a vontade passar e me dedicando a yoga, quem sabe pilates em Studio.
Olá Professor super da hora suas explicações realmente uma.aula de anatomia ...por favor tem.algum link que vc postou para fortalecimento da coluna lombar pois tenho hérnias de disco cervical.e lombar e gostaria muito de fazer alguns exercícios em casa para fortalecimento . Obg
No video restou bem claro que a depender do nível escoliótico é contra-indicado o agachamento. Essa regra seria a mesma para portadores de uma única hérnia discal lombar L4/L5 razoavelmente controlada?? A minha indagação é mais até a nível de impactos a longo prazo. Abraço e obrigado pelo belíssimo trabalho do TEF tem feito, para mim o melhor e mais técnico canal público sobre exercícios físicos.
Tenho escoliose, e pratico agachamento na bola e avanço sem carga. Posso continuar? A elevação frontal com anilha é contraindicado tbm? Parabéns pelo vídeo. Achei bem informativo
Parabéns pelo video Professor João Moura e todos do canal, e tenho uma duvida, quem tem escoliose pode fazer abdominal? e se há exercicios q posso reduzir o grau da escoliose de pessoas q esteja em um estagio inicial. Desde já agrade ao video e a atenção.
por EXEMPLO: (como você citou mais exercícios para ombros me tire essa dúvida) Exercício de perna que evite sobrecarregar a lombar? tenho escoliose de leve aparição, mas em alguns exercícios ela chega a doer, (até parece que esta sendo fortalecida "não sei se esta" mas por exemplo: no agachamento mesmo eu sinto ela doer quando não contraio a musculatura abdominal certinha, então evito colocar sobrecarga coloco pouco peso e faço com muitas repetições "deixo queimar e ir até a falha" sou atleta fisiculturista e com o tempo veio essa escoliose, então teria algum vídeo mais especifico que fale sobre o que evitar em treino de perna pra quem tem escoliose ou algum outro vídeo que fale mais a respeito? abraço, espero que respondam.
Eu tenho mais parecida com a escoliose da imagem da direita em s é um pouco da retração da cervical pescocinho curto e pratico karatê há 3 anos faço pilates agora academia nunca fiz e sou acadêmico de educação física daqui 2 anos me formo e na aula de pilates a professora passou a dica sua lá da avaliação postural pelo simetrografo
professor esses exercicios devem ser evitados inicialmente ne isso ? pois sem estimular certas regiões claro com cuidade, elas nao vao sempre permancer enfraquecidas ?
Parabéns pelo vídeo, até sem peso nenhum é contra indicado o agachamento pra quem tem escoliose..... só apenas com o peso do seu corpo...... peso apenas 55kg!!! se puder responder agradeço!!!
Olá. Descobri agora após dores e raios X, escoliose lombar sinistro convexa, além de discreto desvio dextro convexo no eixo dorsal.gostaria de corrigi-los e de exercícios para evitar na musculação.
Tenho escoliose em s. fazia esteira com intervalos mais ultimamente estou com muita dor. teria alguma série na esteira pra fortalecer minha coluna e a perda de peso?
João, parabéns pelos programas, o agachamento com halteres com a lombar apoiada em uma bola suíça, pode ser uma boa alternativa para indivíduos escolióticos? Obrigado.
Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
o cara é bom. quase nenhuma academia tem um profissional desse nível pra orientar os alunos
Obrigado Rafael.
abraço.
Infelizmente nas academias de hoje, para se ter maior lucro, uma das medidas que os donos de academia tomam é contratar vários estagiários no lugar de professores, pois é mais barato e os professores que tem querem dar em cima das meninas.
É verdade mesmo, poucas academias tem um excelente profissional assim.
Esse canal eu já curto antes de ver os vídeos!
Eu tenho escoliose e faço esse agachamento 🙀
Eu tenho escoliose e prático exercício de musculação porém meus professores* sabem do meu problema e um belo dia um deles me perguntou se eu consegui fazer agachamento em barra livre!!! Eu falei que não porque eu já tenho minha coluna torta ainda vou forçar a coluna?
Obrigada pela ótima orientação! Falta profissionais capacitados e com vontade de ajudar os alunos nas academia.
Poxa, me ajudou muito! Sempre fiz academia, sempre indiquei que tinha escoliose e em nenhum momento me fizeram evitar esse exercícios. Muito obrigada!
Mas depende do grau de escoliose
Eles nunca ajudam só ficam olhando pra mulher bonita,mas sempre avise pq você está pagando por isso se acontecer algo a culpa é deles
se a intenção foi ajudar 2 seguidos, já ajudou 3, parabéns pelos videos e obrigado!
João, e para quem tem retificação???
Você poderia gravar um vídeo falando sobre os cuidados e as contraindicações para quem possui retificação
O serviço que vocês prestam é simplesmente fantástico.
Muito obrigado, Treino em Foco, descobrir recentemente quer sou portador de escoliose e esse vídeo foi de grande valia!
agradeço a vc pela oportunidade de transmitir conhecimento e qualificar nosso treino.
Tô vendo todos os vídeos de vcs respondendo dúvidas sobre escoliose, muito bom, não tem muito vídeo assim ainda mais com uma explicação tão perfeita
Ótimo video, vc é féra demais, tava faltando um video esclarecendo esse tipo de situação, eu tenho escoliose e esse video tirou muita duvida minha. Abraço e sucesso.
boa noite amigo . Vc tem alguns vídeos que mostra exercicios na academia para quem tem hernia de disco lombar L4 S1 ?
Cara, nem sei o que dizer, simplesmente Sensacional !!!! Excelentes exercícios com uma ótima explanação. Quero um dia chegar a tal nível de conhecimento !!! :D
Professor parabéns , Muito explicativo e tenho certeza que esclareceu muita gente inclusive a mim, Obg pela informação de qualidade 👍
Muito bom,gostei bastante dos videos,gostaria de saber se o video sobre exercicios para correção da escoliose ja foi postado? e o link por gentileza,vlw.
Meu Deus obrigada🙏❤ pelo vídeo. Estava pensando nisto, a minha coluna é um S.
Adorei o vídeo, tirei muitas dúvidas, minha situação está ruim, estou com escoliose, tendinite e artrite nos joelhos, ombros e cotovelos! Só Jesus na causa, começarei com uma caminhada, para depois partir para uma hidroginástica, ou pilates.
Parabéns professor, quem está em sob os seus cuidados está seguro!
Boa noite! E no caso de o indivíduo mesmo possuindo escoliose, independente do grau, tiver a musculatura da coluna bem fortalecida? Ainda assim, haveria sobrecarga tensional significativa na mesma, podendo ocasionar o pinçamento entre as vértebras?
Ou seja, os espaços interdiscais mesmo com a musculatura da coluna fortalecida, continuam aumentados ou ainda, poderiam aumentar mais? Observo que a parte muscular quando bem fortalecida minimiza o quadro de dor em alguns casos e não impede a execução de determinados exercícios com sobrecarga tensional na coluna vertebral. Obrigada!
Fazia muito tempo em que eu não via um vídeo bom assim
.. e nao sinto nenhum encomodo nem dores! mas ainda tenho em mente realizar um novo exame so pra ver realmente como estou!
Ná epoca que minha coluna ainda estava em desenvolvimento o meu medico tinha mandado eu para de malhar , mas graças a deus que eu não parei de malhar e taquei um fodase , pois com a musculação consegui ganha uma boa quantidade de massa magra e fortaleci as costas e quando eu boto a camisa nem parece que tenho escoliose apesar de eu ter uns 30° se eu fosse ouvir o medico eu estaria completamente alejado , pois os musculos das minhas costas estariam fracos e flacido e não conseguiriam deixa a minha coluna mas hereta .
Coluna não é ereta, ela tem curvaturas.
@@luanleite2950 Sim eu quis dizer com uma curvatura normal.
Ótima explicação tenho escolise estou fazendo musculação agora vou malhar direitinho ,obrigado por tirar várias dúvidas
Eu tenho escoliose e na infancia quando foi realmente examinada o medico me pediu pra nao parar com minhas atividades fisicas ...sentia muita dor no peito quando passava um certo tempo sem a pratica de alguma atividade enfim nao fiz mais exames nao procurei comprar o aparelhos q precisava mas hj vejo q se tratava de uma escolise leve pois minha postura aparentemente sempre foi boa e continuo ate hj com minhas atividades inclusive musculação (cargas) e a capoeira q exige muito da minha coluna
Exercícios como o pulley frente e pulley costas também devem ser evitados ou nao provocam cargas verticais? Valew abs
Parabéns pela explanação
!!!👏🏻👏🏻
O professor é incrível,parabens.
faço a remada alta deitado na polia, mt bom tb!
Parabéns pelis vídeos.
Cara, você é de SP? queria treinar na sua academia... você me passou uma credibilidade enorme... tenho escoliose e isso me deixa pra baixo para caralho... não poder fazer exercícios igual meus amigos etc... abraço e obrigado pelo vídeo!
Valeu Wesley, sou de Blumenau SC.
abraço
Uma pena! mas mesmo assim obrigado pelo seus vídeos! já vi vários sobre coluna e dicas! brigado msm
Treino em FOCO professor eu não poderia nem usar o agachamento livre com halteres?
@@joaoalfredotreinador Eu faço agachamento livre mesmo com escoliose, a diferença é que eu não posso coloca muita carga nesses exercícios a no caso eu trabalho mais isometria e a amplitude de execução, resistência com um numero de repetição maior, carga eu deixo só para coloca no leg press ,
Muitíssimo obrigado pelo vídeo!
Muito explicativo, esclarecedor e de alta qualidade as informações passadas no vídeo; excelente profissional.
Muito boa sua explicação!!!
Excelente vídeo!
Tenho escoliose moderada. Porém já tive lesão muscular na coluna devido exercício errado numa academia, pq não tive acompanhamento do Profissional. Em fim, sinto muitas dores ainda. Voltei a fazer musculação pra ganhar massa. Mesmo com cuidado.sinto dores, oque devo estar fazendo errado?
Ótimas dicas. GRATA.
+Jackson Dianuel Oi Andressa! q te procuro no face! abraço.
Tem como vc ensinar os exercícios q substituir o agachamento.
E ser for funcional na rua posso fazer esse exercícios que vc passou
Esse é nosso grande mestre João Moura. Monstro!!! meu principal guia de estudos.
Mas não seria possível adaptar o avanço e o agachamento?
Por exemplo, no avanço segurarmos o peso de outra maneira?
Eu possuo escoliose e não gostaria de tirar esses exercícios do meu treino, tendo em vista que eles são alguns dos melhores...
Eu tenho escoliose e abaulamento na coluna eu posso fazer flexão e abdominal
Professor João, utilizo agachamento bola como apoio para coluna vertebral, aí sem peso sobre a mesma, utilizo as contrações isométricas no mesmo para um melhor desenvolvimento da musculatura de MMI.
Foi produzido o vídeo dos exercícios p/ correção da escoliose? Procurei aqui e não achei...se não foi, teria como colocar na agenda, professor? Tenho escoliose acentuada, ia melhorar muito a minha vida..
Eu amo esse professor.
Se for sem carga. Tambem nao pode?
Gostei muito
...Parabens me esclareceu muito! :D
Vídeo maravilhosoooooo
Eu gostaria de saber se o agachamento sem carga sobre a coluna é possível fazer?
Acho q pode pq n tem carga em cima da coluna vertebral...viu q n vídeo ele falou q pode fazer a agachamento com peso, se o peso estiver na pelve pq n afeta a coluna?
Vc pode fazer agachamento com o peso nas mãos
Eu também tipo só com o peso do corpo.
Pois é queria saber. Acho que não tem problema!
@@edileusabarros4738 ou com peso nas mãos como tipo o sumô
Independente de barra ou halter, em direção acima da cabeça está gerando carga na coluna no caso?! Poderia optar por exercícios como elevação lateral e frontal com halter sentado com as costas apoiada no banco?
muito bom dr joao 👏👏👏👏
pra fazer biceps tb pode usar esse banco?
Mestre João, como sempre, ótimas ponderações e aplicações do conhecimento. Parabéns pelo vídeo!
Parabéns pelas explicações 🤙🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ótimo conteúdo
Bela explicação, muito bom saber disso tudo que vc falou, Gostei!!!
Gostei do canal,excelente professor.
Muito bom seus vídeos! Existe algum vídeo que fala de exercício para que já teve hérnia de disco e recuperou-se com fisioterapia? Ainda pode pegar pesado?
Professor João Moura, tenho escoliose lombar lateral devido postura errada ao longo dos anos, logo tenho 1,75 de altura. Quero saber se posso fazer exercícios aeróbicos?
Muito bom parabéns têm escoliose creio que e a minha já e avançada pretendo treina musculação para minha parte física e fortalecimento
Muscular ...........creio que vai ser bom para mim por que pratico esporte.... um abraço..
Com a musculação tem como corrigir? tbm tenho má postura
@@mathm2155 sim
@@mathm2155 dependendo da causa sim. Mas se não corrigir completamente, ameniza de forma significativa. Sem dúvida alguma.
Agachamento sem barra pode ser feito?
No meu caso a estrategia que eu utilizei para não deixar de fazer esse tipo de exercícios e evita lesionar a coluna é utilizar cargas mais baixas, aumenta a amplitude do movimento e foca em estratégias como a isometria para dificulta a execução do movimento e poder trabalhar os músculos mesmo com uma carga muito baixa, ou seja, exercícios como agachamento e desenvolvimento militar com a barra eu quase não boto peso, treino mais resistência e isometria com esses exercícios pois de certa forma eles também ajudou no desenvolvimento dos músculos que estabilizam a coluna também são eficiente se vc souber maneiras de efetuá-los utilizando pouca carga .
Parabéns ótima explicação
Interessante o vídeo mostrando a relação entre escoliose e hérnia. Gosto de atividade física desde criança, fiz balet, natação, localizada em academia, musculação, yoga, taí chi chuan, acabei abandonando a orientação profissional e passando 15 anos fazendo diversos dos exercícios que aprendi por conta própria e depois me tornando semi sedentária e ganhando10 kg. Sempre tive escoliose, com 35 descobri artrose e atualmente com 50 descobri osteopenia e depois de um a dor antiga que vai e vem fiz um ressonância magnética por orientação do ortopedista e descobri uma hérnia no disco lombar. Nao sei bem o que desencadeou a dor na hérnia, talvez um pouco de várias coisas. Faço agora fisioterapia e RPG porque estou com dores e acabei de descobrir a hérnia, estou um pouco assustada e com medo de fazer alguns movimentos. Infelizmente não consigo mais fazer exercícios com tornozeleiras de 3kg sem ficar com dores depois, por isso adotei apenas a yoga como exercício, que não me da o mesmo retorno muscular que outras atividades físicas mas alonga a coluna, favorece a boa postura, fortalece o core e acalma. As vezes penso em quando me restabelecer das dores voltar a fazer musculacao porque os aparelhos da academia são estabilidade a coluna, vou estar consciente das limitações da coluna e ter orientação profissional, porém bate um receio de ter uma piora e vou deixando a vontade passar e me dedicando a yoga, quem sabe pilates em Studio.
Isso mesmo! Não desista nunca !!🙂
Tenho escoliose tipo S ,faço academia ,posso fazer onagachamento livre com pouco peso? Ou não posso fazer de jeito nem um? Grata si poder me responder
Não pode! Faça leg press, conforme ele falou no vídeo !!
Serve pra quem já realizou a cirurgia de realinhamento?
o cara é fera mesmo!!! ótimas instruções.
E o levantamento terra sumô ou com halter?
Olá Professor super da hora suas explicações realmente uma.aula de anatomia ...por favor tem.algum link que vc postou para fortalecimento da coluna lombar pois tenho hérnias de disco cervical.e lombar e gostaria muito de fazer alguns exercícios em casa para fortalecimento . Obg
Hipertrifia pra pernas e glúteos posso fazer? Eu tenho escoliose idiopática grau coob 27 a 28 grau.
No video restou bem claro que a depender do nível escoliótico é contra-indicado o agachamento. Essa regra seria a mesma para portadores de uma única hérnia discal lombar L4/L5 razoavelmente controlada?? A minha indagação é mais até a nível de impactos a longo prazo. Abraço e obrigado pelo belíssimo trabalho do TEF tem feito, para mim o melhor e mais técnico canal público sobre exercícios físicos.
Que exercícios seriam contraindicados para quem tem escoliose, hipercifose toracica com protusões na toracica e cervical?
Gostei muito!!!
Muito bem explicado 👏👏👏
Excelente!
Tenho escoliose, e pratico agachamento na bola e avanço sem carga. Posso continuar? A elevação frontal com anilha é contraindicado tbm? Parabéns pelo vídeo. Achei bem informativo
Muito bom Joao Moura! Parabens!
Show de bola, muito didático! Parabéns! És um ótimo profissional!
Muito obrigado Iago. Abraço
Olá
Gostei muito vídeo, é bem esclarecedor. Vc tem algum vídeo que ensina exercícios indicados para pessoas com escoliose?
Beth
Muito bom....estou divulgando
Muito obrigado Patricia.
Prof. Dr. João Moura.
Isso tbm vale para o Hack?
Parabéns pelo video Professor João Moura e todos do canal, e tenho uma duvida, quem tem escoliose pode fazer abdominal? e se há exercicios q posso reduzir o grau da escoliose de pessoas q esteja em um estagio inicial.
Desde já agrade ao video e a atenção.
por EXEMPLO: (como você citou mais exercícios para ombros me tire essa dúvida) Exercício de perna que evite sobrecarregar a lombar? tenho escoliose de leve aparição, mas em alguns exercícios ela chega a doer, (até parece que esta sendo fortalecida "não sei se esta" mas por exemplo: no agachamento mesmo eu sinto ela doer quando não contraio a musculatura abdominal certinha, então evito colocar sobrecarga coloco pouco peso e faço com muitas repetições "deixo queimar e ir até a falha" sou atleta fisiculturista e com o tempo veio essa escoliose, então teria algum vídeo mais especifico que fale sobre o que evitar em treino de perna pra quem tem escoliose ou algum outro vídeo que fale mais a respeito? abraço, espero que respondam.
ele falou nesse video, tem que evitar agachamento :'(
Eu tenho mais parecida com a escoliose da imagem da direita em s é um pouco da retração da cervical pescocinho curto e pratico karatê há 3 anos faço pilates agora academia nunca fiz e sou acadêmico de educação física daqui 2 anos me formo e na aula de pilates a professora passou a dica sua lá da avaliação postural pelo simetrografo
Faço agachamento com halteres
parabéns pelo canal.. nota 10... tenho perda da cartilagem nos dois joelhos qual exercicios tenho que evitar...
Tenho escoliose leve o ortopedista falou que forma de C e não tem como reverter mais posso aliviar os sintomas com exércitos adequado
João primeiro parabéns! Segundo pode substituir o agachamento com a barra atrás por ela na frente?
professor esses exercicios devem ser evitados inicialmente ne isso ? pois sem estimular certas regiões claro com cuidade, elas nao vao sempre permancer enfraquecidas ?
Parabéns pelo vídeo, até sem peso nenhum é contra indicado o agachamento pra quem tem escoliose..... só apenas com o peso do seu corpo...... peso apenas 55kg!!! se puder responder agradeço!!!
Prezados, o agachamento sem barra para aquecimento e o desenvolvimento articulado com quilagem são contra indicados?
Sim .! Infelizmente são....
Olá. Descobri agora após dores e raios X, escoliose lombar sinistro convexa, além de discreto desvio dextro convexo no eixo dorsal.gostaria de corrigi-los e de exercícios para evitar na musculação.
tenho até uma foto da tomografia!
se tiver interesse em ver...
se puder ajudar dar umas dicas..desde já agradeço!
Faço búlgaro tb
Mais fazer agachamento sem cargas nas costas da certo? Tipo como um agachamento sumô?
cadeira flexixora pode fzer?
Ola... Professor... Tenho hérnia de disco... Qual exercícios posso fazer... Faz um video por favor... Abraços
Parabens Professor João Moura pela aula agr e mais um seguidor, tenho escoliose 10 graus sera que tambem entro nesse grupo ??
Quem tem um pequeno desvio na coluna é indicado fazer sumô? Sem barra nas costas!
Tenho escoliose em s. fazia esteira com intervalos mais ultimamente estou com muita dor. teria alguma série na esteira pra fortalecer minha coluna e a perda de peso?
Professor João, então eu não poderia nem usar o agachamento livre com halteres?
João, parabéns pelos programas, o agachamento com halteres com a lombar apoiada em uma bola suíça, pode ser uma boa alternativa para indivíduos escolióticos?
Obrigado.