Treino em FOCO Responde #32 - Opções de exercícios para portadores de escoliose
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- Опубликовано: 21 окт 2024
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Tags: Educação Física, Exercícios, Exercícios de Musculação, Biomecânica, Fisiologia, Fisiologia do Exercício, Anatomia, Cinesiologia, Personal Trainer, Musculação, Treino em FOCO, Pontos de descanso, Intervalos de Descanso, Variáveis de Carga, Hipertrofia, Eletromiografia, Emagrecimento, Exercícios Abdominais, Abdominal, Agachamento, Supino, Elevação Pélvica, Puxada, Calistenia, Treino, Treinamento, Avaliação Física, Antropometria, Postura, Avaliação Postural, Correção Postural. 
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É uma pena que os vídeos desse canal não tenha tantas visualizações. O pessoal prefere vídeos onde aparecem alguém grande e forte...
As pessoas confudem volume muscular, com conhecimento dentro da musculação
Muito bom ! Fera esse João e sua equipe
Ai que ta ao inves de buscarem conteudo buscam rostinho bonitos e volumoso
Seria legal que fizesse unas series pra quem tem escoliose em forma de S.
pois é, o meu caso.
Que profissional incrível! Preparado, com amor pelo que faz e muita clareza ao explicar. Parabéns.
Deveria passar os exercícios pra quem tem escoliose s
Quais máquinas poderíamos usar na academia
Melhor vídeo ate agora em pleno 2024👏👏👏
Não entendo como esse vídeo teve apenas 956 likes! O doutor João Moura com sua equipe do treino em foco tem me ajudado muito nos meus estudos, tem clareado ideais muito boas sobre treinamento!
Gabriel,
Este é um problema devido às condições climáticas do dia em que gravamos o vídeo, estava muito úmido e conforme a câmera aqueceu (no decorrer da gravação) criou uma camada de vapor na lente da câmera, por isso a imagem ficou meio "fantasmagórica".
Abraço
Treino em FOCO tem exercício específico para quem fez cirurgia de artrodese?
Comecei academia a 2 meses e quase travei minha coluna por falta de conhecimento . Muito obrigada pela ajuda . Pq não é fácil, as vezes me sinto limitada da vontade de desistir . Mas é bom saber que tem solução nos treinos !
Eu tbm treinando a três meses como se eu n tivesse escoliose socorro kkkkk agr comecei a sentir 🤡vou procurar fz os do video
venho aqui parabenizar este canal pelo belo trabalho que vem fazendo, uma pessoa que gastou tempo e dinheiro e muito dinheiro diga-se de passagem para adquirir conhecimentos numa faculdade e agora passa as informações que aprendeu de forma gratuita. só digo uma coisa: que DEUS possa te abençoar grandemente a tua vida e de todos os envolvidos neste projeto, pois ele vai te retribuir em dobro.abraços
Excelente vídeo, poderia ter outros abortando esse assunto tão comum, mas delicado.
Parabéns!
Aula excepcional Professor, Valeu
Eu precisava assistir esse vídeos.
Muito bom, mas como comecei a treinar agora estava meio perdida nas explicações. Se vc fizer o vídeo mostrando os exercícios certo e errados iria ajudar mais ainda...
Mais um vídeo excelente, equipe Treino em Foco cada vez melhor... e sempre em FOCO!
meus parabens! Vc explicou com perfeição. Se eu morasse na sua cidade, com certeza, queria vc como personal.
Bom dia Sarah
Bom dia, não deixo de assistir seus videos e agradeço por compartilhar essas informações. Bom, eu queria saber da sua opinião sobre o agachamento frontal, avanço com carga segurando com as mãos , supino inclinado, e triceps testa para portadores de escoliose.
Mais uma aula fantastica
Excelente explicação!!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Grato por ter conhecido esse canal, vídeo muito explicativo e de fácil entendimento.
é um espetaculo esse cara viu
muiitos meus parabens
Baita vídeo!!!!!
Perfeito!!!
João você é " monstro", muito fera.
Guilherme,
Quando tu usas o agachamento com alteres a quilagem sustentada pelas mãos irá atingir a tua estrutura de cintura escapular e essa carga irá então repercutir em coluna vertebral. Desta forma, o exercício de agachamento com alteres também projeta carga vertical sobre a coluna, por vezes menos carga, já que normalmente a quilagem de treino é menor que com uso de barras, mas existe a carga.
Abraço.
Pode dar um exemplo de exercício abdominal que isole os flexores do quadril?
Excelente dica de exercícios para quem tem escoliose👏💪
muito eficiente sua aula obrigado pelas dicas que são muito eficazes
Treino em foco é nota MIL. 😍
Amei! Como sempre muito pontual em suas colocações, obrigada professor!
E gostaria de saber tbm sobre as abdominais pra quem tem escoliose...elevação de pernas aquele exercício pra "pochete" parte debaixo da barriga será que é permitido?
Ótimo maravilhoso, aprendi muito, muito mesmo todas as dúvidas que eu tinha a muito tempo foram esclarecidas, muito obrigado e parabéns pelo canal
Boa noite, parabéns pelos videos. Estou passando por uns momentos difíceis por conta de uma escoliose em C e seus videos sobre o assunto tem me ajudado muito. Entretanto, nesse vídeo você menciona que alguns exercícios de abdominal devem ser evitados por quem tem escoliose, como os que acionam os flexores do quadril. Quais são eles especificamente?
Quais exercícios de costas é recomendado fazer?
Muito Obrigada pelas dicas. Tenho escoliose e agora me sinto mais segura com suas orientações.
Muito legal esse vídeo para quem tem escoliose. Eu posso fazer levantamento de peso deitado na prancha?
Muito bom muito bom mesmo parabéns posta mais coisas mais exercícios .. e também em específico uma vídeo aula de como posso fazer corretamente abdominais em casa de escoliose
Sr th.
Sr th.
Obrigado pelos videos, ensinamentos e pelo seu Otimo trabalho...
Eu estudo Ed Fisica e com seu otimo trabalho me inspira para me especializar em Dr de fisiologia..
Muito grato aguardo mais videos
Otimo video!!!!Sucesso.abraco
Muito obrigado pelas suas explicações
otimas dicas, continuem sempre!
Boa noite
Eu tenho Escoliose S de moderada a alta e Artrose
Estou fazendo fisioterapia postural. Tenho 56 anos e atualmente estou de licença médica fazendo esse tratamento de fisioterapia e tbm fazendo musculação.
Pode me orientar em relação aos exercícios na musculação, por favor ???
Ótimo vídeo professor, obrigado!!
Estou com a porcaria dessa Escoliose e sinto muitas dores!!
Basttos Souza é 3
4
cruel
execelente
Show.Muito informativo.
amei a explicação estava fazendo tudo errado.
vou procura um neuro pra vê como está minha coluna
No agachamento com barra mesmo jogando o glúteo para trás a carga sobre a coluna não diminui?
Parabéns top
Muito interessante. Parabéns
valeu turma do treino em foco ,gostaria de saber se o levantamento terra e o stiff barra fixa prejudicam pra quem tem escoliose??? to esperando o proximo video com os exercicios q ajudam e os q prejudicam vlw ....
o demosntrado no seu video onde eleva as pernas existe uma intensa solicitação dos flexores do quadril , ilio psoas, pectineo, tensor e outros , no caso não fazer
Tenho ernia de disco e escoliose,quais são os exercícios, recomendado gratidão,
Vídeo sensacional
gostaria de saber se o agachamento afundo com halters e step up podem ser feitos para portadores de escoliose
Não, Luciano! Os halteres geram uma força nos ombros, para baixo, que repercute na extensão da coluna vertebral, seja para agachamento ou step up.
Que outros agachamentos priorizando glúteos o paciente de escoliose pode fazer?
O uso de colete é uma recomendação médica e de fisioterapeutas. Normalmente em situações de escoliose avançadas ou estruturais. Assim, Erasmo entendo como mais adequado tu realizares um consulta com bom ortopedista de coluna e seguir as recomendações dele. Ou ainda buscar um bom fisioterapeuta com especialização na área, pois como disse, o uso de coletes normalmente é recomendado em casos mais avançados e específicos.
Abraço.
Usei aparelho na coluna por uns 2 anos. Médico disse que eu podia fazer academia tranquilo, porém falou que eu não podia exagerar muito nas cargas. Segundo o médico, como eu já estava encerrando a fase de crescimento, ele disse que minha situação não irá piorar. No caso, minha escoliose não aumentaria o grau. Só que ainda tenho medo de malhar e piorar os graus.
Perfeito
Professor João, o agachamento sumô com halteres e o stiff seria prejudicial?
Bom noite professor, recentemente foi comentado entre professores, que a escoliose é um desvio estrutural e não postural, dessa forma sem capacidades de melhora ou piora da mesma com o TF, você poderia dar seu parecer? grande abraço
leg 90 também pode ser inserido no treino ?
belo video
No caso segurar a carga nas maos nao seria valido ?
Eu poderia fazer uma rosca alternada apoiando em uma parede e consequentemente projetando a coluna?
Mas aonde achar esse colete gente. E se colocar peso no aluno no colo ele subir. Pode?
Tenho escoliose da mais leve, depois da segunda gravides piorou a dor, eu fazia tudo errado na academia
Boa tarde Professor João, aproveitando o gancho da anotação acima, recebi um diagnostico de tendinopatia no tendão supra-espinhal, partindo desse diagnostico e sendo praticante de musculação (não hipetrofica), gostaria de exemplos de exercícios que eu posso realizar sem que eu tenha perda de rendimento e que não ocasionem mais danos à inflamação já detectada. Um grande abraço, sucesso !!
a minha é acentuada em S. Quais exercícios para fortalecer a musculatura da coluna devo fazer?
Professor, muito obrigada pelos esclarecimentos, tenho escoliose e sinto dores do lado esquerdo e direito antes do glúteo, posso fazer agachamento com halters e com a bola atrás? ou somente esse que falou no vídeo com o peso na cintura? Por favor responde a minha pergunta, pois tenho muita vontade de fazer agachamento.
Uma dúvida, quem tem escoliose pode fazer elevação pélvica?
Oi prof é exercício de stif, e agachamento sumo são indicados pra quem tem escoliose?
E quem tem escoliose na lombar pode fazer leg presa?
Olá estou com uma aluna q tem hiperlordose e escoliose leve, e o fortalecimento na prancha seria interessante para escoliose porém na hiperlordose o interessante seria o alongamento da lombar. Se possível me dê uma luz nesta questão por favor
Quando eu faço abdominal o osso em cima da cintura doi muito,e escoliose?
minha escoliose é grau leve, eu posso fazer abdominais? já que esse exercício tende a "dobrar" a coluna?
SABEMOS QUE SÓ TEREMOS QUALQUER AVANÇO NO TRATAMENTO DE UM ESCOLIOSE SE A MESMA FOR FUNCIONAL, POIS SE O QUADRO FOR DE UMA ESCOLIOSE ESTRUTURAL NÃO HÁ SOLUÇÃO DE REVERSÃO E MUITAS VEZES SÓ UMA INTERVENÇÃO CIRÚRGICA. UM TRATAMENTO PROFILÁTICO PODE ATÉ EVITAR UMA EVOLUÇÃO, MAS MESMO ASSIM A AÇÃO GRAVITACIONAL SEMPRE ATUARÁ EM MAIOR DEMANDA DE ESFORÇO. GOSTEI MUITO DE SUA EXPLANAÇÃO, BOM TRABALHO.
oi, eu queria saber se posso fazer o levantamento terra e o stiff , tenho escoliose leve
Upppppp
Uppp
Tenho escoliose ,posso fazer o rosca direta no cabo?
Olá! Ótimo vídeo! Uma dúvida: agachamento sem pesos, também são prejudiciais para quem tem escoliose?
Oi, quando você diz que Agachamentos devem ser evitados, isso também inclui o Hack Machine?
Tb fiquei em dúvida sobre isso.
Mas como ele citou uma tecnica pra colocar peso sobre a pelve em outro exercício e como no hack o peso nao fica exatamente verticalizado, resolvi manter.
Sim
Acredito que o mesmo se aplique com agachamento isometrico na parede
Treino em FOCO eu sou portador de escoliso.
Eu queria saber se o uso do cinturão de academia é recomendado para quem ter escoliose.
+Klaus Rodrigues Com certeza ajuda, sempre que for pegar cargas mais altas use o cinturão. Evite forçar a sua coluna.
Aaaah seus lindos, vcs poderiam regravar esse video e deixar mais atualizado!
Concordo
Uma pergunta...se é permitido por caneleiras na cintura ao invés de barras nos ombros para não sobrecarregar demais a coluna no agachamento, isso quer dizer que quem tem escoliose então pode fazer o agachamento livre sem peso?
Tb queria saber
Boa noite eu me chamo Mônica e eu descobrir no exame de RX que eu tenho escoliose dorso lombar, eu não sei em que grau ele se encontra pois eu não cheguei à entregar o resultado do exame para o médico e ai acabei lendo o resultado já faz 7meses que eu fiz esse exame e eu acho que terei que fazer outro pára podê avaliá junto com o primeiro, só que têm um detalhe eu já tenho 47 anos será que têm como corrigir, colocá-la no lugar deixá-la reta. Aguardo sua resposta, obrigada.
Boa tarde, o que devo passar para o cliente que tem escoliose lombar lateral e ainda sofre de hérnia umbilical? Desde já agradeço!
tenho escoliose leve e tenho uma duvida, se seria adequado fazer agachamento ou avanço com halteres na mão rente ao corpo
boa tarde faz 1 ano que malho e descobri que tenho uma escoliose em s,mais ainda não sei qual o grau depois que descobri não fui mais para academia será que ir ou esperar a analise do medico? muito pela ajuda
Bom Dia João, Sou Portador de uma escoliose de 60° e juntamente a cifose ou Seja "Escoliose mais a Cifose", Estou pensando em voltar para academia devido alguns desconfortos que sinto, esse exercicio serve para o meu caso?
o ciático pinçado e logo após apareceu uma escoliose... o que devo fazer?
gostoria de agradecer pelo video excelente. Se possível queria tirar uma duvida fazer apoio e permitindo p quem tem escoliose leve?
+George Santos Da Paixão Se você possuí maturidade óssea digo se você tiver + de 18/20 anos você pode efetuar todos os exercícios mas custa nada consultar um especialista né
Posso fazer o aparelho Graviton tendo escoliose?
Como fazer treino de perna em casa mesmo tendo escoliose ? Quais exercícios posso fazer ?
Bom dia tenho escoliose leve e faço barra fixa e paralela,tem algum problema ? existe contra indicaçoes para esses exercicios ?
Minha escoliose está muito crescido qual tipo de exercício que posso fazer?
ola tudo bem, eu malho e tenho os ombros bastante desenvolvidos, mas o direito aparenta ter menos massa e ser mais caido. nâo sinto dor nas costas. que medico ou tratamento poderia me indicar. ja fui em um ortopedista uma vez mas ele disse que e normal mas isso me encomoda
+Jonathan Carvalho Silva Procure um quiropraxista. Veja um vídeo disso no youtube, com o Julio Balestrini.
Quem tem escoliose com 82 graus pode malhar?
aula de graça é sempre bom! kkk
Quem tem escoliose pode fazer remada baixa ?
exercícios de costas pode todos?
Quem tem escoliose pode fazer prancha ?
E se o aluno trocar o agachamento com Barra para agachamento com Halteres? Ainda estaria exercendo uma carga possivelmente danosa para a escoliose mesmo com os halteres ?
olá tenho escoliose bem acentuada com curvatura em S e uma haste metálica na coluna e entrei na academia mais n to muito segura quanto aos exercícios , gostaria que vc me mostrasse quais aparelhos posso estar fazendo, obrigada.
Silvana Pereira Paiva é só evitar alguns exercícios, Agachamento com BARRA, Agachamento Hack, desenvolvimento de ombro com BARRA