WarmUp für Schwangere | 1. und 2. Trimester | Den ganzen Körper aufwärmen | KAYA RENZ
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- Mein E-Book✨
FIT DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT
kayarenz.com/p...
Es wartet die aufregendste Reise deines Lebens auf dich!
Fitness-Expertin und RUclipsrin Kaya Renz begleitet dich sportlich, gesund und liebevoll durch deine Schwangerschaft.
Mit sorgfältig angestimmten Trainingsplänen für 26 Wochen, vielen wichtigen Ernährungstipps und Wissenswertes zu den jeweiligen Trimestern.
********************************************
Als Orientierung: bei diesem Dreh war ich in der 15. Woche schwanger!
Ich nehme euch ab jetzt mit in meine Reise der Schwangerschaft und zeige euch, wie ich trainiere und mich fit und gesund in dieser Zeit halte.
Als erstes gibt es ein WarmUp für euch, das ihr ab jetzt vor jedem anderen Workout machen könnt oder einfach morgens zum wach werden!
Ich wünsche euch ganz viel Spaß und freue mich über alle Nachrichten und Kommentare zum Thema Schwangerschaft!
Matte aus diesem Video:
amzn.to/3fkof8B *
Kaya Renz:
www.instagram....
Outfit:
www.adidas.de/
Musik:
artlist.io/
Dies ist ein Affilate Link.
Wenn du über diesen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Und du ermöglichst es mir dadurch, weiterhin kostenlose Workouts zu produzieren. Vielen Dank!
Am Preis ändert sich für dich absolut nichts.
Danke für dieses Warm-Up. Mir ist jetzt wirklich warm und ich freu mich auf das nächste Workout aus Deinen Videos. Ich bin gerade ganz frisch schwanger und mache eigentlich freeletlics, was ich angepasst bis zur 20-SSW auch weiter versuche, jedoch in der Intensität stark abgeschwächt. Und an den anderen Tagen möchte ich Deine Workouts absolvieren, insbesondere ab dem 2. Trimester. Danke dass Du Dir die Mühe gemacht hast uns so viele abwechslungsreiche Schwangerschafts-Workouts zu präsentieren.
Erstmal herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft 🥰 so schön!!! Und ich wünsche dir ganz viel Spaß mit meiner Pregnancy Reihe! Gerade wenn man davor viel Sport gemacht hat, will man sich ja weiter bewegen!
Seit gefühlt einer Ewigkeit mal wieder "Sport" gemacht. Durfte 3 Wochen nichts machen, außer Meditationen und Atemübungen. Nun gab es in der #ssw36 grünes Licht von der Hebamme. Ich darf wieder alles machen. Das tat soooooo gut. 💪🦵🙏
ZUM GLÜCK!!! Toll, dass es dir besser geht :)) Pass aber gut auf EUCH auf.
Liebste Grüße,
Kaya
Top, tolles warm-up; war nun seit Beginn der Schwangerschaft komplett ausgeknockt und fast nur gelegen; entsprechend war nun der Anfang (trotz crossifit vor der Schwangerschaft) sehr schwer.
Habe mir deine Pläne ausgedruckt und arbeite die nun ab ❤️ - bin heute 13+1
Wie toll, dass es dir besser geht! Die ersten Wochen muss sich der Körper erstmal umstellen. Liebste Grüße, Kaya :)))
Vielen lieben Dank dir für deine ganzen Videos! Die sind super 😊
Sehr gerne 🥰💪🏻 das freut mich riesig!!!
Vielen Dank für das Warm-up ☺️ Ich bin jetzt im 5. Monat und merke das ich viele meiner früheren Workouts nicht mehr komplett machen kann und bin so auf deine Schwangerschafts Workouts gestoßen. Vielen Dank dafür,das ist wirklich super,denn durch Beschäftigungsverbot und damit mangelnder Bewegung ist doch schon etwas mehr auf den Rippen,als gewollt 😄 Da muss jetzt ein bisschen gegengesteuert werden ☺️
Erstmal herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft liebe Inja ❤️ so schön, dass du jetzt mit mir trainierst!
Das ist doch der beste Zeitvertreib hehe 😬
@@kayarenz Dankeschön liebe Kaya ☺️🥰 Ja für mich ist es wirklich gut,da ich im Beschäftigungsverbot bin und mir die Bewegung von der Arbeit wirklich fehlt ☺️ Und Workouts von Schwangeren für Schwangere sind für mich gerade sicherer,als irgendwelche Workouts,die ich früher gemacht habe ☺️
Herzlichen Glückwunsch Kaya
Danke ☺️
Herzlichen Glückwunsch!!! Und eine gute Zeit!
Vielen Dank 🥰
Ein tolles Warm up. Wobei ich vorher schon eine Yoga Stretch Routine gemacht habe von 10 min.
Deine Übungen haben mich nochmal gut aufgewärmt. Jetzt gehts mir besser. 🤗😊Die Nacht war kurz und unruhig. 🤰😴 Der Bauch macht sich doch nun bemerkbar.
(Beginn 6.Monat)
Das war bei mir auch so :))) nachts lag ich so oft wach. Ich glaube, der Körper gwöhnt sich schonmal, an alles, was nach der Geburt auf uns zu kommt. Ich hoffe, du kannst tagsüber auch mal ausruhen. Liebste Grüße, Kaya
Well done Kaya! I love you professional videos :) Thanks for your time, effort & passion you dedicate for us 👏🏻🙏🏻😃
You are so welcome Michael ✌🏻💪🏻
Geht das auch als Stretching nach dem Wochenbett, liebe Kaya? 💖
Hi liebe Jenni,
das wäre noch ein bisschen zu anspruchsvoll. Aber diese Stretchings würden passen:
ruclips.net/video/gtDkNQX9PNM/видео.html
ruclips.net/video/--Orzu6RA30/видео.html
Liebste Grüße,
Kaya
Hallo! Super cooles Workout, vielen lieben Dank!!! Eine Frage: Warum darf man das nicht mehr im 3. Trimester machen?? DANKE :-)
Sehr gerne ☺️🥰 freut mich, dass es dir gefällt! Super easy kann man es auch noch im 3. Trimester machen! Aber damals konnte ich das noch nicht so einschätzen 🙏🏻 wollte lieber übervorsichtig sein. Frohe Weihnachten 🎄
Also die Übungen fand ich mit meinem Bauch nicht mehr gut machbar, bin 26 SSW.
Das tut mir leid.
Vielleicht passt dieses Stretching jetzt besser für dich:
ruclips.net/video/--Orzu6RA30/видео.html
Liebste Grüße,
Kaya