Intuitive Ernährung - mein Journey und Tipps! | Lini's Bites
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- Опубликовано: 11 ноя 2023
- Ich teile meinen Journey und Tipps zum Thema intuitiver Ernährung / intuitiv essen mit euch.
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Ich recover momentan von einer essstörung und du bist einfach so ein tolles Vorbild!Danke für die tolle message die du vermittelst. Dein Charakter ist total angenehm und deine Videos sind einfach so ein safe space
ohh Dankeschön du Liebe! Das freut mich sehr, dass es dir hilft ❣
same here:)
Danke, für das tolle Video! Ich sehe das alles ganz genauso und du hast wirklich so ein gesundes Verhältnis zum Essen. Ich mittlerweile auch (endlich) aber das war nicht immer so. Du bist eine große Inspiration!
Danke das freut mich sehr!! 💗💗💗
Finde deine Einstellung zur Ernährung echt toll, ebenso wie du dieses wichtige Thema vermittelst. :)
Danke dir!! 💓
Danke für dieses Video. Ich fühle mich angesprochen von dem Thema: Überessen.
Danke für das tolle Video 🤗 Das hat mich so inspiriert und echt gut getan, genau das, was ich gerade hören musste 🙏🏻♥️
Das freut mich total!!
Richtig tolles Video! ❤
Dankeschön du Liebe! ❣
Liebe deine Einstellung zu deiner Ernährung! Und finde es auch so gut, wie du es mit Olivia handhabst! Grade um diese Intuivität zu erhalten… bei meinem Bruder ist das auch manchmal so krass, er ist dann von einem Bissen auf den nächsten so: ne ich bin pappsatt sonst platz ich
Und ich muss ehrlich sagen ich finds auch so gut das meine Eltern es auch so machen, dass es dann auch völlig fein ist!❤
Und was ich auch mal loswerden will, dass du tatsächlich für mich als jemanden der aus einer Essstörung kam irgendwann wie ein „Vorbild“ geworden bist… ich hab immer bewundert, wie entspannt du mit der Thematik bist und wollte auch immer an diesen Punkt kommen und mittlerweile würde ich auch sagen bin ich schon länger an diesem Punkt… aber es war trotzdem eine Motivation zu sehen, welches Verhältnis man eben auch zu Essen haben kann, gerade wenn das eigene so gestört gewesen ist❤ also danke🫶🏻🥰
Ohh Wow, das bedeutet mir echt sehr viel!! Danke für deine lieben Worte!!! 💗💗💗
Wünsche dir nur das Beste ❤
Kannst du mal ein Video machen zu veganer Ernährung in der Schwangerschaft🙏 Mich interessiert das Thema so sehr. Auf was du besonders geachtet hast, wie viel vegan hast du gegessen? usw☺️
Same 🥰
Ich habe mich in der Schwangerschaft tatsächlich nicht komplett vegan ernährt, ich hatte in den ersten 3 Monaten extreme Cravings nach Eiern und Fleischbällchen (haha keine Ahnung wieso das!), und das dann auch gegessen. Habe mich sonst schon sehr pflanzlich ernährt, aber daher habe ich leider keine konkreten Tipps tut mir leid ❣
Danke fürs Teilen deiner Journey und Tipps, wirklich spannend. Mich würde interessieren, ob du in der Schwangerschaft auch Sport gemacht hast. Hat dir diesbezüglich deine Therapie geholfen? Liebste Grüße🥰
jaa ich habe in der Schwangerschaft auch recht viel Sport gemacht und am Anfang auch hauptsächlich HIT, irgendwann dann aber nur noch Yoga und Pilates und war viel Spazieren.
Jaaa Therapie hat mir allgemein im Bezug auf meine Gedanken zu meinem Körper und mir selbst sehr geholfen!
Noch eine Frage: Wie hast du dieses Mindset mit der Selbstliebe, auch vor deiner Tochter, gelernt? Wie hast du gelernt, dass du dir selber glaubst, dass du wunderschön und liebenswert bist so wie du bist? Vielen dank für deine Hilfe und Danke für das Video!
Super schöne Frage! Also natürlich war das alles ein Prozess und eben viel Arbeit an mir selbst. Und ganz ehrlich ich habe auch Tage an denen fühle ich mich alles andere als wunderschön, die nehme ich auch an, aber ich sage so etwas nicht vor meiner Tochter. Kinder nehmen ja so viel wahr und sie plappert eh immer alles nach. Ich liebe ja auch Affirmationen und spreche ganz oft mir ihr Affirmationen und sage ihr mehrmals am Tag wie perfekt und wunderschön sie ist, und dass ich sie so liebe wie sie ist. Und sie sagt auch schon oft „Mama schön“ zu mir.
Hoffe das beantwortet deine Frage 💗
@@eileenpesarini voll schön vielen Dank!
Welches chlorophyll hast du in diesem Video verwendet ?
Danke für deine Offenheit, ich liebe essen auch und du inspirierst mich, mich zu einer intuitiven Ernährungsweise hinzuarbeiten.
YES pls. Zu deinen Tipps und Tricks rund um deine wunderschöne Haut💛.
🤗MUCH LOVE AND DREAM EXTREME!🤗
Danke Du Liebe!!❤❤ Ich nehme das von Lebenskraftpur aktuell :).
Vielen Dankfür das tolle Video!!! So wichtig und hilfreich!!! Das Überessen ist ein sehr großes Thema bei mir. Wie konntest du das Überessen sein lassen? Vielen Dank für deine Antwort! Liebe Grüße, Flora
Freut mich dass es dir hilft!! Bei mir war es wirklich echt auch ein Prozess und ein Mindset Shift.
@@eileenpesarini vielen Dank für das Video! Hat mich sehr motiviert und inspiriert!!!
@@flora357 das freut mich sehr!!
Abends habe ich oft soo Lust auf was zum Snacken, egal ob süß oder herzhaft. Ich hab da aber keinen Hunger, sondern einfach nur die Lust drauf, weil es so gut schmeckt. Hast du da Tipps, wie ich damit aufhöre? Weil es ist ja nicht intuitiv, wenn man abends snackt obwohl man eigentlich noch total satt vom Abendessen ist, einfach nur weil man halt will.
Also für mich gehört eine gewisse Lust auf etwas schon zum intuitiven Essen dazu, denn mein Körper hat ja dann offensichtlich total Lust auf ein bestimmtes Lebensmittel/Gericht/Snack. Ich Snacke dann schon eine Kleinigkeit, zb. wenn ich noch Lust auf ein Pralini habe, esse ich eben nur die Hälfte, oder nur ein kleines Stück Schokolade etc.
Aber ich habe auch nicht jeden Abend Lust drauf und manchmal Snacke ich dann auch nix mehr.
Denkst du , man kann durch das „loslassen vom strikten Kalorienzählen“ und dem daraus resultierenden Essanfällen mit dem Shift zu einer intuitiven Ernährung auch die überschüssigen 2-3 Kilos abnehmen und auch leichter halten ?
Mache auch viel Hiit, zähle Kalorien , aber durch Schlafmangel wegen Uni und Sport in der Früh (05:00) hab ich nicht nur das Gefühl ich bin immer aufgebläht/ übersäuert , sondern auch dass durch dieses Essverhalten gerade unter diesen Umständen mind 2 mal die Woche ein starkes Überessen stattfindet
Vielleicht sollte ich auch mal das restriktive „Diäten“ bewusst weglassen , Inuitiv essen und auch wieder mehr pilates integrieren……
Ich denk mir nur, eine Abnahme zum Beispiel kann doch nur wegen eines Kaloriendefizit stattfinden , wenn ich intuitiv esse - esse ich doch automatisch auf erhalt oder
sorry für meine späte Antwort! Ich habe deinen Kommentar irgendwie übersehen!
Ja absolut! ich bin der Meinung, dass an durch intuitive Ernährung sein Wohlgewicht erreichen kann.
Ich glaube du setzt deinen Körper ganz schön unter Stress. Besonders wenig Schlaf und dann direkt extremen Sport in der Früh setzen den Körper extrem unter Stress und bringen dein Stresshormon Cortisol ganz schön hoch. Gerade wenn dein Cortisol Level ständig erhöht ist ist dein Körper ständig im Überleben Modus. ich würde dir empfehlen, mal an ein paar Morgenenden den Sport durch Schlaf zu skippen und auf sanftere Sportarten wie Pilates umzusteigen, die deinen Körper nicht gleich unter Stress versetzen. Ich hoffe das hilft dir
💗
❤🌸
Wie machst du das Abends, wenn du spät einen Hunger hast, aber du zB in 1 Stunde schlafen gehst, ist ja nicht so gut für den Schlaf oder?
Ich esse dann noch eine halbe Banane, fördert übrigens auch den Schlaf.
@@tanjagarrett7984 ich esse dann noch etwas, für mich ist es schlimmer hungrig ins Bett zu gehen bzw. in der Nacht hungrig zu sein. Ich habe für mich gemerkt, dass es meinen Schlaf nicht beeinflusst, aber ich denke das ist auch total individuell 🥰
Ich finde du sprichst ziemlich nuschelig und zu schnell, ich habe dein Video deshalb abgestellt.
Das tut mir leid für dich! Alles gute für dich😉