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스프링 노란하나 걸고 하셧너용!?
파랑하나입니당
스프링은 다 하나로 똑같이 진행하셨나요?
넹
두번째 동작시 치골뼈붙여야하나요?
엎드려서 하는 동작말씀하시는걸까요?!억지로 눌러내시진않아두되구요! 회원님들은 대부분 치골이 뜨거나 고관절주변이 타이트하신분들이 계셔서아플수도있어요!무리하지않게 시키시거나 리포머박스 위에 엎드려서 할 수 있게끔 진행하는게 더 나으실거예요!
@@wonjin__ 네 선생님 치골뼈가뜨면 허리통증이생길수있을것같아서요 골반주변풀고 해보도록랄께용 긴ㅁ사감사합니ㅣㄷㆍ
@@콩이-j9r 네 ^^ 뭐든지 무리하지않는선에서 회원님들에게 동작들을 적용하는게 좋답니당 저두 감사합니다~
![[Full] 시력이 수술 없이 0,8에서 1.0으로 올랐어요!ㅣ귀하신 몸ㅣ76화 안 보이는 눈, 고쳐드립니다](http://i.ytimg.com/vi/ZYOVuRlIQK4/mqdefault.jpg)
스프링 노란하나 걸고 하셧너용!?
파랑하나입니당
스프링은 다 하나로 똑같이 진행하셨나요?
넹
두번째 동작시 치골뼈붙여야하나요?
엎드려서 하는 동작말씀하시는걸까요?!
억지로 눌러내시진않아두되구요!
회원님들은 대부분 치골이 뜨거나
고관절주변이 타이트하신분들이 계셔서
아플수도있어요!
무리하지않게 시키시거나
리포머박스 위에 엎드려서 할 수 있게끔
진행하는게 더 나으실거예요!
@@wonjin__ 네 선생님 치골뼈가뜨면 허리통증이생길수있을것같아서요
골반주변풀고 해보도록랄께용 긴ㅁ사감사합니ㅣㄷㆍ
@@콩이-j9r 네 ^^ 뭐든지 무리하지않는선에서 회원님들에게 동작들을 적용하는게 좋답니당
저두 감사합니다~