Mitä hyötyä kreatiinista on?
HTML-код
- Опубликовано: 21 мар 2018
- Meidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsbyristiote Tällä videolla kerron mitä hyötyä kreatiinista on ja vastailen yleisimpiin kysymyksiin mitkä liittyy kreatiiniin! Paina tykkäystä jos pidit videosta :)
Tässä esimerkiksi hyvä kreatiini (ei mainos): goo.gl/ULzbQ4
Painoitko tykkäystä? Jätitkö kommentin? Tilasitko kanavan? Tee ainakin jokin edellämainituista ja jätä se meille kiitokseksi! :)
TILAA KANAVA:
/ ristiote
100 PARASTA VATSALIHASLIIKETTÄ -UUTUUSKIRJA:
goo.gl/oZnCtc
RISTIOTE IG:
/ ristiote
MEIDÄN IG:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
SNAPCHAT:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaar 
Спорт
Morjesta! Tässä muutamia vastauksia yleisimpiin kysymyksiin mitkä liittyy kreatiiniin. Paina videolle tykkäystä jos oli hyvä video :) Tässä muuten hyvä ja halpa kreatiinivalmiste jos meinasitte hankkia itellenne: goo.gl/ULzbQ4 (ei mainos)
hei iskä tää linkki ei toimi
instablaster.
Hyvä ytimekäs video, jossa asia tuli selväksi hyvin rakennetun käsikirjoituksen takia ja turhaa jauhamista ei esiintynyt videolla. Peukku ylös.
Itsellä kreatiini käytössä, joten tää video oli hyödyllinen ja informoiva! Kiitti Ristiote taas loistavasta videosta 💪💪
kreatiini ja veli on kyl parhait treeneissä jos haluu kasvattaa nopeesti lihasta
Hyvin puhelin kuuntelee minua! Elien aloitin gööglaan uudelleen Grean alottamista. Niin nyt juutuubi ehotti tämmöstä. Kiitss!
Kohta 30 vuotta on kreatiinia mennyt koneeseen. Ja suosittelen kaikille. Pikkuiset muijatkin jaksaa salilla tykitellä menemään, kun 2-3 grammaa päivässä sitä napostelevat. Ehdottomasti suosittelen vahvasti varsinkin naturaalitreenaajille!!! Hyvässä treenilatausjuomassa on yleensä sopiva päiväannos kreatiinia+ monta muuta suorituskykyä, keskittyneisyyttä ja pumppia buustaavaa hiventä, joten itse puollan nimenomaan niitä vahvasti. Vetäisen yleensä tuollaisen juoman heti herättyäni ja säntään puntinnostoon! Ei tarvitse aamukahvin ja tupakin kanssa pelleillä, kun kunnon pwolla(eli siis pre workout) pamahtaa silmät auki kymmenessä minuutissa ja siitä vielä vartti, niin alkaa tosissaan olla suorituskykyä👍
Hyvä video!Olisko mahdollista tehdä video että mitä hyötyä on bcaa:aasta
Kiitos. Tosi hyvin tehty video
Kiva video jällee RistiOte 😎
Huippu tuote ! 💪
Varmaan ainoa lisäravinne tosiaan johon kannattaa oikeasti rahojaan sijoittaa!
Anton Jirout Onko se muka niin tehokas?
Iteki käytän kreatiinia mut en oo paljoo siitä purkista käyttäny viel
@@Marco-fe2pk Käytätkö enää? Toimiko?
@@noname-bt9ky Toimii, kokemusta on!
@@Alphazone. Oon tehny kaikki ennätykset kreakuurilla. Ei oo plaseboa.
Ei muutaku kreatiinit hankintaan ja sitten salille :D
Olis kiva jos rupeisit tekeen vlogeja niin näkis vähä et millä tavalla kannattais elää, esim ruokavalio, reenit, jne
Oon ny kahen päivän ajan ottanu kreatiinia 20g päivä niiku purkissa sanotaan ja nyt on lihakset semi kipeet joka paikasta mahtaako johtua liian isosta määrästä vai tottumuksesta?
ostin itse kreatiinia ja en tiedä monta grammaa on teelusikka paljon se on? meinaan kreatiini käyttööliittye
Olisko hera seuraavan lisäravinne videon aiheena?
Kannattaako kreatiinia sekoittaa whey proteiinin kanssa?
Mistä johtuu että kun käyttää kreatiinia niin ei saisi juoda kofeiinipitoisia juomia? Onko kyse siitä että kofeiini kuivattaa?
Voitteko tehdä videon siitä, miten intissä kannattaisi treenata? 🤔
Onko tällä kreatiinilla mitään sivu/haittavaikutuksia?
Hyvät vinkit 👌
Onko iällä mitään merkistystä eli voiko minkä ikänen vaa käyttää tätä lisäravintoa
Näkyykö kreatiini tulos 2 tunnin harkoissa ja montako kiloa 60kiloselle miten se näkyy lihakset omassa kehossa paina vaikka kilpailun aikana
Entäs kreatiini plus TMG ?
Toimiiko kreatiini painon pudotuksessa vai onko vaan lihasten kehittämiseen tarkotettu?
Tehkää treenivideo Jesse Pynnösen kanssa
Voisko tehä tarkemmin tästä kreatiinin käytöstä videon? Ois tarkotus ruveta käyttämään reenejen ja jääkiekon yhteydessä. Että miten sitä annostellaan minkäkin ajan ja mm. tankkausjaksoista jotain tietoa?
R J ohjeet lukee pakkauksessa 😊
Pakko testata🤙🏼
missä jope on
Kreatiini ja kahvi? 🤔
Juuri lähdössä testiin ensimmäistä kertaa kreatiini. Ennen tullu vain juotua proteiinilisiä. Saa nähdä toimiiko!
Toimii.
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼jatkakaa samaan malliin
Whey 100 videoo
Minkä ikäsenä?
Parasta on ottaa aina kreaa samal ku on testokuuril
onko se totta, että panettas vähempi ku vetää tota? Ja minkälaisia haittoja tuolla jaksottomalla käyttämisellä on väitetty olevan? Vai lähteekö mukamas vaan hyödyt?
Eemil Virkkunen no ei helvetissä
Ei vaikuta sukupuolihormooneihin. Menee vain lihaksiin.
Mitä pitäisi tehdä kun kyynerpäät ei kestä hauis kääntöä
Tee vain käsipainoilla tai taljalla niin että molemmila käsillä oma kahva
Oon kuullu et kreatiinista saa aknea. Onko totta?
Tutte Turunen Ei ole mikään yleinen juttu, että syö kreatiinia ja saa akne, mutta varmaan ihan mahdollista pienelle prosentille.
En käytä kun labratesteissä paukkuu kreatiniarvot yli viitearvojen. Mutta siis kuten sanottu kyseessä on todettu olevan toimiva lisäravinne.
Eri juttu toi labrassa näkyvä kreatiiniarvo. Itellä myös korkea ja kun kysyin niin ei mitään yhteyttä kreatiinin tankkaukseen.
Kiitti tiedosta! :)
Kuinka nuorena kannattaa otta kreatiinia
Onko väliä miten sen ottaa?
Voiko laittaa puuron sekaan ei ainakaan unohtuisi.
hyvä mainos
Ainoa Kreatiini mikä todella on toiminut on Mega-Pro:n ( Monohydrate ) valmistama...Mutta jostain kumman syystä sitä ei ole enää sitten -2000 luvun alkupuoliskon jälkeen myyty Suomessa...
Fastin kreatiini monohydrate toimii ylättävän hyvin.
Käytätkö sinä kreatiiniä
Hei ihan pieni kysymys. kannattako venytellä ennen kun menee salille?
:D no ihan suositeltavaa, kroppa saa vähä lämpöö
Lofi no mutta yritin hakea että auttaako se nostamaan enemmän kiloja esim 5kg lisää?
No en asiantuntija oo, mut pääasia et otat alkulämpöö just kevyillä painoilla ja venyttelyllä, kyllä se parantaa treeniä huomattavasti
Ei kannata tehdä pitkiä venytyksiä, lyhyitä parin sekunnin venytyksiä voi tehdä
Martzulii okei kiitos tiedosta☺️
Kaikki suomen huippu-urheilijat käyttää kreatiinia.
Siis yksi annos kreatiinia päivittäin?
Yleensä ensimmäisellä viikolla päivinä 1-5 tankataan sitä neljä annosta päivässä jonka jälkeen yksi annos päivässä.
Tankkaus ei oo tarpeellista
Jos esimerkiksi käy 3 kertaa viikossa salilla (ma, ke, pe) niin pitääkö sitä ottaa vain treeni päivinä vai joka pv ?
Joka pv
@@shortbtw kyll mä kolmes vuodes sain tiedot😂😂
@@Steeepbro no se on hyvä! Ei siitä ikinä tiiä.
@@shortbtw miten teen sitä ? Sekotanko vaan vedellä
@@Kt-ke4te veteen vaan, purkissa lukee.
Onkohan tässä mitään perää, olen kuullut että kreatiini aiheuttaisi hiustenlähtöä pitääkö paikkansa. Ja tosi hyvän videon taas teitte.
Finnish Boxing&Mma Fan Väitteesi on totta.
Kreatiini ei aiheuta kaljuuntumista.
EDIT: Kreatiinista on tehty monia tutkimuksia ja monissa niissä on kreatiinin käytön ja dihydrotestosteroonin tuottannon välillä yhteyksiä, mutta ei ole mitään tutkimuksia joidenka lopputulos olisi se että kreatiini aiheuttaa kaljuuntumista.
Ei aiheuta hiusten lähtöä.
Totta, itselläkin lähti hiukset jo ensimmäisen viikon jälkeen!!!!!
Ja niin on näköjään Joonaksellekin käyny!
En ole käyttänyt ja tuskin tule tämänkään videon jälkeen käyttämään.
Onko iällä merkitystä kreatiinin suhteen
Ei ole
ei, mutta sillä on et treenaatko. Veikkaan et oot 13 etkä treenaa, eli -> älä käytä
samurai22 Mikä vitun ajatustenlukija se sinä luulet olevasi?
tuoppi tomsa se veikkas
tuoppi tomsa veikkasin en olettanut? Iinaxoxo nimestä veikkaisin et kyseessä on tyttö joka ei treeniä ole nähnyt
kannattaako 15 vuotiaana käyttää kreatiinia jos treenaa jo aika kovaa?
tottakai muttei siitä itsessään ole mitään hyötyä, ellei ruokavalio oo kunnossa
älä treenaa nyt " aika kovaa." vaan heti aloitat reenaamisen ihan max hevillä. tossa iässä lihas kasvaa oikeastaan jo karkilla, mutta jos syöt ja nukut hyvin ni näät jos parissa kuussa tuloksia.
ei muutaku reeni intoa ;)
El Maccho mitäköhän vittua kova reenaaminen haittaaa pituuskasvua? :D olettaen että puhtaat liikkeet
El Maccho Itseasiassa 15-vuotiaalla on paljon korkeemmat testo tasot, kuin aikuisella
Kreatiinista ottaa niin jaksaa premmin toistoja.
Painan noin 65kg mikä määrä kreatiinia ois hyvä päivässä
iivari jokinen 5g päivässä loppuelämäs ajan
Tuo mitä videossa sanottiin. Jos treenaat kovaa.
Mitä suosittelette, kannataako kreatiinia tai muita lisäravinteita syödä N.13 vuotiaana (paljon urheileva) esim. Voiko niillä olla jotain haittavaikutuksia liian nuorille tai auttaako lisäravinteet nuoremmassa iässä ollenkaan.
Nano Nano eipä oikein anaerobinen koneisto ennen murrosikää toimi niin ei kreatiini auta
Ei ainakaan mitään haittaa ikään liittyen ole mutta ei välttämättä niin paljoa hyötyä ku aikuisiällä
@@konu5033 joo ei se mitää 3v myöhäs
@@nooavehkaoja783 Juu mites ooks käyttäny kreatiinii?
Noh kreatiinista ei ole mitään haittaa ja se on niin halpaa että vaikka siitä olisi ikäisellsi pienikin hyöty niin kannattaa sinun ottaa.
Oisko hyvä määrä kreatiinia tälläselle 60 kiloselle jätkälle semmonen kukkura tee lusikka päivässä
syö poika vaa kotiruokaa ja juot maitoa.
Olen käytän kreatiinia ja yllätyin siintä että jaskaa paremmin toistoja ja suuremilla painoilla,ei mene rahat hukkaan Kreatiinissä
Esa Q No kaikkihan ny vetää enenmän toistoja ku Jaska ja isommilla painoilla 😆 sehän on aivan luikku kaveri.
ALE81 mitäs vittua
onko munuaiskivet totta?
Velh0 ei ole ellei käytä 30g kreaa päivässä
On. Mutta kreatiinilla ei ole asiaan mitään vaikutusta.
Mauri Hämäläinen no miksi sit kaikki aina väittää?
MITEN LIHASPAINONOUSEE MITENPALJON REATIINI NOUSE KILOSELE MIEHELE MITENMONTA KILOA NOUSE PAINONOSTOSA PALUTUIMS WN JAKSOSA
kehtaisitteko tehä videon niskantakaapunnerrus tekniikasta ku ei oikkee juutuupista löydy semmosta videoo
korpiväinö 1 jos et halua paskoa olkapäitäsi nii kannattaa lopettaa sen liikkeen tekeminen
SBD Jos et halua paskoa olkapäitäsi niin opettele oikea tekniikka. Ei se ole vaarallinen liike oikein tehtynä. Jotkut sanoo samaa ylätaljasta niskan taakse vedettynä. Itse tehnyt molempia jo vuosia, eikä mitään ongelmaa.
Palkkari ei ole väliä mikä tekniikka mutta aikanaan sullakin ne olkapäät pettää
SBD Kerro ihmeessä mihin perustat tuon väitteen? Ymmärrän sen, että nuo liikkeet ei ehkä ihan jokaiselle sovi, johtuen välityksistä. Jos sattuu väärällä tavalla, niin jätä liike tekemättä. Itsellä ei kuitenkaan tunnu yhtään epäluonnolliselta tehdä niskantakaapunnerrusta tai ylätaljaa niskan taakse, loukkaantuminen voi silti toki tulla (niinkuin kaikissa muissakin liikkeissä).
SBD Ei ole totta, tästä oli tarkka 33 osallistujan tutkimis pari vuotta sitten jossa päästiin lopputulokseen että useimmilla miehillä jotka tekevätä liikettä ei ole tarvittavaa hartian liikkuvuutta jolloinka se on vaarallinen liike, naisilla ei ollut tätä ongelmaa, mutta heidän keskivartalon vahvuutensa oli liian heikko liikkeen tekemiseen.
Voiko kreatiinia syödä minkä ikäsenä vaan?
huge 100 jos ei ole enää rintaruokinnassa nii tottakai
Jani Honkala ok
KREATIINIÄTARVITAN 12 JAKSISA TAIPALUTUS JUOMANA VOIMANOSTOSA LAGER PATUKTA
onko kreatiini haitallista nuorelle?
Ei, itse olen 15 ja otan 2.5g 1kk ja 1kk tauko.
Entäs kreatiinin huonot puolet ?
zero erektio häiriöt. Mielialan vaihtelut. Paljon finnejä. Unettomuus. Ruokahaluttomuus. Mutta ainaki pala kasvaa
zero hiustenlähtöä saattaa aiheuttaa.
Pointless Ei aiheuta.
Finnit, mutta ei tuu välttämättä kaikille
Kaikki on yksilöitä, mutta kreatiini aiheuttaa monille finnejä tai sitten pahentaa aknea, koska testosteronin ja insuliinin määrä kasvaa. Kokemuksesta voin itsekki sanoa. Jos on akneen taipuvainen iho niin kannattaa juoda paljon vettä ja vähentää sokeria kreatiinikuurin aikana, niin se auttaa.
MINÄKINOLENKÄYTÄNYT ITEKIN TARVIKO REATINIA 3TUNNIN TREENISÄ 3TUNNIN PITEMP TREENI KIITOSVIEDOSA RISTIOTE
Kouluun mars.
kannattaako 15-vuotiaan vetää tuota?
Ite käytän ja kaverikin käyttää että siitä vaan ei omasta mielestä ole haittaa
olin 400 tykkääjä
VOIKOREATIINIÄ KÄÄYTTÄ MYÖS ENNEN SUORITUSA OLENKYLLÄ SUORITUSENAIKANA
ite ainahin otan ennen suoritusta
Syökää jauhoja
Olen syönyt jo 5 vuotta kreatiinia ja olen nyt 14 vuotias. En luopuisi kreatiinista koskaan, koska sen avulla saan paljon lihaksia ja en kuntoile ollenkaan.
juho s Öö mitä vittuu sää selität
Jaahas paljastu tämäkin mies sitten. Lopettas ne huume hommat
Mitä? Melkeempä kaikki käyttää kreatiinia..
MINKÄKOKESELEIHMISELLE ANNOSTUSON ON SOPIAKOONMUKAN VOIKO PITKÄNKESTOISEA TREENISÄ MIKÄON ANNOS ON SOPIVA
Aina parempi jos ei käytä mitään protskuu vaan ja syöt oikein!
Voiko lisäaineen käytön aloittaa murrosiässä?
Kyllä