Лесен Протеинов Хумус без тахан Вкусна и здравословна арабска разядка По- вкусна от тези в магазина

Това е една традиционна арабска разядка, а както добре знаете, аз много харесвам арабската кухня. Това което ще видите днес е традиционен хумус, но ще направим няколко замени, за да стане по- протеиново и в същото време да редуцираме калориите, защото в оригиналната рецепта, те не са никак малко.
Изпращайте ми вашите предложения и рецепти, както и впечатления какво мога да подобря. Аз не съм готвач, а просто ентусиаст, който обича да хапва доста, но пък иска да има и коремна преса. Затова се принудих да започна да правя рецепти като тази!
Харесайте и страницата ми във Фейсбук: Валансирано и вкусно: bit.ly/2FT0V3Z
Последвайте ме в Инстаграм без разумна причина: @valansirano
Необходими съставки:
1 консерва нахут
Сол
Черен пипер
Обезмаслено сусамово брашно
2 ч.л. пушен червен пипер
1ч.л. кимион
3 с.л. лимонов сок
2 с.л. зехтин
1 ск. чесън
2-3 с.л. ядково мляко
Хранителни стойности за две порции:
29 протеин, 33 въглехидрат, 17 мазнини/ 399 калории
Credit to Mixkit.co

[@Rozi4ka10]

❤ благодаря

[@boyanadodova9997]

Много вкусен!🥰

[@user-oy9hs3zr3p]

Супеееер! Благодаря!

[@user-gf9uq8il2n]

Откъде си набавяш "спрея за готвене" ? . Благодаря

[@user-oy9hs3zr3p]

Ползвам обикновена бутилка със спрей и обикновен зехтин

[@danielslavov8397]

Топ

[@user-oy9hs3zr3p]

Наистина е доста добро!

[@vvbb700]

за довечера след тренировка

[@user-oy9hs3zr3p]

шса чуйм

[@vvbb700]

1:42 или като тези на жена ви :)

[@user-oy9hs3zr3p]

Хуц хуц