Čtyři nejdůležitější cviky na RAMENA !
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️
• www.svalydoma.cz •
•
Tady je můj aktuální trénink RAMEN. Bohatě vám na to budou stačit lehké jednoručky nebo posilovací, protože rameno není zrovna nejšílenější partie. Obzvlášť pokud do tréninku zařadíte izolované cviky na jednotlivé delty jako je Předpažování, Upažování a zapažování nebo Upažování v předklonu. Pozor na přetížení rotátorové manžety a jde se makat !
•
#svalydoma #cvicenidoma #ramena
•
Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️
• www.svalydoma.cz •
• / svalydoma •
•
Ahoj,jsem úplnej začátečník....dlouho jsem hledal návody jak začit. V žádným případě nechci chodit do fitka. Tvoje videa a rady jsou myslím super. Jsou dobře srozumitelný a i vtipný. Už nevidím takovej problém začít. Každopádně dal jsem odběr a budu tě i nadále sledovat a cvičit podle tebe. Díky
Děkuju za podporu a ať se daří 🤟🏽💪🏽
dakujem, ja som tieto cviky cvicil v posilke a pomohlo pri bolesti trapezov. Najdolezitejsia je technika. Pekne video a pomohlo, dakujem. Este by som dodal doma cvicit napriklad uplne normalne, jednoduche cviky s krkom, trupom, ramenami a rukami ktore pozname z hodin telesnej vychovy.. 🙂 a dychanie do pluc zhlboka a bolest pomaly odide
Pecka, moc děkuji i za část, jak se správně zahřát. 🙂
Děkuju za komentář. Jsem rád že se hodí 💪🏽
@@SVALYDOMA Jak dlouho se rozehřívat ? 5 min ca ?
Asi tak. Nebo dělám zahřívací série. Od každýho cviku třeba jednu.
Super, zense rikaji i ta rizika. Bývalí zhuntovani sportovci to ocení 👍
Super video! Dobrý ramena! Rozhodně pojedu podle tebe, díky
Vyzkoušej a uvidíš jak ti to funguje. Hlavně pozor na ty rotace a přetížení 💪🏽
Super video. Ty ramena u toho cvičení úplně hořej 👌
To souhlasím.
Dost dobrý video díky za pomoc gymrats !
Já děkuji za komentář!
Díky 👍👍
Za málo .
moc dík za tvoje videa mega moc mi pomáhají
Mám velkou radost ! Díky za zprávu.
Dobrè řady já měl rameno třikrát vykloubení díky cvikům už čtyři roky je v jamce 😉
Tak hlavně ať to vydrží 💪🏽
Zdarec máš dobré videá a všetko mi pomáha makať na sebe čo to dá len sa ťa chcem spýtať že čo si myslíš o tom keď mi pri cviku na ramená v pravom ramene praská.. je to bezbolestné ale neviem či je to problém. Mal si takú skúsenosť? Ďakujem za odpoveď
😃😃😃
Ahoj, mohu se zeptat, jestli vadí že při tom upažovaní cítím trochu i zádové svaly které jsem den předtím cvičil.
Nevadí. O nic nejde. Horní části zad u toho můžou trochu pomáhat při posledních opakováních.
@@SVALYDOMA Děkuji
Rádo se stalo !
Co to máš za televizi?
Logic. Hi-tech stroj.