🌬️Respiration holotropique modifie ton état de conscience
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- Опубликовано: 21 сен 2023
- Dans le tumulte de la vie quotidienne, on a tous besoin de moments pour se recentrer, se détendre et libérer toutes ces tensions, n'est-ce pas ? 🧘♀️✨
La respiration consciente est une clé pour apaiser l'esprit et le cœur, t'aider à retrouver ton équilibre intérieur et te ressourcer en profondeur. 🌟💆♂️
Le livre sur la respiration qui a changé ma vie ET ma façon de respirer
"Respirer" de James Nestor : amzn.to/3qzYY4d
⏰ Laisse-toi guider par ton propre rythme.
📍 Où que tu sois, cette séance est accessible pour toi.
Reconnecte-toi à toi-même et découvre la puissance de ta propre respiration. 🌬️💖
N'oublie pas de prévoir un espace confortable pour t'installer et te détendre. Tu mérites cette pause bien-être ! 🌈🙏
Contre indications : personnes souffrantes des troubles cardio-vasculaires, grossesse, épilepsie.
Ecris-moi dans les commentaires comment ça s'est passé pour toi ? 🌿💫
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- Le programme DosZen pour te débarrasser du mal de dos : yoga-roxane.systeme.io/doszen
La santé intime féminine : Le renforcement du périnée et de la ceinture abdominale en mode Abdos hypopressifs
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⚠️ DISCLAIMER & BIO
Je ne suis pas médecin. Je suis passionnée par le corps humain et j’essaie toutes les méthodes, pratiques, thérapies pour le rendre sain et heureux. Je les teste sur moi et ensuite je partage mes expériences avec toi 😊
Il y a trois ans, j'ai moi-même surmonté un cancer du sein, et cette expérience a profondément changé ma vision de la vie. J'ai dû trouver des moyens de m'adapter physiquement et mentalement. Et c'est dans le yoga que j’ai puisé la force pour me réinventer.
Je suis diplômée de l’Institut de Yoga Thérapie de Paris. Grâce aux méthodes de la Yoga Thérapie, on agit à la fois sur la régulation du système neurovégétatif, les sécrétions hormonales, le système immunitaire, la digestion... et l’on sait combien tout cela est important pour que le corps soit capable de bien récupérer et qu’il puisse se réguler lui-même. La Yoga Thérapie est recommandée comme un soin de support avant ou après une intervention chirurgicale, pour la prévention des maladies en travaillant sur ton activité physique, ton alimentation et tes émotions. C’est une véritable méthode anti-stress et du bien-être.
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Хобби
Merciii pour ce petit breathwork accompagné ❤🙏🏽
Avec plaisir Lucie ! Ravie que tu sois avec moi pour cette pratique 🤩
Merci beaucoup ❤
Merci pour votre retour 🙏🌸
Merci beaucoup ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
Merci pour ton intérêt !
J'ai toujours autant de plaisir à réaliser cette respiration, une ou deux fois par semaine en alternance avec tes autres conseils. Ce matin, au réveil, la tristesse était présente. Cette séance m'a permis de l'accueillir, c'est comme si nous étions plusieurs femmes ensemble à la partager. Je suis soulagée. Ma journée peut commencer ! Merci Roxane pour ce partage de "technique et +" 😊
Merci Marie-Ange pour ton retour. Comme ça, je me sens moins seule également et ravie que mes vidéos vous servent de temps en temps. N'hésite pas à nous rejoindre pour le webinaire gratuit demain à 20h30. Justement, on est plus motivées et fortes ensemble
yoga-roxane.systeme.io/webinaire
💞
@@roxane.rajeunissement oui, demain soir, je vais essayer ! Merci pour le lien, je ne savais pas comment faire !!!!
🫶
Bonjour Roxane. Impossible d'être présente ce soir 😢.
Peut être y aura t'il un enregistrement ?
Merci ! A tout bientôt !
❤
Je voudrais une longue séance de respiration holotropique, ou je pe la trouver svp
Je ne sais pas vous dire. Je vous comprends car cela permet d'aller beaucoup plus loin. Mais comme ce type de séance est plus puissante, il vaut mieux être accompagnée, au moins pour vos premières expériences. Et c'est pour la même raison que je n'ai pas mis en ligne une séance plus longue. A Paris, par exemple, il y a des séances en présentiel.
La formation périnée n'existe plus ? Je serais intéressée. Merci
Merci pour votre intérêt. Il y avait un lien cassé, tout est remis en place :) Vous pouvez regarder yoga-roxane.systeme.io/formation-santefeminine
@@roxane.rajeunissement top! Je vais voir ça ! Merci beaucoup !
@@roxane.rajeunissement , je n'arrive pas. Pourtant, PayPal et ma banque valide mon paiement. Au retour sur votre site, un message"quelque chose ne fonctionne pas".
Je vais attendre, pas non plus de confirmation par mail (PayPal valide mes coordonnées)...
Merci Roxane
Marie-Ange
@@marieangeb6865 Bonjour Marie-Ange, désolée, normalement c'est fluide. Envoyez-moi votre mail sur roxane.moncontact@gmail.com et je vous ajouterai dans la formation.
Merci beaucoup pour ce partage. Peut on le faire en respkrant par la gorge et la bouche aussi ? Bonne journee
je ne comprends pas bien votre question. Si on fait par la gorge, c'est forcement, par la bouche, non ?
Oui, par la gorge, c est a dire faire descendrz l ai jusqu a la gorge seulement ou par la bouche c est a dire ne quasiment oas la faire entrer dans le corps ou avoir l impression que l air emplit surtout le tete. Donc on se concentrerait sur 2 niveaux differents que ceux de la cage thoraciqie et du ventre.
@@roxane.rajeunissement et donc on peut le faire avec le.niveau gorge ou bouche ou pas?
@@zantiy5264 oui, on peut rester en respiration claviculaire et ne pas descendre dans l'abdomen. L'objectif ultime de cette respiration est d'entrer dans l'état modifié de conscience. Pour cela, il est important de garder le rythme. Ensuite, le niveau claviculaire ou le niveau abdominal - c'est secondaire.
@@zantiy5264 oui, on peut
Merci !
Au dernier cycle, j'avais froid, et comme si le sang n'allait plus dans mes doigts, normal ? Je pense que je referai sous une couverture. J'aime beaucoup les sensations après, detente physique, vide mental...🎉
Bonjour Marie, merci d’avoir partagé votre expérience. C’est exactement cet effet qu’on cherche : un lâcher prise mental et physique. Lors du breathwork, on entre en hyperventilation volontaire qui modifie nos perceptions.
Et au niveau physique, le taux d'oxygène dans le sang est plus haut que la normale tandis que CO2 baisse et le pH sanguin se modifie (plus alcalin). La bassie du CO2 introduit l’effet de vasoconstriction (diminution du diamètre des vaisseaux), d’où la sensation d’engourdissement dans les pieds, mains. Ces effets partent très rapidement après la pratique et ne sont pas dangereux. Surtout, que cette séance est vraiment courte. Une séance plus longue, 1h - 1h30, il vaut mieux pratiquer avec un spécialiste.
Les contre-indications : l'hypertension, l'épilepsie, la grossesse.
@@roxane.rajeunissement merci pour toutes ces infos, ça vient éclairer mon ressenti. Effectivement, dès la fin de la séance, toutes les sensations sont agréables !
A refaire !
@@roxane.rajeunissement, bonjour !
2eme séance, waouh!
Moins de peurs donc plus de présence... J'ai passé une belle journée zen hier, une bonne nuit...je me dis qu'il y a peut-être un lien 😉
J'étais bien sous ma couverture douce. Les émotions que je retiens depuis quelques mois vont arriver dans les prochaines séances...
Peut on réaliser cette respiration chaque jour?
Peut être pas le soir car on ressent l'énergie en milliers de petites bulles qui font pétiller🎉
Quelle est le nom de cette "méthode"?
Merci aussi énormément pour la guidance !
@@marieangeb6865 Bonjour Marie-Ange, c'est une respiration Breathwork ou la respiration holotropique.
Mais toutes les pratiques respiratoires sont magiques. Elles nous permettent de découvrir nous-mêmes, d'aller chercher et guérir nos traumas, d'avoir une vie meilleur. Je pratique tous les jours depuis des années. Cela ne va pas être le même travail de Breathwork mais en fonction de mon état le matin : une respiration classique yogique ou holotropique comme Breathwork.
Je veux aussi réaliser une vidéo avec Breathwork lent. Le même principe, sans interruption mais cette fois par le nez et lentement. Et ça donne un effet incroyable, très profond : on descend dans le calme et l'apaisement intérieur et on s'y perd :) comme si on flottait sur un nuage ☁
Ce Breathwork lent vous pourrez faire le soir, ça relaxe.
Peut on l'a faire avant d'aller au lit ?
Merci
Je suis tombée ici par hasard, je ne remet en aucun doute les capacités de cette dame, son professionnalisme mais... je trouve cela assez dangereux de laisser les gens pratiquer cela seul, un accompagnement physique me semble prudent et raisonnable. Tout le monde ne réagit pas de la même facon et cela peut basculer dangereusement. Un disclamer aurait été de mise, selon mon avis.
Bonjour, vous avez raison, j'ai ajouté les contre indications : troubles cardio vasculaires, grossesse, épilepsie. Concernant le danger, il n'y a pas beaucoup. C'est une version trop light et courte pour basculer où que ce soit. En plus, on est allongé et ne risque pas de tomber. Et les personnes qui appréhendent ne vont pas faire cette séance tout simplement. En revanche, ceux qui s'attendent à une expérience libératoire, vont l'avoir.
Nous souffrons plus de respiration inconsciente, du fait de respirer mal que des expérimentations avec notre souffle. Comme conséquence, on bascule facilement vers le stress, la panique et ne parlons pas du covid :(
Je vous recommande vivement le livre "Respirer" de James Nestor : amzn.to/3qzYY4d
Lors de mes pratiques yogiques, j'ai beaucoup expérimenté et pratiqué les pranayama sur moi-même. Et je suis absolument en phase avec l'auteur du livre.
Prenez soin de vous :)
@@roxane.rajeunissement merci pour votre réponse 👍 j'avais regardé votre lien du livre avant votre réponse et je viens de commander ce livre ce soir (quitte à faire des cadeaux de Noël pour les autres, je me le suis pris 🤗🤭).
Je suis entièrement convaincue des pouvoirs de la respiration, et c'est un sujet très intéressant 👍 normalement je le reçois le 11 déc. et j'ai hâte de le lire.
En tant que praticienne en thérapies brèves, je pense que cela sera un enrichissement à la fois personnel et professionnel. ☺️
Après je ne suis personne pour juger votre pratique, mais il est vrai que j'ai pu côtoyer des personnes qui sous substances faisaient des très mauvais voyages. Dans ma jeunesse également j'ai pu avoir des expériences, je reste, bien malheureusement, mais avec bonne conscience qu'il faut être vigilant.
Je me lance à peine pour les séances d'hypnose régressive en ligne, après bien des expériences, et je boucle au max les précautions.
Je pense que cette méthode respiratoire devient un peu "tendance", comme toutes ces thérapies douces qui sont merveilleuses, mais je suis malheureusement convaincue, que sur des sujets sensibles, qui ignorent peut être leurs symptômes psychopathologiques, ça peut partir loin. Après j'ai bien vu que vous ne poussez pas l'exercice sur des heures, à un niveau intense et profond.
Que cela se passe au mieux, les gens sont bien plus sensibles qu'ils ne le montre je le constate avec tellement de pleurs dans mes interventions, c'est libérateur, mais attention, enfin vous le savez de toute façon.
Pas de hasard, je suis arrivée ici en regardant un peu plus cette respiration, et ce livre lu dans la description m'a semblé immédiatement indispensable pour moi. Il n'y a jamais de hasard, merci à vous pour ce partage de ce fait 😉👍
Bonjour Marion Chloé, merci pour votre avis et le partage d'expérience. J'ai hâte de connaitre votre opinion sur le livre :)
Et même si, comme vous le dites, la respiration holotropique devient tendance, je pense que c'est une bonne tendance. On va explorer des choses à l'intérieur de nous-mêmes. Cependant, on reste vigilant et respecte les contre indications, je suis d'accord avec vous.
A mon avis, la médecine conventionnelle n'est pas suffisante. D'autant plus, qu'elle s'est discréditée les dernières décennies. Je vous laisse ce lien vers le documentaire ARTE "Cholestérol le grand bluff" ruclips.net/video/cmZW_-GQ4Zc/видео.html
C'est sidèrent. Je pense qu'il y a des grandes révélations de ce type qui nous attendent au sujet du covid bientôt :)))
Je pense qu'on n'a pas d'autre choix que devenir l'acteur de notre santé, d'apprendre à connaitre notre corps, d'apprendre à connaitre nous-mêmes. Et même si parfois pour cela on passe par des exercices plus poussés, c'est rien comparé au mal causé par des médicaments ou les diagnostiques erronées. Les médecins ne sont pas les dieux, il faut arrêter ce mythe.
En tout cas, je vous souhaite de l'épanouissement sur le chemin que vous avez choisi en tant que spécialiste d'hypnose. Moi-même, j'en ai fais des formations et plein d'expériences personnelles. Si vous avez besoin de tester une approche, je suis le cobaye idéal :)
Je vous souhaite de la paix, de la sérénité et de bonnes fêtes de fin d'année :)
Bonjour à vous deux. J'adore lire votre échange ce matin !
Écoute, respect, bienveillance, complémentarité... intelligence d'esprit et de cœur.
Belle journée 🎉
@@marieangeb6865 merci Marie Ange pour ton retour ! Oui, toujours, nous sommes tous les belles âmes, il n'y a pas de raison :) Et pour peu de temps que nous sommes parachutés ici, ça serait dommage de le passer différemment. Belle journée ! 🤗💓