횡문근융해증 궁금했었는데 살빼남에서 잘 설명해주셔서 감사해요. 헬스를 시작한지 1년이 넘었는데 이렇다할 큰 문제없이 잘 하다가 최근에 한 채널에서 고중량딥스쿼트를 엄청 강조하는 영상을 보고 따라하다가 디스크가 터졌어요ㅠㅠ 3일동안 걷지도 못하고 누워있다가 이대로 영영 운동못하는 건 아닐까 하면서 좌절했는데 다행히 그동안 잘 다져놓은 코어와 주변근들 덕분에 회복이 빨라서 일주일후부터 다시 운동을 시작할 수 있게되었어요. 운동은 정말 몸을 아껴줄 수 있는 최고의 방법이란 걸 여실히 깨닫지만 조금이라도 무리하면 몸을 즉각적으로 망쳐버릴 수 있다는 것도 깨달았네요. 주변에서 누가 뭐라고 해도 내 몸의 반응을 잘 지켜보면서 나만의 속도, 나만의 강도로 지혜롭게 운동하는 것이 최고입니다. 오늘도 유익한 영상 감사합니다♥
경험자인데.. 스스로는 무리해서 운동 했다고 생각치 않았는데.. 근육통이 심하긴 했지만 다들 이정돈 버티지 않나 싶어서 하루 이틀 휴식 하고 다시 운동하고 그랬었다가 정말 큰일 날 뻔 했습니다… 우연히 병원 갔다가 발견되서 바로 입원하고 일주일 내내 수액 맞고 살아 났네요.. 운동을 너무 안 해도 좀 그렇지만 너무 열심히 해도 안된다는 걸 알았습니다..
저도 무리했다고는 생각하지 않고 심지어 그 주는 운동이 좀 탄력이 붙고 있었거든요. ㅠㅜ 근데 진짜 삼두에 이상한 통증이 가만히 있어도 짜는 듯이 아팠는데 이삼일 후 아침에 갑자기 심장이 멎는 것 같이 숨이 안 쉬어지면서 오심에 구토증상에 손발에 힘이 빠지는 거예요. 남편이 119 불러서 응급실 갔다가 혈액 검사 결과 횡문근융해증 진단 받고 이틀 입원 했었네요. ㅠㅜ 소변색은 아무 이상이 없었던지라 좀 수액 맞고 빨리 퇴원 시키나부다 했는데 집에 와서도 입원 당시보다는 경미하지만 아침마다 그 증상이 오는 느낌이 들어서 무서웠어요. 계속 물 많이 마셔서 극복하고 있어요. 심장이 멎는 느낌 고칼륨혈증 증상인가? 싶기도한데 병원에서 그런 쪽으로 얘기를 안 해주고 심전도 초음파 다 정상이라 그러고. 에효 오늘까지 딱 한 달째네요. 여름에 고온다습한 환경에서 땀 많이 흘리고 영양소 보충이 제대로 안 되서 그런가 싶기도 해요. ㅠㅜ 이제 크로스핏을 또 초심자 수준에서 다시 해야하나? 걱정도 되고 그러네요. 회복이 언제까지 되는 지도 모르겠고 일단 한 번 더 혈액 검사 받아 보고 수치 확인 해 보려구요. 다시 운동 시작하신 분들 특히 크로스핏 종류로 계시면 경과 공유 좀 했으면 합니다. ㅋ
@@힐링수면뮤직Healingsleep 그런 증상 있고 시간이 많이 지났네요. 횡문근융해 진단 받고 병원에서 입원 치료 받고 한 두달 사이에 또 쓰러질 것 같은 증상 와서 다른 병원에서 미주신경실신 진단까지 받고 좀 괜찮나 싶어서 슬슬 달리기 하러 다니다가 완전히 기절까지 했어요. 원인이 흉부가 조이는 스포츠 속옷 때문인 거 같아서 이후로는 무조건 널널하게 입고 다니고 운동도 수영으로 종목 변경해서 현재 육개월 이상 꾸준히 다니고 있어요. 저는 나이가 좀 있게 크로스핏을 시작해서(49) 몸에 많이 무리가 됐나봐요. 좋은 운동인데 강도가 좀 세게 따라가고 싶었고 식이와 휴식이 충분하지 않았던 거 같아요. 다시 크로스핏 하게 되면 나만의 패이스로 적당히 할 것 같아요. 지금은 수영에 푹 빠졌지만요. 하지만 아직도 조심은 하느라 심박수 체크되는 와치도 구입해서 늘 확인하곤 합니다. 아무쪼록 건강 잘 돌보면서 운동하시기 바래요.
중,고,대학까지 유도전공한 사람으로서 말씀드리자면~ 근력은 한순간에 좋아지지 않아요 대부분 이영상보시고 댓글 남기신분들은 운동을 전혀 안해보신분들이 갑자기 서킷 트레이닝급 정도되는 훈련을하니 몸이 버텨낼까요??? 무산소 운동이나 근력운동이나 가장기초적인 심폐훈련과 심박수 높은 운동을 시작으로 천천히 근력운동을 병행하여 늘리셔야합니다 안하신분들의 근력은 상당히 약해서 강도높은 웨이트 트레이닝을 하셨다가는 2주간 지옥같은 근육통을 맛보시게되어 결국 운동을 관두게되고 악순환 반복을 하시게되지요
너무놀란게 ㅋㅋㅋ 최근에 피티시작한지 1주일도안되서 숨이 안쉬어지고 몸이 늘어져서 호흡기내과가서 검사받았더니
간수치가 400이상나왔구 의사선생님한테 전화오고 난리났었어요 ㅋㅋㅋ 근데 피검사랑 ct랑 다찍고 집와서 어제 이 영상떠서봤는데
어라 나 이건가? 하고 생각하다가 오늘 바로 횡문근융해증이라고 진단받았네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 신기한 우연...
유익한 영상 알려주셔서 감사합니다!
웃을 일이 아닙니다 선생님 ㅠㅠ
피티 트레이너가 선생님의 몸을 고려하지 않고 과도하게 시킨거에요.. 거기 다시는 가지마세요
진짜 왜이렇게 해맑으셔ㅠㅜ
입원치료는 안 하셨나요?
너의 췌장을 먹고싶어 여주급으로 긍정적이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
횡문근융해증 궁금했었는데 살빼남에서 잘 설명해주셔서 감사해요.
헬스를 시작한지 1년이 넘었는데 이렇다할 큰 문제없이 잘 하다가 최근에 한 채널에서 고중량딥스쿼트를 엄청 강조하는 영상을 보고 따라하다가 디스크가 터졌어요ㅠㅠ 3일동안 걷지도 못하고 누워있다가 이대로 영영 운동못하는 건 아닐까 하면서 좌절했는데 다행히 그동안 잘 다져놓은 코어와 주변근들 덕분에 회복이 빨라서 일주일후부터 다시 운동을 시작할 수 있게되었어요.
운동은 정말 몸을 아껴줄 수 있는 최고의 방법이란 걸 여실히 깨닫지만 조금이라도 무리하면 몸을 즉각적으로 망쳐버릴 수 있다는 것도 깨달았네요. 주변에서 누가 뭐라고 해도 내 몸의 반응을 잘 지켜보면서 나만의 속도, 나만의 강도로 지혜롭게 운동하는 것이 최고입니다.
오늘도 유익한 영상 감사합니다♥
경험자인데.. 스스로는 무리해서 운동 했다고 생각치 않았는데.. 근육통이 심하긴 했지만 다들 이정돈 버티지 않나 싶어서 하루 이틀 휴식 하고 다시 운동하고 그랬었다가 정말 큰일 날 뻔 했습니다… 우연히 병원 갔다가 발견되서 바로 입원하고 일주일 내내 수액 맞고 살아 났네요.. 운동을 너무 안 해도 좀 그렇지만 너무 열심히 해도 안된다는 걸 알았습니다..
과유불급 이지요 뭐든지 ^^
저도 무리했다고는 생각하지 않고 심지어 그 주는 운동이 좀 탄력이 붙고 있었거든요. ㅠㅜ 근데 진짜 삼두에 이상한 통증이 가만히 있어도 짜는 듯이 아팠는데 이삼일 후 아침에 갑자기 심장이 멎는 것 같이 숨이 안 쉬어지면서 오심에 구토증상에 손발에 힘이 빠지는 거예요. 남편이 119 불러서 응급실 갔다가 혈액 검사 결과 횡문근융해증 진단 받고 이틀 입원 했었네요. ㅠㅜ 소변색은 아무 이상이 없었던지라 좀 수액 맞고 빨리 퇴원 시키나부다 했는데 집에 와서도 입원 당시보다는 경미하지만 아침마다 그 증상이 오는 느낌이 들어서 무서웠어요. 계속 물 많이 마셔서 극복하고 있어요. 심장이 멎는 느낌 고칼륨혈증 증상인가? 싶기도한데 병원에서 그런 쪽으로 얘기를 안 해주고 심전도 초음파 다 정상이라 그러고. 에효 오늘까지 딱 한 달째네요. 여름에 고온다습한 환경에서 땀 많이 흘리고 영양소 보충이 제대로 안 되서 그런가 싶기도 해요. ㅠㅜ 이제 크로스핏을 또 초심자 수준에서 다시 해야하나? 걱정도 되고 그러네요. 회복이 언제까지 되는 지도 모르겠고 일단 한 번 더 혈액 검사 받아 보고 수치 확인 해 보려구요. 다시 운동 시작하신 분들 특히 크로스핏 종류로 계시면 경과 공유 좀 했으면 합니다. ㅋ
@@권경민-u3n 현재는 어떠신가요? 저도 이병걸린지 1주일됐는데 다시 운동하면 재발될까무섭네요ㅜ
@@힐링수면뮤직Healingsleep 그런 증상 있고 시간이 많이 지났네요. 횡문근융해 진단 받고 병원에서 입원 치료 받고 한 두달 사이에 또 쓰러질 것 같은 증상 와서 다른 병원에서 미주신경실신 진단까지 받고 좀 괜찮나 싶어서 슬슬 달리기 하러 다니다가 완전히 기절까지 했어요. 원인이 흉부가 조이는 스포츠 속옷 때문인 거 같아서 이후로는 무조건 널널하게 입고 다니고 운동도 수영으로 종목 변경해서 현재 육개월 이상 꾸준히 다니고 있어요. 저는 나이가 좀 있게 크로스핏을 시작해서(49) 몸에 많이 무리가 됐나봐요. 좋은 운동인데 강도가 좀 세게 따라가고 싶었고 식이와 휴식이 충분하지 않았던 거 같아요. 다시 크로스핏 하게 되면 나만의 패이스로 적당히 할 것 같아요. 지금은 수영에 푹 빠졌지만요. 하지만 아직도 조심은 하느라 심박수 체크되는 와치도 구입해서 늘 확인하곤 합니다. 아무쪼록 건강 잘 돌보면서 운동하시기 바래요.
@@권경민-u3n 아 기절하실정도면 다른 문제도 있으셨겠군요. 아무쪼록 건강하시길바랍니다
횡문근융해증.. 조심하셔야 합니다ㅜ 덥고 습한 날씨에 고강도 운동을 한 뒤 심한 근육통이 생기고 이틀 후에 급성 신부전이 와서 고생했어요ㅜ 어떻게 한순간에 그런 병이 찾아올 수 있는지.. 무서웠습니다. 좋은 영상 감사합니다🙇🏻♂️
저도 비슷한 경운데 저는 고칼륨혈증 같아요. 혹시 지금은 다시 운동 하시나요?
@@권경민-u3n 다행히 급성이어서 치료받고 호전됐어요. 지금은 심한 고강도 운동은 잘 안하고요, 소화할 수 있는 수준 내에서 운동해요. 저는 당시에 칼륨은 정상 수치였던 것 같아요. 건강하시길 바랄게요!
@@jellybean8653 답글 감사합니다^^
현재는 어떠신가요? 저도 이병걸린지 1주일됐는데 다시 운동하면 재발될까무섭네요ㅜ
다이어트 시작했는데 영상 정독하고있습니다! 초보라 좀 막막 했는데 쉽게 설명해주셔서 식단짜고 운동 계획 짜는데 많은 도움이 됩니다! 감사합니다♡
좋은 정보 정말 감사합니다~~!!!!
꼭 운동 초보자들이 숙지해야될 내용이네요
운동을 더 하고 싶은데 따라주지 않는 몸뚱이 때문에 조급증이 날때가 있는데,, 내 욕심만큼 근육이 안 생긴다고 욕심부리지 말아야겠어요
제가 8년전쯤 습하고 더운날 사람가득찬 실내에서 스피닝하다 횡문근융해증걸려서 1달입원했었어요 장난아니고 그 고통은 출산때랑 비슷했어요 치료법은 수액이랑 물먹고 소변배출이거든요 하체아픈데 화장실가야하니 진짜 넘 고통 ㅠㅠ 무통진통제을 하루종일맞고 이건 경험안해보면 몰라요 조심하세요 진심
@@mina-ug7rk 혹시 물어볼게 있는데요...
제가지금 자전거타다가 갑자기 혈뇨를누엇거든요... 그래서 인터넷쳐보니까 횡문근융해증이라고 하더라구요...
근데 횡문근융해증이... 혈뇨말구도 딴게또있나요?ㅠㅠ알려주세요 ..급합니다..
@@프리스타일-s9r 신체의 특정 부위가 열감이나면서 심하게 아플거에요 물을 지금 한꺼번 2리터정도 먹어보세요 인풋대비 아웃풋의 오줌양이 현저히 적고 콜라색이면 당장 신장내과있는 대학병원가야합니다
@@mina-ug7rk 콜라색은 몰겠는데...
붉은 피색이였구요 두번째소변은 옅은피색이였어요 배뇨통도심했구요
근데 좀누워있다가 다시 소변누니까 들그러더라구요 저는 증상이 배뇨통 요절박 혈뇨 이증상밖에없었구요 아랫배는 2년전부터 계속아파왔어요 어떤날은 심하게아프고 안아프고 반복 2~3년된거같아요
혈뇨는 태어나서 처음인거같네요..ㅜㅜ자전거 패달을심하게 밟았다고. 생각은했었는데 갑자기 그러네요.. ㅠㅠ 오늘아침은 오줌을천천히싸서그런지... 혈뇨랑 배뇨통은 없는듯해요..
@@프리스타일-s9r 횡문근융해증은 핏빛배뇨는없어요 콜라색입니다 얼른병원가보세요
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2:10 2:11
3:20 3:22 🎉🎉
5:05 5:05
중,고,대학까지 유도전공한 사람으로서 말씀드리자면~ 근력은 한순간에 좋아지지 않아요
대부분 이영상보시고 댓글 남기신분들은 운동을 전혀 안해보신분들이 갑자기 서킷 트레이닝급 정도되는 훈련을하니
몸이 버텨낼까요???
무산소 운동이나 근력운동이나
가장기초적인 심폐훈련과 심박수 높은 운동을 시작으로 천천히 근력운동을 병행하여 늘리셔야합니다
안하신분들의 근력은 상당히 약해서
강도높은 웨이트 트레이닝을 하셨다가는 2주간 지옥같은 근육통을 맛보시게되어 결국 운동을 관두게되고 악순환 반복을 하시게되지요
갈색소변 본 적 있는데 근육통이 없어서 아닌가보다 하고 넘겼거든요~ 이런경우는 아니겠죠?
너무 무서운 이야기인데 배경음이 발랄하네요 좋은 정보 감사합니다ㅎㅎ
이병으로 친구가 1년동안 입원한적이있어요
저도 운동 안하다가 의욕불타서 스피닝 하루하고 4일 입원한 적 있는데 아예
못 걷는 줄 알았어요.. 아예 무릎이 안구부러ㅜ졌어요 스피닝 특히
조심하세요 ㅠ
뭐든 다 적당히가 좋다... 너무 무리도 너무 안해도 문제!
요약:적당이 꾸준하게 운동하자!
쌤 얼굴이 부엇어요
목!숨!이 위험해지면 안되죠..
항문근융해증인줄 알고 허겁지겁 들어왔네..
항문근융해증인줄.. ㅎ