Diet Bread/OATMEAL BREAD

'구독'과 '좋아요'는
계속 영상을 만드는데 힘이됩니다
감사합니다^^
*영상의 볼륨을 켜시면
약간의 설명을 들을 수 있습니다.
500g plain yogurt
1 egg
2Tbs sugar
300g quick oatmeal
2tsp baking soda
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플레인요거트 500g
달걀 1개
설탕 2큰술 (또는 설탕대체물)
퀵오트밀 (또는 살짝 갈아준 오트밀) 300g
베이킹소다 2작은술
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영상에서처럼 모두 섞어 구워주면 끝~
꼬치테스트 하여 아무것도 묻어나오지 않으면
오케이.
초간단이죵?ㅎ~
*사용하시는 팬이 좁고 깊은 팬이라면
굽는 시간을 조금 더 늘려주셔야 할 꺼예요.*
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[사용하는 재료]
*Best whole grain red mill (밥아저씨) 907g - coupa.ng/bGLetJ
*Bob's red mill 퀵오트밀 (밥아저씨) 794g - coupa.ng/bD8ula
*Bob's red mill 퀵오트밀 (밥아저씨) 794g - coupa.ng/bD8uxg
*위의 링크를 통해 구매하시면 소정의 쿠팡파트너스 활동 수수료를 받을 수 있어
꾸준한 건강 영상제작에 조금이나마 도움이 됩니다
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부들부들함에 꼴깍~
담백한 맛에 꼴깍~
밀가루가 맞지 않으신 분들
그리고 단맛을 피하고자 하시는 분들은
위의 레시피로 구우셔서 드셔보시길 추천합니다^^
빵순이들은
어떤 빵이라도 즐길 수 있는 듯 하다죵?ㅋ
그런데 사실 정말 다이어트에 도움이 되는 베이킹은
아몬드밀가루나 코코넛밀가루 베이킹이예요.
오트밀은 건강한 식품임에 틀림없지만
함량된 탄수화물양이 만만치 않아,
섬유소가 풍부하다고 하여도
순탄수화물의 양은 많은 편입니다.
다른말로하면
당질의 양이 조금 많다는 거죠.
탄수화물 양을 줄이는 것을 원하시는 분들은
아래 영상을 클릭하여 다이어트 베이킹을 보시고 참고하시길.
제가 저탄수화물 베이킹이나 식단으로 유투브를 다시 시작하게 된 것은
쉴 동안 몸이 건강해짐은 물론이거니와
생각지않던 체중감량이 이유랍니다.
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