어깨 부상이시라면 팔운동도 안하시는게 좋을것 같습니다 한다고 하시면 등운동이나 가슴도 어깨에 부담이 안가는 운동으로 하시는게 좋을것 같고 혹시나 그래도 팔을 하고 싶으시다면 이두는 어깨 위쪽으로 올려서 할수 있는 친업을 하시거나 컨선트레이션컬 같은 어깨가 개입으 적은운동을 하시는게 좋고 삼두는 킥백이나 원암 케이블 프레스 같은 저중량 고반복 운동을 해주시는게 좋을것 같습니다 저도 어깨 회전근쪽 부상을 당한적이 있는데 인대가 심하게 다치거나 뼈쪽에 문제가 있는게 아니라면 병원에서도 가벼운 무게로 조금 통증이있더라고 간단하게 근력운동을 계속 해주즌게 좋다는 의견을 받았었는데 병원에 문의를 한번 해보시고 어깨를 가벼운 무게로 운동 해도 된다는 애기를 들으시면 1~2키로로 사레레나 재활관련 어깨 근력운동을 해주시는게 부상 회복에 많은 도움이 될것 같습니다 ^^
03:30 삼두 운동 괜찮아 보이네요
저도 이 루틴으로 요즘 운동 하고 있는데 삼두가 타 오릅니다 ^^
제가 지금 어깨 부상이라
하체 복근 팔 위주로 하고있는데
어깨 무리 안가는 이두 삼두 운동 뭐가 있을까요?
어깨 부상이시라면 팔운동도 안하시는게 좋을것 같습니다
한다고 하시면 등운동이나 가슴도 어깨에 부담이 안가는 운동으로 하시는게 좋을것 같고 혹시나 그래도 팔을 하고 싶으시다면 이두는 어깨 위쪽으로 올려서 할수 있는
친업을 하시거나 컨선트레이션컬 같은 어깨가 개입으 적은운동을 하시는게 좋고 삼두는 킥백이나 원암 케이블 프레스 같은 저중량 고반복 운동을 해주시는게 좋을것 같습니다 저도 어깨 회전근쪽 부상을 당한적이 있는데 인대가 심하게 다치거나 뼈쪽에 문제가 있는게 아니라면 병원에서도 가벼운 무게로 조금 통증이있더라고 간단하게 근력운동을 계속 해주즌게 좋다는 의견을 받았었는데 병원에 문의를 한번 해보시고 어깨를 가벼운 무게로 운동 해도 된다는 애기를 들으시면 1~2키로로 사레레나 재활관련 어깨 근력운동을 해주시는게 부상 회복에 많은 도움이 될것 같습니다 ^^
생각보다 되게 좋은데 댓글이 없네
감사합니다 ^^