Йогадрочеры понабежали критиковать. Везде ссуки впаривают дыхание животом, я всю жизнь дышал животом, сутулость, спина болит и горбинка есть. Сейчас стараюсь дышать грудью, не всегда получается, неподвижность наработана годами, но я исправляюсь, тренерую шейные мышцы, растягиваю передние укороченные мышцы шеи, восстанавливаю подвижность ребер. Антон, спасибо Вам большое, благодаря этому каналу я становлюсь здоровее и счастливее.
Антон, если вы не хотите делиться информацией - не делитесь. Если хотите предоставлять её платно - озвучьте стоимость и предоставляйте. Иначе это выглядит так буд-то вы пытаетесь рассказать не рассказывая. Тонна воды и никакого смысла. Без обид за критику, но надеюсь примете её к сведению.
Антон, с юмором у вас конечно все впорядке, как и с дыханием впринципе, однако вы лучше бы рассказали технику дыхания диафрагмой, чем 12 минут тут стендап устраивать
топовое видео! наконец то я получил четкую информацию и определился с этой позицией на всю жизнь! сукааа! миллиард раз читал что нужно дышать животом а я дышу грудью и считал что это не правильно и очень плохо, хотя в мои 30 у меня идеально плоский живот и пресс с достаточно мощной мышечной массой для моего телосложения, кучу раз пытался даже начать дышать по другому что в принципе было интуитивно неудобно, не говоря уже о том что когда идешь мышцы пресса максимально напряжены а тут живот расслаблять надо это вообще противоречило природе моей ходьбы...
Нельзя ли информацию подавать чётко и ясно, без словоблудия ??? Если я хочу юмора, то я смотрю другой канал. А в век сплошного информационного противоречивого мусора нужна конкретика и суть.
Вы очень классный врач и веселый человек, я много узнал для своих тренировок именно от вас. Конечно такой, как я будет сам искать инфу, но все же, думаю ваш канал должен притягивать больше просмотров и людей, иными словами улучшенный контент :) А так меня все устраивает, спасибо 👍🏻
Огромное СПАСИБО. Несколько месяцев тянуло сильно ногу, тащила её, не могла ни чихнуть ни кашлянуть, после ваших лекций про глубокое дыхание и задействование нижних рёбер грудной клетки стала учиться глубоко дышать грудной клеткой, сама рада своим результатам! Спасибо!
Занимаюсь йогой 2 года.перешел на брюшное дыхание.живот стал под.тянутым.перестала болеть поясница.Вам стоит больше унать о йоге прежде чем излагать о ней людям.
Очень любопытно когда дилетант не разобравшись начинает что-то говорить про практику йоги, тем более с таким опломбом и с полной уверенностью в своих словах. Более того человек дилетант в вопросах работы мышц, которые участвуют в дыхании. Не существует мужского или женского типов дыхания. Просто у женщин существует большая предрасположенность к использованию мышц грудной клетки нежели грудо-брюшной диафрагмы. Особенно после перенесения беременности, когда диапазон движения диафрагмы ограничен наличием плода. А у мужчин большая склонность использовать в большей степени диафрагму. Корректный вариант выполнения дыхания когда присутствуют так называемое и грудное и брюшное дыхание. В противном случае во время вдоха мы не добираем определенный объем воздуха. За счет опускания диафрагмы на вдохе на 1-1,5 см в легкие поступает порядка 250-350мл воздуха, а если взять в расчет то, что за средний вдох человек получает около 500мл (этот показатель называется дыхательный объем). Так что исправно работающая грудо-брюшная диафрагма это важно, если мы хотим дышать достаточно. Кроме того диафрагмы отвечает не только за выталкивания висцерального мешка вниз и вперед, но и расширения нижнего ряда ребер при условии что мы не имеем гипотоничные прямые и поперечные мышцы живота. Если же мышцы передней брюшной стенки слабые, то мы имеем действительно дальнейшее развитие гипотонуса на фоне активно работающей диафрагмы. Но это проблема слабых мышц живота, а никак не работы диафрагмы. В дальнейшем на вдохе могут подключаться межреберные и даже грудные, лестничные и грудино-ключично-сосцевидные мышцы, что приводит к дальнейшему расширению грудной клетки. Выдох же происходит за счет эластичности тканей и костной структуры грудной клетки, а также тонуса передней брюшной стенки. В итоге если мы дышим каким-либо отдельным типом дыхания мы лишаем себя нужного объема воздуха, либо тратим повышенный ресурс на работу мышц, которые работают больше чем должны. К тому же это приводит к печальным последствиям, о которых говорит автор ролика в плане брюшного дыхания. Но он забывает сказать, что и у любителя грудного дыхания тоже будут проблемы, ведь движение диафрагмы связано с воздействием на желудок (помогает в манипуляции пищей, которая в нем находится для переваривания) и на сердце (левый и правый желудочек примыкают к диафрагме и при недостаточном ее движении может возникать либо недостаточная их наполняемость, либо повышенная нагрузка на сердечную мышцу), а также на печень и ЖКТ стимулируя прохождение пищевого комка по кишечнику. В общем, обзор крайне однобок и поверхностей, чтобы постебаться. Если не знаешь о чем снимаешь видео, лучше разобраться в вопросе, либо не снимать его вовсе, чем вводить людей в заблуждение. Как касательно практики йоги, так и механизма дыхания. Народ, лучше читайте книги, по возможности умные. Всех благ.
Когда физические нагрузки, включается грудное дыхание, а в расслабоне дышится животом. Зачем зазря на диване двигать ребрами и жечь энергию?). Просто надо двигаться побольше, и толку будет больше и в сферах жизни и в здоровье).
Дорогой Антон! Давайте разберем по порядку. Во-первых, большой, именно БОЛЬШОЙ живот не у Будды, а у Хоттея (вы наверное просто перепутали). Будда как раз после аскез (есть его изображение в этом состоянии, одни ребра) решил, что нужен срединный путь, то есть не лезть ни в какие перегибы ни в чем, так что телосложением он гармоничен. Во-вторых. Йога. Начнем с самого простого и понятного. То, что йоги пропагандируют брюшное дыхание - ошибка! Есть понятие "большое дыхание йогов", там, в этом дыхании, учавстувают РАЗНЫЕ части тела, как раз ВСЕ, что нужны для дыхания. Говорю как человек, который этим занимается, видел в ютубе семинары хороших мастеров и сам на некоторых семинарах был. Кстати, при дыхании не забываем и о средней части грудной клетки, и о задней части грудной клетки... И представляете, на одном семинаре один йог давал упражнения на развития грудной клетки в области ключиц! Поинтересуйтесь пранаямой, даже в самом простом описании пранаямы присутствует понятие "полное йоговское дыхание". А дыхание диафрагмой, разными частями грудной клетки может быть лишь для поготовки для полноценного дыхания. Ну нежели вы думаете, что йоги такие глупые люди? На счет аскез и поклонения богам даже писать не хочется. Просто не накладывайте христианское мышление (поклонятся кому-то, исповедать грехи) на те вещи, которыми вы не занимаетесь и котрые просто не понимаете. И вообще, если хотите, можете воспринимать аскезу (вот то саме обещание делать что-то) просто как тренировку силы воли.
Спасибо. Весело, интересно, полезно. Сама пыталась научиться дышать животом, но не получалось. Теперь буду наслаждаться дыханием грудной клеткой, это привычно и намного удобней.
Огромное спасибо за ваши видео. Замечания делают дилетанты, мало информации им потому что они не догоняют половину из того о чем вы объясняете. И юмор у вас отличный!
В основном люди дышат поверхностно, используя верхнюю треть легких, поднимаю ключицы вверх и это самая главная проблема. Видео не содержательное, кое как досмотрела, надеясь, что вот сейчас будет развязка, но ее не случилось... про йогу это вообще треш...
Йоги все худые и с плоским животом. Не видела брюхатых йогов. Сравнение какое-то не совсем удачное. У Будды тоже живота небыло. Мне кажется для дыхательных упражнений нужно использовать все виды дыхания.
Люди люди человеееки, вы чего? 90% медицины борятся с последствиями, а Доктор Алексеев причину устраняет. Антон тратит своё время на то что бы снять свои ролики, и делает это так, как считает нужным и БЕСПЛАТНО!!!! И если вам нужна серьезность, то идите к другим врачам, которые с серьёзным лицом будут отдалять вас от здоровья. Не надо цепляться за слова, пытайтесь уловить СУТЬ. Слова это всего лишь указатели. И да, я практиковал "дыхание животом" около полугода и у меня успешно отвис живот и поясница начала болеть.
Дыхание при разных движениях разное. У каждого свое. Но при этом... Животом дышат обычно после еды.... все правильно дыхание должно быть грудным, при этом и спина выпрямляется. У кого большие животы они всегда живут больше на вдохе, обычно это касается мужчин грудная клетка колом живот вперёд. При таком дыхании обычно всегда повышенное давление. Если человек живёт на выдохе у него также грудная клетка стоит колом при этом у него спина дугой, вдавленная грудная клетка, человек сильно сутулится. Плечи вперёд, и скорей всего у него будет пониженное давление. Вдох должен быть меньше чем выдох при этом стараться дышать грудной клеткой.
Антон здесь конечно и прав, и не прав по поводу йоги, да и не только йоги, а прочих течений религиозных - не буду вдаваться в детали. Но он волен подавать материал так, как ему выгодно. Да, он повторяется, в том числе по поводу правильного способа дышать, из видео в видео. Но, повторение, как известно, мать учения. Главное то, что он развивает собственную концепцию, собственное видение и отношение! Не просто повторяет и пропагандирует с горящими глазами всем давно известные учения. Для этого семи пядей во лбу не нужно. Антон он ищет свой путь, двигается по нему. И делает это весьма не безуспешно. Материал подаётся так, что хочется самому проверить: а так ли это на самом деле? Хочется обдумывать, склеивать части в единое. И это мне удаётся! В том числе получаю практическую пользу, стараясь задействовать в повседневных движениях те мышцы, которые были годами практически исключены из схемы и почти не работали. Можно сказать что Антон разрабатывает собственный системный, комплексный подход к улучшению функционирования организма. Антон, мои наилучшие пожелания Вам! Хорошо, что Вы есть!
Спасибо, Антон! Повеселили:) Мне недавно реабилитолог в дополнение к упражнениям посоветовал диафрагмальное дыхание. Мне такое дыхание не приносит ничего кроме дискомфорта. Мозг дает команду прекратить это немедленно. Всегда удивляло это название. Как будто можно дышать без участия диафрагмы:)
Дыхание под нагрузкой и в спокойном состоянии - это совершенно разные типы дыхания. И пловцы и бегуны в спокойном состоянии дышат нижним диафрагменным дыханием.
Будда вообще был просветленный, так что тело для него и небыло вовсе, и всё была игра и один большой сон длинною в жизнь, вряд ли он думал о дыхании и физиологическом строении тела))) Собственно всё это и есть сон, хочешь вдыхай животом, хочешь диафрагмой, хочешь грудной клеткой, всё неважно)) просто безмолвно наблюдай этот сон, голос бога(тебя) безмолвен, нет ни одной мысли в истине: ты не мысли, ты тишина и наблюдение.
Диафрагмальное дыхание, если оно используется в меру, полезно для кишечника, для желчного пузыря, для поджелудочной железы. Не стоит тупо ставить вопрос, дышать животом или грудью. Дизлайк за поверхностный подход.
Мне кажется, что людям, которые считают своим долгом указывать автору канала, как подавать информацию, стоит начать вылаживать свои видео, что бы понять что твое мнение на подачу материала, автору не интересно. Антон, супер)))
Досмотрел видео до конца и расстроился... Антон, не затрагивайте те темы, в которых вы не разбираетесь! Йога - это система психофизического развития, направленная на работу с телом и сознанием.. а то, о чём вы говорите к йоге не имеет отношение. Всех благ!
Антон, при всем уважении, выборка не велика для того, чтобы такие выводы делать, согласитесь. Женщины и мужчины дышат одинаково. Дыхательная мускулатура вся хороша. Зачем один вид только использовать?
Йога была известна еще в древнем Египте, а в Индии до прихода ариев. Религию прицепили к йоге. Антон ваш конёк здоровье человека, не лезьте в историю религий, йоги. и тд. Тот чудак с поднятой рукой взял на себя аскезу, аскезу только и всего, возможно он религиозный фанатик, но это не говорит о том, что йога это религиозное направление. В Индии много странных людей и религиозных фанатиков.
А ить правда! Все спортсмены являются долгожителями и здоровыми людьми Видимо от грудного дыхания такое! Ну а что мрут молодыми дак это видимо от смены паттерна дыханиев после окончания спортивных карьер
Правильность дыхания, можно было обьяснить одним простым примером, с которым согласится любой здравомыслящий человек. Правильное дыхание, это дыхание подобное тому как у ребенка в утробе матери. Лягте на спину, и подтяните колени к груди, обняв их руками. А теперь дышите животом. Нет, вы животом дышите, а не грудью. Что не получается? То то и оно, даже когда мы ходим в туалет по большому, правильно садиться как на природе, и это тоже положение ребенка в утробе матери. Я проверил оба способа на протяжении года, и понял одно, что лучшего чем придумала природа, нам не придумать)))))
Я понял его: он хочет подать информацию так, чтобы люди могли ещё и подумать. Но не всем это нужно, я понимаю это. А вообще я заметил, что в других видео он не объяснил людям кое какие вещи. Ну, например, что правильное положение позвоночника появляется , если у человека в тонусе передние и задние мышцы позвоночника, которые часто бывают в гипертонусе и гипо тонусе. Это исправляется мягкими растяжками. Но, извиняюсь, я не могу расписывать в комментарии всё это...
а я больше 10 лет назад научилась дышать "животом", при физических нагрузках задышки нет, все вроде норм было, но вот теперь кажется, что спина и гр.клетка немного "закостенели". Лишнего веса не было. Пока даже 8-месячный плод в животе не мешает дышать привычно "животом". Все комфортно. Кажется, что за юмором скрывается нехватка аргументации, почему же животом дышать вредно. Позиция, почему НЕ дышать грудной клеткой - понятна из видео, а вот почему НЕ дышать животом - как-то скомканно , непонятно. Больше, чем за 10 лет почему-то большого живота не наблюдается и с мышцами вроде все в порядке. Хотя больше склоняюсь к правильности рассуждений автора канала. Ведь если, к примеру, придется стать на какое-то продолжительное время в позу, в которой необходимо напрячь мышцы живота, то как тут свободно животом подышишь... никак
Есть мужчины у которых правильное телосложение(плечи шире таза), а есть все остальные. Дыши чем хочешь, но это ничего не исправит. Дыхание диафрагмой правильное, для этого не обязательно, чтоб у тебя было пузо.
Насчет дыхания: На своем опыте заметил, что дыхание начинается с живота, живот выпячивается слегка - образуется гребень волны как бы. Далее начинает подниматься грудная клетка, а живот втягивается - волна движется вверх от живота к верху груди. На выдохе все наоборот: начинает опускаться грудная клетка, а живот слегка выпячивается, дальше грудная клетка продолжает уже медленнее опускаться, а живот полностью втягивается и до конца выталкивает остатки воздуха. Это все если дышать глубоко. В расслабленном состоянии обычно двигается только живот и совсем чуть-чуть грудная клетка.
А что происходит с диафрагмой во время грудного дыхания? Она получается не двигается? Ведь она тоже мышца и имеет свое назначение и функции.... Немного не поняла.
Прежде, чем говорить о йоге, неплохо бы понять ее суть поглубже. А о пранаяме у Вас, похоже, совсем мутные представления. Сначала людей учат действительно расслаблять живот, а потом учат держать поперечную мышцу живота в тонусе при дыхании. А полное йоговское дыхание включает и живот, и диафрагму, и ребра. Пранаяма -это целая наука,
Автор, брюшное дыхание ни есть диафрагмальное. Диафрагмальное дыхание - есть дыхание с не зажатой(!) эластичной диафрагмой. Диафрагмальное может быть верхним может быть нижним. Если диафрагма зажата, то человек создаёт отрицательное давление (вдыхает) в легких за счёт расширения рёбер, либо живота. Практика дыхания в йоге учит владеть диафрагмой, и пресом, и грудной клеткой. Учу тебя - есть только два дыхания, с зажатой диафрагмой, со свободной диафрагмой. Не будь невеждой - если не знаешь, то молчи. На йогу батон крошить не надо, тем более на религию, оскорбляя чувства верующих. Разозлил меня прям!
Умница.нормально.слишком ты всегда серьезен,чего то подобного хотелось...знания и профессионализм есть, спасибо за твои советы,пусть это будет шуткой,удачи. Наверное я для тебя почти бабушка Валя
В шоке от этого видео, от подачи информации. Сейчас читаю вашу книгу, вдохновилась посмотреть ваши ролики. И тут такое.. Такая подача...косноязычие, однобокость, утверждение того, о чем не знаете. Закралась мысль, сами ли вы писали эту книгу? Или нанимали кого. ;) не может человек, так складно и легко излагающий мысли в тексте, так 'говорить'. Кроме того, очевидно, что о йоге вы ничего не знаете. Прежде чем вещать на всю страну (и даже больше) свое 'мнение' с такой уверенностью, неплохо бы разобраться в вопросе! Вы же претендуете на интеллектуальный уровень, даже книжку написали) и тут так опростоволоситься. От умного и взрослого человека, пишущего книги, такие видео "сюрприз" :)
Вот посмотри я раньше это видео, не словил бы спазм пояснично-подвздошной мышцы, ходя на вокал и растягивая пусть и не брюхо но бока под ребрами. Но сам догнал на интуите что дело в этом, а казалось бы пение такое простое дело, только спину заклинило, второй месяц спазм убираю
а можно просто прокачивать грудь и не нужно будет замарачиваться с тем, правильно ли я дышу))) при тренировках дыхание учащается и мышцы грудной клетки становятся крепкими.
Антон, что за херню вы несёте? Видео 12 минут, а полезной информации на 3. Лично я подписался на канал ради информации, а не ради плохого стендап-шоу. Смотря это видео, внезапно почувствовал испанский стыд. Пожалуйста, вернитесь к нормальной подаче материала.
Не нравится не смотрите, одни "умники" в комментариях... Вы с таким же успехом можете любому автору чего либо написать, а вот тут надо было повернуть сюжет так и сяк, не правильно вы сделали...
Что за дичь?! Где аргументы? На основании чего такую чушь несёте, Антон? Леон Чейтоу, Вацлав Войта, Карел Левит, Павел Колар и вся Пражская школа реабилитации - идиоты значит, а вы- единственный поистине гениальный- придумали свою теорию и именно она верна?! Брюшное, грудное, х*#ное! Есть физиологическое дыхание для человека как вида! И женщины и мужчины должны в норме дышать одинаково, физиологически естественно. У женщин дыхание меняется только в период беременности. Нет никакого надувания (выпячивания) живота во время вдоха - это тараканы в вашей голове. Во время вдоха диафрагма опускается, происходит её концентрическое сокращение, нижние ребра слегка расширяются и грудная клетка стабилизируется диафрагмой, талия равномерно расширяется циркулярно, живот не вываливается за уровень грудной клетки, мышцы живота работают эксцентрически, а в конце вдоха изометрически. Грудная клетка по мере заполнения лёгких не уходит краниально ( к голове), а движение просходит в позвоночно-реберных, грудинно-реберных суставах и в суставах ключицы. Визуально это видно как расширение грудной клетки немного вперёд, но нет движения к голове. Вспомогательные дыхательные мышцы (мышцы шеи, плечевого пояса) практически не участвуют в работе. Вспомогательная дыхательная мускулатура активируется когда возрастает потребность в кислороде - бег например! А то что описываете вы - это чушь! Разберитесь в вопросе, прочитайте профессиональную литературу, а после уже учите других.
Я думаю на фоне отсутствия рёбер, конечностей и головы любые проблемы Олега с дыханием не значительны. Николаю повезло больше.
Йогадрочеры понабежали критиковать. Везде ссуки впаривают дыхание животом, я всю жизнь дышал животом, сутулость, спина болит и горбинка есть. Сейчас стараюсь дышать грудью, не всегда получается, неподвижность наработана годами, но я исправляюсь, тренерую шейные мышцы, растягиваю передние укороченные мышцы шеи, восстанавливаю подвижность ребер. Антон, спасибо Вам большое, благодаря этому каналу я становлюсь здоровее и счастливее.
Антон, если вы не хотите делиться информацией - не делитесь. Если хотите предоставлять её платно - озвучьте стоимость и предоставляйте. Иначе это выглядит так буд-то вы пытаетесь рассказать не рассказывая. Тонна воды и никакого смысла. Без обид за критику, но надеюсь примете её к сведению.
Огромное спасибо за Ваш канал, за то что не просто "вещаете ", а учите думать. За юмор отдельное спасибо.
Николай и Олег неплохо подсушились к пляжному сезону. Девчёнки теперь точно обратят на них своё внимание!
Антон, с юмором у вас конечно все впорядке, как и с дыханием впринципе, однако вы лучше бы рассказали технику дыхания диафрагмой, чем 12 минут тут стендап устраивать
топовое видео! наконец то я получил четкую информацию и определился с этой позицией на всю жизнь! сукааа! миллиард раз читал что нужно дышать животом а я дышу грудью и считал что это не правильно и очень плохо, хотя в мои 30 у меня идеально плоский живот и пресс с достаточно мощной мышечной массой для моего телосложения, кучу раз пытался даже начать дышать по другому что в принципе было интуитивно неудобно, не говоря уже о том что когда идешь мышцы пресса максимально напряжены а тут живот расслаблять надо это вообще противоречило природе моей ходьбы...
диафрагмальное дыхание это не дыхание животом это дыхание в грудную клетку но не в верхнюю ее часть а в нижнюю при этом ребра двигаются в стороны...
Нельзя ли информацию подавать чётко и ясно, без словоблудия ??? Если я хочу юмора, то я смотрю другой канал. А в век сплошного информационного противоречивого мусора нужна конкретика и суть.
Вы очень классный врач и веселый человек, я много узнал для своих тренировок именно от вас. Конечно такой, как я будет сам искать инфу, но все же, думаю ваш канал должен притягивать больше просмотров и людей, иными словами улучшенный контент :)
А так меня все устраивает, спасибо 👍🏻
Николай не только развил огромный живот, он ещё и ноги потерял где-то)))
(видео отличное!)
Наконец-то новый стендап!
Огромное СПАСИБО. Несколько месяцев тянуло сильно ногу, тащила её, не могла ни чихнуть ни кашлянуть, после ваших лекций про глубокое дыхание и задействование нижних рёбер грудной клетки стала учиться глубоко дышать грудной клеткой, сама рада своим результатам! Спасибо!
Занимаюсь йогой 2 года.перешел на брюшное дыхание.живот стал под.тянутым.перестала болеть поясница.Вам стоит больше унать о йоге прежде чем излагать о ней людям.
Очень любопытно когда дилетант не разобравшись начинает что-то говорить про практику йоги, тем более с таким опломбом и с полной уверенностью в своих словах. Более того человек дилетант в вопросах работы мышц, которые участвуют в дыхании. Не существует мужского или женского типов дыхания. Просто у женщин существует большая предрасположенность к использованию мышц грудной клетки нежели грудо-брюшной диафрагмы. Особенно после перенесения беременности, когда диапазон движения диафрагмы ограничен наличием плода. А у мужчин большая склонность использовать в большей степени диафрагму. Корректный вариант выполнения дыхания когда присутствуют так называемое и грудное и брюшное дыхание. В противном случае во время вдоха мы не добираем определенный объем воздуха. За счет опускания диафрагмы на вдохе на 1-1,5 см в легкие поступает порядка 250-350мл воздуха, а если взять в расчет то, что за средний вдох человек получает около 500мл (этот показатель называется дыхательный объем). Так что исправно работающая грудо-брюшная диафрагма это важно, если мы хотим дышать достаточно. Кроме того диафрагмы отвечает не только за выталкивания висцерального мешка вниз и вперед, но и расширения нижнего ряда ребер при условии что мы не имеем гипотоничные прямые и поперечные мышцы живота. Если же мышцы передней брюшной стенки слабые, то мы имеем действительно дальнейшее развитие гипотонуса на фоне активно работающей диафрагмы. Но это проблема слабых мышц живота, а никак не работы диафрагмы. В дальнейшем на вдохе могут подключаться межреберные и даже грудные, лестничные и грудино-ключично-сосцевидные мышцы, что приводит к дальнейшему расширению грудной клетки. Выдох же происходит за счет эластичности тканей и костной структуры грудной клетки, а также тонуса передней брюшной стенки. В итоге если мы дышим каким-либо отдельным типом дыхания мы лишаем себя нужного объема воздуха, либо тратим повышенный ресурс на работу мышц, которые работают больше чем должны. К тому же это приводит к печальным последствиям, о которых говорит автор ролика в плане брюшного дыхания. Но он забывает сказать, что и у любителя грудного дыхания тоже будут проблемы, ведь движение диафрагмы связано с воздействием на желудок (помогает в манипуляции пищей, которая в нем находится для переваривания) и на сердце (левый и правый желудочек примыкают к диафрагме и при недостаточном ее движении может возникать либо недостаточная их наполняемость, либо повышенная нагрузка на сердечную мышцу), а также на печень и ЖКТ стимулируя прохождение пищевого комка по кишечнику. В общем, обзор крайне однобок и поверхностей, чтобы постебаться. Если не знаешь о чем снимаешь видео, лучше разобраться в вопросе, либо не снимать его вовсе, чем вводить людей в заблуждение. Как касательно практики йоги, так и механизма дыхания. Народ, лучше читайте книги, по возможности умные. Всех благ.
Ох и доктор, ну и насмешил, смеялась до слез! Спасибо за позитив!
Когда физические нагрузки, включается грудное дыхание, а в расслабоне дышится животом. Зачем зазря на диване двигать ребрами и жечь энергию?). Просто надо двигаться побольше, и толку будет больше и в сферах жизни и в здоровье).
Дорогой Антон! Давайте разберем по порядку.
Во-первых, большой, именно БОЛЬШОЙ живот не у Будды, а у Хоттея (вы наверное просто перепутали). Будда как раз после аскез (есть его изображение в этом состоянии, одни ребра) решил, что нужен срединный путь, то есть не лезть ни в какие перегибы ни в чем, так что телосложением он гармоничен.
Во-вторых. Йога. Начнем с самого простого и понятного. То, что йоги пропагандируют брюшное дыхание - ошибка!
Есть понятие "большое дыхание йогов", там, в этом дыхании, учавстувают РАЗНЫЕ части тела, как раз ВСЕ, что нужны для дыхания. Говорю как человек, который этим занимается, видел в ютубе семинары хороших мастеров и сам на некоторых семинарах был. Кстати, при дыхании не забываем и о средней части грудной клетки, и о задней части грудной клетки... И представляете, на одном семинаре один йог давал упражнения на развития грудной клетки в области ключиц! Поинтересуйтесь пранаямой, даже в самом простом описании пранаямы присутствует понятие "полное йоговское дыхание". А дыхание диафрагмой, разными частями грудной клетки может быть лишь для поготовки для полноценного дыхания.
Ну нежели вы думаете, что йоги такие глупые люди?
На счет аскез и поклонения богам даже писать не хочется. Просто не накладывайте христианское мышление (поклонятся кому-то, исповедать грехи) на те вещи, которыми вы не занимаетесь и котрые просто не понимаете. И вообще, если хотите, можете воспринимать аскезу (вот то саме обещание делать что-то) просто как тренировку силы воли.
И полезно и поржать тоже полезно))5 баллов!!
Спасибо. Весело, интересно, полезно. Сама пыталась научиться дышать животом, но не получалось. Теперь буду наслаждаться дыханием грудной клеткой, это привычно и намного удобней.
Юморок у вас что надо :) Спасибо за инфу, очень надолго осело :))
Видео предвзятое! Дышать нужно глубоким дыханием, сначала животом, потом грудью!
Красава!!!!!Как всегда! СПАСИБО!!!
Огромное спасибо за ваши видео. Замечания делают дилетанты, мало информации им потому что они не догоняют половину из того о чем вы объясняете.
И юмор у вас отличный!
В основном люди дышат поверхностно, используя верхнюю треть легких, поднимаю ключицы вверх и это самая главная проблема. Видео не содержательное, кое как досмотрела, надеясь, что вот сейчас будет развязка, но ее не случилось... про йогу это вообще треш...
Йоги все худые и с плоским животом. Не видела брюхатых йогов. Сравнение какое-то не совсем удачное. У Будды тоже живота небыло. Мне кажется для дыхательных упражнений нужно использовать все виды дыхания.
Люди люди человеееки, вы чего? 90% медицины борятся с последствиями, а Доктор Алексеев причину устраняет. Антон тратит своё время на то что бы снять свои ролики, и делает это так, как считает нужным и БЕСПЛАТНО!!!! И если вам нужна серьезность, то идите к другим врачам, которые с серьёзным лицом будут отдалять вас от здоровья. Не надо цепляться за слова, пытайтесь уловить СУТЬ. Слова это всего лишь указатели. И да, я практиковал "дыхание животом" около полугода и у меня успешно отвис живот и поясница начала болеть.
Преподаватель от бога😂 то что можно было за минуту рассказать, растянул на 10
Бомбит у непонятливых людей, правильное дыхание - грудью
Насчет йоги не согласна... И я дышу животом, от рождения, грудью не получается, 43 года а живот плоский...
Дыхание при разных движениях разное. У каждого свое. Но при этом... Животом дышат обычно после еды.... все правильно дыхание должно быть грудным, при этом и спина выпрямляется. У кого большие животы они всегда живут больше на вдохе, обычно это касается мужчин грудная клетка колом живот вперёд. При таком дыхании обычно всегда повышенное давление. Если человек живёт на выдохе у него также грудная клетка стоит колом при этом у него спина дугой, вдавленная грудная клетка, человек сильно сутулится. Плечи вперёд, и скорей всего у него будет пониженное давление. Вдох должен быть меньше чем выдох при этом стараться дышать грудной клеткой.
Антон здесь конечно и прав, и не прав по поводу йоги, да и не только йоги, а прочих течений религиозных - не буду вдаваться в детали. Но он волен подавать материал так, как ему выгодно. Да, он повторяется, в том числе по поводу правильного способа дышать, из видео в видео. Но, повторение, как известно, мать учения. Главное то, что он развивает собственную концепцию, собственное видение и отношение! Не просто повторяет и пропагандирует с горящими глазами всем давно известные учения. Для этого семи пядей во лбу не нужно. Антон он ищет свой путь, двигается по нему. И делает это весьма не безуспешно. Материал подаётся так, что хочется самому проверить: а так ли это на самом деле? Хочется обдумывать, склеивать части в единое. И это мне удаётся! В том числе получаю практическую пользу, стараясь задействовать в повседневных движениях те мышцы, которые были годами практически исключены из схемы и почти не работали. Можно сказать что Антон разрабатывает собственный системный, комплексный подход к улучшению функционирования организма. Антон, мои наилучшие пожелания Вам! Хорошо, что Вы есть!
Спасибо, Антон! Повеселили:) Мне недавно реабилитолог в дополнение к упражнениям посоветовал диафрагмальное дыхание. Мне такое дыхание не приносит ничего кроме дискомфорта. Мозг дает команду прекратить это немедленно. Всегда удивляло это название. Как будто можно дышать без участия диафрагмы:)
Антон, отличное чуство юмора. Спасибо за материал.
Я не мужчина, но всю жизнь дышу животом. Врачи постоянно спрашивают:"вы постоянно животом дышите?". Но что поделаешь.
Дыхание под нагрузкой и в спокойном состоянии - это совершенно разные типы дыхания. И пловцы и бегуны в спокойном состоянии дышат нижним диафрагменным дыханием.
Ха-ха-ха, вот это сарказм. Смотрел с удовольствием.
Необычная подача.
Будда вообще был просветленный, так что тело для него и небыло вовсе, и всё была игра и один большой сон длинною в жизнь, вряд ли он думал о дыхании и физиологическом строении тела))) Собственно всё это и есть сон, хочешь вдыхай животом, хочешь диафрагмой, хочешь грудной клеткой, всё неважно)) просто безмолвно наблюдай этот сон, голос бога(тебя) безмолвен, нет ни одной мысли в истине: ты не мысли, ты тишина и наблюдение.
Так как в итоге дышать правильно и полезно?
Диафрагмальное дыхание, если оно используется в меру, полезно для кишечника, для желчного пузыря, для поджелудочной железы. Не стоит тупо ставить вопрос, дышать животом или грудью. Дизлайк за поверхностный подход.
А на вопрос: что случилось с Николаем, отвечаем. Николай растерял все рёбра, череп, ноги и руки. И остался от Николая один позвоночник.
Мне кажется, что людям, которые считают своим долгом указывать автору канала, как подавать информацию, стоит начать вылаживать свои видео, что бы понять что твое мнение на подачу материала, автору не интересно. Антон, супер)))
Досмотрел видео до конца и расстроился... Антон, не затрагивайте те темы, в которых вы не разбираетесь! Йога - это система психофизического развития, направленная на работу с телом и сознанием.. а то, о чём вы говорите к йоге не имеет отношение. Всех благ!
Вечная память Николаю ... или как его там😂😂💪👍
Короче Николай молодец, всё у него хорошо и машину купил себе кия )))
Антон, при всем уважении, выборка не велика для того, чтобы такие выводы делать, согласитесь. Женщины и мужчины дышат одинаково. Дыхательная мускулатура вся хороша. Зачем один вид только использовать?
отличное видео) и посмеялся и полезные вещи узнал - лайк
Брюшное дыхание - это когда легкие в животе? ))))
Спасибо, как всегда с юмором все в порядке)
Олегу повезло меньше, хотя и Николаю не позавидуешь)))
Йога была известна еще в древнем Египте, а в Индии до прихода ариев. Религию прицепили к йоге. Антон ваш конёк здоровье человека, не лезьте в историю религий, йоги. и тд. Тот чудак с поднятой рукой взял на себя аскезу, аскезу только и всего, возможно он религиозный фанатик, но это не говорит о том, что йога это религиозное направление. В Индии много странных людей и религиозных фанатиков.
А ить правда! Все спортсмены являются долгожителями и здоровыми людьми
Видимо от грудного дыхания такое!
Ну а что мрут молодыми дак это видимо от смены паттерна дыханиев после окончания спортивных карьер
Правильность дыхания, можно было обьяснить одним простым примером, с которым согласится любой здравомыслящий человек. Правильное дыхание, это дыхание подобное тому как у ребенка в утробе матери. Лягте на спину, и подтяните колени к груди, обняв их руками. А теперь дышите животом. Нет, вы животом дышите, а не грудью. Что не получается? То то и оно, даже когда мы ходим в туалет по большому, правильно садиться как на природе, и это тоже положение ребенка в утробе матери. Я проверил оба способа на протяжении года, и понял одно, что лучшего чем придумала природа, нам не придумать)))))
загнал Антон на самом деле, хотелось бы пояснения с точки зрения кинезиологии. Насчет йоги ооочень поверхностные насмешки. Дизлайк.
Тема дыхания уже была в Вашем видео. Во славу Шиве, выдайте что-нибуть новое; Вы же просто кладезь информации.
Я понял его: он хочет подать информацию так, чтобы люди могли ещё и подумать. Но не всем это нужно, я понимаю это. А вообще я заметил, что в других видео он не объяснил людям кое какие вещи. Ну, например, что правильное положение позвоночника появляется , если у человека в тонусе передние и задние мышцы позвоночника, которые часто бывают в гипертонусе и гипо тонусе. Это исправляется мягкими растяжками. Но, извиняюсь, я не могу расписывать в комментарии всё это...
а я больше 10 лет назад научилась дышать "животом", при физических нагрузках задышки нет, все вроде норм было, но вот теперь кажется, что спина и гр.клетка немного "закостенели". Лишнего веса не было. Пока даже 8-месячный плод в животе не мешает дышать привычно "животом". Все комфортно. Кажется, что за юмором скрывается нехватка аргументации, почему же животом дышать вредно. Позиция, почему НЕ дышать грудной клеткой - понятна из видео, а вот почему НЕ дышать животом - как-то скомканно , непонятно. Больше, чем за 10 лет почему-то большого живота не наблюдается и с мышцами вроде все в порядке. Хотя больше склоняюсь к правильности рассуждений автора канала. Ведь если, к примеру, придется стать на какое-то продолжительное время в позу, в которой необходимо напрячь мышцы живота, то как тут свободно животом подышишь... никак
В юношестве дышал и в грудью и живот вообще не рос, а потом переучился и понеслось
Есть мужчины у которых правильное телосложение(плечи шире таза), а есть все остальные. Дыши чем хочешь, но это ничего не исправит. Дыхание диафрагмой правильное, для этого не обязательно, чтоб у тебя было пузо.
Чо там с кошкой Олега... или Николая... которая поскользнулась. Она жива?
Насчет дыхания:
На своем опыте заметил, что дыхание начинается с живота, живот выпячивается слегка - образуется гребень волны как бы.
Далее начинает подниматься грудная клетка, а живот втягивается - волна движется вверх от живота к верху груди. На выдохе все наоборот: начинает опускаться грудная клетка, а живот слегка выпячивается, дальше грудная клетка продолжает уже медленнее опускаться, а живот полностью втягивается и до конца выталкивает остатки воздуха. Это все если дышать глубоко.
В расслабленном состоянии обычно двигается только живот и совсем чуть-чуть грудная клетка.
С утра дышим животом, с обеда грудиной )))
Пузатые спортсмены? Странно... Очень ждала ролик на эту тему, обрадовалась названию, но толкового содержания хочется больше :(
Почитал каменты, так и не понял, как правильно. Хотя нет, и тем и тем.
Дышу животом лет 7. Сейчас никак не могу перейти обратно. У кого то есть успехи?
А что происходит с диафрагмой во время грудного дыхания? Она получается не двигается? Ведь она тоже мышца и имеет свое назначение и функции.... Немного не поняла.
Прежде, чем говорить о йоге, неплохо бы понять ее суть поглубже. А о пранаяме у Вас, похоже, совсем мутные представления. Сначала людей учат действительно расслаблять живот, а потом учат держать поперечную мышцу живота в тонусе при дыхании. А полное йоговское дыхание включает и живот, и диафрагму, и ребра. Пранаяма -это целая наука,
А если попа большая, то я ей дышу?
Автор, брюшное дыхание ни есть диафрагмальное. Диафрагмальное дыхание - есть дыхание с не зажатой(!) эластичной диафрагмой. Диафрагмальное может быть верхним может быть нижним. Если диафрагма зажата, то человек создаёт отрицательное давление (вдыхает) в легких за счёт расширения рёбер, либо живота. Практика дыхания в йоге учит владеть диафрагмой, и пресом, и грудной клеткой.
Учу тебя - есть только два дыхания, с зажатой диафрагмой, со свободной диафрагмой.
Не будь невеждой - если не знаешь, то молчи. На йогу батон крошить не надо, тем более на религию, оскорбляя чувства верующих.
Разозлил меня прям!
Умница.нормально.слишком ты всегда серьезен,чего то подобного хотелось...знания и профессионализм есть, спасибо за твои советы,пусть это будет шуткой,удачи.
Наверное я для тебя почти бабушка Валя
Спасибо, очень полезно! :)
Автор, что ты куриш?
И ещё, я не понимаю, как можно дышать животом, лёгкие же в грудной клетке
В шоке от этого видео, от подачи информации. Сейчас читаю вашу книгу, вдохновилась посмотреть ваши ролики. И тут такое.. Такая подача...косноязычие, однобокость, утверждение того, о чем не знаете.
Закралась мысль, сами ли вы писали эту книгу? Или нанимали кого. ;) не может человек, так складно и легко излагающий мысли в тексте, так 'говорить'.
Кроме того, очевидно, что о йоге вы ничего не знаете. Прежде чем вещать на всю страну (и даже больше) свое 'мнение' с такой уверенностью, неплохо бы разобраться в вопросе!
Вы же претендуете на интеллектуальный уровень, даже книжку написали) и тут так опростоволоситься.
От умного и взрослого человека, пишущего книги, такие видео "сюрприз" :)
Класс!)
Добрый день Антон , какие упражнения можно делать , чтобы диафрагма расслабилась , если она сильно зажата ?
Браво!Правосланый дыши грудью!
Вот посмотри я раньше это видео, не словил бы спазм пояснично-подвздошной мышцы, ходя на вокал и растягивая пусть и не брюхо но бока под ребрами. Но сам догнал на интуите что дело в этом, а казалось бы пение такое простое дело, только спину заклинило, второй месяц спазм убираю
После рекомендаций врача использовать брюшное дыхание через пол года заработал защемление седалищного нерва. Может совпадение?)
Люди которые занимаются пением, разве у них большие животы?
а можно просто прокачивать грудь и не нужно будет замарачиваться с тем, правильно ли я дышу))) при тренировках дыхание учащается и мышцы грудной клетки становятся крепкими.
Так что там с иномаркой? Нормально ездит?
Дышать нужно легкими.
Тот с головой и руками - это Костик. :-)
Антон, что за херню вы несёте? Видео 12 минут, а полезной информации на 3. Лично я подписался на канал ради информации, а не ради плохого стендап-шоу. Смотря это видео, внезапно почувствовал испанский стыд. Пожалуйста, вернитесь к нормальной подаче материала.
В Топ !!!
благодарю
Женское дыхание не отличается от мужского. Стыдно такие вещи слышать от врача, хотя манульный терапевт только в России врач)
С йогой это что то личное? Иначе как объяснить этот бред?
серьезные люди пишут меньше шуток. а мне понравилось.
Бля,хотел възъяриться) досмотрел до конца)
Будет ли новая книга по поводу биомеханике тела
Не нравится не смотрите, одни "умники" в комментариях... Вы с таким же успехом можете любому автору чего либо написать, а вот тут надо было повернуть сюжет так и сяк, не правильно вы сделали...
Что за дичь?! Где аргументы? На основании чего такую чушь несёте, Антон? Леон Чейтоу, Вацлав Войта, Карел Левит, Павел Колар и вся Пражская школа реабилитации - идиоты значит, а вы- единственный поистине гениальный- придумали свою теорию и именно она верна?! Брюшное, грудное, х*#ное! Есть физиологическое дыхание для человека как вида! И женщины и мужчины должны в норме дышать одинаково, физиологически естественно. У женщин дыхание меняется только в период беременности. Нет никакого надувания (выпячивания) живота во время вдоха - это тараканы в вашей голове. Во время вдоха диафрагма опускается, происходит её концентрическое сокращение, нижние ребра слегка расширяются и грудная клетка стабилизируется диафрагмой, талия равномерно расширяется циркулярно, живот не вываливается за уровень грудной клетки, мышцы живота работают эксцентрически, а в конце вдоха изометрически. Грудная клетка по мере заполнения лёгких не уходит краниально ( к голове), а движение просходит в позвоночно-реберных, грудинно-реберных суставах и в суставах ключицы. Визуально это видно как расширение грудной клетки немного вперёд, но нет движения к голове. Вспомогательные дыхательные мышцы (мышцы шеи, плечевого пояса) практически не участвуют в работе. Вспомогательная дыхательная мускулатура активируется когда возрастает потребность в кислороде - бег например! А то что описываете вы - это чушь! Разберитесь в вопросе, прочитайте профессиональную литературу, а после уже учите других.
Мануальные терапевты не любят йогу? Странно...Ведь йога оздоравливает спины как ни крути)
А если не исключать ни один из типов дыхания. Интересно было бы исследовать вопрос об их совмещении.
Класс
Антон, не слушайте критиков, пусть будет юмор!
Как всегда, очень грамотно
Олег молодец!))