울 뷰링쓰들 14일 동안 매일 매일 운동한다는게 결코 쉬운일이 아닌데 이렇게 해내셨다는게 정말 대단해요!💖 어깨챌린지 2주간 해보시면서 어떠셨는지 느낀점을 아래 댓글에 남겨주세요🤗✨ (챌린지 진행한 @인스타아이디 까지 함께 적어주세요) 정말 다 열심히 해주셔서 당첨자를 뽑기엔 저에게 너무 어려운 숙제가 되어버렸지만 그래도 함께 해주신 뷰링쓰가 많아 2주동안 참 행복했답니다😍 감사해요! 새해 복 많이 받으세요!
취준생으로 2020년을 보내면서 지치고 힘든 일들을 너무 많이 겪어서 그런지 꽤 오랜 기간동안 두통과 어깨뭉침, 통증이 제 매일의 삶 속에 흉터처럼 존재해왔어요. 마음이 힘들고 외롭다보니 내가 뭘 할 수 있나 싶어서 하루하루 운동하는 것도 미루기만 했는데요, 몇년 전부터 소심하게 팔로우하고 있던 솔쌤 인스타로 챌린지를 시작한다는 글을 보고 큰맘 먹고 도구도 새로 사고 저도 함께 도전을 시작하게 되었어요. 매일 제가 올리는 운동기록을 솔쌤이 진짜 직접 봐주시고 응원의 말과 조언을 아낌없이 해주시니까 누군가가 저를 이렇게 격려해준다는 사실만으로도 눈물날 정도로 감동을 받았어요. 그래서 2주동안 매일 미션을 성공해나가는 게 하나도 힘들지 않았습니다:) 더불어 제 몸의 변화로는 두통과 어깨뭉침이나 통증이 싹 다 사라졌어요!!! 처음엔 동작들을 따라하면서 너무 자극이 심해서 아팠는데 이제는 아픈 게 아니라 파스 붙인 듯이 싸하고 진짜 엄청나게 시원해요!! 식단은 과식이나 폭식을 하지 않는 정도로 마음먹고 지켰는데 몸도 한결 가벼워져서 운동효과를 엄청나게 본 게 아닌가 싶어요! 연말에 본가에 갔더니 엄마가 얼굴에 붓기가 빠진 것 같다고 라인이 달라졌다고 하셨답니다 ㅎㅎ 솔쌤 정말 정말로 진심으로 마음 담아 감사드려요. 누군가에게 2주는 짧은 시간이겠지만 저는 다시 도전할 용기를 얻었어요. 모두 솔쌤 덕분입니다. 선생님 새해 복 많이 받으시고 언젠가 직접 뵙고 감사인사 드릴 날을 기대할게요. 늘 건강하시고 행복하세요 선생님!! @dd._.jjung
뷰릿 어깨챌린지와 함께한 2주동안 정말 활기차고 설레였어요 ㅎㅎ 평소 간호사로 어깨는 벽돌같고 목은 통증이 심했어요 허리도 휘어진지 오래되어 항상 통증이 심했구요ㅜ 엎친데덮친격으로 최근 다리를 다쳐 깁스땜에 목발사용하다가 갈비뼈 담이 심하게 걸려 너무 아파서 숨도 잘 못쉬었는데ㅜ뷰릿으로 온몸 마사지하고 나면 전신이 다 개운하고 다음날 통증이 정말 달라졌어요 작년부터 웨베와 다나손 등등으로 풀었던때와 비교도 안되네요.. 어깨챌린지로 승모근도 너무 시원하고 말린 어깨가 펴지고 있는것 같아요 너무 감사하고 뿌듯한 2주였어요 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상보고 잘따라가보려구여 ㅎ
맨날 챌린지 눈팅만 하다가 어깨챌린지를 드디어 참여해봤오요. 사실 저는 악기를 오랫동안 해왓기 때문에 왼쪽 어깨가 많이 아픈 상태였어요. 몇개월동안 한의원도 다니고 물리치료도 받았지만 스스로 운동하지 않으니까 그때뿐이더라구요 ㅠㅠ 아픈날은 약먹을 정도로 아팠는데 뷰릿으로 제대로 운동을 처음하게됐어요, 한동작만 하는데도 어깨가 더 아파지는 날이 많더라구요. 그래서 운동을 계속 해도될지.. 그냥 가볍게 풀어주기만 해야될지 고민이 돼서 솔쌤께 상담을 했었는데 조절하면서 풀어주는 건 매일 해줘야한다고 하셔서 그냥 믿고 계속 햇어요^^ 하니까 어느덧 슬슬 좋아지면서 통증도 많이 줄어들었습니다!! 특히 승모롤링은 맨처음엔 그냥 베이직바 대는순간 악 소리가 나와서 아예 못했는데 이젠 수건깔고 살살 움직이는 정도는 할수가 있게됐어요🤭 감격.,. 2주동안 매일하는 습관 들여놧으니까 다 나을떄가지 매일하려구요^^ 여름까지하다보면 승모근도 내려가서 오프숄더도.. 입을수잇겟죠? ㅋㅋ 함께해주신 솔쌤 감사드려용♥️ @daahye514
대학 사망년(3학년)에 치여서 원래도 잘 보이는 편이 아닌 쇄골이 다시 완전히 파묻혀버리고 등허리어깨 모두 많이 안좋아졌는데요🤧 딱 종강하고 바로 어깨챌린지가 시작되어서 아묻따 그냥 나도 챌린지 해보자! 해서 하게된 어깨챌린지... 특히 어깨 운동을 집중적으로 2주동안 해본건 처음일거에요..! 여기서 뿌듯함 1.. 그리고 승모롤링하는데 진짜 시원해서 잘 따라하진 못해도 조금씩 늘어가는 제 느낌에 혼자 또 뿌듯해하고... 그러다보니 계속 하게 된 것 같아요!! 몸도 자연스레 구부정한 자세가 아니라 펴지는 느낌도 들고요! 뷰릿툴로 마사지만 하기 바빴던 사람이 운동을 병행하는 효과가 이만큼 크구나... 엄청 뼈저리게 느꼈습니다 🥲 처음 제니숄더할 때 왼쪽 어깨가 많이 아팠는데 점점 그 통증도 사라지는 것 같아요!! 이 챌린지 끝나도 틈틈히 계속 해서 더 좋아지면 덧글로 남겨둘까합니당! 마지막으로... 이걸 시작할 때 2주만에 드라마틱한 변화를 기대한 건 아니였어요 하지만 이 챌린지를 하고 나서 "아 내가 스스로 어깨 운동을 하고 싶다"는 마음이 생겼고 그러다보면 더 좋아져있겠지?라는 생각까지 가지게 해준 챌린지라는 것만으로도 감사하다고 얘기하고 싶어요 🥰 조금씩 늘려가며 지속 가능하게 할 수 있는 법을 몸으로 직접 더 터득하게 된 것 같아요..! 역시 머리로만 알지말고 일단 하고보자...! 원래 생각이 많아서 하다가 스트레스를 많이 받고 결국 포기한 적도 꽤 있었는데 이번엔 생각을 비우고 그냥 따라갔더니 확실히 더 좋네요.. 🥺 얼른 복근 챌린지도 시작하고 싶어요!! 그동안 따로 뷰릿과 함께하는 하루들로 지내고 있겠습니다☺️💛
2주 어깨챌린지 마지막날 몸이 조금 안좋아서 하루 늦게 마무리해요 >_< 그래도 끝까지 해내서 너무 너무 뿌듯해요! 이렇게 다같이 함께해서 할 수 있었던 것 같아요, 솔쌤, 뷰링이분들 모두 최고..♥ 승모롤링 100번에 다리가 살짝 후들거렸지만 진짜 다하고 내려놓으니 어깨가 숨쉬는 느낌 ㅠㅠㅠ♥ 요동작도 정말 맨 처음 했을 때는 마냥 아프기만 했는데 이제 너무 시원하다고 느끼니 확실히 어깨가 많이 좋아졌다는거겠죠?(뿌듯) 어깨 루틴 이렇게 모아놓으니 너무 좋아요! 격일이라도 꾸준히 계속 따라해줄게요! 컨디션 좋은날은 2세트,,(300번,,!)해줘도 너무 좋을 것 같아요💖 하루의 시작과 끝에 뷰릿 없으면 이제 뭐가 하나 없는 느낌..다들 알죠알죠..? ㅠ_ㅠ 다들 뷰릿풀한 하루 ❤️❤️ @bbo_hee
퇴사하고 몸도 안좋아지고 무기력한 나날이 많았어요! 밖에 잘 나가지도 못하고 운동하기도 너무 귀찮아서 더 쳐지는? 시간이었는데 이번 챌린지하면서 조금이나마 활력도 생기고 그래도 내가 2주동안 하루도안빠지고 해냈구나 하는 뿌듯함도 생기더라구요❤️ 하기싫다가도 솔쌤 인스타스토리에 올라오는거보면서 어떻게든 막차탑승도하고 그렇게되더라구요! 다음챌린지도 하고싶은 마음이 들만큼 이번 챌린지 완주가 저에게 의미있게 다가왔습니다! 함께한 뷰링이분들 모두 너무 고생했고 우리모두 다 너무 잘했어요!! @sseung_one
한 부위를 집중적으로 여러운동으로 풀어줄 수 있어서, 정말 좋았어요. 사실 운동하고 싶어도, 어떤 자세가 맞는지, 어떻게 해야 제대로 운동하는지 모르는 경우가 많잖아요. 그런데 뷰릿은 끈으로 딱 잡아주고,영상으로 친절하게 설명해주셔서 운동을 제대로 한다는 느낌이 들어서 좋았어요!!! 걸을 때도 무의식으로 어깨를 좀 더 펼려고 하고, 경직도가 달라서 살짝 비대칭이었던 어깨가 아주 조금이지만 맞춰져 가고 있는 것 같아요!! 무엇보다 예전에 비해 어꺠가 덜 아파요. 어깨를 많이 쓴 날에도 어깨 운동과 스트레칭 해주면 훨씬 가벼워지더라고요!! 챌린지가 끝나도 어깨운동 계속 해줄려고요!! 감사해요~@jialingself
아가를 낳고 키우면서 제 어깨, 승모는 점점 산이 되어가고 딱딱해져가고 굽어가면서 통증이 오기 시작했어요~ 그러다 뷰릿을 알게되었고 열심히 한다고는 했지만 혼자는 쉽지 않았어요.. 그러다 이번에 어깨챌린지는 진짜! 꼭 끝까지 해야지 하면서 했는데.. 와.. 2주를 채우다니 ㅜㅜ 최고였어요.. 그동안 쌓인 승모가 금방 사라지지는 않았지만 어깨가 열리고 통증이 서서히 사라져가는데 진짜 너무 좋더라구요... 제니숄더랑 승모롤링은 정말 사랑입니다♥️ 그동안 성공해본 챌린지가 없기에 이번에도 내가 잘할수있을까 끝까지 해낼수있을까 걱정했는데 해냈네요!!! 너무너무 뿌듯합니다👍🏻 앞으로도 꾸준히 하면서 통증 승모근 모두 없애 버릴거예오♥️♥️ 정말 행복한 챌린지였습니당 감사합니다~~~~~ @han.hyunjin________ (_ 요거 8번)
울 뷰링쓰들 14일 동안 매일 매일 운동한다는게 결코
쉬운일이 아닌데 이렇게 해내셨다는게 정말 대단해요!💖
어깨챌린지 2주간 해보시면서 어떠셨는지 느낀점을
아래 댓글에 남겨주세요🤗✨
(챌린지 진행한 @인스타아이디 까지 함께 적어주세요)
정말 다 열심히 해주셔서 당첨자를 뽑기엔 저에게
너무 어려운 숙제가 되어버렸지만 그래도
함께 해주신 뷰링쓰가 많아 2주동안 참 행복했답니다😍
감사해요! 새해 복 많이 받으세요!
취준생으로 2020년을 보내면서 지치고 힘든 일들을 너무 많이 겪어서 그런지 꽤 오랜 기간동안 두통과 어깨뭉침, 통증이 제 매일의 삶 속에 흉터처럼 존재해왔어요.
마음이 힘들고 외롭다보니 내가 뭘 할 수 있나 싶어서 하루하루 운동하는 것도 미루기만 했는데요, 몇년 전부터 소심하게 팔로우하고 있던 솔쌤 인스타로 챌린지를 시작한다는 글을 보고 큰맘 먹고 도구도 새로 사고 저도 함께 도전을 시작하게 되었어요.
매일 제가 올리는 운동기록을 솔쌤이 진짜 직접 봐주시고 응원의 말과 조언을 아낌없이 해주시니까 누군가가 저를 이렇게 격려해준다는 사실만으로도 눈물날 정도로 감동을 받았어요. 그래서 2주동안 매일 미션을 성공해나가는 게 하나도 힘들지 않았습니다:)
더불어 제 몸의 변화로는 두통과 어깨뭉침이나 통증이 싹 다 사라졌어요!!! 처음엔 동작들을 따라하면서 너무 자극이 심해서 아팠는데 이제는 아픈 게 아니라 파스 붙인 듯이 싸하고 진짜 엄청나게 시원해요!! 식단은 과식이나 폭식을 하지 않는 정도로 마음먹고 지켰는데 몸도 한결 가벼워져서 운동효과를 엄청나게 본 게 아닌가 싶어요!
연말에 본가에 갔더니 엄마가 얼굴에 붓기가 빠진 것 같다고 라인이 달라졌다고 하셨답니다 ㅎㅎ
솔쌤 정말 정말로 진심으로 마음 담아 감사드려요. 누군가에게 2주는 짧은 시간이겠지만 저는 다시 도전할 용기를 얻었어요. 모두 솔쌤 덕분입니다. 선생님 새해 복 많이 받으시고 언젠가 직접 뵙고 감사인사 드릴 날을 기대할게요. 늘 건강하시고 행복하세요 선생님!!
@dd._.jjung
이렇게 부위별로 동작 다 모아놓은 거 너무 좋아요😍
좋아하실 줄 알고 준비했지요😉❤️
뷰릿 어깨챌린지와 함께한 2주동안 정말 활기차고 설레였어요 ㅎㅎ 평소 간호사로 어깨는 벽돌같고 목은 통증이 심했어요 허리도 휘어진지 오래되어 항상 통증이 심했구요ㅜ 엎친데덮친격으로 최근 다리를 다쳐 깁스땜에 목발사용하다가 갈비뼈 담이 심하게 걸려 너무 아파서 숨도 잘 못쉬었는데ㅜ뷰릿으로 온몸 마사지하고 나면 전신이 다 개운하고 다음날 통증이 정말 달라졌어요 작년부터 웨베와 다나손 등등으로 풀었던때와 비교도 안되네요.. 어깨챌린지로 승모근도 너무 시원하고 말린 어깨가 펴지고 있는것 같아요 너무 감사하고 뿌듯한 2주였어요 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상보고 잘따라가보려구여 ㅎ
상체비만이라 겨울니트 입으려니 너무 부해보여서 시작합니당!
10/29
정밀 너무 시원해여..😍최고에요
어떤운동할지 모르겠을때 티비틀어놓고 이거 보면서 운동하면 시간 훅 간
요!
뷰릿 덕분에 몸이 좋아지고 있음을 느껴요
새삼 감사해요✨
정말 대단하시네요❤️ 온전히 나를 위한 시간을 가져주시다니,, 히히 최고!! 앞으로 더 더 건강해지실 거에요! 늘 응원할게요❤️
승모롤링 진짜 좋네용...!
원래 가로로 어깨 풀때 엄청아팠었는데 승모롤링하고나니깐 하나도안아프고 시원해요!!
어깨 운동할때 어깨가 살아있는 기분...!
승모롤링까지하면 정말로 어깨가 숨쉬는 것 같아요
마지막 릴렉스 타임에는 솔쌤 목소리가 너무 나긋나긋하고 좋아서 듣고 대충 따라하기만해도 저절로 릴렉스 되는 것 같아요 ! 오늘두 파인팅입니당♡
아이구,, 수정님 예쁜말 감사해요♥
덕분에 기분 좋은 오전 보내고 있어요!
오늘도 뷰릿풀한 하루 만들어봐요>_< 파인팅!
맨날 챌린지 눈팅만 하다가 어깨챌린지를 드디어 참여해봤오요.
사실 저는 악기를 오랫동안 해왓기 때문에 왼쪽 어깨가 많이 아픈 상태였어요.
몇개월동안 한의원도 다니고 물리치료도 받았지만 스스로 운동하지 않으니까 그때뿐이더라구요 ㅠㅠ
아픈날은 약먹을 정도로 아팠는데
뷰릿으로 제대로 운동을 처음하게됐어요,
한동작만 하는데도 어깨가 더 아파지는 날이 많더라구요. 그래서 운동을 계속 해도될지.. 그냥 가볍게 풀어주기만 해야될지 고민이 돼서 솔쌤께 상담을 했었는데 조절하면서 풀어주는 건 매일 해줘야한다고 하셔서 그냥 믿고 계속 햇어요^^ 하니까 어느덧 슬슬 좋아지면서 통증도 많이 줄어들었습니다!! 특히 승모롤링은 맨처음엔 그냥 베이직바 대는순간 악 소리가 나와서 아예 못했는데 이젠 수건깔고 살살 움직이는 정도는 할수가 있게됐어요🤭 감격.,.
2주동안 매일하는 습관 들여놧으니까
다 나을떄가지 매일하려구요^^
여름까지하다보면 승모근도 내려가서 오프숄더도.. 입을수잇겟죠? ㅋㅋ
함께해주신 솔쌤 감사드려용♥️
@daahye514
대학 사망년(3학년)에 치여서 원래도 잘 보이는 편이 아닌 쇄골이 다시 완전히 파묻혀버리고 등허리어깨 모두 많이 안좋아졌는데요🤧 딱 종강하고 바로 어깨챌린지가 시작되어서 아묻따 그냥 나도 챌린지 해보자! 해서 하게된 어깨챌린지... 특히 어깨 운동을 집중적으로 2주동안 해본건 처음일거에요..! 여기서 뿌듯함 1..
그리고 승모롤링하는데 진짜 시원해서 잘 따라하진 못해도 조금씩 늘어가는 제 느낌에 혼자 또 뿌듯해하고... 그러다보니 계속 하게 된 것 같아요!! 몸도 자연스레 구부정한 자세가 아니라 펴지는 느낌도 들고요! 뷰릿툴로 마사지만 하기 바빴던 사람이 운동을 병행하는 효과가 이만큼 크구나... 엄청 뼈저리게 느꼈습니다 🥲
처음 제니숄더할 때 왼쪽 어깨가 많이 아팠는데 점점 그 통증도 사라지는 것 같아요!! 이 챌린지 끝나도 틈틈히 계속 해서 더 좋아지면 덧글로 남겨둘까합니당!
마지막으로... 이걸 시작할 때 2주만에 드라마틱한 변화를 기대한 건 아니였어요 하지만 이 챌린지를 하고 나서 "아 내가 스스로 어깨 운동을 하고 싶다"는 마음이 생겼고 그러다보면 더 좋아져있겠지?라는 생각까지 가지게 해준 챌린지라는 것만으로도 감사하다고 얘기하고 싶어요 🥰 조금씩 늘려가며 지속 가능하게 할 수 있는 법을 몸으로 직접 더 터득하게 된 것 같아요..! 역시 머리로만 알지말고 일단 하고보자...! 원래 생각이 많아서 하다가 스트레스를 많이 받고 결국 포기한 적도 꽤 있었는데 이번엔 생각을 비우고 그냥 따라갔더니 확실히 더 좋네요.. 🥺 얼른 복근 챌린지도 시작하고 싶어요!! 그동안 따로 뷰릿과 함께하는 하루들로 지내고 있겠습니다☺️💛
인스타 아이디 @soyummytimes 입니다🙃
2주 어깨챌린지 마지막날 몸이 조금 안좋아서 하루 늦게 마무리해요 >_< 그래도 끝까지 해내서 너무 너무 뿌듯해요! 이렇게 다같이 함께해서 할 수 있었던 것 같아요, 솔쌤, 뷰링이분들 모두 최고..♥
승모롤링 100번에 다리가 살짝 후들거렸지만 진짜 다하고 내려놓으니 어깨가 숨쉬는 느낌 ㅠㅠㅠ♥ 요동작도 정말 맨 처음 했을 때는 마냥 아프기만 했는데 이제 너무 시원하다고 느끼니 확실히 어깨가 많이 좋아졌다는거겠죠?(뿌듯)
어깨 루틴 이렇게 모아놓으니 너무 좋아요! 격일이라도 꾸준히 계속 따라해줄게요! 컨디션 좋은날은 2세트,,(300번,,!)해줘도 너무 좋을 것 같아요💖
하루의 시작과 끝에 뷰릿 없으면 이제 뭐가 하나 없는 느낌..다들 알죠알죠..? ㅠ_ㅠ 다들 뷰릿풀한 하루 ❤️❤️
@bbo_hee
승모롤링은신세계💙
6월29일 완료
신세계 그자체죠,,💙 헤어나올 수 없어요,,
퇴사하고 몸도 안좋아지고 무기력한 나날이 많았어요! 밖에 잘 나가지도 못하고 운동하기도 너무 귀찮아서 더 쳐지는? 시간이었는데 이번 챌린지하면서 조금이나마 활력도 생기고 그래도 내가 2주동안 하루도안빠지고 해냈구나 하는 뿌듯함도 생기더라구요❤️ 하기싫다가도 솔쌤 인스타스토리에 올라오는거보면서 어떻게든 막차탑승도하고 그렇게되더라구요! 다음챌린지도 하고싶은 마음이 들만큼 이번 챌린지 완주가 저에게 의미있게 다가왔습니다! 함께한 뷰링이분들 모두 너무 고생했고 우리모두 다 너무 잘했어요!! @sseung_one
한 부위를 집중적으로 여러운동으로 풀어줄 수 있어서, 정말 좋았어요. 사실 운동하고 싶어도, 어떤 자세가 맞는지, 어떻게 해야 제대로 운동하는지 모르는 경우가 많잖아요. 그런데 뷰릿은 끈으로 딱 잡아주고,영상으로 친절하게 설명해주셔서 운동을 제대로 한다는 느낌이 들어서 좋았어요!!! 걸을 때도 무의식으로 어깨를 좀 더 펼려고 하고, 경직도가 달라서 살짝 비대칭이었던 어깨가 아주 조금이지만 맞춰져 가고 있는 것 같아요!! 무엇보다 예전에 비해 어꺠가 덜 아파요. 어깨를 많이 쓴 날에도 어깨 운동과 스트레칭 해주면 훨씬 가벼워지더라고요!! 챌린지가 끝나도 어깨운동 계속 해줄려고요!! 감사해요~@jialingself
인스타 접으면서 챌린지 참여를 못하는건 너무 아쉽지만 ( ˃̣̣̣̣o˂̣̣̣̣ ) 이렇게라도 같이 할 수 있어서 조아요.. 오늘은 킬포가 너무 많아요 ㅠ 이쁜 크림이와 병헌 ㅎ 짤도 , 근육 같이 보여주는것도 너무 좋아요 !! 긴 루틴 최고 💗
01/13
앗 정말요 민성님( ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ ) 이렇게라도 함께 할 수 있어 다행이에요 진짜❤️ 역시 센스쟁이,,킬포를 알아봐주시다니..(편집자님 입꼬리 씰룩)
Hope you have English sub/voice over
I'll try to prepare Thank you so much for your interest💖
아가를 낳고 키우면서 제 어깨, 승모는 점점 산이 되어가고 딱딱해져가고 굽어가면서 통증이 오기 시작했어요~ 그러다 뷰릿을 알게되었고 열심히 한다고는 했지만 혼자는 쉽지 않았어요.. 그러다 이번에 어깨챌린지는 진짜! 꼭 끝까지 해야지 하면서 했는데.. 와.. 2주를 채우다니 ㅜㅜ 최고였어요..
그동안 쌓인 승모가 금방 사라지지는 않았지만 어깨가 열리고 통증이 서서히 사라져가는데 진짜 너무 좋더라구요... 제니숄더랑 승모롤링은 정말 사랑입니다♥️
그동안 성공해본 챌린지가 없기에
이번에도 내가 잘할수있을까 끝까지 해낼수있을까 걱정했는데 해냈네요!!! 너무너무 뿌듯합니다👍🏻 앞으로도 꾸준히 하면서 통증 승모근 모두 없애 버릴거예오♥️♥️ 정말 행복한 챌린지였습니당 감사합니다~~~~~
@han.hyunjin________ (_ 요거 8번)