Hoe STOP ik met PIEKEREN?
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- Pieker jij wel eens? Dat je hoofd maar blijft malen en je alleen aan gevaren kunt denken? In deze video leg ik het verschil uit tussen angst en piekeren uit. En ontdek je de aanpak om piekeren te stoppen. Een video geïnspireerd door de inzichten van dr. Reid Wilson. Auteur van het boek "Stop the noise in your head".
Abonneer je hier op @GuanFelixOnRUclips en klik het belicoon om geen enkele video te missen: tinyurl.com/ab...
Word lid van dit kanaal en krijg toegang tot speciale voordelen:
/ @guanfelixonyoutube
In deze video:
0:51 | wat is angst?
3:48 | wat is piekeren?
7:29 | wat is obsessie en compulsie?
12:29 | hoe stop ik met piekeren?
Ik zit nu middenin het proces van deze gedachten herkennen. De uitleg van het verschil tussen piekeren en angst is heel verhelderend. Maakt mij duidelijk waar ik mee bezig ben. Voor mij is het lastige dat ik als kind geleerd heb dat alles onveilig is. Mijn eigen gevoelens, andere mensen, de buitenwereld en dat ik niet op mezelf kan vertrouwen. Ik loop al mijn hele leven met angst in mijn lijf rond, omdat ik constant denk dat alles gevaarlijk is. Dit is zo normaal geworden dat ik niet eens merk dat ik angst heb en waarvoor. Nu snap ik dat dit door het piekeren komt en het niet kunnen afsluiten van de angstcyclus. Ik zit in de eindeloze cirkel van piekeren. Bij elke plaats waar ik ben, elke actie of gebeurtenis pieker over ik wat er zou kunnen gebeuren, zonder te merken dat ik erover pieker.
Beste Paul, ik ben blij om te horen dat het verschil verhelderend voor je is. Ik wens je toe dat je de invloed van het piekeren kunt gaan verminderen en uiteindelijk stoppen.
❤
Laat me weten welk deel uit deze video je het meeste inzicht heeft gegeven over piekeren?
@@GuanFelixOnRUclips ik vind het erg moeilijk om te volgen...want piekeren over verlies En verdriet ? De uitleg is erg technisch en sorry , niet te begrijpen ...🙏
@hennyslaats5759 dank je wel voor je feedback. Ik ben het helemaal met je eens dat het een moeilijk onderwerp is. Wellicht helpt het om de video nog een paar keer te bekijken. De video gaat over het verschil tussen angst en piekeren. Piekeren is denken over angst en dat piekergedrag kan leiden tot dwanghandelingen waardoor we gekaapt worden door een piekerbrein. Angst voelen is de enige manier om angst ook weer los te kunnen laten. Piekeren houdt ons weg van angst voelen en dan blijven we juist angstig. Ik hoop dat deze toelichting helpt.
@GuanFelixOnRUclips nog niet helaas , wat als je piekert over relatie breuk of andere dingen , ze blijven malen in je hoofd , dat is verdriet door verlies , hoe ga je daar mee om...
Verdriet door verlies kun je verwerken door het verdriet te doorvoelen. Voelen doe je per definitie in je lichaam en denken over verdriet is niet voelen maar denken. Het gevoel dient doorvoelt te zijn om het niet meer te hoeven voelen. Bv via therapie die zowel aandacht heeft voor gedachten over verdriet als hoe je het voelt in je lichaam en hoe je ermee omgaat. En wat je nodig hebt om het verdriet los te kunnen laten.