Márcio fiz a dieta low carb , emagreci 6 kg em 2 meses, porém fiquei extremamente fraca sem disposição para fazer exercícios. Depois engordei tudo de novo. Hj faço exercícios e reeducação alimentar. Sou + feliz e saudável. Valeu adoro seu canal.
Vai de cada pessoa. Low carb foi a única dieta que me fez estabilizar no peso que eu almejava. Isso já vem há mais de um ano. NO COMEÇO vc diminui mais o carbo, depois vc se adapta, varia alimentos, descobre novas receta com vegetais, diminui muito os industrializados, é uma delícia. Depois que vc se adapta vc se permite comer as vezes algo nao low carb. Não me deixa sem energia pq eu acabo tendo liberdade pra comer mais, sem medo, ja que sei que alimentos low carb nao vao me engordar tanto. Ainda pratico aerobico umas 4x por semana tranquilamente. LOW CARB DEVE SER CONSIDERADO POR QUEM quer melhorar qualidade de vida e diabéticos. Faz muito bem a mim e minha família.
Gosto de profissionais assim, que deixam claro que cada pessoa reage de uma forma. Tenha um estilo saudável e se conheça, veja o que dá certo pra você. Acho que nenhum extremo é saudável.
Nossa, eu amei o seu esclarecimento. Estou 20kg acimado peso precisando muito emagrecer. Então, resolvi não fazer uma dieta, mas resolvi cortar ao máximo o carbo. Cortei o arroz à noite, estou evitando massas e tal. Como janto entre 7h e 8:30h como carne, feijão e saladas. Ah, também estou tentando me controlar no chocolate. Vou começar a fazer caminhada.e me exercitar de novo. Obrigada!
Ah eu te amo Márcio!!!! Sempre escuto a CBN de manhã indo pro trabalho e já li seus livros!!! Ninguém é perfeito claro! Mas pra mim, vc tá perto!❤️😘 Sucesso pra vc! Seu lindo!❤️
Amo carboidrato!!!!!! Sempre digo que malho pra comer meeeesmo... rsrsrs. Mas td balanceado, claro. Fico de olho no gasto calórico, hoje gosto de atividade física, faço musculação e pilates e vou ver se volto a dançar. A saúde vem primeiro e carboidrato não é nosso inimigo, só se vc não sabe usá-lo.
Muito esclarecedor! Obrigada por compartilhar seus conhecimentos aqui. Depois de várias tentativas para emagrecer, assistindo de tudo relacionado a alimentação e emagrecimento, lendo livros, cheguei a conclusão que vc mesmo já falou em seus vídeos: dieta é uma grande ilusão! Quer ter saúde? Não tem segredo, é gastar mais do que come e mudar hábitos alimentares. Eu não sei, não entendo, como hoje, com tanta informação, ainda tem gente que toma refrigerante, come batata frita e usa óleos vegetais. Um grande abraço para você!
Marcio adoro seus videos e esta tudo correto. Alimentacao de avos como diz minha mae que é magra come bem pacas com carbo e faz atividade com personal 2x na semana e ainda caminha comigo todos os dias. Ela nao corre pq o cardiologista nao recomenda mas todo dia em movimento. Show seu canal. 😉
A questão não vc esta certo ou errado e sim o que cada um profissional estuda. Vc fala. Apenas aquilo que vc acredita ser certo. Adoro seus vídeos. Cada um com sua opinião
Maravilhoso,👏👏👏👏👏👏💕😍vc me faz tão bem, carambaaaaaaaaa, sempre tive razão no que pensava eu analiso e sempre sou contrariada, como se eu não assistisse seus vídeos 😂😂😂😂 obrigada amei, parabéns ótimo profissional
Parabéns,primeiro que se você retira tudo e fica na vontade,guando você volta a comer todas as coisas que você deixou,já come sem controle nenhum,volta pior a maneira de coner
Olá Marcio. Enquanto isso tem doutores aí recomendando quase que zerar o carboidrato e dizendo que carboidratos piora inflamação, aumenta a predisposição a todo tipo de doença até cancer, piora as dores pelo corpo aumenta as bronquites e a asma em pessoas com esse mal aumenta a insulina e com isso as inflamações subclínicas. É bem complicado ter uma linha de raciocínio nesse sentido para quem busca saúde.
Comparar somente o balanço calórico é uma comparação meio pobre não? Com todo o respeito, quantos nutrientes tem 100g de macarrão ou um doce e 100g de carne por exemplo? E as taxas de insulina não influenciam nos processos metabólicos de acumulo de gordura? O problema não é ser a favor ou contra low carb, e sim a qualidade dos alimentos. Eu tentei por muito tempo balancear a minha alimentação comendo o que é recomendado pela pirâmide alimentar padrão e é muito difícil perder e manter o peso por conta da saciedade que os alimentos trazem. Concordo que exercícios são super importantes mas se a pessoa estiver desnutrida (e pode ser com low carb também) não vai ter vontade de fazer nada mesmo...
Eu ja fiz reeducação e low carb e nas duas emagreci. Embora ele fale q carboidrato engorda tanto qnto a proteína, e fato q qndo eu como proteina fico muito mais saciada q carboidrato, q logo em seguida da fome de novo!
Oi atalla me esclarece uma coisa. Evito o máximo o açúcar sobremesa e tal... mas quando como alguma coisa doce quanto tempo eu retardo meu encarecimento?
Fiz a do jejum intermetente e meu intestino ficou preso e fiquei muito estressada. Comigo não deu certo. Prefiro meu estilo de vida na low carb. Consumir carboidratos com moderação e manter pra vida toda
Olá Márcio. Tenho 59 anos e fui diagnosticada com osteoporose. Tenho feito hidroginástica 3 x por semana( 40') cada aula. Caminho por 20' 2x por semana. O que você recomenda?
Eu acho incrível estas discussões neste nivel de evidência científica me faz rir muito. Cabe alguns esclarecimentos: Opinião é o mais baixo nivel de evidência cientifica o individuo pode ser Phd super mestre etc a opinião deste indivíduo tem o mesmo valor a de um leigo, são somente opiniões. O maior nivel de evidência científica em medicina são os ensaios clínicos randomizados e as metaanalise de ensaios clinicos randomizados. A alimentação low carb é superior a qualquer dieta porque existem ensaios clinicos randomizados que provam isto. O resto é somente opinião sem comprovaçao científica. Nao da para ficar colocando os ensaios aqui neste texto, basta entrar no pubmed e verfificar.
Márcio fiz a dieta low carb , emagreci 6 kg em 2 meses, porém fiquei extremamente fraca sem disposição para fazer exercícios. Depois engordei tudo de novo.
Hj faço exercícios e reeducação alimentar. Sou + feliz e saudável. Valeu adoro seu canal.
Eu também e não emagreci tanto não, sem contar que é caro. Voltei a comer arroz e feijão voltei a emagrecer a muito mais disposição pra me exercitar
Adorei o vídeo. Toda dieta funciona o Márcio está certíssimo. Mas temos que cuidar do lado emocional primeiro. Carla.
👏👏👏👏 Anotando aqui: Controlar stresse, me alimentar bem, dormir bem e me exercitar. Obrigada pelas orientações, Atalla👍
Vai de cada pessoa. Low carb foi a única dieta que me fez estabilizar no peso que eu almejava. Isso já vem há mais de um ano. NO COMEÇO vc diminui mais o carbo, depois vc se adapta, varia alimentos, descobre novas receta com vegetais, diminui muito os industrializados, é uma delícia. Depois que vc se adapta vc se permite comer as vezes algo nao low carb. Não me deixa sem energia pq eu acabo tendo liberdade pra comer mais, sem medo, ja que sei que alimentos low carb nao vao me engordar tanto. Ainda pratico aerobico umas 4x por semana tranquilamente. LOW CARB DEVE SER CONSIDERADO POR QUEM quer melhorar qualidade de vida e diabéticos. Faz muito bem a mim e minha família.
Para mim também Low carb é estilo de vida. Só que eu como carboidratos mas os bons.
Gosto de profissionais assim, que deixam claro que cada pessoa reage de uma forma. Tenha um estilo saudável e se conheça, veja o que dá certo pra você. Acho que nenhum extremo é saudável.
Excelente👏🏻
Amei a conversa, Atalla...sou fã de profissionais coerentes!!! É bom a pessoa ter uma boa relação com a comida.
Nossa, eu amei o seu esclarecimento. Estou 20kg acimado peso precisando muito emagrecer. Então, resolvi não fazer uma dieta, mas resolvi cortar ao máximo o carbo. Cortei o arroz à noite, estou evitando massas e tal. Como janto entre 7h e 8:30h como carne, feijão e saladas. Ah, também estou tentando me controlar no chocolate. Vou começar a fazer caminhada.e me exercitar de novo. Obrigada!
Ah eu te amo Márcio!!!! Sempre escuto a CBN de manhã indo pro trabalho e já li seus livros!!! Ninguém é perfeito claro! Mas pra mim, vc tá perto!❤️😘
Sucesso pra vc! Seu lindo!❤️
Amo carboidrato!!!!!! Sempre digo que malho pra comer meeeesmo... rsrsrs. Mas td balanceado, claro. Fico de olho no gasto calórico, hoje gosto de atividade física, faço musculação e pilates e vou ver se volto a dançar. A saúde vem primeiro e carboidrato não é nosso inimigo, só se vc não sabe usá-lo.
Muito esclarecedor! Obrigada por compartilhar seus conhecimentos aqui. Depois de várias tentativas para emagrecer, assistindo de tudo relacionado a alimentação e emagrecimento, lendo livros, cheguei a conclusão que vc mesmo já falou em seus vídeos: dieta é uma grande ilusão! Quer ter saúde? Não tem segredo, é gastar mais do que come e mudar hábitos alimentares. Eu não sei, não entendo, como hoje, com tanta informação, ainda tem gente que toma refrigerante, come batata frita e usa óleos vegetais.
Um grande abraço para você!
Ótimo vídeo , bom dia ....... adoro você ......
Concordo com você , é atividade física regular é o grande aliado da boa saúde .
Marcio adoro seus videos e esta tudo correto. Alimentacao de avos como diz minha mae que é magra come bem pacas com carbo e faz atividade com personal 2x na semana e ainda caminha comigo todos os dias. Ela nao corre pq o cardiologista nao recomenda mas todo dia em movimento. Show seu canal. 😉
Perfeito!!!!👏👏👏
Muito inteligente! Concordo totalmente
Parabéns Atalla, só a ciência pra nos salvar desse medievalismo que se espalha pra todos os cantos, até na alimentação.
Eita Atala, você é o máximo....sai dessa pessoal
adorei. eu amo carboidrato. amo amo e amo.
A questão não vc esta certo ou errado e sim o que cada um profissional estuda. Vc fala. Apenas aquilo que vc acredita ser certo. Adoro seus vídeos. Cada um com sua opinião
Você é dez Atalla!!!!! 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏
Foda seu canal Atalla sabe muito baita profissional. Ótimas dicas.
Márcio, parabéns! Ótimos esclarecimentos. E você sempre usa boas referências! Show!
👏👏 muito obrigada pelo esclarecimento, tenho seguido suas dicas de alimentação e exercícios e estou conseguindo resultados.
Parabéns , ótimo vídeo bem explicado!
gosto pq ele é direto, videos curtos e informarivos
Gostei bom exclarecimentos
O pessoal confunde low carb com zero carboidrato. O vídeo é ok. Não depõe contra o estilo de vida low carb.
Amei a frase “ talvez por isso recebo tanta msg nervosa “ 😂😂😂 eu não consigo viver sem carboidrato , fico muito irritada.
Isso aí! Parabéns pelo vídio, amei 😘😍só falou a vdd.
Adorei seu vídeo atalla falou tudo.
Parabéns excelente vídeo
Maravilhoso,👏👏👏👏👏👏💕😍vc me faz tão bem, carambaaaaaaaaa, sempre tive razão no que pensava eu analiso e sempre sou contrariada, como se eu não assistisse seus vídeos 😂😂😂😂 obrigada amei, parabéns ótimo profissional
Você esqueceu dr falar sobre o impacto positivo da low carb pra quem tem diabetes tipo2, Atalla! Bjs!
Parabéns,primeiro que se você retira tudo e fica na vontade,guando você volta a comer todas as coisas que você deixou,já come sem controle nenhum,volta pior a maneira de coner
Olá Marcio. Enquanto isso tem doutores aí recomendando quase que zerar o carboidrato e dizendo que carboidratos piora inflamação, aumenta a predisposição a todo tipo de doença até cancer, piora as dores pelo corpo aumenta as bronquites e a asma em pessoas com esse mal aumenta a insulina e com isso as inflamações subclínicas. É bem complicado ter uma linha de raciocínio nesse sentido para quem busca saúde.
Ótimo vídeo, fiz Low Carb por 3 meses, foi a pior dieta que eu fiz
Comparar somente o balanço calórico é uma comparação meio pobre não? Com todo o respeito, quantos nutrientes tem 100g de macarrão ou um doce e 100g de carne por exemplo? E as taxas de insulina não influenciam nos processos metabólicos de acumulo de gordura? O problema não é ser a favor ou contra low carb, e sim a qualidade dos alimentos. Eu tentei por muito tempo balancear a minha alimentação comendo o que é recomendado pela pirâmide alimentar padrão e é muito difícil perder e manter o peso por conta da saciedade que os alimentos trazem. Concordo que exercícios são super importantes mas se a pessoa estiver desnutrida (e pode ser com low carb também) não vai ter vontade de fazer nada mesmo...
Vilão açúcar e excesso de sódio nao carboidrato
Rondinelle rocky não tem vilao. Tem excessos na alimentação e pouca atividade física. Pra mim o sedentarismo é o problema
Eu ja fiz reeducação e low carb e nas duas emagreci. Embora ele fale q carboidrato engorda tanto qnto a proteína, e fato q qndo eu como proteina fico muito mais saciada q carboidrato, q logo em seguida da fome de novo!
Eu tbm se como carboidratos depois sinto fome mais rápido e muito mais fome
Márcio tem algum vídeo sobre suplementação? O que vc pensa a respeito. Obrigada
Oi Atalla.....o vinagre de maçã ajuda a emagrece. Obrigada
amo macarrão
Oi atalla me esclarece uma coisa.
Evito o máximo o açúcar sobremesa e tal... mas quando como alguma coisa doce quanto tempo eu retardo meu encarecimento?
Fiz a do jejum intermetente e meu intestino ficou preso e fiquei muito estressada. Comigo não deu certo. Prefiro meu estilo de vida na low carb. Consumir carboidratos com moderação e manter pra vida toda
Nosso corpo não préciso de tanto carboidratos assim. Um pouco já tá de bom tamanho não devemos corta.
so falo bem de vc
*informativos
Bom dia, mesmo gordinho da para ganhar músculos e mesmo assim emagrecer?
Olá Márcio. Tenho 59 anos e fui diagnosticada com osteoporose. Tenho feito hidroginástica 3 x por semana( 40') cada aula. Caminho por 20' 2x por semana. O que você recomenda?
Dr Lair Ribeiro, assista os vídeos dele, aí vc terá informações úteis p fazer seus vídeos.
A alimentação low carb é 100 gramas de carboidratos por dia
Carboidratos assim como gordura, proteínas e vitaminas não engordam. Quem engorda é a gente que não sabe se controlar
Eu nao consigo fica sem meu pãozinho sem meu arroz mais no outro di faço as minha atividade física 😚😚😚
Nossa!! Esses q ti criticam são cruéis e estão enganadas!!
Eu acho incrível estas discussões neste nivel de evidência científica me faz rir muito. Cabe alguns esclarecimentos: Opinião é o mais baixo nivel de evidência cientifica o individuo pode ser Phd super mestre etc a opinião deste indivíduo tem o mesmo valor a de um leigo, são somente opiniões. O maior nivel de evidência científica em medicina são os ensaios clínicos randomizados e as metaanalise de ensaios clinicos randomizados. A alimentação low carb é superior a qualquer dieta porque existem ensaios clinicos randomizados que provam isto. O resto é somente opinião sem comprovaçao científica. Nao da para ficar colocando os ensaios aqui neste texto, basta entrar no pubmed e verfificar.
Genérico e pouco científico, bom para conversa de bar.