Лучшее упражнение для увеличения прыжка. Упражнения для развития взрывной силы
HTML-код
- Опубликовано: 17 ноя 2017
- Самое доступное упражнение для увеличение взрывной силы в домашних условиях.
Моя группа ВКонтакте: high_jump_pro
Пишите в комментариях, сколько прыгнул с места в начале ролика?
#Прыжок #тренировка #взрывнаясила 
Спорт
Егор, ты определённЫЙ КРАСАВЧИК
Для осанки классный упражнения
Егор, сделай пожалуйста выпуск с упражнениям на увеличение вертикального прыжка с резиновыми петлями, как малыми 50-60см (для фитнеса) так
и большими 208см, может быть борцовскими жгутами 3-5 метров, аква и сэндбегами.
Как выполнять технику упражнений понятно, можете подсказать по сколько раз и подходов нужно выполнять эти упражнения, для новичков.
Здравствуйте! Егор, можете снять видео о том как планировать тренировку? Мне 25 лет, прыгаю 240 см. Есть возможность посещать спортзал, но не знаю как спланировать тренировку. Что и в какой последовательности выполнять, сколько раз и всё в таком духе.
Егор у тебя есть видео о укрепления колена и в целом ног
Ну ты и попрыгунчик, красава, мне бы такой прыжок
Следи за каналом и сможешь так же )))
А сколько подходов и повторений нужно сделать да и сколько времени уйдёт на увеличения прыжка?
Пожалуйста сделай видео как составить программу тренировок. Очень жду если можно дай ссылку vk я напишу в личку.
+Каток скоро об этом сниму, следи за каналом )
Егор, скажите мне пожалуйста о каком количестве повторений идёт речь и сколько делать подходов? Также я обратил внимание,что вы делали статическое упражнение. Имеет ли смысл их " смешивать“.Подход одного а затем подход другого. Спасибо
Пойми основной момент, я понятия не имею о твоих силовых показателях
Я делаю и 5*20 и 3*30 10*10 исходя из вида тренировки
И гирю так же меняю по необходимости
Начни с того что начни правильно делать
Егор,спасибо за ответ.
Спасибо за такое упрожнение попробую выполнять 2 месеца и скажу резельтат
Andy Bot уже прошло
Егор скажи пожалуйста как называется эта песня
Если вертикальный прыжок у меня с одной ноги, то это упражнение поможет ?
Конечно
3.40
Сделай данк в баскетболе
+Erlan Subankulov сниму как возможность будет
Егор,брат не ожидал от тебя такого,у тебя двойной прыжок(ну то есть в начале подпрыгнул на месте и потом прыгнул только)
Да я иногда так прыгаю
Но и без подпрыга результат тот же ) есть же новые видео на канале )
На соревнованиях с таким прыжком не зачет
Мастер,а за сколько 100 м.бег,скажи пожалуйста?Спасибо!
+Сергей Ластовин лучшее 10,9
Сейчас не знаю
3 метра
Трек?
325см
14 лет 2 50см
Становая тяга и подъем штанги к подбородку, смогут заменить это упражнение?
Немного разные вещи
Здесь мах будет и скорость а там сила
Егор Пупынин но все таки это не мешает лифтерам, штангистам и бодибилдерам высоко прыгать.
Ага только у них силовой прыжок
Бесконтрольный и без разбега ))
Заставь их 100 раз на максимум прыгнуть и посмотри какое угасание будет к последнему )))
Упражнение хорошее но основным его делать не стоит ))
Егор Пупынин значит оно на выносливость?
Я этого не говорил, я к тому что они не выносливые для прыжка от их тренинга но прыгают хорошо я согласен))
3.35
2.55 - 3.35
Сколько он ростом?
трек?
330. А сколько подходов и повторений?
+damir Kaliev расскажу скоро
а рост какой у тебя
3
3.10
3.60-3.65
295 см
Можно использовать такое упражнение для взрывной силы из тяжелой атлетики-взятие штанги на грудь без толчка
+Oplot Gayaz те кто помладше на вряд ли будут такое упражнение делать, травмоопасно
будет это упражнение полезно для бойцов?
Вполне
3м прыгнул
3.10-3.40
260
305
Молодчик!!!💪 Продолжаем! А ты со штангой не работаешь? Там рывки, взятие на грудь, прыжки?
+Gebo Lokhov практиковал, но не делаю почти
263 прыгнул
2.40*
335
был видос работы со штангой?
Нет ещё
а в планах есть?
Да, но я фактически не занимался со штангой, есть видео про выпады со штангой
Если одну руку не получится держать прямой?
Переформулируй вопрос
Егор Пупынин одна рука не разгибается полностью
Это упражнение для вертикального прыжка или прыжка в длину?
Вертикального
@@anqwoot да и для прыжка в длину сойдёт, ведь размах там тоже важен.
Он из. Екб
Сколько повторений и подходов? Или это не важно?
+Данил Гадельшин это очень сложный вопрос, отдельно на эту тему видео сниму, чтобы объяснить все моменты
Егор Пупынин, прыжки со штангой хорошо помогают развитию прыжка?
Когда будет 2 часть тренировки посылка в тренажёрном зале? Очень жду её
Думаю, что прыгнул 370
Какой у тебя рост и вес?
181/73
3.69
Что за музыка?
Скажите пожалуйста)
3.18м
Я прав?
Ответ в следующем видео
по моему 2метра 98 см
Гооон!!! Упражнение хорошее. Но Для Вертикального Очень мало что даст. Если реально нужен Высокий прыжок в высоту. Нужны упражнения С отрывом ног от земли. От пола. Не ну реально. Каждые Выходные Ждём Новое видео. А тут ты какие Лайт самые простые упр Показываешь. Все 4 минуты Гирей махал. Лучше бы подряд по несколько сёк Много разных упражнении
«Лучше бы подряд по несколько сёк Много разных упражнений» Работаю над этим, я до 20 лет не был в тренажерном зале, а в 18 лет я прыгал с места в длину 315см, добивался всего в домашних условиях с потолком в комнате в 245см. Ну как бы так сложилось что я сейчас рассказываю, самые необычные упражнения которые надо бы всем знать и делать, 90% моей аудитории вполне себе может заниматься этим дома и преуспеть. А для более продвинутых я готовлю не много дольше контент, ну уж вот так получается.
Егор Пупынин так ты же Легкоатлет бывший???? Вся сила та больше оттуда. А за для Продвинутых! Спасибо!жду с нетерпением
Стас Иванов у меня тоже похожие мысли, это упражнения можно рассматривать как дополнительное, но не основное.
+леван кикнадзе я и не имел ввиду что это основное, полезное )
+Стас Иванов ну это для прыжка в длину с места преимущественно, я просто не подписал, прыгая в длину хорошо высота сама приходит
ТОпчег) А что это за штаны такие угарные? Или это бинты?
+Mercury Fire суппорта
в этом упражнении не должны участвовать руки. гирю выталкивать надо за счет мышц ног
Он вообще неправильно делает
Я думаю 305
Как в домашних условиях увеличить прыжок?)
баклажку с водой бери
рост 182 мне 15 лет занимаюсь волейболом 2 года тренируюсь 1 год до сих пор нет результата,прогресс очень маленький,почему?
Mergen Chamzrun главное не бросай. Москва не сразу строилась.
Прогресс очень маленький потому что поздно начал заниматься!! Если не бросишь через 1-1,5 года будет очень большой резкий подъем! « проверяй»
Так тебе рости и рости, к тому времени когда подростешь еще 10 см норм гвозди колотить будешь
300+, где-то 310-320.
Как тут увеличивается взрывная сила, если ты делаешь медленно и неправильно? Если ты тут показываешь махи гирей, но совершаешь лишнее движения руками, уводя гирю слишком высоко, работаешь больше квадрицепсом, чем бедром и поясницей.
Так то он прав, ребята, ведь это упражнение сразу и нарабатывает технику прыжка, а также увеличивает взрывную силу
Чтобы научиться технике прыжка нужно прыгать, а не выполнять что то с железом.
450
Нелегитимно, как мне кажется техника не очень в этом упр у тебя, посмотри на канале Экшн, там более грамотно показано данное упр
2 метра
334
3 метра