엉치 통증, 엉덩이가 저리다면 이 마사지, 스트레칭, 운동을 해주세요!

안녕하세요. 밸런스 메이트입니다.
가만히 서 있거나 앉아 있을 때 특별한 이유없이 생기는 엉치(엉덩이) 통증이 있다면 영상에 나오는 이상근에 문제가 있을 수 있습니다.
가벼운 동작을 따라하면 증상이 완화될 수 있습니다.
통증을 없애고 편해지길 바라요!