Foarte bun experimentul, și eu fac intermitent fasting și nu o fac numaidecât să slabesc, cat pentru alte multe beneficii aduse de acest tip de post. Fac o pauza de 18-20 de ore de la masa dinainte cu o zi până la masa din ziua următoare, adică dacă mananc azi la ora 9 seara nu voi mai manca nimic până mâine la ora 16, astfel ii dau timp organismului sa folosească energie in timpul zilei, din masa pe care am avut-o în seara precedentă. Masa de după amiază este de obicei formată din proteine si grăsimi, acești doi nutrienți sunt indispensabili corpului uman, și nu iti vor crește nivelul de insulina secrtat de pancreas precum fac carbohidrații simpli care îți creează senzația de foame continua datorita faptului că se descompun ușor odată ajunși în sânge astfel nivelul de zahăr din sânge va creste și va scădea rapid, realizând astfel dorința de a manca mai mult. P. S. In timpul zilei cat timp fac post intermitent, beau apă deoarece această are indicele glicemic zero, astfel nu va influența nivelul glicemiei din sânge.
Eu am facut sala timp de 1 luna brut,adica non stop (si de 2 ori pe zi) si am slabit 15 kg (dupa luna aia nu am mai avut energie nici sa ridic o sticla de apa :)) )
am fortat la maxim,am baut doar apa,si mancare putina gen 1000kcal si ardeam peste 1200 kcal la sala,si cred ca am pierdut toate vitaminele,mg,fe etc,naspa si asa brut.
in ritmul in care slabeam atunci,puteam sa ajung la greutatea ideala in mai putin de 2 luni,dar cand sa incep a doua luna m-a luat cu ameteli,faceam si cardio si forta ajungeam extenuat :)
Sau, poti sa mananci normal, adica sa nu iti interzici ceva, doar sa mananci moderat si de 3 ori pe zi consistent cu 2 snack-uri si sa faci miscare zilnic. Pedalat, alergat, mers pe jos, coborat si urcat de scari, etc. Ce zici? :D
M-as fi gandit ca un youtuber cand urmareste un video il urmareste tot si cu semi-atentie macar 😁 Am explicat de cateva ori chiar in video ca asta nu este o dieta minune, sau un mod de a slabi neaparat, si ca nu poti face asta prea mult timp, sau prea des. Si am explicat si ce dieta am adoptat inainte de asta, dar si ce dieta voi adopta dupa :P Si am mentionat un pic si de sport, care va contine aproape exclusiv sala de cel putin 5 ori pe saptamana 😁 E un mod foarte bun de a da un reset corpului, pentru a incepe apoi cu o dieta sanatoasa. Presupunand ca inainte ai mancat super mult si dezordonat ca mine.
@@BogdanPricope banuiesc ca te-ai documentat deja despre water fasting pentru mai multe zile. Am incercat si eu si mi s-a parut ca este mai bine atunci cand combini cu un complex de vitamine.
numarul de mese nu are nicio relevanta in slabit sau alimentatie. e un concept modern ca trebuie sa mananci la orele x,y,z. de altfel, miscarea are o relevanta asemanatoare, pierzi foarte putine calorii prin sport, mai ales cel de rezistenta. corpul arde foarte putine calorii in miscari simple. nu ti-as fi raspuns insa mi se pare deplasat ca esti influencer si ai opinii de cacat si multi oameni te vor crede. eu pana la 14 ani credeam ca abdomenele te fac sa dai din burta jos. m-am saturat de dezinformatori
Fastingul pt 3zile+ este cea mai puternica metoda de detox doarece se produce efectul de autofagie (celulele puternice le manaca pe cele mai slabe).O mare parte din greutate a fost pierduta deoarece ai eliminat foarte multa apa si glicogen (carbo au nevoie de apa pentru a fi absorbiti iar o parte din carbo se transforma in glicogen care este stocat in muschi)
Foarte frumos explicat, ma bucur sa vad și un vlogger roman care aduce conceptul asta de "water fasting" la lumina. Ne trebuie încă multa educație pe partea asta de nutriție și cam cum funcționează organismul uman, cea mai mare majoritate are preconcepții foarte greșite despre lucrurile de genul asta, când de fapt, sunt studiate deja și dovedite sigure și chiar benefice dacă sunt făcute ca la carte.
Salutare Bogdan! Și eu am făcut acum vreo 3 luni această "cură" și crede-mă că și mie mi-a fost destul de greuț, dar am reușit o performanță de 9 zile. În ziua a IV-a am simțit și eu că nu aș mai putea duce acest lucru așa că am încercat diverse trucuri pentru a învinge foamea. Am început să stau mult pe burtă în momentele în care eram acasă, apoi în "covrig" sau "ghemuit" și surprinzător, pe mine m-a ajutat. Mentionez că am plecat de la o greutate de 78kg și am ajuns cam pe la 69-70kg. Nu eram neapărat gras, dar aveam un mare surplus de grăsime în zona burții și a șodurilor.
Eu sufar de disfagie de 8 luni de zile , nu pot manca solide.... nu va recomand sa ajungeti la asa ceva !!! Mancati orice fratilor, eu as da orice sa pot manca in acest moment ce imi doresc !!!!
Nu e adevarat..3-5 zile decat cu apa face foarte bine..organismul isi da un reset iar stomacul isi reduce din dimensiuni..se elimina toxine..e nevoie de minim 8 litri de apa pe zi,miscare moderata..dupa aceasta perioada cantitatea de mancare ceruta de organism e drastic mai mica si daca stim ce sa ii dam sanatos rezultatele vor fi incredibile.
Bună dragul meu, am experiența acestor fastynguri de ceva timp însă, eu nu le fac ptr a slabi ci, ptr a testa organismul și ptr al reseta organic și practic îl fac pe propria piele ,astăzi este și ptr mine a 60 h de nemăncare am intenția de a ține 82 h ptr a și mă împărtăși luni dimineață și da ai perfectă dreptate cu așa ceva ,totul se întâmplă în capul nostru , dacă îți dorești poți face cu adevărat tot ceea ce-ți dorești eu , asta cred cu tărie în fine ,cu multă dragoste și recunoștință îți mulțumesc ptr informația oferită tuturora, mult succes ptr ceea ce ți-ai propus .
Fiind sportiv de performanta,am folosit destul de des aceasta metoda pentru slabiri rapide, dar o faceam doar la indrumarea antrenorului, fara sa stiu prea multe lucruri despre ea. A fost interesant sa aflu mai multe detalii despre ceva ce faceam destul de des pana acum.
Felicitari pentru cele 5 zile! Sunt in a 9-a zi de post cu apa exclusiv, nu am avut niciun efect advers, altfel as fi intrerupt. Ideea este ca, in momentul in care te simti rau, este un semn ca organismul are o problema de remediat. Simpotmele sunt diverse, exista suficiente surse pe net. Ce e bine de mentionat pentru cei care vor sa incerce, este ca nu vor slabi 2 kg pe zi ori chiar 1 kg asa cum se vehiculeaza. Din moment ce organismul are nevoie de aprox 1500 max 2000 kcal asta se traduce prin ~250 g grasime pura, deci este important sa nu va mintiti singuri. Plecand de la aceste date puteti calcula cam cat veti slabi in mod real. Restul este apa si mancarea din intestine ramasa. Mult succes la fasting tuturor!
@@zarescurobert8627 Nu mai tin minte exact, probabil am slabit 2-3 kg. Nici nu urmarisem scopul acesta, ci detoxifierea organismului. Dupa 10 zile m-am oprit. Am o constitutie normala, fara burta, fara kilograme extra, desi sunt gurmand, nu sunt nici "piele si os" :). Urmatoarea experienta incerc sa o duc la 12-13 zile. Multa bafta!
Foarte tare ce ai facut aici. Foarte tare ca ai reușit sa faci asta timp de 5 zile. Clipul este plin de informatii, atat partile pozitive ale water fasting ului, cat si cele negative. Bravo, meriti aprecierea primită în comentarii. 👍
Super .Eu am inceput de astazi 17 marti mai 2022 . Eu vreau sa tin postul cu apa nu pentru a slabi .Am probleme de Sanatate .I-au medicamente pt tensiune zilnic .Imi place ceea ce ai facut tu si ai avut ambitie ca sa tii postul cu apa .
1.O sa pierzi oricum masa musculara dupa 36 de ore de la inceperi deoarece corpu are nevoie sa alimenteze creieru cu proteina(amino acizi) 2.Ai slabit mai mult in prima zii,a doua dar defapt nu ai slabit ai pierdut apa acumulata in urma lipsei de carbohidrati 3.In urma efortului prea mare vei pierde mai multa masa(poti sa faci miscare de intensitate mica) deoarece grasimea pentru a fii arsa are nevoie de mai mult timp si nu este o energie rapida ca si carbohidrati, de asta corpu ii prefera Sper ca am explicat suficient de simplu ca toata lumea sa inteleaga 😂
@@el3ctr0_63 fara aminoacizi si grasimi esentiale traiesc si frutarienii, nu e sanatos , corect. Creierul ca sursa de energie functioneaza mult mai ok pe grasimi/ ketoane. Fastingul in primul rand nu e pentru slabit, e pentru refacere a tesuturilor si detoxifiere. In timpul Fastingului glicemia scade si procesul de diviziune celulara se opreste si incepe un proces de reparare a celulelor existente. Celulele canceroase spre exemplu se caracterizeaza ca fiind infometate dupa zahar si se divid ca nebunele... vezi ce efect are fastingul de durata asupra cancerului, negilor si asa mai departe. Fastingul se tine 20+ zile.. eu am tinut 7 .. iti ofera o claritate in gandire si iti ascute simturile intr-un mod incredibil. Datorita fenomenului de memorie musculara o sa isi revina muschii instant , la fel si grasimea daca revii la obiceiurile proaste de dinainte.
Foarte bun experimentul, și eu fac intermitent fasting și nu o fac numaidecât să slabesc, cat pentru alte multe beneficii aduse de acest tip de post. Fac o pauza de 18-20 de ore de la masa dinainte cu o zi până la masa din ziua următoare, adică dacă mananc azi la ora 9 seara nu voi mai manca nimic până mâine la ora 16, astfel ii dau timp organismului sa folosească energie in timpul zilei, din masa pe care am avut-o în seara precedentă. Masa de după amiază este de obicei formată din proteine si grăsimi, acești doi nutrienți sunt indispensabili corpului uman, și nu iti vor crește nivelul de insulina secrtat de pancreas precum fac carbohidrații simpli care îți creează senzația de foame continua datorita faptului că se descompun ușor odată ajunși în sânge astfel nivelul de zahăr din sânge va creste și va scădea rapid, realizând astfel dorința de a manca mai mult. P. S. In timpul zilei cat timp fac post intermitent, beau apă deoarece această are indicele glicemic zero, astfel nu va influența nivelul glicemiei din sânge.
Tot respectul pentru tine, de maine incep si eu si sper sa reusesc macar 10 zile, esti printre singurii in romania care vorbesc despre fasting in general si despre lucruri care chiar pot ajuta sau informa pe cineva..bravo baiat tot asa!
Am făcut un water Fast de 21 de zile slăbind un total de 19.5 kg și culmea e nu am murit și nici nu mam îngrășat înapoi mi-am făcut analizele și au spus ca sunt deshidratat și atat. Nu zic ca ar fi bine cât am făcut eu a fost mult. Dar 5 zile pot fi benefice corpului și te pot vindeca de o grămada de chestii.
@@tlNCG ce legătură au cei care iau antibiotice pt a slabi cu cei care beau doar apa pe o perioadă scurtă sau lungă de timp ? Înainte să l jignesti pe om documenteaza-te si gândește-te daca ceea ce zici are vreo legatura cu ceea ce a scris omu mai sus . Pace 👍✌
Buna ziua.Porsche 111 am nevoie de niste sfaturi ,de informatie cu privire la foamea facuta de dumneata .Va rog mult daca puteti sami raspundeti in privat .Multumesc anticipat.
Te apreciez pentru curajul si vointa de a rezista 5 zile. Postul in general e un lucru formidabil( e folosit de 2-3000 de ani, Iisus a postit 30 de zile) te poate vindeca chiar si de cancer si de multe boli, pentru ca atunci cand nu mananci corpul tau are timp sa se ocupe de curatirea organizmului prin faptul ca-si mananca glicogenul, grasimile si celulele slabe/bolnave. Faza cu 3 - 5 mese pe zi este o aberatie grosolana. Nu avem nevoie de atata mancare. Oricum ai inceput sa cresti calitatea continutului si faci si video-uri educative. Bravo.
@@stefann1989v2 sunt studii serioase facute de doctori pe un anume numar de persoane si chiar opreste dezvoltarea cancerului este un mecanism complex care chiar functioneaza pe unele tipuri de cancer!
@@stefann1989v2 totusi data viitoare inainte sa faci sclerat pe unul si altul vezi sa ai macar habar despre ce este vorba. Esti ignorat si asta nu iti da drept la opinie.
@@stefann1989v2 prietene, inainte de a trage concluzii eu zic sa mai pui mana pe o carte doua si sa te documentezi inainte(nu mai credeti in puii mei tot ce se zice la TV si mai vizionati si altceva decat Capatos si Tradati in Dragoste) e tot spre binele vostru.
Vai de capul vostru, credeti-ma ca ne despart multe biblioteci, asa ca mai bine va calmati si reveniti la postul vostru. Ceea ce a facut Bogdan e o chestie, ce spuneti voi e alta, asa ca habar nu aveti de creierii vostri. Culcati-va la loc si nu mai comentati aiurea, pentru ca poate sunt oameni care iau de bune porcariile pe care le scrieti.
Tocmai am început și eu ceva de genul, am aproape 150 kg și m-am apucat de plimbări pe jos prin oraș. Fac 10 km/zi și am de gând sa mănânc doar mere, banane, am înlocuit sucurile cu apa cu lămâie, la pranz mănânc foarte puțin și sper sa se vada ceva rezultate peste o luna și sa încerc sa dau jos câte puțin in fiecare zi sau săptămâna dar sa nu mai pun la loc. Ceva idei?
Frumos video, mi-a placut mult si apreciez ca ai spus clar inainte ca nu este pentru oricine. Pentru mine ar fi nociv acest water fasting, pentru ca am si putine kilograme(46 mai exact). Plus de asta, mi s-a intamplat de multe ori sa nu mananc suficient si dupa 2-3 zile incepea sa ma doara burta si sa ma simt lipsita de energie.
Eu am mancat 100 de grame pe zi, orice, timp de o luna si lucram la constructii, prima zi am slabit 1,7 kile, in urmatoarele zile am slabit peste un kil pe zi, dupa vreo saptamana slabeam sub un kil, intr-o luna cred ca am dat jos cam 25 kilos.
eu vreau ca, corpul meu sa inceapa sa imi consume grasimea fara sa fac water fasting ... intelegeti? as vrea sa pot manca si sa fac sport... cine imi poate da sfaturi ce alimente pot manca.... fara sa contina carbohidrati... adica sa contina doar chestii benefice, proteina de calitate, nutrienti ... fara carbohidrati si grasimi
Mi-ar fi plăcut ca materialul să fie mai detaliat, incluzând și scene din timpul zilei, de la sală, etc. Cred că ar fi mult mai antrenant ☺️ Mulțumesc pt împărtășirea experienței și pt cred că e f bine să vedem și alții că se poate. La mine la serviciu, cu toate că nu se depune prea mult efort, toată lumea e la cantină la ora 12. Mi se părea că eu , care mai sar câteodată peste masa de prânz, sunt mai ieșit din comun. Eu am început un program de slabit din primăvară, care a dat rezultate destul de bune. Am 1,73m și am slabit de la 88kg la 83, dar acum cam stagnez, cu toate că fac și exerciții cu greutăți, miscare , etc. Ce am observat e că mușchii nu au scăzut în masă, ci din contră, parcă au mai crescut. O să încerc definirea lor cu un post de 3 zile. Te anunț apoi care a fost rezultatul. Mulțumesc Bogdan pentru material, e motivațional!
Cum sa fie materialul mai detaliat? El este un tinerel ca mulți alții din zilele astea care ar face și spune orice doar sa facă bani și sa nu muncească . Umbla cu o fetișoara intr-un Van și-un câine amărât după ei și se filmau prin “lume” …. care era șmecheria , doar ei știu ? Cât despre posturile cu apa , uscate sau intermitente , luați informații de la specialiști in domeniu , medici , chirurgi Unii dintre ei sunt : dr Jason , dr Pelz , dr Berg , dr Pradip Jamnadas si alții care va explica exact ce și cum.
Ok si dupa acest water fasting ce ar trebui să mănânc sau cum sa mănânc pentru a nu pune kg la loc si pentru a continua procesul de slăbire fara sa imi fac rau organismului? Va rog ajutor!
Sub 25 ani n-are rost sa tii mai mult de o zi sau doua. Sub 18 ani maxim o zi. Nu se justifica la varsta asta. Postul e pentru detoxifiere, vindecare, regenerare, reconectare, si NU pentru a slabi.
Faza ciudata este ca eu ma chinui sa PUN pe mine masa musculara și putina grăsime, am 1.83 68kg și fac sala de 1 AN jumătate de 3 ori pe săptămână fără regim, doar ca mănânc mai mult, am început de la 59kg înainte sa ma apuc de sala... La 75 as vrea sa ma opresc, este ok?
Eu fac chestia asta cam de 2-3 ori pe an. Ca sa nu fie senzatia de foame asa de puternica, inainte de dieta asta e bine sa tii o dieta ketogenica sau cu carbohidrati putini, macar o saptamana inainte. Dupa asta eu continui tot cu dieta ketogenica cu o zi sau doua in weekend in care mananc de toate si oricat. In timpul dietei cu apa e necesar sa adaugi si sare iodata si eventual ceva vitamine si minerale, in special magneziu si potasiu pentru a evita posibilele stari de ameteala sau alte efecte ale unor deficiente. Eu beau si ceai de plante simplu in timpul dietei cu apa pentru ca ajuta organismul si rinichii sa se curete mai bine. Am observat ca masa musculara nu scade chiar daca nu faci exercitii deloc. Pentru incepatori ar fi recomandat sa tina dieta cam 3 zile, iar daca se simt bine sa creasca perioada la 5, 7 zile etc. Eu am reusit pana acum sa tin 15 zile, dar o sa incerc in curand sa fac asta timp de 30 de zile.
Ai zis foarte bine despre plictiseala,iar raceala despre care vorbesti in ziua a 3a este gen keto flu,instalarea ketozei,daca iti faci testul de ketoza iti arata prezenta ei in urina.Asta inseamna ca a inceput arderea carbohidratilor pentru a produce energie,adica slabirea.Astept sa vad finalul
Salut ! Aș avea nevoie de ajutor , sunt la a 4a zi și nu știu ce va trebui să mănânc după acest test și cât timp va trebui să mănânc lichide , chiar nu știu , help !!!
Ideea este sa reintroduci ușor mâncarea stomacului. Dacă termini cu o supa e perfect, niște legume fierte sau la cuptor, genu asta de mâncăruri. Iar lucrul asta trebuie sa îl faci cât de mult iti spune ție stomacul. Eu deja de a 2a zi am început sa mananc normal :P
Mai e o problema pe care poate o stiai. Organismul simte ca vrei sa il pacalesti asa ca zice: "Aha! Mananci mai putin? Ia sa micsorez eu metabolismul". Eu ma miram de ce salbesc la inceput, apoi ma mentin pe un palier si, la un moment dat, scadeam brusc 1-2 kg. Si tot asa. Nu faceam "Water Fasting", doar micsorasem drastic nr. de calorii consumate-mancare diversificata, desigur. Si la o saptamana mai faceam o zi post negru. Si nu imi era foame in acea zi!!! Dar atentie la reingrasare. Poti lua in greutate mai mult decat aveai. Si asta si din cauza ca ai pierdut si masa musculara (din lipsa de activitate). Important este sa pierzi grasime. Acum trebuie sa ma decid, daca reincep, trebuie sa am taria sa-mi schimb felul de viata. Aici e secretul mentinerii... ca de slabit nu e asa de greu, conteaza ce faci dupa aceea...
Pai și după dieta , după ce se acomodează corpul cu noul regim .... va consuma din grăsimile corpului sau va digera orice bagi în gură ? Am făcut o dieta mai de mult , nu am mâncat delic carbohidrați foarte rar la o luna sau la 6 săptămâni pizza și am slăbit și mai mâncăm din când în când pâine dar am rămas însărcinată iar apoi nu am reușit să mai slăbesc după naștere mam îngrășat 11 kg de 52 kg am ajuns la 62 mă îngraș și dacă beau apa 😕
Vara trecuta nu am mancat timp de o saptamana, dupa o luna toti ma intrebau cum de am slabit... de slabit am slabit dar ziua nu mancam nimic si dupa 3 luni m-am ingrasat
Te rig sa ma scz .vreau sa te intreb si daca se piate sa mi raspundeti Timp de 5 zile ati lucrat .Nu cred.Este mai greu sa stai 5 zile nemancat si sa muncesti organismul nu rezista. Astept raspun .Va multumesc
Am si eu o intrebare, puteai pur si simplu sa-ti faci un deficit caloric si slabeai, sau cel mult sa faci 1 zi de water fasting pentru autofagie celulara, nu 5 zile pentru ca tu in ritmul asta iti scazi capacitatea metabolismului. Astfel incat atunci cand te vei apuca de mancat exista riscul sa te ingrasi indiferent cat de putin ai manca.
Am tinut si eu tot 5 zile , dar am slabit cred ca 2 kg. Din a 3-a zi deja nu-mi mai era foame. M-am oprit pentru ca nu mai retineam deloc apa si ma simteam in permanenta deshidratata,desi beam f multa apa. Dupa 5 zile deja mancarea are alt gust..legumele si fructele sunt mai bune. Plus ca nu poti manca mult chiar daca vrei. Dupa 1-2 fructe deja esti plin. Personal nu recomand asta nimanui..mai ales daca au de dat jos mai mult de 3 kg. Sunt moduri mai usoare si mai eficiente de a slabi.
simptomele alea nu erau de receala erau de kitoza dupa ~ 3 zile de fasting treci pe grasimi, nu trebuia sa iei vitamine ca pierzi mai multe, apa cu sare de himalaya mai bine ca nu pierzi electroliti
N-a tinut post negru, a tinut un fel de post, deci n-a beneficiat de principalele calitati ale acestui post, detoxifiere, vindecare si regenerare, fiindca energia organismului a fost dirijata pe alte sarcini.
- Observ că sunt foarte mulţi printre voi care nici nu ştiu despre beneficiile fastingului, la fel şi mulţi care se gândesc doar la slană, shaorma şi kebab, la fel şi mulţi care condamnă aşa ceva .. ei fiind ăia deţinători de adevăr. Eşti ceea ce mănânci, aşa că nu te întreba de ce apar unele stări aiurea, unele boli când corpul nostru are capacitatea de auto-vindecare. Pace şi felicitări celor care îşi deschid ochii cum trebuie …
Am incercat sa fac si eu Water Fasting timp de 3 zile si am slabit un kilogram , iar daca fac o ora pe bicicleta , 200 de abdomene , 100 de genoflexiuni si 100 de flotari timp de 3 zile , dau jos in jur de 1,8 kg .
100 de genoflexiuni/flotari si 200 de abdomene e ca si cum te-ai lauda ca ai urcat primu 2000m :)) n-are nicio treaba cu slabitul sau cu formatul de masa musculara. Degeaba faci 200 de abdomene daca nu antrenezi si muschii inferiori sau pe cei laterali, de asemenea pt a avea patratelele vizibile trebuie sa ai un nivel scazut de grasime. Eficienta sportului nu sta in cat de mult il faci, ci cat de des, corect si progresiv e.
LeeChiPsY tu esti foarte bun sa lucrezi in depozit in Anglia 16 ore pe zi cu o zi libera pe saptamana esti rezistent bun de exploatat iti ofer 1100 de lire pe luna daca accepti ai si cazare FREE camera personala baia si celelalte le imparti cu mai multi iti dau detalii in privat ..
Pentru ca m-ati intrebat multi, aici e cantarul pe care il am: goo.gl/4Rj5Cu. 😎😎
Bravooo tie 😉 cã Rezisti si ai ambitie Baftã 😉 multã te salut
Cum se numește aplicația? Probabil nu o sa răspunzi.... :(
@@mihai6854 mi fit
@@alinandrei6376 ms mult
Foarte bun experimentul, și eu fac intermitent fasting și nu o fac numaidecât să slabesc, cat pentru alte multe beneficii aduse de acest tip de post. Fac o pauza de 18-20 de ore de la masa dinainte cu o zi până la masa din ziua următoare, adică dacă mananc azi la ora 9 seara nu voi mai manca nimic până mâine la ora 16, astfel ii dau timp organismului sa folosească energie in timpul zilei, din masa pe care am avut-o în seara precedentă. Masa de după amiază este de obicei formată din proteine si grăsimi, acești doi nutrienți sunt indispensabili corpului uman, și nu iti vor crește nivelul de insulina secrtat de pancreas precum fac carbohidrații simpli care îți creează senzația de foame continua datorita faptului că se descompun ușor odată ajunși în sânge astfel nivelul de zahăr din sânge va creste și va scădea rapid, realizând astfel dorința de a manca mai mult. P. S. In timpul zilei cat timp fac post intermitent, beau apă deoarece această are indicele glicemic zero, astfel nu va influența nivelul glicemiei din sânge.
Eu am facut sala timp de 1 luna brut,adica non stop (si de 2 ori pe zi) si am slabit 15 kg (dupa luna aia nu am mai avut energie nici sa ridic o sticla de apa :)) )
felicitari
Nu e neaparat bine ca ti-ai fortat corpul pentru inceput la sala
am fortat la maxim,am baut doar apa,si mancare putina gen 1000kcal si ardeam peste 1200 kcal la sala,si cred ca am pierdut toate vitaminele,mg,fe etc,naspa si asa brut.
Nasol că te forțezi,încearcă să nu te forțezi,fa putin cate putin sala,si vei ajunge la ce iti doresti,intr-adevar ca mai greu dar vei ajunge.
in ritmul in care slabeam atunci,puteam sa ajung la greutatea ideala in mai putin de 2 luni,dar cand sa incep a doua luna m-a luat cu ameteli,faceam si cardio si forta ajungeam extenuat :)
Next vlog: 30 mii calorii challange ✌🏻😁
Niciodată 😂😂
era lesinat de foame :)))
Challenge* Andy, respect
😂😂😂
Imediat dupa ce termina 🤣🤣🤣
Sau, poti sa mananci normal, adica sa nu iti interzici ceva, doar sa mananci moderat si de 3 ori pe zi consistent cu 2 snack-uri si sa faci miscare zilnic. Pedalat, alergat, mers pe jos, coborat si urcat de scari, etc. Ce zici? :D
M-as fi gandit ca un youtuber cand urmareste un video il urmareste tot si cu semi-atentie macar 😁 Am explicat de cateva ori chiar in video ca asta nu este o dieta minune, sau un mod de a slabi neaparat, si ca nu poti face asta prea mult timp, sau prea des. Si am explicat si ce dieta am adoptat inainte de asta, dar si ce dieta voi adopta dupa :P Si am mentionat un pic si de sport, care va contine aproape exclusiv sala de cel putin 5 ori pe saptamana 😁 E un mod foarte bun de a da un reset corpului, pentru a incepe apoi cu o dieta sanatoasa. Presupunand ca inainte ai mancat super mult si dezordonat ca mine.
@@BogdanPricope Am inteles, doar ti-am vazut tristetea in ochi cand te gandeai la pizza. Nu as face "foamea" 5 zile, nici platit.
Pai tocmai tristețile astea cărora le-am dat curs prea des m-au adus aici 😂😂
@@BogdanPricope banuiesc ca te-ai documentat deja despre water fasting pentru mai multe zile. Am incercat si eu si mi s-a parut ca este mai bine atunci cand combini cu un complex de vitamine.
numarul de mese nu are nicio relevanta in slabit sau alimentatie. e un concept modern ca trebuie sa mananci la orele x,y,z. de altfel, miscarea are o relevanta asemanatoare, pierzi foarte putine calorii prin sport, mai ales cel de rezistenta. corpul arde foarte putine calorii in miscari simple. nu ti-as fi raspuns insa mi se pare deplasat ca esti influencer si ai opinii de cacat si multi oameni te vor crede. eu pana la 14 ani credeam ca abdomenele te fac sa dai din burta jos. m-am saturat de dezinformatori
Fastingul pt 3zile+ este cea mai puternica metoda de detox doarece se produce efectul de autofagie (celulele puternice le manaca pe cele mai slabe).O mare parte din greutate a fost pierduta deoarece ai eliminat foarte multa apa si glicogen (carbo au nevoie de apa pentru a fi absorbiti iar o parte din carbo se transforma in glicogen care este stocat in muschi)
mai sunt si persoane care stiu despre ce vorbesc pe aici vad
Like , bro
Mi am dat seama ca esti prost de cand ai inceput cu “detoxifiere”😂😂😂mai informeaza te din studii nu din reviste gen click cancan si alte bazaconii
solved. nu cred ca era nevoie sa ma faci prost dat fiind faptul ca tu nu ai adus niciun argument contra,imi cam dau seama de capacitatile tale mentale
solved. cauta pe google autofagia (in engleza autophagy) studii sa vezi si data viitoare documenteaza-te ca e gratis:)
Foarte frumos explicat, ma bucur sa vad și un vlogger roman care aduce conceptul asta de "water fasting" la lumina. Ne trebuie încă multa educație pe partea asta de nutriție și cam cum funcționează organismul uman, cea mai mare majoritate are preconcepții foarte greșite despre lucrurile de genul asta, când de fapt, sunt studiate deja și dovedite sigure și chiar benefice dacă sunt făcute ca la carte.
Salutare Bogdan! Și eu am făcut acum vreo 3 luni această "cură" și crede-mă că și mie mi-a fost destul de greuț, dar am reușit o performanță de 9 zile. În ziua a IV-a am simțit și eu că nu aș mai putea duce acest lucru așa că am încercat diverse trucuri pentru a învinge foamea. Am început să stau mult pe burtă în momentele în care eram acasă, apoi în "covrig" sau "ghemuit" și surprinzător, pe mine m-a ajutat. Mentionez că am plecat de la o greutate de 78kg și am ajuns cam pe la 69-70kg. Nu eram neapărat gras, dar aveam un mare surplus de grăsime în zona burții și a șodurilor.
Ați dat burta jos 😂
Eu sufar de disfagie de 8 luni de zile , nu pot manca solide.... nu va recomand sa ajungeti la asa ceva !!! Mancati orice fratilor, eu as da orice sa pot manca in acest moment ce imi doresc !!!!
Si eu am o boala....manâc fara sa ma ingraş
@@Fabian-pg7tj eu ma îngrașă fara sa mananc
@@AntoRZF lol :D
@@AntoRZF si eu nu ma ingras atunci cand nu mananc nush ce sa zic
@@Fabian-pg7tj Ce ai tu nu este o boala , este doar un metabolism bun
Ceva total opus de ceea ce face Montrey😂
Cristian Alin adv
bine zici
😭😭😭😭😭😭😭😭
Pacat ca montrey e fake😂🤷🏻♂️
@@edii3724 e pe dreacu
P.S.
COPII,SA NU FACETI ASTA NICIODATA,CORPUL VOSTRU E IN CRESTERE SI ARE NEVOIE DE O HRANA CORESPUNZATOARE
Nu e adevarat..3-5 zile decat cu apa face foarte bine..organismul isi da un reset iar stomacul isi reduce din dimensiuni..se elimina toxine..e nevoie de minim 8 litri de apa pe zi,miscare moderata..dupa aceasta perioada cantitatea de mancare ceruta de organism e drastic mai mica si daca stim ce sa ii dam sanatos rezultatele vor fi incredibile.
@@adia5229 Nu e recomandat copiilor sub 18 ani, nu ti-o mai arde aiurea.
@@marianc3612 copil esti pana la 11 ani nu la 17
@@adia5229 sa inteleg ca tu ai 12
@@CatalinIvan1 Nicidecum,sunt adult.
Bună dragul meu, am experiența acestor fastynguri de ceva timp însă, eu nu le fac ptr a slabi ci, ptr a testa organismul și ptr al reseta organic și practic îl fac pe propria piele ,astăzi este și ptr mine a 60 h de nemăncare am intenția de a ține 82 h ptr a și mă împărtăși luni dimineață și da ai perfectă dreptate cu așa ceva ,totul se întâmplă în capul nostru , dacă îți dorești poți face cu adevărat tot ceea ce-ți dorești eu , asta cred cu tărie în fine ,cu multă dragoste și recunoștință îți mulțumesc ptr informația oferită tuturora, mult succes ptr ceea ce ți-ai propus .
Pai eu fac asta in fiecare zi,la cat de sarac is :))
Trist=)))
Nu cred.
😂😕😂
@@ctnvas3977 ok
Bună glumă.
Fiind sportiv de performanta,am folosit destul de des aceasta metoda pentru slabiri rapide, dar o faceam doar la indrumarea antrenorului, fara sa stiu prea multe lucruri despre ea. A fost interesant sa aflu mai multe detalii despre ceva ce faceam destul de des pana acum.
Extrem de util acest video. Mulțumim tare mult !
Felicitari pentru cele 5 zile! Sunt in a 9-a zi de post cu apa exclusiv, nu am avut niciun efect advers, altfel as fi intrerupt. Ideea este ca, in momentul in care te simti rau, este un semn ca organismul are o problema de remediat. Simpotmele sunt diverse, exista suficiente surse pe net. Ce e bine de mentionat pentru cei care vor sa incerce, este ca nu vor slabi 2 kg pe zi ori chiar 1 kg asa cum se vehiculeaza. Din moment ce organismul are nevoie de aprox 1500 max 2000 kcal asta se traduce prin ~250 g grasime pura, deci este important sa nu va mintiti singuri. Plecand de la aceste date puteti calcula cam cat veti slabi in mod real. Restul este apa si mancarea din intestine ramasa. Mult succes la fasting tuturor!
Și cât ai slăbit pe parcursul postului? Te-ai mai îngrășat după?
@@zarescurobert8627 Nu mai tin minte exact, probabil am slabit 2-3 kg. Nici nu urmarisem scopul acesta, ci detoxifierea organismului. Dupa 10 zile m-am oprit. Am o constitutie normala, fara burta, fara kilograme extra, desi sunt gurmand, nu sunt nici "piele si os" :). Urmatoarea experienta incerc sa o duc la 12-13 zile. Multa bafta!
Foarte tare ce ai facut aici. Foarte tare ca ai reușit sa faci asta timp de 5 zile. Clipul este plin de informatii, atat partile pozitive ale water fasting ului, cat si cele negative. Bravo, meriti aprecierea primită în comentarii. 👍
Super .Eu am inceput de astazi 17 marti mai 2022 . Eu vreau sa tin postul cu apa nu pentru a slabi .Am probleme de Sanatate .I-au medicamente pt tensiune zilnic .Imi place ceea ce ai facut tu si ai avut ambitie ca sa tii postul cu apa .
Felicitări..am auzit acest lucru..și la un medic....și chiar este recomandat pt sănătate!!... Poți să bei și ceai ne îndulcit..🤗👍!!
1.O sa pierzi oricum masa musculara dupa 36 de ore de la inceperi deoarece corpu are nevoie sa alimenteze creieru cu proteina(amino acizi)
2.Ai slabit mai mult in prima zii,a doua dar defapt nu ai slabit ai pierdut apa acumulata in urma lipsei de carbohidrati
3.In urma efortului prea mare vei pierde mai multa masa(poti sa faci miscare de intensitate mica) deoarece grasimea pentru a fii arsa are nevoie de mai mult timp si nu este o energie rapida ca si carbohidrati, de asta corpu ii prefera
Sper ca am explicat suficient de simplu ca toata lumea sa inteleaga 😂
Nu pierzi masa musculara , pierzi grasimile stocate
Gresit.. cand ai terminat glicogenul din muschi si ficat treci pe grasimi exact ca la dieta Keto.
@@noobsound energi activitati de zii cu zii sedentare da, ma refeream ca creieru are nevoie de aminoacizi esentiali penteu buna functionare
@@el3ctr0_63 fara aminoacizi si grasimi esentiale traiesc si frutarienii, nu e sanatos , corect. Creierul ca sursa de energie functioneaza mult mai ok pe grasimi/ ketoane. Fastingul in primul rand nu e pentru slabit, e pentru refacere a tesuturilor si detoxifiere. In timpul Fastingului glicemia scade si procesul de diviziune celulara se opreste si incepe un proces de reparare a celulelor existente. Celulele canceroase spre exemplu se caracterizeaza ca fiind infometate dupa zahar si se divid ca nebunele... vezi ce efect are fastingul de durata asupra cancerului, negilor si asa mai departe. Fastingul se tine 20+ zile.. eu am tinut 7 .. iti ofera o claritate in gandire si iti ascute simturile intr-un mod incredibil. Datorita fenomenului de memorie musculara o sa isi revina muschii instant , la fel si grasimea daca revii la obiceiurile proaste de dinainte.
Foarte adevarat !
Eu am pornit de la 110 acum doua zile....astept finalul....
Te a pus Ana la treaba Bobi :)) Felicitari, foarte folositor videoul.
Foarte bun experimentul, și eu fac intermitent fasting și nu o fac numaidecât să slabesc, cat pentru alte multe beneficii aduse de acest tip de post. Fac o pauza de 18-20 de ore de la masa dinainte cu o zi până la masa din ziua următoare, adică dacă mananc azi la ora 9 seara nu voi mai manca nimic până mâine la ora 16, astfel ii dau timp organismului sa folosească energie in timpul zilei, din masa pe care am avut-o în seara precedentă. Masa de după amiază este de obicei formată din proteine si grăsimi, acești doi nutrienți sunt indispensabili corpului uman, și nu iti vor crește nivelul de insulina secrtat de pancreas precum fac carbohidrații simpli care îți creează senzația de foame continua datorita faptului că se descompun ușor odată ajunși în sânge astfel nivelul de zahăr din sânge va creste și va scădea rapid, realizând astfel dorința de a manca mai mult. P. S. In timpul zilei cat timp fac post intermitent, beau apă deoarece această are indicele glicemic zero, astfel nu va influența nivelul glicemiei din sânge.
Tot respectul pentru tine, de maine incep si eu si sper sa reusesc macar 10 zile, esti printre singurii in romania care vorbesc despre fasting in general si despre lucruri care chiar pot ajuta sau informa pe cineva..bravo baiat tot asa!
Nu incepe, te rog, de maine. Intai tine intermitent fasting ca sa te obisnuiesti. Bafta
Cezar Elisei practica water fast pe you tube
Am făcut un water Fast de 21 de zile slăbind un total de 19.5 kg și culmea e nu am murit și nici nu mam îngrășat înapoi mi-am făcut analizele și au spus ca sunt deshidratat și atat.
Nu zic ca ar fi bine cât am făcut eu a fost mult.
Dar 5 zile pot fi benefice corpului și te pot vindeca de o grămada de chestii.
@@tlNCG ce legătură au cei care iau antibiotice pt a slabi cu cei care beau doar apa pe o perioadă scurtă sau lungă de timp ? Înainte să l jignesti pe om documenteaza-te si gândește-te daca ceea ce zici are vreo legatura cu ceea ce a scris omu mai sus . Pace 👍✌
Ce adevarat =)))
Porsche 911 pe bune,?
Buna ziua.Porsche 111 am nevoie de niste sfaturi ,de informatie cu privire la foamea facuta de dumneata .Va rog mult daca puteti sami raspundeti in privat .Multumesc anticipat.
Ai facut si sport
Cum stie cantaru ala procentele de grasime, muschi etc?
trimite un impul electric si masoara in cat timp ajunge inapoi..prin grasime circula mai greu ca prin muschi
Cosmin Grigore cum se numește aplicația
@@MariusR. nu stiu..nu am acelasi tip de cantar
daca fac asat 3 luni in fiecare luna odata se intampla ceva?
adica e sanatos?
Te apreciez pentru curajul si vointa de a rezista 5 zile. Postul in general e un lucru formidabil( e folosit de 2-3000 de ani, Iisus a postit 30 de zile) te poate vindeca chiar si de cancer si de multe boli, pentru ca atunci cand nu mananci corpul tau are timp sa se ocupe de curatirea organizmului prin faptul ca-si mananca glicogenul, grasimile si celulele slabe/bolnave. Faza cu 3 - 5 mese pe zi este o aberatie grosolana. Nu avem nevoie de atata mancare. Oricum ai inceput sa cresti calitatea continutului si faci si video-uri educative. Bravo.
Cum dracu sa te vindece postul de cancer, sceleratule?
@@stefann1989v2 sunt studii serioase facute de doctori pe un anume numar de persoane si chiar opreste dezvoltarea cancerului este un mecanism complex care chiar functioneaza pe unele tipuri de cancer!
@@stefann1989v2 totusi data viitoare inainte sa faci sclerat pe unul si altul vezi sa ai macar habar despre ce este vorba. Esti ignorat si asta nu iti da drept la opinie.
@@stefann1989v2 prietene, inainte de a trage concluzii eu zic sa mai pui mana pe o carte doua si sa te documentezi inainte(nu mai credeti in puii mei tot ce se zice la TV si mai vizionati si altceva decat Capatos si Tradati in Dragoste) e tot spre binele vostru.
Vai de capul vostru, credeti-ma ca ne despart multe biblioteci, asa ca mai bine va calmati si reveniti la postul vostru. Ceea ce a facut Bogdan e o chestie, ce spuneti voi e alta, asa ca habar nu aveti de creierii vostri. Culcati-va la loc si nu mai comentati aiurea, pentru ca poate sunt oameni care iau de bune porcariile pe care le scrieti.
Buna asi dori sa stiu in aceasta perioada bei numai apa🤔🤔
Tocmai am început și eu ceva de genul, am aproape 150 kg și m-am apucat de plimbări pe jos prin oraș. Fac 10 km/zi și am de gând sa mănânc doar mere, banane, am înlocuit sucurile cu apa cu lămâie, la pranz mănânc foarte puțin și sper sa se vada ceva rezultate peste o luna și sa încerc sa dau jos câte puțin in fiecare zi sau săptămâna dar sa nu mai pun la loc. Ceva idei?
Buna!! Daca mestec guma intrerup if? Sau daca iau matcha , vitamine ? Am voie ?
Frumos video, mi-a placut mult si apreciez ca ai spus clar inainte ca nu este pentru oricine. Pentru mine ar fi nociv acest water fasting, pentru ca am si putine kilograme(46 mai exact). Plus de asta, mi s-a intamplat de multe ori sa nu mananc suficient si dupa 2-3 zile incepea sa ma doara burta si sa ma simt lipsita de energie.
La ce prețuri sunt acum o să slăbim toți. 🤣🤣
Eu am mancat 100 de grame pe zi, orice, timp de o luna si lucram la constructii, prima zi am slabit 1,7 kile, in urmatoarele zile am slabit peste un kil pe zi, dupa vreo saptamana slabeam sub un kil, intr-o luna cred ca am dat jos cam 25 kilos.
frumos, eu daca nu mananc la o masa ma bate mama cu sucitoru, dapai 5 zile =)))
:))))))
Hahahah , nu e indicat oricum , dacă nu cunoști propriul organism ( un lucru nu foarte simplu) mai mult dăunează
true asf , ma simt
z Cristi z exacttttt 😂😂😂💁♂️
😂 😂 😂
eu vreau ca, corpul meu sa inceapa sa imi consume grasimea fara sa fac water fasting ... intelegeti? as vrea sa pot manca si sa fac sport... cine imi poate da sfaturi ce alimente pot manca.... fara sa contina carbohidrati... adica sa contina doar chestii benefice, proteina de calitate, nutrienti ... fara carbohidrati si grasimi
Mi-ar fi plăcut ca materialul să fie mai detaliat, incluzând și scene din timpul zilei, de la sală, etc. Cred că ar fi mult mai antrenant ☺️ Mulțumesc pt împărtășirea experienței și pt cred că e f bine să vedem și alții că se poate. La mine la serviciu, cu toate că nu se depune prea mult efort, toată lumea e la cantină la ora 12. Mi se părea că eu , care mai sar câteodată peste masa de prânz, sunt mai ieșit din comun. Eu am început un program de slabit din primăvară, care a dat rezultate destul de bune. Am 1,73m și am slabit de la 88kg la 83, dar acum cam stagnez, cu toate că fac și exerciții cu greutăți, miscare , etc. Ce am observat e că mușchii nu au scăzut în masă, ci din contră, parcă au mai crescut. O să încerc definirea lor cu un post de 3 zile. Te anunț apoi care a fost rezultatul. Mulțumesc Bogdan pentru material, e motivațional!
Cum sa fie materialul mai detaliat? El este un tinerel ca mulți alții din zilele astea care ar face și spune orice doar sa facă bani și sa nu muncească . Umbla cu o fetișoara intr-un Van și-un câine amărât după ei și se filmau prin “lume” …. care era șmecheria , doar ei știu ?
Cât despre posturile cu apa , uscate sau intermitente , luați informații de la specialiști in domeniu , medici , chirurgi
Unii dintre ei sunt : dr Jason , dr Pelz , dr Berg , dr Pradip Jamnadas si alții care va explica exact ce și cum.
Mie imi place acest gen de video💖💖
Bunica mea făcea water fasting 3-4 zile și ridica greutăți și era slabă, e foarte sănătoasă🤭
Ok si dupa acest water fasting ce ar trebui să mănânc sau cum sa mănânc pentru a nu pune kg la loc si pentru a continua procesul de slăbire fara sa imi fac rau organismului? Va rog ajutor!
Exista o limita de varsta?
Sub 25 ani n-are rost sa tii mai mult de o zi sau doua. Sub 18 ani maxim o zi. Nu se justifica la varsta asta. Postul e pentru detoxifiere, vindecare, regenerare, reconectare, si NU pentru a slabi.
Ce aplicatie foloseste pentru a monitoriza corpul?
Cel mai tare video bogdan
Dar ca și adolescent este indicat?
Am facut asta timp de 4 zile... Am slabit de la 39
La
31
*Dupa m-am trezit*
se poate slabi intr o zi intre 400 de grame si 1 kilogram, cum ai facut asta?
Iulian HBK da, dar toaleta îți devine prietena 😂😂😂
Buna chiar ai slabit? Aproape 9 kg ?
Vreau si eu osa incerc de azi
Faza ciudata este ca eu ma chinui sa PUN pe mine masa musculara și putina grăsime, am 1.83 68kg și fac sala de 1 AN jumătate de 3 ori pe săptămână fără regim, doar ca mănânc mai mult, am început de la 59kg înainte sa ma apuc de sala... La 75 as vrea sa ma opresc, este ok?
Eu fac chestia asta cam de 2-3 ori pe an. Ca sa nu fie senzatia de foame asa de puternica, inainte de dieta asta e bine sa tii o dieta ketogenica sau cu carbohidrati putini, macar o saptamana inainte. Dupa asta eu continui tot cu dieta ketogenica cu o zi sau doua in weekend in care mananc de toate si oricat. In timpul dietei cu apa e necesar sa adaugi si sare iodata si eventual ceva vitamine si minerale, in special magneziu si potasiu pentru a evita posibilele stari de ameteala sau alte efecte ale unor deficiente. Eu beau si ceai de plante simplu in timpul dietei cu apa pentru ca ajuta organismul si rinichii sa se curete mai bine. Am observat ca masa musculara nu scade chiar daca nu faci exercitii deloc. Pentru incepatori ar fi recomandat sa tina dieta cam 3 zile, iar daca se simt bine sa creasca perioada la 5, 7 zile etc. Eu am reusit pana acum sa tin 15 zile, dar o sa incerc in curand sa fac asta timp de 30 de zile.
Cum se numește smartwatch ul pe care l porți în video?
galaxy watch :D
goo.gl/eqVb2R
Ai zis foarte bine despre plictiseala,iar raceala despre care vorbesti in ziua a 3a este gen keto flu,instalarea ketozei,daca iti faci testul de ketoza iti arata prezenta ei in urina.Asta inseamna ca a inceput arderea carbohidratilor pentru a produce energie,adica slabirea.Astept sa vad finalul
Cum se numește aplicația in care îți introduci datele? Min 1:40
Salut! Merita xiaomi mi 8/mi mix 2s?
Care este numele aplicatiei pe care o folosesti?
Salut ! Aș avea nevoie de ajutor , sunt la a 4a zi și nu știu ce va trebui să mănânc după acest test și cât timp va trebui să mănânc lichide , chiar nu știu , help !!!
Ideea este sa reintroduci ușor mâncarea stomacului. Dacă termini cu o supa e perfect, niște legume fierte sau la cuptor, genu asta de mâncăruri. Iar lucrul asta trebuie sa îl faci cât de mult iti spune ție stomacul. Eu deja de a 2a zi am început sa mananc normal :P
Cum se numește aplicația care tu o folosești pentru ați afla kg?
Mamaliga Alexandru cântar 😁
Hai că ne-ai influențat:)))
E vreo diferență între apa plată și cea minerala? Are ceva dacă bei minerală?
care ar fi dieta care a pregatito horia dupa aceasta experienta?
poti sa imi spui ce cantar folosesti ?
Cred că glumește cum să aibă el mai mult de 100 de kile ?
asta mă gândeam și eu, n-are cum
Are 2 metri frate ... ce mai vrei ?
@@bestistthebestdemian8444 sa mori tu ca are 2 metri?
Si mai mult cred va
Cred ca un 1. 96 dupa cum imi aduc aminte
Mai e o problema pe care poate o stiai. Organismul simte ca vrei sa il pacalesti asa ca zice: "Aha! Mananci mai putin? Ia sa micsorez eu metabolismul". Eu ma miram de ce salbesc la inceput, apoi ma mentin pe un palier si, la un moment dat, scadeam brusc 1-2 kg. Si tot asa. Nu faceam "Water Fasting", doar micsorasem drastic nr. de calorii consumate-mancare diversificata, desigur. Si la o saptamana mai faceam o zi post negru. Si nu imi era foame in acea zi!!! Dar atentie la reingrasare. Poti lua in greutate mai mult decat aveai. Si asta si din cauza ca ai pierdut si masa musculara (din lipsa de activitate). Important este sa pierzi grasime. Acum trebuie sa ma decid, daca reincep, trebuie sa am taria sa-mi schimb felul de viata. Aici e secretul mentinerii... ca de slabit nu e asa de greu, conteaza ce faci dupa aceea...
Am facut asta anu trecut si am slabit 23 de kb in prima luna
de la 121 de kb, am tinut doar 6 zile cura, dupa mancat odata pe zii
mda ma oftic ca n-am vazut mai devreme acesti videoclip dar o sa ma apuc si eu de water fasting!! multumes!!!!
Studenții au experiență
Cate kg ai slabit ?
Am facut water fasting 25 de zile doar apa si black coffe si am slabit doar 4 kg , e ceva in neregula cu mine ?
Da, este, motivul pentru care ai postat acest comentariu.
Pai și după dieta , după ce se acomodează corpul cu noul regim .... va consuma din grăsimile corpului sau va digera orice bagi în gură ? Am făcut o dieta mai de mult , nu am mâncat delic carbohidrați foarte rar la o luna sau la 6 săptămâni pizza și am slăbit și mai mâncăm din când în când pâine dar am rămas însărcinată iar apoi nu am reușit să mai slăbesc după naștere mam îngrășat 11 kg de 52 kg am ajuns la 62 mă îngraș și dacă beau apa 😕
unde se gaseste astfel de cantar?
Este foarte eficient!
Cum se numeste Aplicația pe care o folosești?
Vara trecuta nu am mancat timp de o saptamana, dupa o luna toti ma intrebau cum de am slabit... de slabit am slabit dar ziua nu mancam nimic si dupa 3 luni m-am ingrasat
Cât de mult te ai îngrășat?
Daca sunt copil pot face acest lucru?
Te-aș sfătui sa nu. Îți poți regla foarte ușor greutatea dacă renunti la sucuri dulciuri pâine cartofi sosuri etc., și faci sport
@@BogdanPricope ok,ms
Te rig sa ma scz .vreau sa te intreb si daca se piate sa mi raspundeti Timp de 5 zile ati lucrat .Nu cred.Este mai greu sa stai 5 zile nemancat si sa muncesti organismul nu rezista. Astept raspun .Va multumesc
Ce pot face să iau în greutate? Am 45 kg la 1,65m.
Hei cat ai slabit in 5 zile?si avem voie sa bem ceai sau cafea?
Se pune și cafeaua cu lapte la țigară sau?
este in regula daca consumam cafea in perioada de water fasting?
Daca am 1,73 m si 79-80kg merita sa incerc aceasta metoda ?
Da
Cât trebuie sa aștepți între diete ?
Se poate fuma in timpul asta ?
La cat timp se poate repeta??
Cum se numeste aplicata??
Da
Știu ca nu răspunde....nu înțeleg de unde atât superioritate...
Am si eu o intrebare, puteai pur si simplu sa-ti faci un deficit caloric si slabeai, sau cel mult sa faci 1 zi de water fasting pentru autofagie celulara, nu 5 zile pentru ca tu in ritmul asta iti scazi capacitatea metabolismului. Astfel incat atunci cand te vei apuca de mancat exista riscul sa te ingrasi indiferent cat de putin ai manca.
Am tinut si eu tot 5 zile , dar am slabit cred ca 2 kg. Din a 3-a zi deja nu-mi mai era foame. M-am oprit pentru ca nu mai retineam deloc apa si ma simteam in permanenta deshidratata,desi beam f multa apa.
Dupa 5 zile deja mancarea are alt gust..legumele si fructele sunt mai bune. Plus ca nu poti manca mult chiar daca vrei.
Dupa 1-2 fructe deja esti plin.
Personal nu recomand asta nimanui..mai ales daca au de dat jos mai mult de 3 kg.
Sunt moduri mai usoare si mai eficiente de a slabi.
Ar fi interesant să aflăm și greutatea dinainte de somn și apoi de dimineață, câtă apă ai consumat aproximativ zilnic, etc ☺️
merge si la copii?
Ai explicați foarte fixe și detaliate,nou abonat
De ce semeni cu Tivulca? Sunteți frați ?
Daca tu ai destule rezerve de grasime codrin cate are ?
Pentru fumatori ar fi ok acest tip de exercitiu ?
Ar fi excelent, dar recomand alta sursa de informare, nu din clipul asta.
Ai stat nemancat 5 zile lucratoare sau libere? Pentru ca alea libere daca stai si nu faci nimic vor fi mult mai usoare
simptomele alea nu erau de receala erau de kitoza dupa ~ 3 zile de fasting treci pe grasimi, nu trebuia sa iei vitamine ca pierzi mai multe, apa cu sare de himalaya mai bine ca nu pierzi electroliti
N-a tinut post negru, a tinut un fel de post, deci n-a beneficiat de principalele calitati ale acestui post, detoxifiere, vindecare si regenerare, fiindca energia organismului a fost dirijata pe alte sarcini.
Bogdane si daca nu mananci la toaleta ce elimini?
nimic
Nu riști să faci ulcer la stomac dacă nu mănânci atâtea zile?
Nu.
Bravooo Bogdan ,ca ai reusit sa stai fara sa mananci 5 zile !
Numai ai grija sa nu ai probleme cu sanatatea !
Salut, ce meniu ti.a facut Horia?
Ce aplicație folosești?
Despre tensiunea arteriala ce ne poti spune ? Adica before and after in raport cu kilogramele date jos
nu am verificat asta, dar nu am avut probleme niciodata cu tensiunea
Ajuta mult! Dar trebuie sa schimbi si alimentatia daca vrei sa scapi de tensiune.
- Observ că sunt foarte mulţi printre voi care nici nu ştiu despre beneficiile fastingului, la fel şi mulţi care se gândesc doar la slană, shaorma şi kebab, la fel şi mulţi care condamnă aşa ceva .. ei fiind ăia deţinători de adevăr. Eşti ceea ce mănânci, aşa că nu te întreba de ce apar unele stări aiurea, unele boli când corpul nostru are capacitatea de auto-vindecare. Pace şi felicitări celor care îşi deschid ochii cum trebuie …
Care e cântarul?
Am incercat sa fac si eu Water Fasting timp de 3 zile si am slabit un kilogram , iar daca fac o ora pe bicicleta , 200 de abdomene , 100 de genoflexiuni si 100 de flotari timp de 3 zile , dau jos in jur de 1,8 kg .
LeeChiPsY tot ce ai spus tu e pe zi,nu ?
100 de genoflexiuni/flotari si 200 de abdomene e ca si cum te-ai lauda ca ai urcat primu 2000m :)) n-are nicio treaba cu slabitul sau cu formatul de masa musculara. Degeaba faci 200 de abdomene daca nu antrenezi si muschii inferiori sau pe cei laterali, de asemenea pt a avea patratelele vizibile trebuie sa ai un nivel scazut de grasime.
Eficienta sportului nu sta in cat de mult il faci, ci cat de des, corect si progresiv e.
LeeChiPsY tu esti foarte bun sa lucrezi in depozit in Anglia 16 ore pe zi cu o zi libera pe saptamana esti rezistent bun de exploatat iti ofer 1100 de lire pe luna daca accepti ai si cazare FREE camera personala baia si celelalte le imparti cu mai multi iti dau detalii in privat ..
Ai facut mult sport???
Eu am 63 kg înălțime 1.63 și 13 ani daca incerc și eu modul asta de a slăbi Water fasting pățesc ceva ???
Anemie severa mimic grav