復胖別再怪代謝慢

復胖原來與代謝快慢無關？原來多數人無法守住減重成果，都是因為管不住那一張嘴？

[@user-ey4ly6dv8d]

說得很實在,我教人家減肥沒有在挨餓的,但是只要持續吃同樣的原型食物就足以讓他們食慾大減,目前沒有失敗過也沒有特例出現,人總是會為自己控制不住的慾望找理由😆

[@kuohsingchen9470]

要代謝高,可以讓自己甲狀腺亢進!

[@nexuslockhart]

其實肥胖的人確實更難利用身體脂肪燃燒產能，這大概也可以解釋爲什麽胖子很難減重，因爲不吃東西身體熱量又來不及供應。而胖子隨著體重的下降，脂肪的利用能力越來越高。《Measuring breath acetone for monitoring fat loss: Review》這篇研究討論了飲食、禁食、運動對氣酮濃度（也就是燃脂速度）的影響裏面提到了這一點。

[@blackwise]

史考特觀念都會隨著時代更新
都超正確~大推

[@Hunter-__-ll]

之前一直不想面對吃太多的事實，覺得減肥不應該那麼痛苦還要長期挨餓，但其實認真挑食物，盡可能吃原型食物，上面的問題都不是問題。自從發現100克洋芋片要600大卡，我就再也不吃了，大概只能等增肌期才有本錢吃

[@charles88]

減重和體重控制的細節

[@sofiach.6421]

☺☺☺ Muchas gracias Dr. !!!

[@aznazblechar5990]

我覺得遇到別人日常壓力大，
還要要求別人自律實在很難。

[@QiuYuXiangFatCat]

加工食物勾起大腦愉悅真的紓壓……
我的毛孩過世，沒胃口
平常都吃原型不怎麼吃加工食物的我
這時候發現只有加工食物能讓我願意吃個幾口吞下肚😢

[@Sea1tw]

謝謝

[@wsu0812]

沒錯

[@odinxish5022]

對不起!進入冬天開始吃麻辣火鍋~一周變成3練而已

[@chung517]

那肌肉高是不是代謝比較快呢

[@user-el6zg4di1w]

那些渾蛋很喜歡跟我說什麼 "阿你現在很瘦啦，老了你就知道" 幹