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제가 보여드린 원 암 덤벨로우는 광배에 더 자극이 온다고 표현되었는데, 널리 알려진 자세보다 더 자극이 온다기 보다는 색다른 자극을 줄 수 있다고 보시면 좋을 것 같습니다. 영상과 관련하여 궁금하신 점이 있다면 댓글로 남겨주세요^^
후면사슬 운동이라는 용어및 개념 설명도 부탁드립니다~
후면사슬은 몸 뒷면의 근육들이 사슬처럼 연결되어 움직이는 것을 뜻합니다. 개별 근육의 움직임이 아닌 함께 연결되어 움직이는 패턴을 의미합니다
혹시 하부승모근 운동 올리셨나요?? 못찾고있네요ㅜ
따로 올리진 않았습니다 블랙번 운동을 검색해보세요 하부 승모근 강화 운동입니다
덤벨로우시 왼쪽으로 당기면 오른쪽하체 힘을 주란 말씀이시죠? 다른운동 영상들에는 같은쪽 하체 힘을 줘야 된다는데 어떤게 다르게 맞는거죠??정말 궁금해서 여쭤봅니다!
어떤것을 목적에 두느냐에 다릅니다 저는 사선으로 움직임이 주로 이뤄지기 때문에(예: 달리기) 사선으로 운동을 하는것을 추천드린겁니다. 목적에 맞게 선택하시면 됩니다^^둘 다 하셔도 되구요
제가 보여드린 원 암 덤벨로우는 광배에 더 자극이 온다고 표현되었는데, 널리 알려진 자세보다 더 자극이 온다기 보다는 색다른 자극을 줄 수 있다고 보시면 좋을 것 같습니다. 영상과 관련하여 궁금하신 점이 있다면 댓글로 남겨주세요^^
후면사슬 운동이라는 용어및 개념 설명도 부탁드립니다~
후면사슬은 몸 뒷면의 근육들이 사슬처럼 연결되어 움직이는 것을 뜻합니다. 개별 근육의 움직임이 아닌 함께 연결되어 움직이는 패턴을 의미합니다
혹시 하부승모근 운동 올리셨나요?? 못찾고있네요ㅜ
따로 올리진 않았습니다 블랙번 운동을 검색해보세요 하부 승모근 강화 운동입니다
덤벨로우시 왼쪽으로 당기면 오른쪽하체 힘을 주란 말씀이시죠?
다른운동 영상들에는 같은쪽 하체 힘을 줘야 된다는데 어떤게 다르게 맞는거죠??
정말 궁금해서 여쭤봅니다!
어떤것을 목적에 두느냐에 다릅니다
저는 사선으로 움직임이 주로 이뤄지기 때문에(예: 달리기) 사선으로 운동을 하는것을 추천드린겁니다. 목적에 맞게 선택하시면 됩니다^^
둘 다 하셔도 되구요