Во время ПМС очень хорошо эта практика меня успокоила, за счёт того, что это не флоу и силовые асаны нужно подержать какое то время, приходится тотально присутствовать в теле, чтобы не отпустить позу раньше времени, а когда держишь внимание в теле, мозг успокаивается)
Спасибо большое! Лучшие видео! Я только начала изучать йогу. Очень интересные ощущения в теле. Раньше занималась силовыми нагрузками, но мыщцы забивались сильно. С Вами вникаю и погружаюсь, изучаю асаны. Здорово! Спасибо большое за видео!❤❤❤❤❤
Благодарю за практику, очень приятный голос❤спасибо, что говорите ни чего страшного, это успокаивает и еще больше мотивирует , что с следующюю практику буду лучше
И я Вас благодарю 🙏♥️ невероятно сильная практика, в какой то момент думала все😅но вы так умело чередуете упражнения что я смогла дойти до конца и действительно получить удовольствие 🤗 успехов вам 👍
Спасибо за практику, Оля! Прекрасно ведёте занятие звуковым сопровождением! В каждую асану можно входить по вашему объяснению. Хотелось бы увеличить, чуть-чуть, время практики).
И еще пожелание, очень была бы интересна практика для людей с лордозом ведь наверняка есть особенности по спине и необходимости укреплять торс…а в практиках с упором на ноги и бедра хотелось бы побольше асан на внутреннюю поверхность бедра (правда я не все попробовала, повторяю одну пока). Очень ценно что вы делаете, благодарю❤
Для людей с лордозом нет никаких научно обоснованных специальных упражнений)) лордоз также не является причиной болей в спине, лордоз это особенность строения тела, к которой тело адаптированно. Поэтому рекомендации такие же, как и для всех - укрепление всех мышц в теле: спины, живота, ягодиц, ног и т.д. 🤗
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️ Дыхание у каждого индивидуально, как ваше тело требует во время занятия. Это делается для того, чтобы ваши мышцы получали максимальное количество кислорода в процессе и работали эффективно.)) А в определенные моменты я добавляю про дыхание, где это связано с удобством в той или иной позе.
Оля, спасибо огромное за практику, очень с вами интересно заниматься, вы всё проговариваете, подсказываете как надо делать правильно это дорогого стоит! Я к вам опять с вопросом 😊, у меня при выполнении позы щенка, сильно прям тянет, болит в районе плеч и немеют затем ладони. Есть ли какой то вариант для меня облегчить эти ощущения?
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼 По поводу плеч: попробуйте эти 3 варианта. 1) Сложить предплечья перед собой друг на друга, как в детстве нас учили сидеть за партой и положить лоб на руки. Сначала одна рука сверху, потом другая. 2) Попробуйте руки вытянуть вперед, как обычно, но свести ладони вместе. 3) И еще как вариант, возможно вам пока чуть раньше выходить из позы, но каждый раз засекать и пробовать остаться в ней на 5 секунд дольше. И расскажите потом ваши ощущения, пожалуйста, какой вариант больше подошел))
Оля, благодарю! Начинала заниматься по другим видео, но перешла на ваши и осталась! Поле для роста пока огромное, но главное в удовольствие❤ вопрос: поза где подьем ног при широкой расстановке, не чувствую особо пресс (которого нет 😂) и сильно отдает в тазобедренный сустав - в чем причина и как быть?
Добрый день) Это костюм с AliExpress, покупала набором: 2 топа, шорты и лосины. Самый удобный набор в моей жизни! 🙌🏼 Нашла ссылку 😊🙏🏼 sl.aliexpress.ru/p?key=tpTuZVX
Во время ПМС очень хорошо эта практика меня успокоила, за счёт того, что это не флоу и силовые асаны нужно подержать какое то время, приходится тотально присутствовать в теле, чтобы не отпустить позу раньше времени, а когда держишь внимание в теле, мозг успокаивается)
Спасибо огромное за занятия, пробовал многие практики ваши, класс. Силовая нагрузка хорошо разогревает мыжцы, легче растягиваться, спасибо
Уже пятый месяц я с вами!!! Медленно но верно уходят блоки и зажимы.Мне это очень нравится это состояние.спасибо Оля
@@ИгорьКорольков-х8п пожалуйста 🤗🙏🏼❤️ очень рада, что у вас такой результат наблюдается ✊🏼😊
Спасибо большое! Лучшие видео! Я только начала изучать йогу. Очень интересные ощущения в теле. Раньше занималась силовыми нагрузками, но мыщцы забивались сильно. С Вами вникаю и погружаюсь, изучаю асаны. Здорово! Спасибо большое за видео!❤❤❤❤❤
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
Очень рада, что вам нравится! 🙌🏼
И тело сильней и успокаивает после трудового дня.Спасибо большое
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Одно удовольствие свами заниматься! 🥰❤ Спасибо вам за ваш труд, за ваши занятия!🙏 Тело очень благодарно☺
Пожалуйста! 😊🤗❤️
Намасте 🙏. Благодарю за практику.✌️
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
В середине практики было желание остановиться, боялась , что не рассчитаю свои силы, но вторая часть практики открыла второе дыхание ! ❤
Супер! 🤗💪🏼❤️🙏🏼
Спасибо огромное Вам! Благодарю Вас каждый день)
Ваши практики -удовольствие ! ❤
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Спасибо большое за практику! Очень приятно заниматься с Вами! ❤❤❤
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤
Оля, потрясающая практика ✨✨✨ благодарю!
Пожалуйста ❤️🙏🏼🤗
Благодарю!
@@ТимМак-р5х Пожалуйста ❤️😊🙏🏼
Благодарю за практику, очень приятный голос❤спасибо, что говорите ни чего страшного, это успокаивает и еще больше мотивирует , что с следующюю практику буду лучше
Пожалуйста.❤️🙏🏼🤗 Рада, что вам нравится 🙏😁
Благодарю за умиротворение и прекрасный йога-комплекс для утренней практики!❤❤❤❤❤
Пожалуйста 😊🙏🏼🤍
И я Вас благодарю 🙏♥️ невероятно сильная практика, в какой то момент думала все😅но вы так умело чередуете упражнения что я смогла дойти до конца и действительно получить удовольствие 🤗 успехов вам 👍
Пожалуйста.❤️🙏🏼🤗 Рада, что вам нравится 🙏😁
Большое спасибо за практику. Это именно та Йога, которая в кайф для меня. Я очень рада, что подписалась на ваш канал. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Пожалуйста! ♥️🤗🙏🏼
Супер тренировка😊❤
@@BIBI_KG благодарю 🤗🙏🏼❤️
Благодарю за практику🧡
Пожалуйста ❤️🙏🏼🤗
Огромное спасибо за Ваш труд! Поистине наслаждаюсь занятиями♥
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Супер! Спасибо вам! Очень интересное упражнение с подъем ног по очереди 👍🏻👍🏻👍🏻
Пожалуйста ❤️🙏🏼🤗
Спасибо за практику, Оля! Прекрасно ведёте занятие звуковым сопровождением! В каждую асану можно входить по вашему объяснению. Хотелось бы увеличить, чуть-чуть, время практики).
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Спасибо большое за прекрасную практику!!!
Пожалуйста 😊🙏🏼❤️
Займатися з вами то дійсно задоволення, ви вміло черелуєте силові вправи з розтяжками і це захоплює🤗дякую🙏♥️
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Очень здорово, спасибо 🙏🙏🙏
Пожалуйста ❤️🙏🏼🤗
И еще пожелание, очень была бы интересна практика для людей с лордозом ведь наверняка есть особенности по спине и необходимости укреплять торс…а в практиках с упором на ноги и бедра хотелось бы побольше асан на внутреннюю поверхность бедра (правда я не все попробовала, повторяю одну пока). Очень ценно что вы делаете, благодарю❤
Для людей с лордозом нет никаких научно обоснованных специальных упражнений)) лордоз также не является причиной болей в спине, лордоз это особенность строения тела, к которой тело адаптированно.
Поэтому рекомендации такие же, как и для всех - укрепление всех мышц в теле: спины, живота, ягодиц, ног и т.д. 🤗
А для внутренней поверхности бедра у нас идут все приседания с узкой постановкой стоп, та же поза стула))
Спасибо огромное за ваши прекрасные практики! ❤
🥰 пожалуйста 🙏🏼😊
Спасибо! Замечательная практика🤍
Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️
Спасибо!
Пожалуйста ❤️🙏🏼🤗
Спасибо, за практику🧘🏻♀️, понравилась!🫶🏼
Было бы здорово если бы Вы проговаривали входи и выдохи с нами, чтобы не забывать о них! 🥰
Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️
Дыхание у каждого индивидуально, как ваше тело требует во время занятия. Это делается для того, чтобы ваши мышцы получали максимальное количество кислорода в процессе и работали эффективно.)) А в определенные моменты я добавляю про дыхание, где это связано с удобством в той или иной позе.
Понравился комплекс упражнений 👍
Но на пресс не хватило(
Можно сделать больше повторений 🤗
Круто
В йоге так мало поз для плоского живота
У вас получается набрать
Спасибо 🙏🏼 Это еще не все, будет еще больше 🙌🏼😊
Оля, спасибо огромное за практику, очень с вами интересно заниматься, вы всё проговариваете, подсказываете как надо делать правильно это дорогого стоит!
Я к вам опять с вопросом 😊, у меня при выполнении позы щенка, сильно прям тянет, болит в районе плеч и немеют затем ладони. Есть ли какой то вариант для меня облегчить эти ощущения?
Пожалуйста 🤗❤🙏🏼
По поводу плеч: попробуйте эти 3 варианта. 1) Сложить предплечья перед собой друг на друга, как в детстве нас учили сидеть за партой и положить лоб на руки. Сначала одна рука сверху, потом другая. 2) Попробуйте руки вытянуть вперед, как обычно, но свести ладони вместе. 3) И еще как вариант, возможно вам пока чуть раньше выходить из позы, но каждый раз засекать и пробовать остаться в ней на 5 секунд дольше.
И расскажите потом ваши ощущения, пожалуйста, какой вариант больше подошел))
Оля, благодарю! Начинала заниматься по другим видео, но перешла на ваши и осталась! Поле для роста пока огромное, но главное в удовольствие❤ вопрос: поза где подьем ног при широкой расстановке, не чувствую особо пресс (которого нет 😂) и сильно отдает в тазобедренный сустав - в чем причина и как быть?
Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️
Если есть дискомфортные ощущения, то лучше делать либо до их появления, либо вообще не делать пока.
Добрый день!
Скажите, пожалуйста, что за одежда для практики у вас? Ищу такую пока безуспешно) спасибо!
Добрый день)
Это костюм с AliExpress, покупала набором: 2 топа, шорты и лосины. Самый удобный набор в моей жизни! 🙌🏼
Нашла ссылку 😊🙏🏼
sl.aliexpress.ru/p?key=tpTuZVX
❤❤❤❤❤
🤗❤🙏🏼