Séance de Relaxation Guidée pour DORMIR et ANTI STRESS 🌙 | Relaxez-vous en 15 minutes
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- Опубликовано: 22 июл 2024
- Cette séance de relaxation guidée vous plongera instantanément et tout en douceur dans un état de relaxation profonde. Une relaxation anti stress, idéale pour dormir rapidement ou libérer les tensions présentes dans votre corps et votre esprit.
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Les problèmes de stress et d'anxiété sont aujourd'hui monnaie courante dans notre société moderne, où tout va à 1000 à l'heure.
Dans ce contexte, il est difficile pour notre cerveau de trouver cette petite bulle de calme et de sérénité dont il a besoin pour régénérer et apaiser notre corps.
Les conséquences sont nombreuses : des difficultés pour dormir et se concentrer.
Mais aussi des tensions musculaires, des douleurs, une fatigue chronique, énervement...
Cette #séance de #relaxation #guidée te permettra de relâcher en profondeur ton organisme pour atteindre un état de bien-être et de détente corporelle profond pour trouver le sommeil rapidement et te libérer du stress constant
Tu peux l'écouter régulièrement comme une véritable routine anti-stress pour reconnecter ton corps et ton esprit au moment présent au cours de la journée.
Ou la pratiquer juste avant de dormir pour trouver le sommeil rapidement et passer une bonne nuit de sommeil.
00:00 Introduction
01:30 Séance de relaxation guidée
13:48 Retrouve ta routine bien-être dans Moveo - Lien en description
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Je vous fais de gros bisous !
Séance faite a l'instant, très agréable pour avoir déjà fait des séances de méditation je trouve que tu m'a bien guidé malgré quelques détours dans mes pensées(manque de pratique pour moi), maintenant que je ne fais plus qu'un avec mon matela ...bonne nuit
Merci pour ce doux moment de relaxation 🙏 Cela m'a fait le plus grand bien 😊
Ça fait un bien fou. Merci :)
Merci Amandine, c'est magnifique, je m'endors à chaque fois 😴😴😘
Merci infiniment pour ton travail! Cette séance va me sauver de mes insomnies, ta voix est apaisante. Prends soin de toi, merci et bravo 😘
Merci à toi, je suis ravie que cette séance te plaise et puisse t'aider. Prends soin de toi également ❤️
Super vidéo !! Moi qui suis de nature stressé je me suis endormi paisiblement et sereinement. Un grand merci pon ton travail de qualité
Je suis heureuse d'apprendre que cette séance t'a aidé. Merci à toi 🥰
Merci pour ce moment de relaxation 😊
Je t'en prie, merci à toi d'avoir fait cette séance 🥰
Merci super vidéo que j'ai adoré!ça m'a fait un bien fou détendue de tout mon être et mon corps avant la nuit juste MERCI Amandine💜
Ou Lala! Merci beaucoup ! C'est idéal pour moi !
Super, j'espère qu'elle te seras bénéfique 🥰
Merci Amandine 🙏 ces séances sont précieuses 👏j’adore 💙
Merci à toi ❤️
Merci pour cette belle relaxation guidée. :-)
Avec grand plaisir 🥰
Olala j'ai adoré ! même les bébés ne dorment pas aussi bien un gros merci 😘
C'est super ça 😍
Merci Amandine, ça tombe bien demain c'est le bac alors super pour se détendre avant de dormir et passer une bonne nuit pour tout déchirer 💪
Avec plaisir, bon courage pour ton bac dans ce cas. J'espère que cette séance t'auras fais du bien 🥰
Merci ! J'étais en lévitation ! C'est normal ??
Gros bisous
Une séance bien efficace apparemment. 😍
Bonjour,
J'ai perdu du poids mais je souhaite avoir un ventre plat parce j'ai l'impression que mon ventre n'est pas gras (c'est dur comme de la pierre) mais qu'il n'est pas très plat.
Il y a des exercices à me conseiller ? 🙂
Bonjour,
Je t'invite à aller voir les vidéos à ce sujet sur ma chaîne, tu y trouveras sûrement des réponses.
Je te souhaite une belle soirée ✨
Enfant et ado, j'ai fait de la psychomotricité et , en fin de séance, j'avais cet exercice de relaxation. Cela fait des années que je le fais avant de m'endormir. Mais en ce moment, même si je le fais , je dors mal car j'ai une algodystrophie à l'épaule et les douleurs me réveillent plusieurs fois par nuit.
J'espère que tu es bien suivi pour ça et que ça ira mieux très vite, prends bien soin de toi ☺️❤️
@@AmandineLeger Oui j'ai un bon kiné car c'est le seul traitement qu'il y a pour l"algodystrophie. .
Il faut que je teste mais mon soucis ce que je n arrive pas à empêcher mon cerveau à penser à tout un tas de choses
Bonsoir, malheureusement, je n'ai pas terminé, car j'ai eu des vertiges est ce que c'est normal ?
Trop d'oxygénation d'un coup
Ça peut venir de plusieurs raisons : ta nuque était-elle bien positionnée? As-tu des soucis d’oreille interne ou de cervicales? As-tu l’habitude de travailler ta respiration?
Ummmh🌿🍃💚💜🤍🤎