كيفية زيادة هرمون النمو باختصار HGh ١.الصوم المتقطع ٢.فقدان الدهون ٣.قلل استهلاك السكر ٤.كل عشانك مبكرا ٥.تمرينات HIIT عالية الكثافة ٦.تنظيم النوم من ٧ ل ٩ ساعات يوميا ٧.زيادة تناول البروتينات
اظن ان الحرارة الكبيرة يوميا يمكن أن نادي الى فقدان الخصوبة ارجوا التحقيق لاني سمعت ان الاستجمام يوميا بالماء الساخن 60 درجة مدة 30 دقيقة قد بأ دي الى العقم اللهم بلغت
ممتاز شكرا جزيلا للمعلومات ممكن سؤال ما رأيك في معلومة إن الكراتين يحافظ بالماء خارج العضلات مما يؤدي إلي زيادة وزن.. وهل الحل التوقف منه مع بذل مجهود كاردسو لتقليل نسبه الماء الزائد أرجو التوضيح
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم عدد ماكان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون عدد خلقة ورضا نفسة وزنة عرشه ومداد كلماته وعدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكرة الغافلون واستغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
يا كوتش عندي سؤال مهم جداً جداً هل أنا إذ بطلت اعمل العادة السرية و بطلت اتفرج الافلام الإباحية لمد 3 شهور هل تزول آثار التثدي ؟؟؟ لاكيك يا جماعة بالله عشان الكوتش يشوف السؤال ‼️‼️‼️
يا دكتور احمد عمرو و يا كابتن احمد عمرو و يا مبدع احمد عمرو حضرتك مخلص في فيديوهاتك ومادتها العلمية بصراحة ربنا يكرمك ويبارك فيك لي سؤال مهم ومشعارفين يجاوبوني على يوتيوب بس انا واثق في خبرتك وعلمك ومتابعك هرمون الأنسولين بيطرد هرمون الجروث وبيمنعه من الظهور طيب ازاي ابطال بناء الأجسام بيحقنوا نفسهم انسولين كثير ( لأنه هرمون بناء ) ( وهم موش مرضى سكر ) طيب هرمون الجروث هرمون بناء أيضا وفيه ناس بيحقنوا نفسهم منه ، فهل اللي بياخدوا انسولين كثير بيضحوا بهرمون الجروث وهو مهم ؟؟ عاوز افهم دي لأني مريض سكر واتعاطى يوميا انسولين مرتين صباح ومساء فهل ده يعطل عندي هرمون النمو الجروث ؟؟؟؟؟ كيف يكون الاستفادة من الهرمونين في البناء الله يكرمك يا عم احمد يا جميل ارجو الرد
كوتش، سمعت كلام انه ماينفع بعد السونا دش بارد عشان الجسم م ينصفق، بشكل عام يقولون ماينفع انتقل من حرارة لبرودة والعكس، ايش رأيك بالكلام هذا وياليت تسوي فيد كامل عنه لأني ضايع
جميعكم تثقفون للمواد الكيمياوية المكملات و لذلك اجسامكم غير طبيعية و لاتوجد لديكم صحة عندما تتجاوزون الخمسين تبدأ لديكم المشاكل الصحية ثم الموت عكس الذين يعيشون بالقرى والارياف اجسامهم احلى واعمارهم اطول
عندي اسبوع متمرنتش كوتش ارجوك حفزني اكمل مشواري مش عارفه ليه مع اني كنت مواضبه بس الاسبوع لي فات حسيت بفشل مش قادره اتدرب بكرا ان شاء الله اتدرب و اكمل في نضامي تبع اربع ايام في الاسبوع
أو في سؤال ثاني يا كابتن ، وجدت في تجربة، بتقول إنو لما تعمل الHIIT كارديو عن طريق الجري فهرمون النمو الي يرتفع تستفاد منو بس الأرجل إلي تعبت، يعني الخلاصه يرتفع هرمون النمو فقط في العضلات التي أجهدتها خلال الHIIT CARDIO.
تحيه الك من العراق بس سؤال اني عمري ١٥ و بديت اتمرن هذا عمري مناسب لبناء قصدي اللعبه بهيج عمر تسوي جسم رياضي لو راح راح اتأخر لحد ما اوصل عمر شوي متقدم بعد اعذرني ما اعرف شلون اوصل السؤال بس وصلت الفكره اعتقد😅❤🔥🇮🇶
صديقي التمارين او اي رياضة بالعالم مستحيل تحد من طولك او نموك بالعكس الرياضة بتحسن من صحتك وجسمك للافضل لو التمارين او الهرمون بيطول او بيقصر كان لقيت لاعبين كمال الاجسام طول الواحد 3 متر او بتلاقية صار متر لو الرياضة بتمنع الانسان يطول
ليه بعض الهرمونات ينصح بتناولها من الخارج لدعم الجسم مثل الميلاتونين وبعض الهرمونات يحذر من تناولها من الخارج لكي لا يوقف الجسم إنتاجه الأصلي مثل التيستوستيرون ؟ ايه الفاصل بين الحالتين ؟
@@imh.1 بس الاطباء بيقولو انو لازم مراقبه من الصغر وفي حاله نقص هرمون تستوستيرون عند الطفل الصغير يجب انا يعالج مبكرا قبل بلوغ لانو هون علاج راح يفيدو. اما بعد بلوغ مايفيد وميتعالج. دكاتره واطباء كبار في مصر شفت شرحهم على هاد موضوع طب كيف ولله احترت
@@saratidjani3431 ي اختي هاذا هرمون ينتج مع البلوغ ويزيد فيبدا يتغير من طفل لرجل الموضوع الي تتكلمو عنو يتحدد بعد البلوغ حتى ف اسوء الاحوال لو لاقدرالله كان فيه نقص ولاشي هاذا هرمون ويتحفز زي بقيه الهرمونات مافي شي اسمو مايتعالج
![Megan Thee Stallion - Mamushi (Remix) [feat. TWICE] [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/5c0_u9PsrsQ/mqdefault.jpg)
1-النوم
2- الصيام
3-hit training
4-creatine
5-الساونا
اخي ماهي
Creatine
الساونا
@@mentor_Aq امين يارب العالمين
@@Nael1989. هل الكرياتين موجود في المواد الغدائية؟
@@Nael1989. شكرا اخي على المعلومة
الله يجازيك بخير 🙏🏼
@@عبدالرحيملعراجي
الكرياتين مكمل غذائي
والساونا غرفة بخار
« يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه و سلموا تسليما »
صلي الله عليه وسلم
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
عليه أفضل الصلاة والسلام
صلي الله عليه وسلم
اللهم صل على محمد وال محمد
صحيح كلامك فيديو مستهلك كثير
عوامل رفع هرمون النمو
- النوم العميق
- مكمل القابا والميلاتونين
- التمارين المركبه
- الدهون الصحيه
- الساونا والدش البارد
- الكرياتين
- تمارين HIIT
كيفية زيادة هرمون النمو باختصار HGh
١.الصوم المتقطع
٢.فقدان الدهون
٣.قلل استهلاك السكر
٤.كل عشانك مبكرا
٥.تمرينات HIIT عالية الكثافة
٦.تنظيم النوم من ٧ ل ٩ ساعات يوميا
٧.زيادة تناول البروتينات
كيف يكون تمرين HIIT
انت رائع !
اجمل حاجة انك تكون فاهم اللى بتقوله وبتتكلم بثقة
أفضل محتوى صحي ورياضي عربي على الاطلاق
يارب يزيد طولي الى ١٩٠ سم الله يخلي 🧡"امهاتكم"🧡 قولوانشالله لان دعوه الاربعين غريب مستجابه
ان شاء الله
ها وش صار؟
صلوا على النبى
عليه افضل الصلاة وازكى السلام
صراحه مش بيكمل يومي الا لما اشوف الفيديو بتاعك كل يوم✋تحيه لاحسن كوتش في العالم
ربي يوفقك معلومات الي تنزلها بقناتك لم اجدها بكل القنوات الله يرزقك من حيث لا تحتسب ، الف تحية من بغداد السلام الى مصر الحبيبة .
بسم لله والحمد لله ولا إله إلا الله والله اكبر
صلو على نبينا محمد (( صلى الله عليه وسلم ))
تحية 🙏من أول تعليق، للكوتش الغالي❤، وبتمنى تكلمنا عن مكمل التورين بتفاصيلو والدراسات المعمولة عليه، وربنا يسعدك❤
أنت كنز ولقبك إمبراطور الرياضة العربية تسلم ياكوتش محبينك من المملكة العربية السعودية
المبدع احمد عمر.. انت حكيت عن كتاب فادك.. ولكن صدقني انت كتابي وفكري الممتلئ بنهر علمك.. حماك الله اخي وصديقي 🌹
صلوا على النبي♥️
يا اخي فديوهاتك مفيده جدا ياريت تنزل الموضوع الثاني عن سوء الهضم وكيف ننضف المعده المتضرره hell the cut it will be so useful
اعظم قناه بلا منازع اللي مزعلني قله الفيوز 😭
Creatine (glycine , argingine),الساونا ,النوم ,الصيام ,HIIT,
ماشاءالله أسلوبك جميل وواضح بارك الله لك فيما تملك
فيديو رائع جدا تحية من المغرب والمرجو التحدث على مكمل الميلاتونين ولماذا لا يفضل لدى الكثير من الناس وشكرا
الفيديو قيم عاش يا كوتش 😍😍😍
الله يكرمك بالجنة و أعز ما تتمنى
هل المشي لمدة ساعة متقطعة يأدي
نفس النتيجة للمشي متواصل
سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم
شكرا كابتن لكن السونا له سلبيات على خصوبه الذكوره بسبب ارتفاع درجة الحرارة والجاكوزي ايضا ، والتحذير مكتوب في بوابه السونا وعند الجاكوزي :(
بعد ازنك يا احمد اكلم على المكملات التى تساعد الجسم على معالجا الاصابات
الحمد لله الحمد لله الحمد لله
يا ايها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما كثيرا ♥🌹
اللهم صَل وسلم على نبينا محمد
حلو كابتن عاشت ايدك طبعا هاي المعلومة سمعتها من دكتور نو يزيد من مناعة الشخص ضد الفايروس كورونا شكرا على معلومات الحلوه
لايك قبل مااشوف الفيديو منور كاتبن احمد 🇩🇿
انت مميز ، دائما عندك معلومات جديدة تضيفها عن غيرك
الله اكبر الله اكبر الله اكبر
كل يوم اضافة يا بطل 👍💪
نورررت كابتن أحمد
تسلم إيدك موضوع رائع ومفيد
سبحان الله سبحان الله سبحان الله
مشكور يا أخ من فضلك ممكن تعمل فيديو على تمارين منزلية للعضلة المنشارية
راااائع 👍👍
وياليت تسوي حلقه عن كلين بترول
وشكرا
زاد النمو بكثير جزاك الله خير
كم كان طولك وكم زاد طولك
الف تحية من القدس ... منحبك يا كابتن ... و انت الوحيد الي برد عليه في كل حاجة ❤🌷👍🏻😁
استغفر الله العظيم واتوب اليه سبحان الله الحمد لله لأ اله الا الله والله اكبر
مشكور يا احمد عل مجهود الرائع ❤ اتمني تتكلم عن اداء تمارين الخطف والنتر برفع الاثقال 🌹
كابتن ممكن جدول تنشيف وزني ٧٦ و طولي ١٧٤ و عندي دهون في الخصر و البطن و الصدر
افضل مكملات بعد سن الأربعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. فيديو عن العسل الطبيعي الاصلي وما هي الفائدة منه
اللهم صلي وسلم وبارك على جميل وجه بدر تمام شفيع الخلق يوم زحام عليه أفضل صلاة وسلام وبركة
اظن ان الحرارة الكبيرة يوميا يمكن أن نادي الى فقدان الخصوبة ارجوا التحقيق لاني سمعت ان الاستجمام يوميا بالماء الساخن 60 درجة مدة 30 دقيقة قد بأ
دي الى العقم اللهم بلغت
استغغر الله استغغر الله استغغر الله
والله انك رهيب 🌹🌹🌹
40 دعوة غريب مستحابة 🙏🙏🙏
منفظلكم ادعولي انشاء الله ربي يزيد طولي في هاد رمضان واصبح مثل اصدقائي الاخرين
متحققش 💔
والله معرفتش اش كيصرالي والله
لا إله إلا الله
مبدع دائما 🌹
فاجأني يا عبقري منكم نستفيد 👌🌟🌹🌟
ساونة بعدها مياه باردة هذا يسبب جلاطات على طول
الغالى كابتن احمد عمرو
شكرا كوش...ممكن قتلنا الوقت المناسب للممارسة رياضة للهيت لتحفيز هرمون النمو
آللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
يا الله
نصحيحة مني إليكم من يريد أن يتعلم بطريقة علمية ومدروسة ماعليه إلا إتباع الدكتور العااااااالمي والإنساني الدكتور بيرج
لا حولا ولا قوة إلا بالله
ممتاز شكرا جزيلا للمعلومات ممكن سؤال ما رأيك في معلومة إن الكراتين يحافظ بالماء خارج العضلات مما يؤدي إلي زيادة وزن.. وهل الحل التوقف منه مع بذل مجهود كاردسو لتقليل نسبه الماء الزائد أرجو التوضيح
الكلام دا مش حقيقي بيحبس مياه داخل العضلات وعن تجربه
يعني ايه إتش آي تي ترينيج ؟ شكرا جزيلا بس فعلا في مصطلحات كثيرة تفوت الناس البسيطة او المبتدأة .. تحياتي
شكرا ياكوتش ياريت حلقه عن الحمض الأميني التورين
اعمل فيديو بيتكلم عن الاشياء المسببه لفتيك العضلات ونظام الهايبر تروڤى
عاش أحمد عمرو
انسخها وانشرها🌿:
-الحمدُلله.🌿
-سُبحان الله.🌿
-لاإله الا الله.🌿
-استغفرالله.🌿
-بسم الله.🌿
-الله اكبر.🌿
شكرا على هالمعلومات الرائعة
يعطيك لعافية كوتش شكراً كتير عا كل لفيديوهات بس لاشكوندا مش بتعطي ذات نتيجة للنوم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم عدد ماكان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون عدد خلقة ورضا نفسة وزنة عرشه ومداد كلماته وعدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكرة الغافلون واستغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
افضل من ينزل 😍😍😍😍
يا كوتش عندي سؤال مهم جداً جداً هل أنا إذ بطلت اعمل العادة السرية و بطلت اتفرج الافلام الإباحية لمد 3 شهور هل تزول آثار التثدي ؟؟؟ لاكيك يا جماعة بالله عشان الكوتش يشوف السؤال ‼️‼️‼️
ماهي الاثار اخي وضح اكثر ؟
والله شي غريب معقولة مايصير صدمة ساخن وبارد
عايزين فيديو للاعبين كرة القدم في التغذية والتمرين
يا دكتور احمد عمرو و يا كابتن احمد عمرو و يا مبدع احمد عمرو حضرتك مخلص في فيديوهاتك ومادتها العلمية
بصراحة ربنا يكرمك ويبارك فيك
لي سؤال مهم ومشعارفين يجاوبوني على يوتيوب بس انا واثق في خبرتك وعلمك ومتابعك
هرمون الأنسولين بيطرد هرمون الجروث
وبيمنعه من الظهور طيب ازاي ابطال بناء الأجسام بيحقنوا نفسهم انسولين كثير ( لأنه هرمون بناء ) ( وهم موش مرضى سكر ) طيب هرمون الجروث هرمون بناء أيضا وفيه ناس بيحقنوا نفسهم منه ، فهل اللي بياخدوا انسولين كثير بيضحوا بهرمون الجروث وهو مهم ؟؟
عاوز افهم دي لأني مريض سكر واتعاطى يوميا انسولين مرتين صباح ومساء فهل ده يعطل عندي هرمون النمو الجروث ؟؟؟؟؟ كيف يكون الاستفادة من الهرمونين في البناء
الله يكرمك يا عم احمد يا جميل ارجو الرد
انا قصير بسبب نقص الهرمون ده
كوتش، سمعت كلام انه ماينفع بعد السونا دش بارد عشان الجسم م ينصفق، بشكل عام يقولون ماينفع انتقل من حرارة لبرودة والعكس، ايش رأيك بالكلام هذا وياليت تسوي فيد كامل عنه لأني ضايع
ممكن السخونة والبرودة في نفس الوقت يسبب الحمى
شكرا يا احمد
جزاكم الله خيرا .... إيه أفضل طريقة لاستخدام الكرياتين مع العلم انى بلعب كمال اجسام من فترة كبيرة
بس خذو
على ما أعتقد أني أرفع درجة حرارة جسمي بالشكل دا وأجي أخد دوش ساقع دا ممكن يموت الإنسان أو يجيلو حمى
جميعكم تثقفون للمواد الكيمياوية المكملات و لذلك اجسامكم غير طبيعية و لاتوجد لديكم صحة عندما تتجاوزون الخمسين تبدأ لديكم المشاكل الصحية ثم الموت عكس الذين يعيشون بالقرى والارياف اجسامهم احلى واعمارهم اطول
اخي لدي سؤال...
هل التدخين يؤثر على افراز هرمون النمو و ايضا على طول القامة قبل و بعد سن ال18؟؟
@لخضر عين البازوكا عندي صديق عمره ١٥ سنة وبدأ يدخن و هلأ طوله 184 تقريبا
وواحد اخر اعرفه بدا يدخن عمره ١٦ سنة و هلأ طوله 182 😑
على حسب الجينات
يارب
كل عام وانت بخير
ليس كل الدراسات تكون معتمدة او موصى بها كثير من الدراسات تكون دراسات غير مكتملة الاركان ولاتحمل توصيات
انت دكتورنا
ممكن طريقه لزياده الطول
شكرا جزيلا كوتش
عندي اسبوع متمرنتش كوتش ارجوك حفزني اكمل مشواري مش عارفه ليه مع اني كنت مواضبه بس الاسبوع لي فات حسيت بفشل مش قادره اتدرب بكرا ان شاء الله اتدرب و اكمل في نضامي تبع اربع ايام في الاسبوع
السلام عليكم كابتن اقدر أخذ ارجنين وgaba معا
أو في سؤال ثاني يا كابتن ، وجدت في تجربة، بتقول إنو لما تعمل الHIIT كارديو عن طريق الجري فهرمون النمو الي يرتفع تستفاد منو بس الأرجل إلي تعبت، يعني الخلاصه يرتفع هرمون النمو فقط في العضلات التي أجهدتها خلال الHIIT CARDIO.
دكتور برج قال كدة فعلا
هرمون النمو يتم إفرازه من الغدة الدرقية.
@@monem90 ياسطا انا أقصد أن الhiit cardio يحفز إفراز هرمون النمو مش هتفرق هيطلع من اي حنفية
@@monem90 من الغده النخاميه ف المخ
والله ماعرفت انه GABA يزيد GH الي من هذا الفيديو انا شخصية اخذه عشان يساعدني في النوم مع الاشوجندا
تحيه الك من العراق بس سؤال
اني عمري ١٥ و بديت اتمرن هذا عمري مناسب لبناء
قصدي اللعبه بهيج عمر تسوي جسم رياضي لو راح راح اتأخر لحد ما اوصل عمر شوي متقدم بعد
اعذرني ما اعرف شلون اوصل السؤال بس وصلت الفكره اعتقد😅❤🔥🇮🇶
صديقي التمارين او اي رياضة بالعالم مستحيل تحد من طولك او نموك بالعكس الرياضة بتحسن من صحتك وجسمك للافضل
لو التمارين او الهرمون بيطول او بيقصر كان لقيت لاعبين كمال الاجسام طول الواحد 3 متر او بتلاقية صار متر لو الرياضة بتمنع الانسان يطول
@@ahmadalnajjar5519 ❤❤🧡💛💙💜🤎
الصاونة هل تأثر على العضلات
الجلوتامين ايضا يرفع هرمون النمو
Wow بجد
يا كابتن مياه دراجة حراراتها عادي بعد الساونا ولا ساقعه عن الطبيعي
طيب ي برنس المكملات الغذائية لها اثار سلبيه على الـHGH؟ مثل البروتين السيريا ماس ؟
ممكن بعد تمرين الحديد مباشرة نسوي الساونا ؟
هل تنصحني بحقن GH أو التستسترون بزادة الطول .طول القامه سني 24 سنه ؟؟ أو تنصحني بشيء اخر وشكرا ❤️❤️❤️
لااااا حداري
اسال دكتور وخليه يشخصك حالتك عشان ممكن يحصل مشاكل كتير
ممكن تتكلم عن اللحية🧙♂️🧙♂️
ليه بعض الهرمونات ينصح بتناولها من الخارج لدعم الجسم مثل الميلاتونين وبعض الهرمونات يحذر من تناولها من الخارج لكي لا يوقف الجسم إنتاجه الأصلي مثل التيستوستيرون ؟ ايه الفاصل بين الحالتين ؟
لانه في حالة اخذك هرمون تستوسترون من الخارج سيتوقف الجسم عن انتاجه ويحدث العقم، اما الميلاتونين حتى ولو اخذته من الخارج لا يتوقف انتاجه
@@Dr_Musta_ben اخي طفل صغير عمرو سبع سنوات عندو نقص هرمون تستوستيرون يعني يكون قي خطر انو يزداد من مصدر خارجي؟؟؟؟ بليز جاوبني
@@saratidjani3431 عمرو ٧ سنين طبيعي ماحيزيد الهرمون الا وقت البلوغ
@@imh.1 بس الاطباء بيقولو انو لازم مراقبه من الصغر وفي حاله نقص هرمون تستوستيرون عند الطفل الصغير يجب انا يعالج مبكرا قبل بلوغ لانو هون علاج راح يفيدو. اما بعد بلوغ مايفيد وميتعالج. دكاتره واطباء كبار في مصر شفت شرحهم على هاد موضوع طب كيف ولله احترت
@@saratidjani3431 ي اختي هاذا هرمون ينتج مع البلوغ ويزيد فيبدا يتغير من طفل لرجل الموضوع الي تتكلمو عنو يتحدد بعد البلوغ حتى ف اسوء الاحوال لو لاقدرالله كان فيه نقص ولاشي هاذا هرمون ويتحفز زي بقيه الهرمونات مافي شي اسمو مايتعالج