Szia! Ez a videó nagyon hasznos főleg a kezdőknek. Legjobban azt szeretem a videóidban, hogy elmondod azt ami x-nek bevállt az nem biztos, hogy beválik y-nak. Ez sok fitness videóstól hiányzik:)
Köszi! Igen, ez az egyik legfontosabb tényező, amit nem lehet figyelmen kívül hagyni. Sokan keresik a tökéletes módszert mindenben, de nincs olyan, amit bárkire rá lehetne húzni és szeretném, ha ezt minél többen megtanulnák :)
A fejlődés vajon látványos? Honnan tudom, hogy még melyik kategóriában vagyok? Ha hétfőn 10 húzódzkodást tudok megcsinálni, szerdán csak 8-at, majd pénteken 9-et, akkor abból le lehet-e bármilyen következtetést vonni? Ha 10 húzódzkodást meg tud csinálni valaki, akkor ugyanolyan edzésmunka és étkezés mellett mennyi idő után várhatja azt, hogy 11-et, 12-őt meg tud csinálni? Mikor kezdjen azon gondolkozni, hogy valami nem stimmel, ha nem megy több?
Szia! Nagyon jó kérdések, ezeket meg fogom válaszolni egy későbbi videóban, ott jobban ki tudom fejteni. De, hogy valamit rögtön tudj is alkalmazni, van egy ötletem az esetedben: Ha meg tudsz csinálni 10 szabályos húzódzkodást, ahelyett, hogy próbálod kicsikarni a 11.-et, inkább nehezítsd a húzódzkodást. Ezt kétféleképpen tudod megcsinálni, vagy súllyal vagy nehezebb változatot válassz (1 kezes progresszió, gyűrű stb.) Ha egy gyakorlatból megy 10-15 ismétlés, ott az ideje nehezebbre váltani. A nehezebb gyakorlatból nyilván kevesebb ismétlés fog menni, de pont ezzel tudod az erődet fejleszteni. Ez többet fog segíteni, abban, hogy a sima húzódzkodásból több menjen.
Szia! Ez a videó nagyon hasznos főleg a kezdőknek. Legjobban azt szeretem a videóidban, hogy elmondod azt ami x-nek bevállt az nem biztos, hogy beválik y-nak. Ez sok fitness videóstól hiányzik:)
Köszi! Igen, ez az egyik legfontosabb tényező, amit nem lehet figyelmen kívül hagyni. Sokan keresik a tökéletes módszert mindenben, de nincs olyan, amit bárkire rá lehetne húzni és szeretném, ha ezt minél többen megtanulnák :)
Ha én pl.: hétfőn,szerdán,péntekem edzek és kedden és csütörtökön nyújtok az úgy mehet vagy az a regenerációs időalat nem jó? A válasz köszönöm.
Az én felfogásom szerint, nagyon jó így, ahogy leírtad, én is hasonlóan szoktam :)
Ha edzek felváltva kondi és streetworkout és ha a hétévégém a pihenő az úgy még jó?
A fejlődés vajon látványos? Honnan tudom, hogy még melyik kategóriában vagyok? Ha hétfőn 10 húzódzkodást tudok megcsinálni, szerdán csak 8-at, majd pénteken 9-et, akkor abból le lehet-e bármilyen következtetést vonni? Ha 10 húzódzkodást meg tud csinálni valaki, akkor ugyanolyan edzésmunka és étkezés mellett mennyi idő után várhatja azt, hogy 11-et, 12-őt meg tud csinálni? Mikor kezdjen azon gondolkozni, hogy valami nem stimmel, ha nem megy több?
Szia! Nagyon jó kérdések, ezeket meg fogom válaszolni egy későbbi videóban, ott jobban ki tudom fejteni.
De, hogy valamit rögtön tudj is alkalmazni, van egy ötletem az esetedben: Ha meg tudsz csinálni 10 szabályos húzódzkodást, ahelyett, hogy próbálod kicsikarni a 11.-et, inkább nehezítsd a húzódzkodást. Ezt kétféleképpen tudod megcsinálni, vagy súllyal vagy nehezebb változatot válassz (1 kezes progresszió, gyűrű stb.) Ha egy gyakorlatból megy 10-15 ismétlés, ott az ideje nehezebbre váltani. A nehezebb gyakorlatból nyilván kevesebb ismétlés fog menni, de pont ezzel tudod az erődet fejleszteni. Ez többet fog segíteni, abban, hogy a sima húzódzkodásból több menjen.
Köszönöm. Én is úgy gondoltam, hogy lehet jobban járnék már súllyal. Hétfőn kipróbálom, szerintem 11-12 teljesen szabályos is megy már.
Itt a szrozás nem játszik szerepet?
és ha én mondjuk minden másnap edzek az jó nem 13 éves vagyok amugy