TREINO DE TIRO NA CORRIDA - Intervalado
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- Опубликовано: 30 янв 2022
- O famoso treino de corrida chamado Fartlek, ou Forte e Fraco, nada mais é do que um treino intervalado de tiro. Esse treino traz diversos beneficios, o tecnico Wagner Spadotto explica.
Vamos nessa!
#corrida
#treino
#corridaderua
#running
#run 
Развлечения
Muito Top André, depois de acompanhar a sua saga para o Iron Man , me inspirou treinar para o triatlo algo que eu nunca pensei em fazer, hoje mesmo já fui nadar sai da natação e corri 9km. Continue assim pois vai inspirar muito mais pessoas a treinar.
Fala Gui beleza? Po cara que demais!!! Com certeza é um esporte animal e super desafiador, é isso aí vamos com tudo!!! Valeu demais... tmj!!!!
Somos 2! Agora corro, pedalo e nado. Hj nadei cedo e depois corri. Cedo = 05:00am. Kkkk
Tenta sempre trazer esse educativos, são bons demais
Opaaa com certeza! Valeu cara! tmj
Que baita treino pessoal, os treinos intervalados ajudam demais melhorei em muito fazendo esses treinos corretamente.
Forte abraço e bons treinos
Opa Cassianooo, com certeza um treino bem feito faz toda diferença cara!!! Isso aí pra cimaaaa! tmj
Eu sempre chegando no horário …. #sqn…. Bom dia timeeeeee
hahaahha pra cimaaaa!!! :D
André continua com os vídeos de corrida por favor
Opaaa Paulo com certeza!!! Aquela motivação extra pra começar a semana! tmj
Treinos intervalados na minha opinião é o melhor que nos condiciona pra corrida, é uma sofrencia só, mas quando termina vc vê q valeu a pena, e que vai dar resultado lá na frente…
Fala Leandrão beleza? Treino irado com certeza!!! Valeu demais TMJ
Começar a semana da melhor maneira possível, inspiração total!!!!
Fala Gui!!! Valeu demais cara! Isso aí, aquela dose de motivação extra para começar bem a semana!!! tmj
Pontual!! justo hj q tenho intervalado de corrida tbm.
Obrigado como sempre pela qualidade dos videos!!
Isso aí Jorge!!! Vamos com tudoooo!!! Valeu demais cara, tmj!
Aquele vídeo top de sempre pra iniciar a semana bem, parabéns
Falaaa Vini!!! Aquela dose extra de motivação pra começar a semana com tudo!!! tmj :D
Esses treinos são os melhores kkkk, essa semana tenho 2 treinos com intervalados de 1km.....eita sofrencia kkkk.
Fala Rodrigão!!! Treino intervalado é iradoooo!!! Isso aí, pra cima!!! tmj
Parabéns André vc é monstro , sempre dedicado em seus treinos .
Valeu demais Fabiano, vamos com tudo! tmj :D
Treino muito bom!!! Bem legal poder acompanhar! Parabéns e obrigado equipe Garage Training BR!
Valeu demais Luiz!!! Aquela dose extra de motivação pra começar a semana com tudooo! tmj
Virei fã do canal
Parabéns André tu é inspiração total pra quem tá começando nas atividades físicas.
Muito bom mano parabéns
Valeu demais Patrick!!! Isso aí, vamos com tudo! Uma boa dose de motivação pra começar a semana com tudo! tmj
Parabens aos envolvidos pelo conteudo mais uma vez, obrigado
Valeu demais Rainier!!! Vamos começar a semana com tudo! :D
Sempre começando a semana com inspiração total! Treino top 🔥🔥
Fala Leo blza? Valeu demais cara! Bora começar a semana com tudo! :D
Energia muito foda, parabéns pelo conteúdo sensacional 🏆🔥
Valeu demais Leilson!!! tmj :D
Condicionamento perfeito com treinos intervalados! Gostei do técnico!
Torcendo p vc, André! E treinando tb! Obrigada pelo incentivo! tmj :D
Falaa Soane belezinha? Valeu demais!!! Aquela motivação extra, pra cimaaa! tmj
O único problema dos vídeos do Garage, é que eles acabam! 👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪
hahahahha fala Altair!!! Mas logo depois vem outro!!! :D Valeu demais cara, tmj!
Top , treino intervalado é show.
Vídeo legal
Fala Carlos blza?! Valeu cara, treino irado... tmj!!!
Show de bola esse treino intercalado !! Os exercícios de aquecimento que o cara ensina no início do vídeo também são bons.
Falaa José!!! Valeu demais cara! tmj
Esse treino É muito da ora hein já ganhou um escrito e um like Valeu meu brother conteúdo muito bom aí brigadão 🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Valeuuu Samuel!!! Seja bem vindo mano! tmj :D
Treino top Show !!! Só os brabos parabéns tmj
Valeuuu Julioooo!! tmj abs
Mano sou muito fã do André esse cara e muito foda mente do cara e blindada muito foco mano do caralho .... galera da garagem como sempre mandando muito bem Tmj força ...foco ...
E fé 💪🤛
Falaaa Lord, cara valeu demais por todo apoio. É isso aí.... a nossa mente na maioria das vezes direciona nossas conquistas, por isso se manter motivado, com a mente forte e muito treino... vamos com tudoooo!!! tmj
Caçando vídeo para Taf e parei aqui, conteúdo de qualidade viu, amei
Poooo valeuuu demais Amandaaaa!!!! :D
Brabo demais esse vídeo é treino!! Boa semana para todos, para cima!! Osssss
Valeuuu João!!! Isso aí vamos com tudo em mais uma semanaaa!!! Pra cima! :D
Muito bom o vídeo parabéns!
Valeu Manoellll!!!! Bora começar a semana com tudo!!! tmj
Sou iniciante na corrida,corro a 5 meses e corro 5km em 16minutos,tenhos 15 anos,e eu vou correr 10km hoje,me desejem sorte.
Fala Danilooo... isso aí pra cimaaa!!! Depois conta como foram os 10km... valeu demais tmj
Fala Garage ,corri meus 10km em 30 minutos,sou um bom corredor,ja vou participar de maratona de 5km
Slk ta voando 3 de pace
@@Mateusduartz Já corro 50km heheh
Com esse pace que vc ta falando que tem ai ! Ja vira corredor olímpico kkkk 😂
Bem demais, boa semana... Pra cima !!! 🦾🦿
Pra cimaaa Rodrigues!!! tmj Valeuuuuu
Parabéns pelo trabalho 👏👏👏👏
Valeu demais Janio! tmj
Esse vídeo ficou muito da hora!
Valeuuu Brunãooo!!! Noisss
Muito Top 🔥🏆
Falaaa Gui, beleza? Valeu demais mano... tmj
começando a semana com aquela motivação 👊🏽👊🏽🙏🏽
Isso aí Ivan!!!! Pra cimaaaa!!! Valeu demais! tmj
Bom demais, André! Mandou bem
Valeuuu Rad!!! tmj :D
Fera!. 🙌🏿😇😍👏🏿👏🏿👏🏿👍🏿
Valeuuu demais Robertooo!!! Absss
Altos treinos!! 🔥🔥
Valeuuu Henrique! tmj :D
Fala André e equipe garage! Tudo bem? Primeiro agradecer por esses conteúdos do Iron man, estão simplesmente incríveis! Gostaria de saber se vai rolar algum videio nesse estilo, só que focando no treino de bike, mostrando como é no rolo, etc. Valeu demais!
Faalaa Jansen, beleza? Valeu demais por acompanhar cara! Pode deixar que sua sugestão é anotadíssima aqui... tmj :D
O brabo tem nome
Valeu Wilsonnn, pra cima! tmj
Top demais
Valeu Felipão!!! tmj
Muito legal
Valeu Marcio! tmj
SOLTA MAIS VIDEOS DE CORRIDA, PFVVV!! VCS SAO INSANOS, TENHO COMO REFERÊNCIA DEMAIS!!!
Valeu demais Sette!!! Aquela motivada extra pra começar a semanaaaa!!! Pra cima!!! tmj
Classe A o treino 👊🏻🔥👊🏻
Valeu demais Flaviooo... tmj!
Fera!
Valeuuu Helano! tmj
Tenho que aprender esses treinos intervalados
Booooora Augusto!!! 🔥🚀
Semana iniciada com sucesso! 🚀
Valeu demais Pedrão! Pra cimaaaaa!!! :D
Adoro correr, uma paixão.
A corrida vai muito além dos esporte mesmo né Lazaro, é incrível demais! Valeuuu absss
Que lugar top
Irado né Tiagão? =)
Conteúdo de qualidade! Ah e obrigada pela dica passada no insta sobre a respiração guiada, se puder trazer mais sobre isso para o canal, seria muito interessante...👏
Olá, como é esse lanc d respiracao guiada?
@@rainiersousa6464 oii, este é o link ruclips.net/video/LU6Oi80n5J4/видео.html que ele passou. É bem simples e te coloca em um estado meditativo muito boom e diferente. E este está em português: ruclips.net/video/UJBknAsxfrA/видео.html
@@jessicacrvalho nossa, muito obrigado, ja coloquei no meu favorito aq, vou praticar d maneira mais orientada assim, so tenho q tomar cuidado pra nao dormir qd eu nao quiser, pq tenho os batimentos bem lentos ja rs, vlw
@@rainiersousa6464 Por nada. Já faça logo deitado para não ter problema kkk
@@jessicacrvalho kkk adorei a ideia, vou fazer antes d dormir hoj anoit
Muito top. Maratonando os videos.
Andre, seria legal passar pra gnt alguns treinos de fortalecimento que você vem fazendo. Ajudaria bastante a gnt que está começando..
Vlw pelo conteúdo
Valeuuu Thiagão!!! Sugestão anotada aqui cara, valeuuu demais! tmj :D
🔥🔥🔥🔥🔥
Pra cimaaaa
Que parque da hora,taquelpariu .. 🥰
Valeuuu Michellll!!!! O Ibira é sensacionaaal!!! tmj :D
Que treino hein André, parabéns.....Go Iron Man.....
Pra cimaaa Alex!!! Valeu demais! tmj
Vídeos muito bem produzido e motivador ... Só uma dúvida como vc vai administrando pelo relógio? Por volta seria isso? Vi que vc fica sempre apertando
Falaaa Saulll beleza? Controlo o intervalo, seja de tempo ou de distância pelo relógio... abssss Valeuuuu
Top
Vaaaaaleu João!!! :D
Vídeo top d+, dá vontade de sair correndo e olha que Agora são 23h33
hahahha valeu demais Aleandro... é isso aí, aquela motivação extra, pra começar a semana com TUDO! tmj
Mano, São Paulo é um lugar insano, até a pista de corrida no parque é congestionada 🤣🤣
Fala Wagnão beleza? kkk Sampa sendo Sampa né :)
Parabéns pelo vídeo. André? Qual a marca do seu tênis ? Muito bonito 👏👏
Valeu demais Jucimar!!! tmj Cara o tenis é da Fila o carbon, segue abaixo o link...
Fila Carbon Race : www.fila.com.br/tenis-fila-racer-carbon-masculino-969665/p?idsku=2285166&gclid=CjwKCAiAh_GNBhAHEiwAjOh3ZLTrisE9hbbmYbojl4LWEYaa3s0eWxjx4622nWCR6blnwtx-8biM6xoCCOcQAvD_BwE
Parabéns André. Este parque é em São Paulo, se for, é Parque do Ibrapuera?
Opa Cris belezinha? Isso mesmo, é o Ibira! :D
Wagner Spadoto Gargamel...kkkk
Corri junto!
Pra cimaaaa William...valeuuu! tmj
Bom dia André, tudo bem?
Eu vi que você chegou no treino e não sábia o que o treinador ia propor, e você não configurou o treino no relógio com antecedência, correto?
Como você fez a contagem da rodagem rápida e da rodagem leve?
Ou você configurou rápido pelo telefone e só não mostrou no vídeo?
Acabei de comprar um Polar Vantage M2.
Abraço para a equipe toda!
Opaaa belezinhaaa Raphaaa, não sei te dizer exatamente como o André fez esse dia especificamente, mas a configuração no relógio é rapidinho e normalmente temos em mente um pace de rodagem rapida e leve.. valeuuu tmj abs
Mano, apenas por curiosidade:
A câmera principal que vocês usam por acaso é uma Sony A7s? Abraço!
Fala Jo beleza? Cara, não sei te informar, mas vou perguntar pra galera da filmagem. tmj
Qual é o nome do treinador? Preciso seguir esse cara
Esse canal deveria ser chamado de #ironman parabéns a vcs por me motiva a seguir com meu canal 👊🏽
Falaaa Wandssss... valeuuuu! Isso aí, pra cima!!! tmj :D
A perna que vai a frente o braco tem que acompanhar?
O braço ajuda no movimento, mas precisa tomar cuidado para não se mexer demais e prejudicar de alguma forma. Valeuuu abs
O Intervalado pode ser usado como um potencializador do treino para TAF? Preciso fazer 3.200 em ate 12 min. Consigo fazer no máximo 2.850 em 12. Oq posso fazer para melhorar ?
Opaaa Lucas belezinha? Putz cara, o ideal é procurar um profissional da area, pra te ajudar, mas logo mais teremos um vídeo irado pra galera do TAF. Valeuuu tmj abs
Prezados, tenho 61 anos sou viciado em corrida de rua, em 2020 coloquei uma prótese no quadril direito, voltei a correr, eu gostaria de melhorar meus tempos o que vocês indicam? Corredor amador, hoby.
Falaaa Cesar beleza? Que demaaais sua trajetória hein, isso aí, o esporte é algo transformador!!! Cara, sempre indicamos a procurar um profissional da área, pois existem muitas particularidades que devem ser avaliadas... Valeu demais por estar aqui!!! tmj :D
Qual o nome dessa faixa preta que ele tem em volta do corpo na foto de capa do vídeo?
Opa belezinha? Esse é o monitor de frequencia da Polar. Valeuuu tmj :D
Onde fica esse parque?
Opa Gustavooo, esse é o Ibirapuera, fica em São Paulo Capital.
Qual um tênis pra TAF que vocês indicam? Falaram do KR5 da Fila, mas queria mais dicas. Valeu!
Opa Pedrão beleza? O KR5 funciona muito bem, baita tenis mano, aguenta super! Valeuuu tmj :D
@@GarageTraining valeuuu!
Queria encontrar um professor (a) de educação física para me condicionar para um taf aqui no RJ.Um bom e barato!! Que abraçe a minha causa !!
Opaaa Edu, isso aí! Vai com tudooo! tmj abs :D
Qual é o tênis do André
Falaaaa irmão belezinha? O André usa os tênis da Fila, aí depende do treino ele usa o Carbon!!! tmj abssss
vou tentar do zero nunca corri mas vou fazer taf 2km 12 minutos
Opa Tulio belezinha? Vai no seu tempo, aquece, conheça seu corpo e boraaaa!!! Noisss
O que é isso q ele usa no abdômen?
Opa Flavio belezinha? É um frequencimetro da Polar, para controlar de forma mais precisa a frequencia cardiaca e resultados. Valeuuu tmj abs
Pra andré bater 173 bpm, meus amigos... foi puxado viu.
Falaa Joseilton, beleza?! Isso aí caraaa.... pra cima!!! tmj
Prof.tive neuropatia periférica e daí não tenho equilíbrio pra fazer o "avião"e tem 6 anos ,perdi a força de equilíbrio é isso prof ??e os médicos dizem que assim que a idade for aumentando pode ser que vou precisar muletas ou cadeira de rodas...porra prof..adoro correr provas de 5km e mesmo com a sequelas ainda tenho 21'45" e tenho 67 anos, não tenho condições de fazer tratamento específico pra tirar a dormência dos pés,e fico com inveja qdo vejo o vídeo vcs fazendo exercícios do avião e outros que pra mim é tão difícil... abraços coach
Pô cara é isso aí, que superação! O lance é sempre conhecer seus limites e buscar supera-los da melhor forma possível, sempre com acompanhamento de um profissional da area, com certeza!!! Esporte com certeza é superação sempreee!! Valeu demais tmj :D
Qual a idade do Sanchez ? Tá bem em
Falaa Michael belezinha? Ele tem 34 anos!!! Valeuuu tmj absss :D
Essa faixa preta ai abaixo do peito e o que?
Fala Antony belezinha? Essa é a faixa é o monitor da Polar, que mede a frenquencia e auxilia no controle dos treinos. absss tmj
Qual o nome dessa assessoria de corrida ?
Spadotto Team, do Wagner Spadotto. Não é só corrida, fazem triatlon também
Fala Felipe!!! O Luciano já mandou bem na resposta... é isso ai! :D tmj
:D
Eu corro 3x na semana tô fazendo 13 km em 1 hora
Showwww Fabiano!!! Isso aí pra cimaaa!! Valeuuu
Alguém sabe onde é esse lugar ?
Falaaa Gabriel belezinha? É no parque do Ibirapuera aqui em SP! abs tmj
@@GarageTraining obrigado irmão tmj
Comida de rabo do treinador? Quem nunca? Kkk bora campeões
hahaahha E aí Felix belezinha? Quem nunca não é mesmo?! kkk valeu demais cara, tmj
( A salvação somente por meio de Cristo Jesus )
( O AMOR DE DEUS )
"Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna."
(João, 3:16 )
( JESUS O CAMINHO )
"Respondeu-lhe Jesus: Eu sou o caminho, e a verdade, e a vida; ninguém vem ao Pai, senão por mim."
(João, 14:6
"Vinde a mim, todos os que estai cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei."
( Mateus, 11:28 )
( A ÚNICA PORTA )
"Eu sou a porta; se alguém entrar à casa por mim, será salvo; entrará e sairá, e achará pastagens."
(João, 10:9 )
( O ÚNICO SALVADOR )
"E em nenhum outro há salvação; porque debaixo do céu nenhum outro nome há, dado entre os homens, em que devamos ser salvos."
(Atos, 4:12 )
"Porque há um só Deus, e um só Mediador entre Deus e os homens, Cristo Jesus, homem,"
(1 Timóteo, 2:5 )
( A SUA GRAÇA É SUFICIENTE )
"Porque pela graça sois salvos, por meio da fé, e isto não vem de vós, é dom de Deus;
não vem das obras, para que ninguém se glorie.
Porque somos feitura sua, criados em Cristo Jesus para boas obras, as quais Deus antes preparou para que andássemos nelas."
(Efésios, 2:8-10 )
( JUSTIFICADOS PELO SEU SANGUE )
"Mas Deus dá prova do seu amor para conosco, em que, quando éramos ainda pecadores, Cristo morreu por nós.
Logo muito mais, sendo agora justificados pelo seu sangue, seremos por ele salvos da ira."
(Romanos, 5:8-9 )
"porque Deus não nos destinou para a ira, mas para alcançarmos a salvação por nosso Senhor Jesus Cristo,"
(1 Tessalonicenses, 5:9 )
( CONFISSÃO )
"Porque, se com a tua boca confessares a Jesus como Senhor, e em teu coração creres que Deus o ressuscitou dentre os mortos, será salvo;
pois é com o coração que se crê para a justiça, e com a boca se faz confissão para a salvação.
Porque a Escritura diz: Ninguém que nele crê será confundido.
Porque: Todo aquele que invocar o nome do Senhor será salvo."
(Romanos, 10:9-11,13 )