Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ควบคุมอาหารประกอบกับเอาเวลาเล่นมือถือมาออกกำลังกายบ้างคะ 555 พยามจะทำช่วงเช้าก่อนออกไปทำงานแต่ล้มเหลวเลยทำหลังเลิกงานแทนค่ะ อย่างน้อยก็ได้ทำ อิอิ เพราะเรา IF 8/16 เริ่มทาน 10.00 - 18.00 น. ออกกำลังช่วง 21.00 ทุกๆวันค่ะ เริ่มชินและปรับการออกกำลังกายไปเรื่อยๆ 3 เดือนก็ลงไป 10 โลค่ะ
👏🏻👏🏻👏🏻
สัดส่วนลดไปเท่าไหร่ค่ะ 10โล
@@TataDailyFit ลิ้งชุดออกกำลังกายค่ะ
ขอบคุณมากคะ
ทำตามโค้ชต้าให้เข้าให้สุดออกสุดดีมากๆ
คลิปนี้ได้ทั้งขาและท้อง ที่เห็นผลชัดเจนเลย ต้นขากระชับไวมาก
อ่านแล้วดีใจมากค่ะ ฝากมารีวิวในแอพ Tata DailyFit 👉 onelink.to/tatadailyfit ให้ทีมเราได้ชื่นใจด้วยน๊า
ชอบคลิปนี้ที่สุด รู้สึกว่ามันโดนแทบทุกท่า
ขอบคุณฟีดแบคดีๆนะคะ สนใจเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊
้าอายุ50แล้วแต่อยากมีสูขภาพที่ดีเลยลองทำดู เหนื่อยม๊าก แต่สนุกดี ชอบจร้า
แรงบันดาลใจในการออกกำลังกายสม่ำเสมอคือ ผู้ชายค่ะ🤣 อะล้อเล่น แต่ก็มีส่วน😂 เราอยากใส่เสื้อผ้าแซ่บๆ เดรสรัดรูป เราจึงซื้อชุดที่ชอบเอามาแขวนไว้ แล้วตั้งเป้าว่า ฉันจะต้องใส่ให้ได้ เราจึงเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังและควบคุมอาหาร แรกๆยากมากค่ะเพราะชอบทานของหวานแต่พอออกกำลังกายแล้วมันเหนื่อย ทำให้ไม่กล้า+ไม่อยากทานของหวาน ของทอด ของมัน เค็ม ไปเองเลย เน้นทำอาหารคลีนๆทานเองค่ะ❤❤❤
ปกติเป็นครชอบออกกำลังกายนะค๊ะ แต่ปล่อยปะมาจนน้ำหนักขึ้น ไขมันเกิน เริ่มปวดขาปวดเข่า เลยบอกกับตัวเองว่าไม่ได้แล้วนะเราต้องออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของเราตัวเรา เลยมาออกกำลังกายตามครูค่ะ คุณครูหุ่นสวยแล้วก็น่ารักด้วยชอบมากค่ะ😊ตอนนี้จากน้ำหนักเกือบ72 ลงมาเหลือ62แล้วค่ะดีใจสุดๆว่าเราทำได้ ขอบคุณกับคลิปดีๆที่ครูมอบให้นะค๊ะ❤Love Love❤😊😊😊
ได้เห็นแบบนี้ก็ชื่นใจแล้วค่ะ หากไม่รบกวนคุณเกินไปครูฝากมารีวิวในแอพให้ครูหน่อยค่ะ ก๊อปข้อความนี้มาเลย จะช่วยสนับสนุนครูกลับมาได้มากๆ ครูอยากพัฒนาสื่อที่ทำให้คนเข้าถึงสุขภาพได้มากขึ้น โหลดแอพ tata dailyfit พร้อมกด 5ดาว ตอนโหลด กด onelink.to/tatadailyfitแล้วส่งรีวิวข้างในแอพ ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆขอบคุณล่วงหน้าหากคุณสละเวลาทำให้💕หากคุณอยากลองเทรนในแอพแบบฟรีๆ ทำรีวิวแคปรีวิวทั้งหมด แล้วแคปข้อความนี้ ส่งหาแอดมิน line @tatadailyfit รับเทรนฟรี2อาทิตย์ไปเลย
พี่อายุ 54 ย่าง 55 พยายามทำเต็มคลิป ช้าบ้างเร็วบ้าง แต่ทำทุกท่า ตามมาหลายคลิปแล้ว สนุกและดีมาก ขอบโค้ชมากนะคะสุขภาพที่ไม่ดี ทำให้ ต้องออกกำลังกาย เพื่อ จัดการไขมัน ช่องท้องออก เพราะไขมันตรงนี้ ทำให้เป็นไขมันเกาะผนังเส้นเลือด อยู่คนเดียวลำพัง เราไม่มีใครดูแล นี่คือเหตุที่ทำให้ต้องออกกำลังกาย และรัก.. มากขึ้นเรื่อยๆค่ะ
พี่ชอบมากเลยจ้าพี่ทำตามทุกวันเลย จ้า
ขอบคุณค่ะ สำหรับคลิปดีดีค่ะ ทำยากง่ายสลับค่ะ ❤
ขอบคุณเม้นดีค่ะ ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีแค่ส่งรีวิวแอพ Tata Dailyfit +แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit [lin.ee/HfbWIuP]
เหนื่อยเบรินไขมันดีมาก ทำคลิปเดียวเหงื่อท่วมตัวเลย สุดยอดมากเลย ออกกำลังกายแล้วรูปร่างดีขึ้น สุขภาพแข็งแรงเลยมีกำลังใจให้ออกกำลังกายได้ทุกๆวัน สุขภาพดีไม่มีขาย ต้องออกกำลังกายเท่านั้นค่ะ
เป็นความดันเป็นภูมิแพ้มานานค่ะ.หมอแนะนำให้ออกกำลังกายก็ออกมาตลอด.แต่พอมาเจอคลิบนี้ชอบค่ะ.จากเส้นที่ตึงๆไหลที่ติดก็ดีขึ้น.นอกจากนี้หุ่นก็ดีตามมาค่ะ.ตอนนี้อายุ.60.แล้วแต่ก็ยังออกกำลังกายทุกวันค่ะ.ขอบคุณค่ะ
🥰🙆♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit
หากนำ 15 นาทีแรก ไปผสมกับท่านอน 15 นาทีหลัง จะดีมากเลยค่ะ ท่าไม่ซ้ำได้ทั้งยืนและนอนโดนหน้าท้องเต็มๆแต่คลิปนี้ก็ดีมากๆๆๆค่ะ
แรงบันดาลใจจากครูต้า...ทำได้ค่ะ แต่เหนื่อยมากได้เหงื่อศดๆ
สวัสดีค่ะเพิ่งเริ่มติดตามค่ะเป็นวันที่2เหนื่อยมากแต่ก็พยามจนจบค่ะได้เหงื่อท่วมตัวเหมือนกัน เป้าหมายคือพุงย้วยค่ะ เป็นคนไหล่กว้างขาก้นเล็กลีบโอ้ยรูปร่างไม่เอาไหนค่ะ จะพยามให้ที่สุดค่ะ ขอบคุณมากนะคะที่ให้อะไรดีๆมาแนะนำ
เกืบไม่รอดค่ะน้องต้า สุดท้ายก้รอดนะคะ ตบมือให้ตัวเองค่ะ รักน้องต้าค่า😍😍
ดีมากค่ะ ได้เหงื่อมากๆ ขอบคุณนะคะ อยากน้ำหนักใส่ข้อมือ(ไม่ทราบใช้ใส่กับข้อเท้าได้ด้วยมั้ยคั)
ใช้ได้ทั้งข้อมือและข้อเท้าเลยค่ะ แอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP รับส่วนลดได้เลยน๊า😊
เราคาร์ดิโอ ไม่กระโดด มาหลายคลิป ต้นขาที่มีเซลลูไลท์ไม่เคยหายเลย มาเจอคลิปนี้หายไปเยอะมากๆ ขอบคุณนะคะ ที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ **ทำตามคลิปนี้ อาทิตย์ละ 4-5 วันค่ะ**
ว้าว ดีใจมากๆที่ได้ฟีดแบคจากคุณ Su Lijin chanel ทำได้ 4-5วัน/วีคคือสุดยอด ถ้าทำได้ขนาดนี้แล้วแสดงว่าทำพวก HIIT ได้สบายแล้วนะคะ ลองดูคลิปที่ต้าทำไว้ค่ะ ใช้เวลาสั้นๆแต่เห็นผลเร็ว ฝึกแรกๆจะเหนื่อยทีเดียว ก็พักเท่าที่ต้องการได้เลย ถ้าติดเรื่องกระโดด ให้เลือกทำท่าไม่กระโดดนะคะ ส่วนใหญ่ต้าจะให้ท่าทางเลือกไว้ หรือไม่ก็อธิบายว่าทำท่าไม่กระโดดยังไง และถ้าอยู่กับต้านานๆจะปรับท่าเป็นเองค่ะเพราะต้าให้ไว้หมดคนที่อยู่นานจะค่อยๆเรียนรู้ไปด้วยกันค่ะ ruclips.net/user/TataDailyFitvideos ลองดูนะคะ^^ หวังว่าจะได้อ่านอัพเดทจากคุณ Su Lijin chanel อีกค่ะ
@@TataDailyFit ขอบคุณนะคะ ที่แนะนำ รักเลย
@@TataDailyFit มาอัพเดตค่ะ ก่อนอื่นต้องขอบคุณก่อนเลยค่ะ ขอบคุณจริงๆ คลิปนี้เปลี่ยนชีวิตเลยค่ะ ตอนนี้เฟิร์มขึ้นเยอะมาก เซลลูไลท์ที่ขาแทบจะมองไม่เห็น ทุกคนทักว่าหุ่นดีขึ้น กราบ @Tata DailyFit งามๆค่ะ
ดีใจจังเลยค่ะ ที่ได้เห็นฟีดแบคแบบนี้ จริงๆแล้วมันโชว์ถึงวินัย ความพยายามของผู้ฝึกค่ะ ต้าไม่จำเป็นต้องรับประกันอะไรเลย ออกกำลังกายยังไงก็มีผลดี ไม่มากก็น้อยแต่จะเห็นการเปลี่ยนแปลงแค่ไหนนั้น ขึ้นอยู่กับตัวคนทำแค่นั้นเลย ปรับเจอบาลานซ์ของตัวเอง ยังไงก็ได้ผลลัพธ์Keep going ka เราอยากได้อะไร โฟกัสกับเป้าหมาย แล้วทำทำทำ✌🏼✌🏼🥰
❤❤❤ขอบคุณค่ะ❤❤ชอบๆๆๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ เรียกเหงื่อได้ทุกคลิปที่ฝึกตามเลยค่ะ เคล็ดลับของเราคือ ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ผัก ผลไม้ ดื่มน้ำเยอะและพักผ่อนให้เพียงพอ ที่สำคัญออกกำลังกายไปกับคลิปคุณตาต้า เท่านี้หุ่นเฟี้ยวในฝันก็จะเป็นจริงได้ค่ะ 👍👍👍❤️❤️ขอบคุณที่ทำคลิปสนุกๆๆๆสุขภาพดีมาให้ชมนะค่ะ ติดตามตลอดค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกรักตัวเองมากขึ้น❤
สุดยอดคะ ลูก 2 แล้ว มีแต่คนทักว่าเฟิร์ม ทำตามจะเข้าเดือนที่ 5 แล้ว สุดยอดคะ ขอบคุณคะ
สวัสดีค่ะ พึ่งมาเจอ ชอบมากเลยค่ะ ทุกคลิป เลย เริ่มออกำลัง มาได้จะปีนึงแล้วค่ะ จาก น้ำหนัก 71 ตอนนี้ 61 แล้ว ค่ะ จะตื่นทุกเช้า ช่วงตีห้าครึ่ง ออกกำลังกายอยู่บ้านค่ะ ก่อนไปทำงาน แรงบันดาลใจคือ ชอบแต่งตัวสวยๆ ถ่ายรูปสวย ๆใส่เสื้อผ้าสบายๆค่ะ แล้วไม่เหนื่อยง่าย ด้วย ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณคุณ Siyona Moranok ค้าที่ช่วยเล่าประสบการณ์ให้คนอื่นได้มาเรียนรู้ด้วยนะคะ ออกกำลังกายแต่เช้ามีวินัยสุดๆไปเลย แนะนำคลิปใหม่นะคะ ต้าทำให้สำหรับตอนเช้าคลิปแรกเลย ruclips.net/video/k7LtjDGmzic/видео.html
ต้องลองแล้วคะ
วันนี้กระดูกลั่น เหงื่อเยอะมากค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
สุดยอดเบริน
ยกดับเบลข้างละ 1.4 กิโลไปด้วยคะ เหงื่อท่วมคะ ขอบคุณคลิปดีๆคะ
พยายามดูคลิปออกกำลังกายบ่อยๆๆ แลัวก็จะขยันเพราะเห็นหุ่นคนอื่นดีค่ะ😆ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆนะคะ เรียกเหงื่อได้สุดยอด🙏❤
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ได้ทุกส่วนจริงๆ ออกกำลังกายตามทุกคลิป ตอนนี้ก็ 20 วัน แล้ว ผลลัพธ์ที่ได้คือใส่กางเกงเบอร์ L ได้แล้ว สู้ต่อไปเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ ทำคลิปออกมาอีกนะคะ
คลิปนี้เหมาะกับคนเพิ่งฉีด moderna มากค่ะ ปวดแขนแขนบวมออกกำลังกายไม่ได้มา3 วัน แต่ทำตามคลิปนี้ไม่ต้องใช้แขนเลย ดีงามมากค่ะ
สุดยอดค่ะ
ถ้าเรารักตัวเอง เราจะรู้สึกอยากจะออกกำลังสม่ำเสมอค่ะ เพื่อความแข็งแรงของเราเองค่ะ
ตามอีกครั้งค่า
มุ่งมั่นมีวินัยคะ(ออกตามคลิปนี้ดีมากเลยคะขอบคุณคะ)
ทำทุกวันเลย หุ่นดีขึ้นมากค่ะ
ชอบมากค่ะ คลิปกำลังดีค่ะ ออกได้ทัน เหนื่อยแบบดึงตัวเองนิดนึง
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ คลิปนี้ได้เหงื่อสุดๆเป้าหมายคือลดอีก3-5กก. ออกกำลังกายมาปีกว่าๆน้ำหลักลดไป7กก.แต่หุ่นเฟิร์มขึ้น ตอนนี้ถ้าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนขาดอะไรไปสักอย่างเลยต้องออกทุกวันคะ😍😍😍
อายุ 60 แล้วอยากแข็งแรงเป็นของขวัญให้ตัวเองและลูกๆ ได้เที่ยวกับลูกอย่างมีความสุขค่ะ
ชอบคะ👍ทำตาม
ออกกำลังกายตามคลิปพี่ต้า ตั้งแต่วันที่ 25ก.พ 2565 จนวันนี้ 30 มี.ค 2565 ประมาณ1เดือนนิดๆ จากน้ำหนัก 62.5 วันนี้ลองชั่งดู น้ำหนักเหลือ 60.6 ดีใจฝุดๆเลยค่ะ❤️ มีหุ่นพี่ต้าเป็นแรงบันดานใจในการออกกำลังกายค่ะ 🤍
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊
กักตัวเป็นเหตุ ได้ประโยชน์มากค่ะ
รู้จักรักตัวเองค่ะ เริ่มขยับจาก 10 นาที เป็น 20 นาที เป็น 30 นาที ในตอนเช้าหลังตื่นนอนและจิบกาแฟดำเรียบร้อย 30 นาที แรกๆ อาจจะขี้เกียจ หาแรงบันดาลใจ ที่สำคัญทำเพื่อตัวเองค่ะ นอกจากจะได้รูปร่างที่ดีแล้ว ยังได้สุขภาพดีด้วยค่ะ ห่างไกลโรค ทำให้หน้าตาอ่อนเยาว์กว่าอายุด้วยค่ะ สู้ๆ นะคะ😊😊❤ คลิปนี้ท้ายเริ่มยกขาไม่ขึ้นค่ะโค้ช เผาผลาญได้ดีมากค่ะ
ว้ายย แม่ก๊อปรีวิวมาลงในแอพในโค้ชหน่อยค่าดีใจม๊าก ใช่เลยค่ะต้องพยายามช่วงแรกเท่านั้นค่อยๆไป คลิปล่าสุดที่ลงก็สไตล์เดียวกันเลยค่ะโค้ชมีแอพเพื่อสุขภาพนะคะ 👉กด5ดาวตอนโหลดแล้วแคปส่งมาไลน์ @tatadailyfit จะได้ลองเทรนเต็มๆเลย onelink.to/tatadailyfit แจกเฉพาะคนเลยค่า
คลินี้เล่นบ่อบมากชอบแรงๆแบบนี้แหละค่ะโค้ช❤ แรงบันดาลใจคือไมอยากแก่และมีส่วนเกิน เห็นแล้วขัดใจ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีแค่ส่งรีวิวแอพ Tata Dailyfit +แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit [lin.ee/HfbWIuP]
น้องตาต้าทำคลิปดีค่ะ อธิบายให้เข้าใจว่าแต่ละท่าทำอย่างไร ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคุณพี่ละอองดาวนะคะน่ารักมากๆคอมเมนต์ส่งกำลังใจมาตลอด^^
ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆค่ะท่าไม่ยากแต่เรียกเหงื่อได้ดีเลยค่ะ
เป็นภูมิแพ้อากาศมาตั้งแต่เด็กค่ะ อากาศเปลี่ยนนิดเดียวก็น้ำมูกไหล ต้องพึ่งยาแก้แพ้ตลอดค่ะ แต่พอได้มาออกกำลังกายเริ่มจากวิ่งบนลู่ จนมาออกกำลังกายตามคุณต้า เลิกทานยาแก้แพ้ไปแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะ
เยี่ยมเลยค่ะ ขอบคุณที่แชร์นะคะ
เราเลิกกับแฟนเลยปล่อยเนื้อปล่อยตัว จนน้ำหนักขึ้นมาเกือบ30โล ไปไหนมาไหนคนทักเมื่อก่อนสวยตัวเล็กทำไมถึงเป็นแบบนี้ เราเลยลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพเพราะกลัวโรคถามหา อีกอย่างลดเพราะจะลบคำสบประมาทของคนค่ะ เลยตั้งตนตั้งใจลดประมาณเกือบสี่เดือนลดไปตอนนี้18โลแล้วค่ะ ลดของหวาน ของทอด ของมัน นานๆกินทีนึง แล้วก็ทำifควบคู่กับออกกำลัง พวกคาดิโอสลับกับเวท ดื่มน้ำมากๆและทานพวกผัก ผลไม้ โปรตีนตามความต้องการของร่างกาย ดูคลิปของครูแล้วตามคลิปอื่นๆ เราอยากบอกทุกคนที่เรื่มลดนะคะ อย่าท้อ เราขอเป็นกำลังใจให้ทุกคน เพราะเราทำเพื่อตัวเองทั้งนั้นค่ะ และขอขอบคุณครูมากๆนะคะที่แบ่งปันคลิปดีๆแบบนี้ 🙏❤️เพิ่มเติม เราเริ่มลด 27 ก.ย 2020 จาก 82.90 กก.9 ธ.ค 2020 64.90 กก.
ขอบคุณคอมเม้นต์ดีๆ ที่ช่วยแชร์ประสบการณ์เพื่อเป็นแรงผลักดันให้คนอื่นๆด้วยนะค้า You're the best รักและทำเพื่อตัวเอง ไม่เคยทำให้เราผิดหวังค่ะ^^
ชอบคลิปนี้มากเฃยค่ะ..ทำตามจนจบเหงื่อนี่ท่วมตัว โดนมากๆเลยค่ะ..เริ่มออกกำลังกายจริงจังมาสามสี่เดือนแล้วค่ะคุมอาหารควบคู่ตอนนี้ น้ำหนักลดไป7กิโลแล้วค่ะจาก87เหบือ80ตอนนี้ทำต่อเนื่อง ดีต่อใจค่ะ
Aww ดีใจจังเลยค่ะ และยินดีด้วยนะคะ เป็นกำลังใจให้ทำต่อเนื่องเรื่อยๆนะคะ Key คือทำต่อเนื่องค่ะ จะทำกี่นาทีก็ได้ และถ้าคุมอาหารช่วยจะเห็นผลเร็วมากๆค่ะ เรื่องน้ำหนักส่วนใหญ่แล้วจะลงเพราะคุมอาหารเลยค่ะ ส่วนออกกำลังกายจะมาช่วยเร่งเผาผลาญทั้งของเดิมและของใหม่ไม่ให้เหลือไปสะสม รวมทั้งสร้างกล้ามเนื้อหุ่นจะดูเฟิร์ม สุขภาพแข็งแรงค่ะ^^
ขอบคุณที่ทำคลิปดีดีนะคะ ชอบมากค่ะที่มาออกกำลังกายเพราะขาเบียดค่ะ และต้องแข็งแรงเพื่อดูแลแม่ค่ะ
ดูคลิปน้องtataทุกวัน แรงบันดาลใจที่ดีคะ😍
ชอบคลิปนี้ที่สุดแล้วค่ะ
สดยอดเลยคลิปได้เหงื่อาุดๆๆ
เริ่มออกมาได้ 2 เดือนกว่าๆ แล้วค่ะค่อยๆเห็นผลเรื่อยๆ เอว ต้นขา มาแล้ว ตอนนี้รอร่อง 11 เริ่มมานิดๆ เพิ่งจะเริ่มทำตามคลิปเมื่อวาน รู้สึกว่าแต่ละท่าเบิร์นได้ดีมากๆ และท่าไม่ยาก กดติดตามแล้วนะคะ
เยี่ยมมากๆค่ะคุณ Phanit เดี๋ยวอาทิตย์นี้จะมีท่าปั้นร่อง 11 เน้นๆนะคะ ถ้าฝึกคลิปนี้ซักพักกล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้น ขยับไปทำท่าที่โฟกัสจะง่ายขึ้นค่า^^และถ้าคุณ Phanit สนใจ ขอเชิญชวนแชร์ผลลัพธ์โดยแทก #tatadailyfit ทาง Facebook หรือ Instagram นะค้า เพื่อกระตุ้นให้คนไทยหันมารักและพัฒนาตัวเองไปด้วยกันค้า
ออกกำลังกายทุกวันวันได้เพราะดูน้องต้าเลยค่า เหงามากอยู่บ้านเฉยๆ ที่มาออกกำลังกายเพราะตัวไม่อ้วนแต่เริ่มแพ่ะเพราะอยู่บ้าน และสนุกกับการchallenge ตัวเองสร้างร่อง11 รักต้านะค่า
🥰
ขอบคุณสำหรับคลืปดีๆค่ะ
รักษาวินัยออกทุกวันเบาๆสัก2อาทิตร่างกายคุณจะต้องการเรียกเหงื่อด้วยตัวเอง ตอนนี้หยุดไม่ได้แล้วจริงๆค่ะ ออกทุกวันเลย😍😍😍
ขอบคุณมากนะคะสำหรับคลิปดีๆ ได้เหงื่อมากๆเลยค่ะ
🤗ลองมาแล้วสนุกมากค่ะ ไม่กดดันเลย👍👍👍❤️❤️❤️
ขอบคุณนะคะ🥰🥰
ขอบคุณสำหรับคลิปดีดี ดูทุกวัน พยายามจะทำให้ได้ทุกวันค่ะ
อายุ56ปีแล้วไม่ชอบกินยาไม่ชอบที่จะรักษาโรคที่ปลายเหตุถึงต้องออกกำลังกายจนกายเป็นส่วน1ในชีวิตประจำวันติดตามครอบตลอด
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️
อายุ44 หนัก 66 กิโลสูง157 เซนค่ะ ลุกขึ้นมาออกกำลังกายเพราะอยากสุขภาพดีอยู่ดูแลลูกชายที่เพิ่ง11ขวบไปนานๆ เพิ่งเต้นคลิปนี้ของน้องตาต้าครั้งแรก โหดมากเหนื่อยมาก แต่ฝืนเต้นจนจบคลิปค่ะเหงื่อเต็มตัวเลยขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ^^
เหงื่อหยดเป็นน้ำเลยค่ะ 🥺ส่วนตัวคือชอบของพี่นะคะ ท่าง่ายๆ แต่ได้เหงื่อดีมาก หนูไม่สามารถทำตามสปีดเร็วเท่าพี่ได้จริงๆแต่พยายามทำให้ครบเวลา เหนื่อยมากก็พักเยอะหน่อย เพิ่งเริ่มลดน้ำหนักเพราะไม่กี่โลจะร้อยแล้วค่ะ แล้วก็ประจำเดือนไม่มาเลย🥲 วันนี้ที่ทำของคลิปพี่คือวันที่ 6 ของหนู หนูลดความอ้วนมาทั้งชีวิตแล้วแต่หนูมะเคยสำเร็จเลย ครั้งนี้จริงจังมากกะว่าจะทำให้ได้ค่ะ หนูจะมาทำตามคลิปพี่นี่แหละค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะ👍🏻
ดีมากๆค่ะได้ทุกวัยค่ะเยี่ยม
ชอบคลิปออกกำลังกายแบบนี้มากๆเลยค่ะ ได้เหงื่อ กำลังพอดีกับร่างกาย ไม่น้อย ไม่มากเกินไป ขอบคุณมากๆค่ะ
แรงบันดาลใจในการเริ่มออกกำลังกาย(อีครั้ง)😅 คืออยากใส่เสื้อผ้าไซส์ s แล้วดูเซ็กซี่แบบไม่ต้องพยายามค่ะ อยากดูมีสเน่ห์แม้อยู่นิ่งๆ😝 เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ😎🖖
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าหาเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืมไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย+ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน+ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️
อยากให้มี warm up and cool down รวมในคลิปด้วยค่ะ จะเป็นคลิปที่perfect มาก ยังไงก็ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ เราเป็นคนข้อเข่าไม่ดีกรรมพันธุ์ หาคลิปออกกำลังกายยากมาก คลิปนี้โดนใจมากค่ะ
ได้เหงื่อมากค่ะ ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย น้ำหนักลงไป 7กิโลแล้วค่ะ เริ่มออกตั้งแต่เดือนตุลาคม64จนถึงปัจจุบัน ดีมากค่ะ
มารีวิวแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ🥰
ขอขอบคุณที่ลงคลิปดีๆนะค่ะ ทำตามหลายๆคลิปแล้วคือได้เหงื่อหุ่นดีขึ้นมากเลยค่ะ❤️❤️❤️
ดีใจที่แม่พรรณีชอบและคลิปมีประโยชน์ค่ะ ออกกำลังกายง่ายนิดเดียว ได้ประโยชน์หลายด้านจริงๆ🥰
ดีมากเลยค่ะถ้าง่ายๆแต่เหนื่อยมาก
เหนื่อยมาก สนุกมาก มาออกกำลังกายกันเยอะๆนะคะ ขอบคุณค่ะ ออกกำลังกายไห้เป็นนิสัยออกเป็นประจำออกตอนเช้าจะดีมากค่ะ#ขอบคุณ Tata DailyFit
เรียกเหงื่อได้ดีมากค่ะตอนนี้ทำได้10วันเเล้วค่ะผสมกับดูคลิปพี่หลายๆคลิปด้วยค่ะ ชอบมาก
ออกกำลังกายกับวีดีโอนี้เหงื่อออกดีมากๆค่ะ.. ชอบค่ะ
ชอบหลายคลิปเลย เหงื่อเยอะ ท่าง่าย ไม่เร็วเกินไป
ขอบคุณคุณ Jaae มากๆเลยค่า คอมเมนต์จะช่วยให้คนที่มาอ่านทีหลังตัดสินใจได้ง่ายขึ้นด้วยค่า^^
มาแล้วกับอีกครั้ง วันนี้ลองยกดัมเบลด้วยค่ะ แบบว่า มันเริ่ดมากกกกกกกกก เกือบทุกท่าเลยค่ะ ที่สามารถเพิ่มความเข้มข้น ด้วยการถือขวดน้ำหรือ ดัมเบล ด้วย สนุกมากๆ เลยค่ะ
Brilliant! 👏🏻👏🏻👏🏻
ติดตามน้อง tata. ค่ะ..ชอบท่าออกกำลังมากค่ะ คนแก่ 50 ก็ทำตามได้..
👏🏻🥰
อยู่ช่วงทำงานที่บ้าน ออกกำลังกายไปด้วย..
เหงื่อออกทุกครั้งที่ทำคะ สดชื่นด้วยคะ
อ่านแล้วดีใจเลยค่ะ ฝากคลิปใหม่ด้วยน๊า ไม่กระทบเข่า ไม่กระโดดค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ🥰
ได้มาเจอ Tata DailyFit ทำให้มีแรงจูงใจหันมาออกกำลังกาย(อยากหุ่นสวยเหมือนคุณตาต้าคะ) วันนี้ทำคลิปนี้วันที่3 จบ2เซต ด้วยนะคะ ที่ตัวเองทำได้...ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้นะคะ
ชอบมากค่ะ ออกแล้วเหงื่อเยอะดี ไม่เหนื่อยมากจนเกิน กำลังพอดี ❤️
ขอบคุณสำหรับแรงบรรดาลใจค่ะ ออกตามแล้วเหงื่อท่วมเลย ค่อยๆทำไป หลับสบาย...
ชอบมากค่ะ ไม่นักเกินกำลังดี เหงื่อออกเยอะมาก เพลินดีค่ะ
ทำไมหันมาออกกำลังกายเพราะเป็นคนปวดหลังนั่งทำงานนานๆไม่ได้ พอได้ออกกำลังกายรู้สึกดีขึ้นค่ะ และตัวเองดูสมาร์ทขึ้นด้วย
น่ารักจังเลย ขอบคุณมากค่ะค่ะคุณ จิรสุดา ในช่องต้าทำไว้หลายคลิปนะค้า เลือกได้เลยค่ะ ^^ วันไหนชอบเบาชอบหนัก ทำผสมคลิปไปเลยก็ได้ค้า ruclips.net/user/TataDailyFitvideos
ขอบคุณมากๆค่ะออกกำลังกายแล้วรุ้สึกสบายตัวค่ะไม่อึดอัดเลยหันมาออกกำลังกาย
เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอบคุณฟีดแบคดีๆ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊
คลิปเรียกเหงื่ออีกคลิป ท่าง่าย โดนสุดๆ ค่ะ
ขอบคุณสำหรับคอมเมนต์ดีๆค่ะ 🥰📌คอร์สโปรแกรมเทรนออนไลน์ฟรี tatadailyfit.com กดเข้าเลยง่ายๆทุกคนเข้าใช้ได้
-ขอบคุณค่ะ ติดตามทำตามคุณตาต้ามาได้ ๅเดือนแล้วค่ะ อาการปวดเมื่อยคอหลังหายไป อารมณ์คงที่ขึ้น ไม่มีความข้เกียจที่จะออกกำลังกายเลย ขอบคุณที่ทำสื่อดีๆออกมาค่ะ
ขอบคุณค่ะทำตามได้เงื่อดีมากค่ะ❤
ยินดีค่ะ ปรึกษาการออกกำลังกายหรืออาหาร แอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะตอนนี้มีแจก Ebook สูตรลับการทานฟรีด้วยค่ะ🥰
ชอบมาเลยค่ะ ทำตามเกือบทุกคลิปเลย ดีมากกๆๆๆๆ
ขอบคุณนะคะ🥰 ฝากติดตามคลิปใหม่ๆด้วยนะคะ🫶🏻
ดีมากเลยเหงื่อออกดีมาก
เรียบร้อย ขึ้นลิสต์ไปอีกวัน ชอบมากค่ะ ทำเป็นคลิปวอร์มอัพ คริคริ จะสวยแล้วค่ะ
จัดไปค่ะ สวยอยู่แล้วสวยกว่าเดิม^^
ขอบคุณครูตาต้า ค่ะ
ยินดีค่า ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีแค่ส่งรีวิวแอพ Tata Dailyfit +แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit [lin.ee/HfbWIuP]
เพิ่งติดตาม ทำได้แค่5วันสามารถทำได้เรื่อย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ดีใจที่คุณ suthinee hk ชอบนะค้า ยินดีมากค่ะ และขอบคุณคอมเมนต์แชร์ประสบการณ์ด้วยค่ะ คนทำใจชื้นคนอื่นได้เรียนรู้ด้วยค่ะ^^ ไว้ทำคลิปหน้ามาอัพเดทกันอีกนะค้า
แบบนี้ดีชอบมากทำตามได้ง่ายๆ ออกทุกเช้าเลย ขอบคุณค่ะ🥰
มันมากค่ะ เบรินสุดๆค่ั
คลิปเบิร์นดีมากๆ ท่าไม่ยากด้วยค่ะ ❤️
เหงื่อท่วมเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ดูคริปทุกตอนเย็นเลยค่ะ จากเมื่อก่อนที่ยกขาไม่ขึ้นตอนนี้ก็เริ่มชินบ้างเเล้ว 1-3 วันเเรกที่ออกกำลังกาย เจ็บน่องเจ็บขามากเลยค่ะ เพราะส่วนตัวเป็นคนไม่ชอบออกกำลัยกายจนน้ำหนักทะลุ65กิโลอ้วนจนโดนผู้ชายเท ตอนนี้ก็เลยกลับมารักตัวเองดีกว่าค่ะ ✌️✌️
ชอบมากกก ดีมากกก ทำตามทุกวันค่ะทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ ติดตามตลอด
เรียบร้อยไปอีกวันค่ะ วันละ 2 คลิป สวยๆ เบาๆ
ขอบคุณค่ะ..ออกกำลังกายได้เหงื่อสบายตัวแล้วค่ะ..
เหนื่อยสุดยอดเลยค่ะ
ดีมากเลยค่ะ
ดีมากค่ะ ขอบคุณระตะ
ตามคลิปมาค่ะ ท่าไม่ยากมาก แต่ได้เหงื่อจริงค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
เยๆ ทำรอบที่ 2-3 ก็จะชิวแล้วค่ะรอบแรกรู้ท่าไปหมดแล้ว มาฝึกด้วยกันตลอดๆนะค้า^^
![YoungBoy Never Broke Again - Sneaking [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/1ILUps2zDFU/mqdefault.jpg)
ควบคุมอาหารประกอบกับเอาเวลาเล่นมือถือมาออกกำลังกายบ้างคะ 555 พยามจะทำช่วงเช้าก่อนออกไปทำงานแต่ล้มเหลวเลยทำหลังเลิกงานแทนค่ะ อย่างน้อยก็ได้ทำ อิอิ เพราะเรา IF 8/16 เริ่มทาน 10.00 - 18.00 น. ออกกำลังช่วง 21.00 ทุกๆวันค่ะ เริ่มชินและปรับการออกกำลังกายไปเรื่อยๆ 3 เดือนก็ลงไป 10 โลค่ะ
👏🏻👏🏻👏🏻
สัดส่วนลดไปเท่าไหร่ค่ะ 10โล
@@TataDailyFit ลิ้งชุดออกกำลังกายค่ะ
ขอบคุณมากคะ
ทำตามโค้ชต้าให้เข้าให้สุดออกสุดดีมากๆ
คลิปนี้ได้ทั้งขาและท้อง ที่เห็นผลชัดเจนเลย ต้นขากระชับไวมาก
อ่านแล้วดีใจมากค่ะ ฝากมารีวิวในแอพ Tata DailyFit 👉 onelink.to/tatadailyfit ให้ทีมเราได้ชื่นใจด้วยน๊า
ชอบคลิปนี้ที่สุด รู้สึกว่ามันโดนแทบทุกท่า
ขอบคุณฟีดแบคดีๆนะคะ สนใจเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊
้าอายุ50แล้วแต่อยากมีสูขภาพที่ดีเลยลองทำดู เหนื่อยม๊าก แต่สนุกดี ชอบจร้า
แรงบันดาลใจในการออกกำลังกายสม่ำเสมอคือ ผู้ชายค่ะ🤣 อะล้อเล่น แต่ก็มีส่วน😂 เราอยากใส่เสื้อผ้าแซ่บๆ เดรสรัดรูป เราจึงซื้อชุดที่ชอบเอามาแขวนไว้ แล้วตั้งเป้าว่า ฉันจะต้องใส่ให้ได้ เราจึงเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังและควบคุมอาหาร แรกๆยากมากค่ะเพราะชอบทานของหวานแต่พอออกกำลังกายแล้วมันเหนื่อย ทำให้ไม่กล้า+ไม่อยากทานของหวาน ของทอด ของมัน เค็ม ไปเองเลย เน้นทำอาหารคลีนๆทานเองค่ะ❤❤❤
ปกติเป็นครชอบออกกำลังกายนะค๊ะ แต่ปล่อยปะมาจนน้ำหนักขึ้น ไขมันเกิน เริ่มปวดขาปวดเข่า เลยบอกกับตัวเองว่าไม่ได้แล้วนะเราต้องออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของเราตัวเรา เลยมาออกกำลังกายตามครูค่ะ คุณครูหุ่นสวยแล้วก็น่ารักด้วยชอบมากค่ะ😊ตอนนี้จากน้ำหนักเกือบ72 ลงมาเหลือ62แล้วค่ะดีใจสุดๆว่าเราทำได้ ขอบคุณกับคลิปดีๆที่ครูมอบให้นะค๊ะ❤Love Love❤😊😊😊
ได้เห็นแบบนี้ก็ชื่นใจแล้วค่ะ หากไม่รบกวนคุณเกินไปครูฝากมารีวิวในแอพให้ครูหน่อยค่ะ ก๊อปข้อความนี้มาเลย จะช่วยสนับสนุนครูกลับมาได้มากๆ ครูอยากพัฒนาสื่อที่ทำให้คนเข้าถึงสุขภาพได้มากขึ้น
โหลดแอพ tata dailyfit พร้อมกด 5ดาว ตอนโหลด กด onelink.to/tatadailyfit
แล้วส่งรีวิวข้างในแอพ ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ
ขอบคุณล่วงหน้าหากคุณสละเวลาทำให้💕
หากคุณอยากลองเทรนในแอพแบบฟรีๆ ทำรีวิวแคปรีวิวทั้งหมด แล้วแคปข้อความนี้ ส่งหาแอดมิน line @tatadailyfit รับเทรนฟรี2อาทิตย์ไปเลย
พี่อายุ 54 ย่าง 55 พยายามทำเต็มคลิป ช้าบ้างเร็วบ้าง แต่ทำทุกท่า ตามมาหลายคลิปแล้ว สนุกและดีมาก ขอบโค้ชมากนะคะ
สุขภาพที่ไม่ดี ทำให้ ต้องออกกำลังกาย เพื่อ จัดการไขมัน ช่องท้องออก เพราะไขมันตรงนี้ ทำให้เป็นไขมันเกาะผนังเส้นเลือด อยู่คนเดียวลำพัง เราไม่มีใครดูแล นี่คือเหตุที่ทำให้ต้องออกกำลังกาย และรัก.. มากขึ้นเรื่อยๆค่ะ
พี่ชอบมากเลยจ้าพี่ทำตามทุกวันเลย จ้า
ขอบคุณค่ะ สำหรับคลิปดีดีค่ะ ทำยากง่ายสลับค่ะ ❤
ขอบคุณเม้นดีค่ะ ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีแค่ส่งรีวิวแอพ Tata Dailyfit +แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit [lin.ee/HfbWIuP]
เหนื่อยเบรินไขมันดีมาก ทำคลิปเดียวเหงื่อท่วมตัวเลย สุดยอดมากเลย ออกกำลังกายแล้วรูปร่างดีขึ้น สุขภาพแข็งแรงเลยมีกำลังใจให้ออกกำลังกายได้ทุกๆวัน สุขภาพดีไม่มีขาย ต้องออกกำลังกายเท่านั้นค่ะ
เป็นความดันเป็นภูมิแพ้มานานค่ะ.หมอแนะนำให้ออกกำลังกายก็ออกมาตลอด.แต่พอมาเจอคลิบนี้ชอบค่ะ.จากเส้นที่ตึงๆไหลที่ติดก็ดีขึ้น.นอกจากนี้หุ่นก็ดีตามมาค่ะ.ตอนนี้อายุ.60.แล้วแต่ก็ยังออกกำลังกายทุกวันค่ะ.ขอบคุณค่ะ
🥰🙆♀️ ดีใจม๊าก ฝากก๊อปข้อความมารีวิวให้ต้าในแอพ Tata DailyFit ด้วยน๊า ขอ5ดาวให้พวกเราที่พยายามทำสื่อด้วยนะคะ
onelink.to/tatadailyfit ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีอยู่แค่ส่งรีวิว+แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit
หากนำ 15 นาทีแรก ไปผสมกับท่านอน 15 นาทีหลัง จะดีมากเลยค่ะ ท่าไม่ซ้ำได้ทั้งยืนและนอนโดนหน้าท้องเต็มๆ
แต่คลิปนี้ก็ดีมากๆๆๆค่ะ
แรงบันดาลใจจากครูต้า...ทำได้ค่ะ แต่เหนื่อยมากได้เหงื่อศดๆ
สวัสดีค่ะเพิ่งเริ่มติดตามค่ะเป็นวันที่2เหนื่อยมากแต่ก็พยามจนจบค่ะได้เหงื่อท่วมตัวเหมือนกัน เป้าหมายคือพุงย้วยค่ะ เป็นคนไหล่กว้างขาก้นเล็กลีบโอ้ยรูปร่างไม่เอาไหนค่ะ จะพยามให้ที่สุดค่ะ ขอบคุณมากนะคะที่ให้อะไรดีๆมาแนะนำ
เกืบไม่รอดค่ะน้องต้า สุดท้ายก้รอดนะคะ ตบมือให้ตัวเองค่ะ รักน้องต้าค่า😍😍
ดีมากค่ะ ได้เหงื่อมากๆ ขอบคุณนะคะ อยากน้ำหนักใส่ข้อมือ(ไม่ทราบใช้ใส่กับข้อเท้าได้ด้วยมั้ยคั)
ใช้ได้ทั้งข้อมือและข้อเท้าเลยค่ะ แอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP รับส่วนลดได้เลยน๊า😊
เราคาร์ดิโอ ไม่กระโดด มาหลายคลิป ต้นขาที่มีเซลลูไลท์ไม่เคยหายเลย มาเจอคลิปนี้หายไปเยอะมากๆ ขอบคุณนะคะ ที่ทำคลิปดีๆแบบนี้
**ทำตามคลิปนี้ อาทิตย์ละ 4-5 วันค่ะ**
ว้าว ดีใจมากๆที่ได้ฟีดแบคจากคุณ Su Lijin chanel ทำได้ 4-5วัน/วีคคือสุดยอด ถ้าทำได้ขนาดนี้แล้วแสดงว่าทำพวก HIIT ได้สบายแล้วนะคะ ลองดูคลิปที่ต้าทำไว้ค่ะ ใช้เวลาสั้นๆแต่เห็นผลเร็ว ฝึกแรกๆจะเหนื่อยทีเดียว ก็พักเท่าที่ต้องการได้เลย ถ้าติดเรื่องกระโดด ให้เลือกทำท่าไม่กระโดดนะคะ ส่วนใหญ่ต้าจะให้ท่าทางเลือกไว้ หรือไม่ก็อธิบายว่าทำท่าไม่กระโดดยังไง และถ้าอยู่กับต้านานๆจะปรับท่าเป็นเองค่ะเพราะต้าให้ไว้หมดคนที่อยู่นานจะค่อยๆเรียนรู้ไปด้วยกันค่ะ ruclips.net/user/TataDailyFitvideos ลองดูนะคะ^^ หวังว่าจะได้อ่านอัพเดทจากคุณ Su Lijin chanel อีกค่ะ
@@TataDailyFit ขอบคุณนะคะ ที่แนะนำ รักเลย
@@TataDailyFit มาอัพเดตค่ะ ก่อนอื่นต้องขอบคุณก่อนเลยค่ะ ขอบคุณจริงๆ คลิปนี้เปลี่ยนชีวิตเลยค่ะ ตอนนี้เฟิร์มขึ้นเยอะมาก เซลลูไลท์ที่ขาแทบจะมองไม่เห็น ทุกคนทักว่าหุ่นดีขึ้น กราบ @Tata DailyFit งามๆค่ะ
ดีใจจังเลยค่ะ ที่ได้เห็นฟีดแบคแบบนี้ จริงๆแล้วมันโชว์ถึงวินัย ความพยายามของผู้ฝึกค่ะ ต้าไม่จำเป็นต้องรับประกันอะไรเลย ออกกำลังกายยังไงก็มีผลดี
ไม่มากก็น้อย
แต่จะเห็นการเปลี่ยนแปลงแค่ไหนนั้น ขึ้นอยู่กับตัวคนทำแค่นั้นเลย ปรับเจอบาลานซ์ของตัวเอง ยังไงก็ได้ผลลัพธ์
Keep going ka เราอยากได้อะไร โฟกัสกับเป้าหมาย แล้วทำทำทำ✌🏼✌🏼🥰
❤❤❤ขอบคุณค่ะ❤❤
ชอบๆๆๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ เรียกเหงื่อได้ทุกคลิปที่ฝึกตามเลยค่ะ เคล็ดลับของเราคือ ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ผัก ผลไม้ ดื่มน้ำเยอะและพักผ่อนให้เพียงพอ ที่สำคัญออกกำลังกายไปกับคลิปคุณตาต้า เท่านี้หุ่นเฟี้ยวในฝันก็จะเป็นจริงได้ค่ะ 👍👍👍❤️❤️ขอบคุณที่ทำคลิปสนุกๆๆๆสุขภาพดีมาให้ชมนะค่ะ ติดตามตลอดค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกรักตัวเองมากขึ้น❤
สุดยอดคะ ลูก 2 แล้ว มีแต่คนทักว่าเฟิร์ม ทำตามจะเข้าเดือนที่ 5 แล้ว สุดยอดคะ ขอบคุณคะ
สวัสดีค่ะ พึ่งมาเจอ ชอบมากเลยค่ะ ทุกคลิป เลย เริ่มออกำลัง มาได้จะปีนึงแล้วค่ะ จาก น้ำหนัก 71 ตอนนี้ 61 แล้ว ค่ะ จะตื่นทุกเช้า ช่วงตีห้าครึ่ง ออกกำลังกายอยู่บ้านค่ะ ก่อนไปทำงาน แรงบันดาลใจคือ ชอบแต่งตัวสวยๆ ถ่ายรูปสวย ๆใส่เสื้อผ้าสบายๆค่ะ แล้วไม่เหนื่อยง่าย ด้วย ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณคุณ Siyona Moranok ค้าที่ช่วยเล่าประสบการณ์ให้คนอื่นได้มาเรียนรู้ด้วยนะคะ ออกกำลังกายแต่เช้ามีวินัยสุดๆไปเลย แนะนำคลิปใหม่นะคะ ต้าทำให้สำหรับตอนเช้าคลิปแรกเลย ruclips.net/video/k7LtjDGmzic/видео.html
ต้องลองแล้วคะ
วันนี้กระดูกลั่น เหงื่อเยอะมากค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
สุดยอดเบริน
ยกดับเบลข้างละ 1.4 กิโลไปด้วยคะ เหงื่อท่วมคะ ขอบคุณคลิปดีๆคะ
พยายามดูคลิปออกกำลังกายบ่อยๆๆ แลัวก็จะขยันเพราะเห็นหุ่นคนอื่นดีค่ะ😆ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆนะคะ เรียกเหงื่อได้สุดยอด🙏❤
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ได้ทุกส่วนจริงๆ ออกกำลังกายตามทุกคลิป ตอนนี้ก็ 20 วัน แล้ว ผลลัพธ์ที่ได้คือใส่กางเกงเบอร์ L ได้แล้ว สู้ต่อไปเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ ทำคลิปออกมาอีกนะคะ
คลิปนี้เหมาะกับคนเพิ่งฉีด moderna มากค่ะ ปวดแขนแขนบวมออกกำลังกายไม่ได้มา3 วัน แต่ทำตามคลิปนี้ไม่ต้องใช้แขนเลย ดีงามมากค่ะ
สุดยอดค่ะ
ถ้าเรารักตัวเอง เราจะรู้สึกอยากจะออกกำลังสม่ำเสมอค่ะ เพื่อความแข็งแรงของเราเองค่ะ
ตามอีกครั้งค่า
มุ่งมั่นมีวินัยคะ
(ออกตามคลิปนี้ดีมากเลยคะขอบคุณคะ)
ทำทุกวันเลย หุ่นดีขึ้นมากค่ะ
ชอบมากค่ะ คลิปกำลังดีค่ะ ออกได้ทัน เหนื่อยแบบดึงตัวเองนิดนึง
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ คลิปนี้ได้เหงื่อสุดๆเป้าหมายคือลดอีก3-5กก. ออกกำลังกายมาปีกว่าๆน้ำหลักลดไป7กก.แต่หุ่นเฟิร์มขึ้น ตอนนี้ถ้าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนขาดอะไรไปสักอย่างเลยต้องออกทุกวันคะ😍😍😍
อายุ 60 แล้วอยากแข็งแรงเป็นของขวัญให้ตัวเองและลูกๆ ได้เที่ยวกับลูกอย่างมีความสุขค่ะ
ชอบคะ👍ทำตาม
ออกกำลังกายตามคลิปพี่ต้า ตั้งแต่วันที่ 25ก.พ 2565 จนวันนี้ 30 มี.ค 2565 ประมาณ1เดือนนิดๆ จากน้ำหนัก 62.5 วันนี้ลองชั่งดู น้ำหนักเหลือ 60.6 ดีใจฝุดๆเลยค่ะ❤️ มีหุ่นพี่ต้าเป็นแรงบันดานใจในการออกกำลังกายค่ะ 🤍
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊
กักตัวเป็นเหตุ ได้ประโยชน์มากค่ะ
รู้จักรักตัวเองค่ะ เริ่มขยับจาก 10 นาที เป็น 20 นาที เป็น 30 นาที ในตอนเช้าหลังตื่นนอนและจิบกาแฟดำเรียบร้อย 30 นาที แรกๆ อาจจะขี้เกียจ หาแรงบันดาลใจ ที่สำคัญทำเพื่อตัวเองค่ะ นอกจากจะได้รูปร่างที่ดีแล้ว ยังได้สุขภาพดีด้วยค่ะ ห่างไกลโรค ทำให้หน้าตาอ่อนเยาว์กว่าอายุด้วยค่ะ สู้ๆ นะคะ😊😊❤ คลิปนี้ท้ายเริ่มยกขาไม่ขึ้นค่ะโค้ช เผาผลาญได้ดีมากค่ะ
ว้ายย แม่ก๊อปรีวิวมาลงในแอพในโค้ชหน่อยค่าดีใจม๊าก ใช่เลยค่ะต้องพยายามช่วงแรกเท่านั้นค่อยๆไป คลิปล่าสุดที่ลงก็สไตล์เดียวกันเลยค่ะ
โค้ชมีแอพเพื่อสุขภาพนะคะ 👉กด5ดาวตอนโหลดแล้วแคปส่งมาไลน์ @tatadailyfit จะได้ลองเทรนเต็มๆเลย onelink.to/tatadailyfit แจกเฉพาะคนเลยค่า
คลินี้เล่นบ่อบมากชอบแรงๆแบบนี้แหละค่ะโค้ช❤ แรงบันดาลใจคือไมอยากแก่และมีส่วนเกิน เห็นแล้วขัดใจ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีแค่ส่งรีวิวแอพ Tata Dailyfit +แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit [lin.ee/HfbWIuP]
น้องตาต้าทำคลิปดีค่ะ อธิบายให้เข้าใจว่าแต่ละท่าทำอย่างไร ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคุณพี่ละอองดาวนะคะน่ารักมากๆคอมเมนต์ส่งกำลังใจมาตลอด^^
ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆค่ะท่าไม่ยากแต่เรียกเหงื่อได้ดีเลยค่ะ
เป็นภูมิแพ้อากาศมาตั้งแต่เด็กค่ะ อากาศเปลี่ยนนิดเดียวก็น้ำมูกไหล ต้องพึ่งยาแก้แพ้ตลอดค่ะ แต่พอได้มาออกกำลังกายเริ่มจากวิ่งบนลู่ จนมาออกกำลังกายตามคุณต้า เลิกทานยาแก้แพ้ไปแบบไม่รู้ตัวเลยค่ะ
เยี่ยมเลยค่ะ ขอบคุณที่แชร์นะคะ
เราเลิกกับแฟนเลยปล่อยเนื้อปล่อยตัว จนน้ำหนักขึ้นมาเกือบ30โล ไปไหนมาไหนคนทักเมื่อก่อนสวยตัวเล็กทำไมถึงเป็นแบบนี้ เราเลยลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพเพราะกลัวโรคถามหา อีกอย่างลดเพราะจะลบคำสบประมาทของคนค่ะ เลยตั้งตนตั้งใจลดประมาณเกือบสี่เดือนลดไปตอนนี้18โลแล้วค่ะ ลดของหวาน ของทอด ของมัน นานๆกินทีนึง แล้วก็ทำifควบคู่กับออกกำลัง พวกคาดิโอสลับกับเวท ดื่มน้ำมากๆและทานพวกผัก ผลไม้ โปรตีนตามความต้องการของร่างกาย ดูคลิปของครูแล้วตามคลิปอื่นๆ เราอยากบอกทุกคนที่เรื่มลดนะคะ อย่าท้อ เราขอเป็นกำลังใจให้ทุกคน เพราะเราทำเพื่อตัวเองทั้งนั้นค่ะ และขอขอบคุณครูมากๆนะคะที่แบ่งปันคลิปดีๆแบบนี้ 🙏❤️
เพิ่มเติม เราเริ่มลด 27 ก.ย 2020 จาก 82.90 กก.
9 ธ.ค 2020 64.90 กก.
ขอบคุณคอมเม้นต์ดีๆ ที่ช่วยแชร์ประสบการณ์เพื่อเป็นแรงผลักดันให้คนอื่นๆด้วยนะค้า You're the best รักและทำเพื่อตัวเอง ไม่เคยทำให้เราผิดหวังค่ะ^^
ชอบคลิปนี้มากเฃยค่ะ..ทำตามจนจบเหงื่อนี่ท่วมตัว โดนมากๆเลยค่ะ..เริ่มออกกำลังกายจริงจังมาสามสี่เดือนแล้วค่ะคุมอาหารควบคู่ตอนนี้ น้ำหนักลดไป7กิโลแล้วค่ะจาก87เหบือ80ตอนนี้ทำต่อเนื่อง ดีต่อใจค่ะ
Aww ดีใจจังเลยค่ะ และยินดีด้วยนะคะ เป็นกำลังใจให้ทำต่อเนื่องเรื่อยๆนะคะ Key คือทำต่อเนื่องค่ะ จะทำกี่นาทีก็ได้ และถ้าคุมอาหารช่วยจะเห็นผลเร็วมากๆค่ะ เรื่องน้ำหนักส่วนใหญ่แล้วจะลงเพราะคุมอาหารเลยค่ะ ส่วนออกกำลังกายจะมาช่วยเร่งเผาผลาญทั้งของเดิมและของใหม่ไม่ให้เหลือไปสะสม รวมทั้งสร้างกล้ามเนื้อหุ่นจะดูเฟิร์ม สุขภาพแข็งแรงค่ะ^^
ขอบคุณที่ทำคลิปดีดีนะคะ ชอบมากค่ะ
ที่มาออกกำลังกายเพราะขาเบียดค่ะ และต้องแข็งแรงเพื่อดูแลแม่ค่ะ
ดูคลิปน้องtataทุกวัน แรงบันดาลใจที่ดีคะ😍
ชอบคลิปนี้ที่สุดแล้วค่ะ
สดยอดเลยคลิปได้เหงื่อาุดๆๆ
เริ่มออกมาได้ 2 เดือนกว่าๆ แล้วค่ะ
ค่อยๆเห็นผลเรื่อยๆ เอว ต้นขา มาแล้ว ตอนนี้รอร่อง 11 เริ่มมานิดๆ เพิ่งจะเริ่มทำตามคลิปเมื่อวาน รู้สึกว่าแต่ละท่าเบิร์นได้ดีมากๆ และท่าไม่ยาก กดติดตามแล้วนะคะ
เยี่ยมมากๆค่ะคุณ Phanit เดี๋ยวอาทิตย์นี้จะมีท่าปั้นร่อง 11 เน้นๆนะคะ ถ้าฝึกคลิปนี้ซักพักกล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้น ขยับไปทำท่าที่โฟกัสจะง่ายขึ้นค่า^^
และถ้าคุณ Phanit สนใจ ขอเชิญชวนแชร์ผลลัพธ์โดยแทก #tatadailyfit ทาง Facebook หรือ Instagram นะค้า เพื่อกระตุ้นให้คนไทยหันมารักและพัฒนาตัวเองไปด้วยกันค้า
ออกกำลังกายทุกวันวันได้เพราะดูน้องต้าเลยค่า เหงามากอยู่บ้านเฉยๆ ที่มาออกกำลังกายเพราะตัวไม่อ้วนแต่เริ่มแพ่ะเพราะอยู่บ้าน และสนุกกับการchallenge ตัวเองสร้างร่อง11 รักต้านะค่า
🥰
ขอบคุณสำหรับคลืปดีๆค่ะ
รักษาวินัยออกทุกวันเบาๆสัก2อาทิตร่างกายคุณจะต้องการเรียกเหงื่อด้วยตัวเอง ตอนนี้หยุดไม่ได้แล้วจริงๆค่ะ ออกทุกวันเลย😍😍😍
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊
ขอบคุณมากนะคะสำหรับคลิปดีๆ ได้เหงื่อมากๆเลยค่ะ
🤗ลองมาแล้วสนุกมากค่ะ ไม่กดดันเลย👍👍👍❤️❤️❤️
ขอบคุณนะคะ🥰🥰
ขอบคุณสำหรับคลิปดีดี ดูทุกวัน พยายามจะทำให้ได้ทุกวันค่ะ
อายุ56ปีแล้วไม่ชอบกินยาไม่ชอบที่จะรักษาโรคที่ปลายเหตุถึงต้องออกกำลังกายจนกายเป็นส่วน1ในชีวิตประจำวัน
ติดตามครอบตลอด
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าจัดเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืม! ไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย + ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน + ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️
อายุ44 หนัก 66 กิโลสูง157 เซนค่ะ ลุกขึ้นมาออกกำลังกายเพราะอยากสุขภาพดีอยู่ดูแลลูกชายที่เพิ่ง11ขวบไปนานๆ เพิ่งเต้นคลิปนี้ของน้องตาต้าครั้งแรก โหดมากเหนื่อยมาก แต่ฝืนเต้นจนจบคลิปค่ะเหงื่อเต็มตัวเลยขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ^^
เหงื่อหยดเป็นน้ำเลยค่ะ 🥺
ส่วนตัวคือชอบของพี่นะคะ ท่าง่ายๆ แต่ได้เหงื่อดีมาก หนูไม่สามารถทำตามสปีดเร็วเท่าพี่ได้จริงๆแต่พยายามทำให้ครบเวลา เหนื่อยมากก็พักเยอะหน่อย เพิ่งเริ่มลดน้ำหนักเพราะไม่กี่โลจะร้อยแล้วค่ะ แล้วก็ประจำเดือนไม่มาเลย🥲 วันนี้ที่ทำของคลิปพี่คือวันที่ 6 ของหนู หนูลดความอ้วนมาทั้งชีวิตแล้วแต่หนูมะเคยสำเร็จเลย ครั้งนี้จริงจังมากกะว่าจะทำให้ได้ค่ะ หนูจะมาทำตามคลิปพี่นี่แหละค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะ👍🏻
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊
ดีมากๆค่ะได้ทุกวัยค่ะเยี่ยม
ชอบคลิปออกกำลังกายแบบนี้มากๆเลยค่ะ ได้เหงื่อ กำลังพอดีกับร่างกาย ไม่น้อย ไม่มากเกินไป ขอบคุณมากๆค่ะ
แรงบันดาลใจในการเริ่มออกกำลังกาย(อีครั้ง)😅 คืออยากใส่เสื้อผ้าไซส์ s แล้วดูเซ็กซี่แบบไม่ต้องพยายามค่ะ อยากดูมีสเน่ห์แม้อยู่นิ่งๆ😝 เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ😎🖖
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคและข้อความส่งกำลังใจจากเพื่อนๆแฟนๆของต้าค่ะ ต้าหาเวลามาอ่านเรื่อยๆอย่าลืมไปลองเทรนคอร์สออกกำลังกาย+ดาวน์โหลดEBOOKสูตรกิน+ส่งรีวิวสนับสนุนทีมตาต้าในแอพ Tata DailyFit onelink.to/tatadailyfit รออ่านรีวิวของทุกคนค่า ❤️❤️
อยากให้มี warm up and cool down รวมในคลิปด้วยค่ะ จะเป็นคลิปที่perfect มาก ยังไงก็ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ เราเป็นคนข้อเข่าไม่ดีกรรมพันธุ์ หาคลิปออกกำลังกายยากมาก คลิปนี้โดนใจมากค่ะ
ได้เหงื่อมากค่ะ ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย น้ำหนักลงไป 7กิโลแล้วค่ะ เริ่มออกตั้งแต่เดือนตุลาคม64จนถึงปัจจุบัน ดีมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊
มารีวิวแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ🥰
ขอขอบคุณที่ลงคลิปดีๆนะค่ะ ทำตามหลายๆคลิปแล้วคือได้เหงื่อหุ่นดีขึ้นมากเลยค่ะ❤️❤️❤️
ดีใจที่แม่พรรณีชอบและคลิปมีประโยชน์ค่ะ ออกกำลังกายง่ายนิดเดียว ได้ประโยชน์หลายด้านจริงๆ🥰
ดีมากเลยค่ะถ้าง่ายๆแต่เหนื่อยมาก
ขอบคุณนะคะ🥰🥰
เหนื่อยมาก สนุกมาก มาออกกำลังกายกันเยอะๆนะคะ ขอบคุณค่ะ
ออกกำลังกายไห้เป็นนิสัย
ออกเป็นประจำ
ออกตอนเช้าจะดีมากค่ะ
#ขอบคุณ Tata DailyFit
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊
เรียกเหงื่อได้ดีมากค่ะตอนนี้ทำได้10วันเเล้วค่ะผสมกับดูคลิปพี่หลายๆคลิปด้วยค่ะ ชอบมาก
ออกกำลังกายกับวีดีโอนี้เหงื่อออกดีมากๆค่ะ.. ชอบค่ะ
ชอบหลายคลิปเลย เหงื่อเยอะ ท่าง่าย ไม่เร็วเกินไป
ขอบคุณคุณ Jaae มากๆเลยค่า คอมเมนต์จะช่วยให้คนที่มาอ่านทีหลังตัดสินใจได้ง่ายขึ้นด้วยค่า^^
มาแล้วกับอีกครั้ง วันนี้ลองยกดัมเบลด้วยค่ะ แบบว่า มันเริ่ดมากกกกกกกกก เกือบทุกท่าเลยค่ะ ที่สามารถเพิ่มความเข้มข้น ด้วยการถือขวดน้ำหรือ ดัมเบล ด้วย สนุกมากๆ เลยค่ะ
Brilliant! 👏🏻👏🏻👏🏻
ติดตามน้อง tata. ค่ะ..ชอบท่าออกกำลังมากค่ะ คนแก่ 50 ก็ทำตามได้..
👏🏻🥰
อยู่ช่วงทำงานที่บ้าน ออกกำลังกายไปด้วย..
เหงื่อออกทุกครั้งที่ทำคะ สดชื่นด้วยคะ
อ่านแล้วดีใจเลยค่ะ ฝากคลิปใหม่ด้วยน๊า ไม่กระทบเข่า ไม่กระโดดค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะ🥰
ได้มาเจอ Tata DailyFit ทำให้มีแรงจูงใจหันมาออกกำลังกาย(อยากหุ่นสวยเหมือนคุณตาต้าคะ) วันนี้ทำคลิปนี้วันที่3 จบ2เซต ด้วยนะคะ ที่ตัวเองทำได้...ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้นะคะ
🥰
ชอบมากค่ะ ออกแล้วเหงื่อเยอะดี ไม่เหนื่อยมากจนเกิน กำลังพอดี ❤️
ขอบคุณสำหรับแรงบรรดาลใจค่ะ ออกตามแล้วเหงื่อท่วมเลย ค่อยๆทำไป หลับสบาย...
ชอบมากค่ะ ไม่นักเกินกำลังดี เหงื่อออกเยอะมาก เพลินดีค่ะ
ทำไมหันมาออกกำลังกายเพราะเป็นคนปวดหลังนั่งทำงานนานๆไม่ได้ พอได้ออกกำลังกายรู้สึกดีขึ้นค่ะ และตัวเองดูสมาร์ทขึ้นด้วย
น่ารักจังเลย ขอบคุณมากค่ะค่ะคุณ จิรสุดา ในช่องต้าทำไว้หลายคลิปนะค้า เลือกได้เลยค่ะ ^^ วันไหนชอบเบาชอบหนัก ทำผสมคลิปไปเลยก็ได้ค้า ruclips.net/user/TataDailyFitvideos
ขอบคุณมากๆค่ะ
ออกกำลังกายแล้วรุ้สึกสบายตัวค่ะไม่อึดอัดเลยหันมาออกกำลังกาย
เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอบคุณฟีดแบคดีๆ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊
คลิปเรียกเหงื่ออีกคลิป ท่าง่าย โดนสุดๆ ค่ะ
ขอบคุณสำหรับคอมเมนต์ดีๆค่ะ 🥰
📌คอร์สโปรแกรมเทรนออนไลน์ฟรี tatadailyfit.com กดเข้าเลยง่ายๆทุกคนเข้าใช้ได้
-ขอบคุณค่ะ ติดตามทำตามคุณตาต้ามาได้ ๅเดือนแล้วค่ะ อาการปวดเมื่อยคอหลังหายไป อารมณ์คงที่ขึ้น ไม่มีความข้เกียจที่จะออกกำลังกายเลย ขอบคุณที่ทำสื่อดีๆออกมาค่ะ
ขอบคุณค่ะทำตามได้เงื่อดีมากค่ะ❤
ยินดีค่ะ ปรึกษาการออกกำลังกายหรืออาหาร แอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยนะคะตอนนี้มีแจก Ebook สูตรลับการทานฟรีด้วยค่ะ🥰
ชอบมาเลยค่ะ ทำตามเกือบทุกคลิปเลย ดีมากกๆๆๆๆ
ขอบคุณนะคะ🥰 ฝากติดตามคลิปใหม่ๆด้วยนะคะ🫶🏻
ดีมากเลยเหงื่อออกดีมาก
เรียบร้อย ขึ้นลิสต์ไปอีกวัน ชอบมากค่ะ ทำเป็นคลิปวอร์มอัพ คริคริ จะสวยแล้วค่ะ
จัดไปค่ะ สวยอยู่แล้วสวยกว่าเดิม^^
ขอบคุณครูตาต้า ค่ะ
ยินดีค่า ตอนนี้มีโปรเทรนฟรีแค่ส่งรีวิวแอพ Tata Dailyfit +แคปภาพ + ทักไลน์มา @tatadailyfit [lin.ee/HfbWIuP]
เพิ่งติดตาม ทำได้แค่5วันสามารถทำได้เรื่อย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ดีใจที่คุณ suthinee hk ชอบนะค้า ยินดีมากค่ะ และขอบคุณคอมเมนต์แชร์ประสบการณ์ด้วยค่ะ คนทำใจชื้นคนอื่นได้เรียนรู้ด้วยค่ะ^^ ไว้ทำคลิปหน้ามาอัพเดทกันอีกนะค้า
แบบนี้ดีชอบมากทำตามได้ง่ายๆ ออกทุกเช้าเลย ขอบคุณค่ะ🥰
ขอบคุณสำหรับฟีดแบคดีๆนะคะ ทีมอ่านแล้วชอบมากเลยค่ะ ชวนมาเทรนคอร์สฟรีแอดไลน์ : @tatadailyfit หรือ lin.ee/HfbWIuP ได้เลยน๊า😊
มันมากค่ะ เบรินสุดๆค่ั
คลิปเบิร์นดีมากๆ ท่าไม่ยากด้วยค่ะ ❤️
ขอบคุณนะคะ🥰 ฝากติดตามคลิปใหม่ๆด้วยนะคะ🫶🏻
เหงื่อท่วมเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ดูคริปทุกตอนเย็นเลยค่ะ จากเมื่อก่อนที่ยกขาไม่ขึ้นตอนนี้ก็เริ่มชินบ้างเเล้ว 1-3 วันเเรกที่ออกกำลังกาย เจ็บน่องเจ็บขามากเลยค่ะ เพราะส่วนตัวเป็นคนไม่ชอบออกกำลัยกายจนน้ำหนักทะลุ65กิโลอ้วนจนโดนผู้ชายเท ตอนนี้ก็เลยกลับมารักตัวเองดีกว่าค่ะ ✌️✌️
👏🏻👏🏻👏🏻
ชอบมากกก ดีมากกก ทำตามทุกวันค่ะ
ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ ติดตามตลอด
เรียบร้อยไปอีกวันค่ะ วันละ 2 คลิป สวยๆ เบาๆ
ขอบคุณค่ะ..ออกกำลังกายได้เหงื่อสบายตัวแล้วค่ะ..
เหนื่อยสุดยอดเลยค่ะ
ดีมากเลยค่ะ
ดีมากค่ะ ขอบคุณระตะ
ขอบคุณนะคะ🥰🥰
ตามคลิปมาค่ะ ท่าไม่ยากมาก แต่ได้เหงื่อจริงค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
เยๆ ทำรอบที่ 2-3 ก็จะชิวแล้วค่ะรอบแรกรู้ท่าไปหมดแล้ว มาฝึกด้วยกันตลอดๆนะค้า^^