Delal jsem to takhle ve 13 a dodnes mi v rameně křupe a pichne kdyz otacim rukama, diky za lidi jako ty kteri tomu opravdu rozumi a predavaji sve zkusenosti dale, at se dari.
Bacha marťas na ramena, to je nejhorší co může bejt, zranění ramena... člověk ho dá do malinko jiný polohy a už ho to bolí jak kdyby ho někdo mučil, ramena jsou kurvy a s kolenama odchází nejvíc co si tak všímám 🙁
Děláš to dobře dodržujte to i na jiných místech to je častá chyba brát to na zlom přez jiný svaly to snad dokážou jen hadí lidí dát nohy zezadu za hlavu a ještě posilovat 😂
Potvrzuji tlakoval (bench,tlaky na ramena) jsem takto od 15 do 19 let klouby ramen odepsané ztuhlost křupání omezený pohyb, díky těmto videím jsem přišel na to, co jsem dělal špatně.
@@intelpentium706 áno. Lenže tlakmi pred hlavou zapájaš viacej prednú hlavu ramien. Kdežto za hlavou zapájaš celkovú hmotu ramien. Mnoho kulturistov používa túto variantu. Je to asi skôr o technike.a hlavne nepoužívať opierku chrbta.
@@karolvarga9340 To mas nepochybne pravdu, ale stale je to daleko rizikovejsi varianta cviku na zraneni. Nekdo ma dobrou mobilitu ramen a muze takhle cvicit roky a nekdo je fyzicky vybaven hur a muze si ramena dozivotne znicit. Zkus si precist diskuzi tady. Par lidi to pise, jak si zkurvily ramena a uz nemuzou cvicit jako predtim.
Oukej a co tlaky s tyci za hlavou. Dalsi youtuber zase rika, at to cvicim jenom za hlavou. Nejlepsi je proste podivat se, jak cvicil Arnold, kdyz clovek nevi, jak neco cvicit. Tady z toho, jak kazdy radi neco uplne jineho, jde akorat hlava kolem.
![Megan Thee Stallion - BOA [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TKQY2ZlIEjY/mqdefault.jpg)
Delal jsem to takhle ve 13 a dodnes mi v rameně křupe a pichne kdyz otacim rukama, diky za lidi jako ty kteri tomu opravdu rozumi a predavaji sve zkusenosti dale, at se dari.
Yes děkuji! Asi jsi mi zachránil ramena 🙈. Občas mě v nich tak divně pobolívá a mně blbcovi nedošlo, že bych mohl cvičit tlaky v jiném úhlu
Bacha marťas na ramena, to je nejhorší co může bejt, zranění ramena... člověk ho dá do malinko jiný polohy a už ho to bolí jak kdyby ho někdo mučil, ramena jsou kurvy a s kolenama odchází nejvíc co si tak všímám 🙁
Díky, že to děláš a prosím pokračuj v tom. Je to velmi důležité, hlavně pro mladé kluky.💪
Skvělé video do teď jsem to dělal tím špatným způsobem díky za vysvětlení.
Díky Kubo to ja delam uz nekolik let spatnw 😂❤
Proto mě furt bolí to rameno 🤣🤣 Díky za typ.
Tebe z honeni boli
Zníž váhy a prestane ťa bolieť.
@@karolvarga9340 Žádný extrémy nezvedam spíš to byla ta špatná technika
@@samissamiss9867 a pri tlakoch na ramená používaš opierku chrbta?
@@karolvarga9340 Dělal jsem spíše přesně tu chybu co ukazoval Kuba ve videu teď už to nebolí vůbec
pěkné video
Svatá pravda 💪
👍 díky pomohlo
Děláš to dobře dodržujte to i na jiných místech to je častá chyba brát to na zlom přez jiný svaly to snad dokážou jen hadí lidí dát nohy zezadu za hlavu a ještě posilovat 😂
super, díky
Děkujiii
Super
Díky bro
je to relatívne záleží aka je mobilita v ramennom kĺbe
Přesně tak!👍
Už viem kde som robil chybu🤔 díky😊
Je to tak, takhle jsem si jako 16 letý holomek odkouřil ramena. 😀
Neničí se tím pak lokty? Jen taková otázka, jinak diky moc za radu, taky jsem to dřív dělal
Ne kdyz jses na sypce super regenerujes je jedno jak to delas
Děkuju
Já to dělal tak a bolí to jak ***** otázka přestane to bolet ?
To ale nepracuje komplexně na ramena
Ale jen na určitou část
Potvrzuji tlakoval (bench,tlaky na ramena) jsem takto od 15 do 19 let klouby ramen odepsané ztuhlost křupání omezený pohyb, díky těmto videím jsem přišel na to, co jsem dělal špatně.
I v hlave ti kruplo dle obrazku
@@Simon-666čo máš proti ukrainskej vlajke?
@@korinek503 nic je mi u riti naozaj ako cobolska napriklad🙂
@@Simon-666 slaby trol
@@korinek503 lehni pse
ahoj kuboo mohuu te koontaktovatt nnekkde osobnee ?
Proč mi to neřekl před dvaceti lety? Už mám rozjebany ramena za tu dobu. Tak co bych chtěl v padesáti. 😂
Akorát by mě u každýho "nikdy nedělej" zajímalo proč 💁🏻♂️
Na to mám klasické videa, které mají až 20-30 minut, shorts dělám krátká, takže tam nemůžu vtěsnat všechny informace
Vzdyt to rikal
Ale další strana mince je ,že se vám budou více zkracovat.
Potvrzuji, takhle jsem si ramena odkouril a teď je mám úplně na kaši
Tak si pichej taky steroid
Dobry cvik na prsa
🤭jo no
to dela furt muj kamos jirka
Lenže keď robím tlaky s veľkou cinkou za hlavu?
Tak to je uplne spatne...
@@intelpentium706 prečo? Veď je to bežný základný cvik na ramená už x rokov...
@@karolvarga9340 kdyz uz, tak pred hlavou. Prave kvuli zraneni rotatoru ramene.
@@intelpentium706 áno. Lenže tlakmi pred hlavou zapájaš viacej prednú hlavu ramien. Kdežto za hlavou zapájaš celkovú hmotu ramien. Mnoho kulturistov používa túto variantu. Je to asi skôr o technike.a hlavne nepoužívať opierku chrbta.
@@karolvarga9340 To mas nepochybne pravdu, ale stale je to daleko rizikovejsi varianta cviku na zraneni. Nekdo ma dobrou mobilitu ramen a muze takhle cvicit roky a nekdo je fyzicky vybaven hur a muze si ramena dozivotne znicit. Zkus si precist diskuzi tady. Par lidi to pise, jak si zkurvily ramena a uz nemuzou cvicit jako predtim.
Ramena s osou, tenhle cvik je shit
Oukej a co tlaky s tyci za hlavou. Dalsi youtuber zase rika, at to cvicim jenom za hlavou. Nejlepsi je proste podivat se, jak cvicil Arnold, kdyz clovek nevi, jak neco cvicit. Tady z toho, jak kazdy radi neco uplne jineho, jde akorat hlava kolem.
Přesně proto mam v pici levé rameno
Jojo to je nás víc :D
Nikdy neber steroidy🙂
Super